Тайм-менеджмент

У каждой из нас возникало желание зарабатывать больше! Вроде работаешь, стараешься, но хватает только на базовые нужды, а на мечты тем более нет🥺 ВОТ 4 ОСНОВНЫХ ПРИЧИНЫ ПОЧЕМУ БОЛЬШИЕ ДЕНЬГИ К ТЕБЕ НЕ ПРИХОДЯТ⬇️ 1. Тебе не хватает энергии и сил...

Либо вы управляете своим днём, либо день управляет вами ⠀ Вы знаете, что я изучаю самые важные нюансы тайм-менеджмента и делюсь с вами секретами управления временем: ⠀ 🟪Ответьте себе на вопросы: чем вы занимаетесь, что и зачем собираетесь начать делать. Так наступает момент планирования. ⠀ 🟪Составьте список или чек-лист задач. Расположите их по степени важности. Простые и быстрые задачи занесите в отдельный блок. ⠀ 🟪Большую и сложную задачу разделите на мелкие части. Определите, в какие этапы и сроки она должна уложиться. ⠀ 🟪Делайте одно, пусть маленькое дело, но до конца. До тех пор пока вы не закончите работу, не отвлекайтесь на другие занятия. ⠀ 🟪Записывайте на листе бумаги все свои планы на предстоящий день. Так они становятся более правдоподобными, и более вероятно, что вы будете их придерживаться. ⠀ А вы следуете принципам тайм-менеджмента или плывете по течению? #планирование

Декомпозиция - успех в маленьких шагах ⠀ Я поняла, что не могу прийти к цели, кроме как с помощью спланированных маленьких шагов. Фактически план на день в вашем ежедневнике - это декомпозиция вашей жизни (разделение большого на составляющие). 📍Долгое время в моей голове планы на день, краткосрочные и долгосрочные цели, желания и мечты были параллельными историями. Я распыляла между ними энергию и расстраивалась от того, что устаю, а глобального результата нет. ❗️А надо было всего лишь собрать всё от мечты до целей на день в один план и разбить на конкретные шаги. Теперь стараюсь, чтобы каждое моё действие вело к тому, чего я глобально хочу от жизни. А вы ставите себе цели на жизнь? Сверяете их с планами на день?

Зачем делегировать? Я действительно так думала и искренне верила в свою "лошадиную силу": 🔹"Лучше я все сама"; 🔹"Дети все плохо сделают, мне придётся переделывать"; 🔹"Мужа лучше не трогать, пусть на диване лежит". Серьезно❓Пришло время посмотреть на ситуацию с другой стороны. Пришло время делегировать❗️ Для чего? 🔷 Освободить время (для себя, для более важной работы). 🔷 Научить других (детям очень пригодятся навыки в будущем). 🔷 Раскрыть способности (они есть у всех, просто дайте людям шанс проявить себя). 🔷Поднять самооценку (когда что-то получается сделать я испытываю чувство радости, победы и энтузиазма " Я могу!").

Рабочие лайфхаки тайм-менеджмента 1.Подведение итогов. Сверяйте планы с результатами, ведь причины их невыполнения повышают вашу точность планирования. 2.Фокусные дни. В течении недели выделяйте для себя 2-3 дня, в которые никто и ничего не беспокоит. 3.Утренний фрирайтинг. 75% того, как пройдет день, зависит от утреннего настроя. Напишите ожидания от этого дня: что хочу успеть; какие опасности могут подстерегать❓ Эти вопросы позволят выработать нужный настрой и сделать день максимально эффективным. 4. Правило девяти дел. Составляя список дел на день, ограничьтесь 9 пунктами в нем. Состоять список должен из 1 очень важного, на которое вы потратите 3-4 часа; 3 дела важностью поменьше, которые займут у вас 2-3 часа; 5 совсем мелких, с которыми вы справитесь в течение 1-2 часов.

«1+1» (Intouchables), 2011 год Пожалуй, моё любимое время для отдыха и работы одновременно - время мотивирующего фильма. Сегодня смотрим прекрасную французскую трагикомедию «1+1». В основу сюжета легла драматическая история аристократа Филиппа Поццо ди Борго, который в результате несчастного случая потерял способность самостоятельно передвигаться. Фильм получился весьма смешным и забавным. Так пожелал сам прототип главного героя Филипп Поццо ди Борго. Точнее, он не хотел, чтобы его история вызывала жалость и прочие подобные эмоции. #фильм

Последовательная смена задач В тайм-менеджменте мы с вами разбираем множество техник. Каждый может выбрать и адаптировать под себя наиболее приемлемую. Мой фаворит - принцип последовательной смены задач гласит: “Никогда не беритесь за несколько дел одновременно”. 📌Сначала окончите одно дело и только потом переключайтесь на другое. Дело в том, что на переключение с одной задачи на другую наш мозг тратит в среднем 15 минут и энное количество энергии. ✅ Лучше это время потратить с пользой и не подвергать нервную систему лишним нагрузкам.

Как справиться с задачей быстрее, чем планировалось В тайм-менеджменте я не только изучаю различные методики, но и пытаюсь найти интересные факты и эффективно использовать их для организации свое работы. Оказывается, все гениальное - просто, хотите быстрее закончить задание - сократите установленное для этого время. Я уже рассказывала вам о законе Паркинсона, согласно которому работа расширяется, чтобы заполнить все время, доступное для завершения. Например, вы можете потратить час или целый день на один и тот же проект - все зависит от того, какие временные рамки вы себе устанавливаете❗️ Я стараюсь уделять выполняемой задаче меньше времени, чем обычно, и, оказывается, успеваю с ней справиться. #планирование

Я не буду строить планы на год ⠀ Год - слишком длинный период для планирования. Кажется, что впереди еще много времени и не делаем ничего, чтобы приблизиться к цели. А ближе к концу года мы понимаем, что времени осталось слишком мало, и вообще сливаемся. В начале следующего года мы можем вновь написать эту цель. И так из года в год. Бывало такое?😉 ⠀ Чтобы дедлайн мотивировал, он должен быть на относительно короткий срок. У вас должно быть достаточно времени, чтобы успеть, но если вы будете бездельничать 3-4 дня, то не достигнете цели. Оптимальный срок - 9 недель (2 месяца). ⠀ ❗️Наверняка слышали "чтобы съесть слона, нужно разделить его на кусочки". Это называется декомпозиция. Я беру крупную цель и делю ее на шаги, которые посильно выполнить за 2 месяца, и расписываю их подробно. ⠀⠀ А как вы планируете свои действия, всегда ли удается придерживаться намеченного пути? #планирование

Бросайте книги. Серьёзно. Пример 1: вы читаете книгу о саморазвитии, тратя на неё 7 дней. Пример 2: дважды в день вы слушаете подкасты, тратя 40 минут. Получаете сочную выжимку той же информации от интересных людей. Без рекламы. Бесплатно. Где угодно. Результат: за 7 дней вы впитали в 14 раз больше данных, чем за неделю чтения одной книги. Qwok – подкасты в любимом телеграме. Тут знают, что включить на пробежке, в метро, на кухне. Подписывайтесь на Qwok.

Привычки для саморазвития. Часть 2 Я уже рекомендовала вам🔝5️⃣ привычек, которые помогут вам в становлении личности. Предлагаю дополнить список: 6️⃣ Эксперименты (пробуйте что-то новое, бросайте вызов и выходите из зоны комфорта). 7️⃣ Долой «пожирателей» времени (уменьшаем время на пребывания в сети, просмотр сериалов и развлекательные шоу). 8️⃣ Анализируем итоги недели (конспектируем все важные нюансы, время от времени перечитываем). 9️⃣ Осознанность (важно быть лучшим для себя, тогда появится желание постоянно развиваться). 🔟 Коммуникация (учитесь ораторскому искусству и искусству ведения спора, чтобы укреплять свои позиции и завоевывать уважение).

Профессии будущего Мы изучаем эффективный тайм-менеджмент, планируем своё время и личное саморазвитие. Мы обеспокоены своим будущим и будущим наших детей. Уже сейчас мы должны направлять их на обучение профессиям, которые будут востребованными. Хочу поделиться списком таких профессий: • сетевой юрист/цифровой юрист-переводчик; • эксперт по взаимодействию людей и машин; • психолог по адаптации к новой реальности; • менеджер по отсроченной старости/специалист по биохакингу; • менеджер по благополучию (Well-being manager) - работает с состоянием благополучия, в котором человек может максимально использовать свои когнитивные и эмоциональные способности; • аромапсихолог - специалист, который помогает воздействовать на когнитивные и эмоциональные состояния человека с помощью запахов. 💯 Спрос на профессии будущего растет с каждым днем! Они - реальность современного мира.

Топ 5 приложений - помощников в планировании Сегодня я вам покажу топ 5 приложений, которые сделают вашу жизнь проще: ✔️Tappsik- 8/10 действительно облегчает жизнь, легко записывать и даже сам в этом помогает. ✔️Мои дела -7/10 удобно , просто, не нужно заморачиваться. ✔️ Трекер привычек - 9/10 визуально мотивирует залезть в него и заполнить. ✔️Planing - 9/10 (больше подойдёт для людей, которые работают на себя), сам автоматически уведомляет тебя о твоих делах. ✔️ Planny -10/10. А вы пользуетесь планером ? #планирование #приложения

«Жесткий тайм менеджмент: возьмите свою жизнь под контроль», Ден Кеннеди Время – самая большая ценность для современного человека и в особенности – для предпринимателя. Эта книга предназначена специально для тех, кому надоело сокрушаться о вечной его нехватке и кто уже готов на решительные шаги, чтобы времени стало больше. Дэн Кеннеди, как всегда, прямолинеен и дает исключительно практические советы, которые позволят самому занятому человеку с самым напряженным графиком выжать максимум из каждого дня. Никогда не думала, что книга по бизнесу может быть настолько захватывающей. Особенно зацепила фраза «Внутренняя дисциплина - это волшебная сила, которая делает вас буквально неудержимым». ⠀ А вы уже читали? #книги

3 составляющие успеха 90% людей: • книги – нельзя читать всё подряд, надо выбирать пищу для мозга • финансы – нужно искусно обращаться с деньгами • правильные привычки – без них вы как рыба без плавника Если есть пробелы, смело заходите на KeepBrain – канал о саморазвитии, который научит: • отличать хорошие и так себе книги • за 9 дней создать любую привычку • умело обращаться с деньгами: не раскидаться ими и не зажимать каждую копейку Развитие — лучший подарок, подпишитесь и начните сегодня: @keepbrain

Активизация работы мозга Для тренировки мозга важно ежедневно выполнять различные упражнения. Например упражнение «Шпион» (наблюдаю за тем, что происходит за окном в данный момент, а затем сравниваю и нахожу отличия с тем, что было вчера) или упражнение для развития памяти (вспоминаю сумму всех вчерашних покупок). ❗️Для мозга очень важна смена задач, поэтому каждый час нужно устраивать себе 5-минутный перерыв и отвлекаться от компьютера и документов. За это время можете сделать гимнастику для глаз или просто переключить внимание на объекты природы. Отличной альтернативой для тренировки мозга может также послужить Викиум, на котором собрано много полезных когнитивных тренажёров. Мне, например, нравится тренажер "Близнецы" ).

Полезные советы из японской системы kakebo Вчера я рассказывала вам о системе kakebo и обещала поделиться советами, которые взяла себе на вооружение. Правда, некоторые пункты уже были в моем арсенале, но повторение никогда не бывает лишним. Даже если вы не планируете пользоваться этой японской системой, на мой взгляд, некоторые принципы, изложенные Матоко Хани, будут вам весьма полезны: 🉐Матоко рекомендует всегда откладывать сдачу при покупке от круглой суммы. Например, купили что-то за 950 рублей - 50 рублей кладете в копилку. 🉐При размене крупных сумм - одну часть полученных купюр забирайте себе в копилку. 🉐После возврата вам долга - все 100% полученных денег откладывайте. 🉐Перед покупками всегда составляйте список необходимого. Так вы избежите ненужных трат. 🉐Всю мелочь, которые находятся у вас в кармане, каждый вечер откладывайте в копилку. Как вы считаете? Полезные советы? Мне кажется, можно прислушаться и со временем накопить приятную сумму! 💰

Как ЗАЛЕТЕТЬ в Телеграм на волне хайпа?! ❗️Компания TeleSpace ищет новые кадры в команду админов. Профессионалы Телеграм - проведут бесплатное ТЕКСТОВОЕ онлайн-обучение и дадут подробные инструкции как РАЗОРВАТЬ Телеграм здесь и сегодня. 🪐Ребята из TeleSpace создали 60+ каналов, с аудиторией 3.5 миллиона! Сейчас их задача - пополнить свои ряды перспективным кадрами - такими как ТЫ!!! Регистрация, анкета - просто подпишись, скачивай первую порцию полезной инфы в PDF из закрепа и будь на связи 01.02.21.

Эффективность 75% Я стремлюсь, чтобы процесс тайм-менеджмента доставлял мне удовольствие. Как-то не радует перспектива жизни с часами в руках и необходимость следить за дедлайнами. 📍Один из фактов особенности организации - мы работаем наиболее эффективно в течение 75% времени, отведенного на задачу. Теперь когда я планирую последовательность действий - учитываю, что лучше сосредоточится на среднем этапе работы ✅ Если я планирую работать 2 часа:

первые 15 минут потрачу на знакомство с темой, а последние 15 на резюмирование. Как только вы поймете эту взаимосвязь - сможете правильно маневрировать своими действиями с течением времени для достижения наилучших результатов.

Интересные факты о мозге 1. Использование GPS для навигации разрушает врожденное чувство ориентации, навык, который был у наших предков тысячелетиями. 2. Только в возрасте 25 лет (для мужчин) и 23 лет (для девушек) мозг достигает полной зрелости. 3. Мозг на 73% состоит из воды. Требуется обезвоживание всего на 2%, чтобы нарушить внимание, память и другие когнитивные навыки. 4. Современная диета с низким содержанием омега-3 незаменимых жирных кислот приводит к сокращению мозга, эквивалентному 2 годам структурного старения мозга. 5. Самое активное развитие мозга с 2 до 11 лет. 6. Исключительная память - это навык, который можно развить, а не врожденная способность. Пейте воду, употребляйте Омега-3 и тренируйте память❗️