RunTrain🏃‍♂️Бег и здоровье

Ребята, кто регистрировался на тренировку 23 марта, проверьте свою почту😉спам в том числе. Вам там информация с адреса info@runtrain.ru. Ждем вашего ответа. Из спама не забудьте достать его🙏

Завтра на лекции будет еще розыгрыш полезной процедуры для бегунов😎👍

Будет над чем подумать! Друзья, лекция «Бег и Сердце» уже завтра! Она пройдет в формате паблик-ток, где я от лица бегунов буду задавать вопросы Павлу Николаевичу Чайникову и мы с вами услышим ответы компетентнейшего специалиста спортивной медицины, а так же советы как своему сердечку не навредить 🫶🏼 Накидывайте свои вопросы в комментарии! Мы их упорядочим и озвучим завтра на лекции! Напоминаем, что лекция в 18:30 в научно-медицинском центре «Родник» (Спешилова 114, 4 этаж) Регистрация https://runtrain.timepad.ru/event/2823527/

Уважаемые спортсмены! Друзья, кто зарегистрировался сегодня на тренировку в 13:00… Т Мероприятие сегодня мы отменяем в связи с трагическими событиями в Москве. Вся информация о дате переноса и т.д. Будет позже. Берегите себя 🙏

Встречаемся завтра вот у такого красивого флага RunTrain 🫶🏼

Зарегистрироваться на тренировку «Подготовка к ЗаБег РФ», которая состоится завтра в 13:00 ещё возможно. Регистрацию закроем завтра с 11:00 до 12:00. Поэтому решайтесь! ОСТАЛОСЬ 4 МЕСТА! https://runtrain.timepad.ru/event/2818686/

💬 Продолжаем подготовку к Пермскому полумарафону ЗаБег РФ и приглашаем на вторую бесплатную лекцию о влиянию беговых тренировок на сердце бегуна 27 марта в 18:30 на лекции наши эксперты разберут и ответят на вопросы: - пульсовые зоны — когда, сколько и в какой зоне надо тренироваться - как сердце адаптируется к нагрузке - последствия перетренированности - продляет ли бег жизнь - полезен ли марафон для сердца и многие другие. Лекция пройдет в формате вопрос-ответ. Рекомендуем подготовить воспросы заранее. Место встречи: Научно-медицинский центр «Родник» (ТЦ «СпешиLove», улица Спешилова, 114, 4 этаж) — https://rodnikperm.ru Эксперты: Павел Чайников — врач спортивной медицины, заведующий кафедрой спортивной медицины, лечебной, физической культуры и здоровья ПГМУ, кандидат медицинских наук, доцент. Илья Грядковский — мастер спорта по легкой атлетике, ведущий тренер по бегу клуба RunTrain. Вход по регистрации. Зарегистрируйтесь и поделитесь ссылкой с беговыми друзьями.

Та-та-та, на тренировку в субботу осталось 5 мест! https://runtrain.timepad.ru/event/2818686/ Вы не только побегаете отрезки, но и узнаете немного теории (зачем, сколько раз в неделею, с какой скоростью их делать). Познакомитесь с самомассажем и несколько экстренных способов помочь себе при болях после бега. Илья ответит на ваши вопросы. Но помните, что они должны быть четко сформулированы😉 Регистрируйтесь по ссылке ⬆️ Встречаемся 23 марта в манеже Спартак в 13:00. На входе достаточно будет показать на телефоне ваш билет, дополнительно вход уже оплачивать не нужно!

Сегодня свой День Рождения отмечает Илья🧡💚 Создатель, вдохновитель и главный тренер RunTrain. Накидайте огонечков, чтобы он скорее справился с травмой и радовал нас своими победами и красивым бегом🔥

Каденс - это частота. Не надо ее тренировать, не надо подстраиваться под какие-то стандарты типа 180 шагов в минуту. Этот вопрос вообще не стоит вашего внимания. Надо бежать быстрее, поэтому ногами придется перебирать чаще! Всё! У каждого там будет своя цифра.

Кого мы обманываем? Мы веселые ребята😂 Думаете, с юморцой зайдет?