RE.VIEW

Запеканка из тофу В тофу содержится кальций, клетчатка, витамины и минералы🌸 Максимально подробно всю пользу продукта мы разобрали совместно с Натальей Нефёдовой, диетологом-нутрициологом ВкусВилла. Теперь к рецептам! Таня Антилогова, дипломированный нутрициолог, эксперт по здоровому питанию, поделилась яркой запеканкой, которая у вас точно получится 🥮Запеканка: ⋅ 400 г тофу, ⋅ 200 мл кокосового молока, ⋅ 200 г вишни, ⋅ 1 банан, ⋅ 2 ст. л. муки. Взбить в блендере. Смазать форму кокосовым маслом, выпекать при 180 градусах 45 минут. 🍒Соус-джем: ⋅ 200 г вишни, ⋅ 1 ч. л. агар-агара. Вишню проварить на небольшом огне в сотейнике с палочкой корицы и кардамона, добавить агар-агар. Полить запеканку, посыпать ореховыми лепестками миндаля. Дать остыть и готово!🔥

До или после завтрака: когда чистить зубы Итак, мы разделились на два почти равных лагеря: половина людей чистит зубы до завтрака, вторая половина — после. Задали тот же вопрос стоматологу-гигиенисту Олесе Лавреновой, чтобы разобраться в вопросе профессионально. Ответ — в карточках.

Чекап как элемент рутины Привет, на связи Карина, главный редактор RE.VIEW и амбассадор внимательного отношения к своему здоровья. Я прохожу чекап раз в год. Важная делать — я делаю это не потому что у меня что-то болит, а потому что я просто придумала делать это ежегодно. За несколько лет я убедилась, насколько дешевле и легче ловить что-то превентивно. В этот раз я чуть опоздала, но всё равно начала сдавать анализы и проходить специалистов. Что в планах: 🔸пойти по чек-листу Наташи Козловой, основательницы неомаркета 4fresh, и Анастасии Мужчининой, нутрициолога. Тут я узнаю о дефицитах витаминов в организме, схожу к Анастасии и узнаю все рекомендации. Далее — сдаю повторно и смотрю динамику; 🔸проверить родинки; 🔸сделать УЗИ брюшной полости и почек; 🔸и спиральную компьютерную томографию; 🔸сходить к гинекологу; 🔸и к стоматологу. Пока я на первом шаге, в запрещеннограмме был вопрос: «сколько это все стоит?» Начинаем с анализов в «Инвитро» — обошлись в 8700 руб. Буду делиться новостями, оставайтесь на связи и вливайтесь в этот челлендж❤️ Нравится заботиться о здоровье ДО.

Привычки доброго утра Если ваше утро начинается не с кофе, а с тревожных мыслей, плохого настроения и нежелания вставать с кровати, возможно, вам нужно пересмотреть утреннюю рутину. Утро может быть добрым, если после подъёма уделить совсем немного времени полезным привычкам.

Май — время шашлыков спорта Пир на весь мир — идея отличная, но что может быть лучше спорта на свежем воздухе? Погода не шепчет, но и с этим можно что-то придумать! Рассказываем, во что можно втянуть друзей уже на выходные, чтобы провести их с пользой для здоровья.

Роман с цветами Садовод и блогер из Беларуси Кирилл Кветка покорил всех, и нас в том числе, неистовой любовью к растениям и своей добродушностью. Мы поговорили с ниим о создании «Кветка-парка» в Бресте и вдохновляющей поддержке окружающих🌸

Зачем есть тофу Сыр тофу — полезный и даже уникальный растительный продукт. Почему можно его смело рекомендовать практически каждому, рассказывает диетолог-нутрициолог ВкусВилла Наталья Нефёдова. И совет от редактора RE.VIEW: жаренный тофу с брокколи и кунжутным маслом — невероятное сочетание✨