На краю Вселенной с Марией Логощук
Відкрити в Telegram
Здесь место, где: •твои переживания встречают с принятием; •каждый вопрос — шаг к глубинному пониманию себя; •уязвимость становится силой, а опыт — мудростью. Здесь нет готовых ответов — есть путь, который ты пройдёшь для понимания себя. ИНН 591404678059
Показати більше660
Підписники
-124 години
-237 днів
-2830 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+11
в 0 каналах
червень '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+10
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+20
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+16
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+8
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+20
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+29
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+44
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+27
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+16
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+12
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+16
в 23 каналах
Get PRO
лютий '25
+24
в 3 каналах
Get PRO
січень '25
+42
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+36
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+40
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '24
+38
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+41
в 7 каналах
Get PRO
серпень '24
+32
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+50
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+53
в 3 каналах
Get PRO
травень '24
+25
в 10 каналах
Get PRO
квітень '24
+201
в 12 каналах
Get PRO
березень '24
+45
в 21 каналах
Get PRO
лютий '24
+39
в 169 каналах
Get PRO
січень '24
+28
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+29
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+33
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '23
+37
в 6 каналах
Get PRO
вересень '23
+62
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+17
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+34
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+84
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+33
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+29
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+160
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+20
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+383
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+86
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+76
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+107
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+75
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+181
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+137
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+59
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+107
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+68
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+106
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+92
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+96
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+48
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+64
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+111
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+264
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 29 липня | 0 | |||
| 28 липня | 0 | |||
| 27 липня | 0 | |||
| 26 липня | +2 | |||
| 25 липня | 0 | |||
| 24 липня | 0 | |||
| 23 липня | 0 | |||
| 22 липня | 0 | |||
| 21 липня | 0 | |||
| 20 липня | +1 | |||
| 19 липня | +1 | |||
| 18 липня | 0 | |||
| 17 липня | 0 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | 0 | |||
| 14 липня | 0 | |||
| 13 липня | +1 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | +2 | |||
| 09 липня | +3 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | +1 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
Сегодня у нас с утра гудела сирена. В это время многих охватывает паника и очень важно иметь под рукой разные способы с этим справиться.
Я собрала их в марафон осознанности. Старт 10.08. Стоимость участия 999 руб.
Мы с подругой ездили в одно очень интересное место (классный способ справиться с тревогой и разными негативными эмоциями). Это место по легенде - логово бога Чернобога. Раньше здесь были жертвоприношения, ритуалы и т.д. А мы набрали "живой" воды. Не без приключений. Ведро было уронено, но откуда-то появился молодой человек, помог, и также быстро исчез.
Ну, волшебничать мы умеем, поэтому такое не удивительно. Помощь всегда приходит, когда нужно.
Нас кусали комары. Сильно. Их были миллионы просто. Но я без единого укуса🤣 Я не знаю как так. Они сидели на мне просто везде. Магия (а я думала, что не сработало) . Умеем - практикуем.
Ну и собственно: все к деньгам. Сколько комаров на нас напало - столько и денег в карманы упало🤩
P.S. в 3 тур битвы экстрасенсов я тоже прошла. В золотой середине.
| 2 | "Много учусь, но не зарабатываю"
Ты столько учишься — и это уже огромная ценность. В каждом новом знании, в каждой прочитанной книге, в каждом пройденном курсе живёт твоя энергия, твоя любознательность, твоё желание становиться лучше. Это правда здорово: и для мозга, и для души, и для круга общения. Учёба — это и профилактика деменции, и расширение кругозора, и новые люди, которые однажды могут стать важной частью твоей жизни.
Но бывает так, что энергии становится очень много, а выхода ей нет. И тогда она будто замирает, начинает «тухнуть», и ты чувствуешь это как тяжесть, как лёгкое отравление всей своей внутренней системы. В какой-то момент кажется, что некуда уже «впихивать» новые знания — будто полки переполнены, а свободного места не осталось. И это напряжение может отзываться не только в мыслях, но и в теле, тянуть за собой усталость, тревожность, а иногда и настоящие психосоматические реакции.
Поэтому так важно делиться. Не ради оценки, не ради «чтобы похвалили», а просто чтобы эта энергия нашла свой путь и не застаивалась. Ты можешь выбрать любой способ, который тебе ближе:
📍вести блог — даже если там будет всего десять человек, которым твои мысли откликаются;
📍найти или создать круг по интересам, где можно спокойно обсуждать то, что ты узнала;
📍рассказывать близким — пусть даже простыми словами, без сложных терминов, просто чтобы услышать: «Ого, как интересно!»;
📍записывать короткие заметки или конспекты и выкладывать их в закрытый канал для себя и друзей;
📍проводить мини-разборы или короткие эфиры на 15–20 минут;
📍помогать другим в чём-то малом: объяснить тему, подсказать ресурс, поделиться шпаргалкой;
📍оформить свои знания в чек-листы, памятки, гайды — пусть даже для себя, но так, чтобы они могли пригодиться ещё кому-то.
Когда мы много учимся, но почти ничего не отдаём наружу, это часто бывает следом старой травмы недостаточности: «я ещё недостаточно знаю, чтобы говорить об этом». Сюда легко приплетаются синдром самозванца и синдром отличницы: всё время «недо» — недостаточно умная, недостаточно опытная, недостаточно готовая. И пока мы ждём этого мифического «достаточно», время идёт, энергия копится и давит.
Важно мягко, без насилия над собой, признать: у тебя уже достаточно. Прямо сейчас. Не «когда выучу ещё пять модулей», а именно сегодня. И начать делать без ожиданий: не потому, что это обязательно принесёт деньги, а потому, что тебе это интересно, потому что хочется поделиться, потому что в этом есть твоя живая часть.
Про окупаемость обучения говорят разное. Да, есть идея, что вложения в себя окупаются минимум в два раза — и это правда, но только при одном условии: когда ты учишься с интересом, для себя, и при этом делишься результатами. Тогда знания перестают быть «мёртвым грузом» и становятся живым опытом, который естественным образом притягивает возможности: новые проекты, предложения, людей, которые ценят твой взгляд.
А вот если главная цель — заработать на обучении как можно больше денег, эта формула часто ломается. Потому что в погоне за результатом теряется искренность, появляется напряжение, и вместо лёгкого потока приходит выгорание. Деньги приходят туда, где есть ценность и тепло, а не там, где сидит ожидание: «Ну когда же окупится?»
Если хочется разобраться, как бережно соединить обучение, личный опыт и первые шаги к доходу — приходи на консультацию. Стоимость первой встречи — 500 рублей (до конца июля). Это не про «как быстро заработать миллион», а про то, как перестать обесценивать себя и начать действовать из опоры.
И чтобы поддержать тебя прямо сейчас, у меня есть для тебя новая денежная медитация в движении. Пусть она станет твоим маленьким шагом к тому, чтобы чувствовать: ты уже достаточно, ты уже можешь, ты уже делаешь. 💗
https://vkvideo.ru/video-153595308_456239317?list=9834f46396f5990a79 | 21 |
| 3 |  +1Я отключила премиум уже месяца 2 как. Не страдаю) Но публикую сторис в МАХ и ВК (ссылки есть в закрепе). Некоторые буду дублировать и здесь. | 26 |
| 4 | Ох, как нас покачает на этой неделе и особенно в августе!
Вчера, 26.07, мы зашли в период Врат Льва — он продлится до 12.08. А сразу следом, с 12.08 по 28.08, начнётся коридор затмений — время, которое славится мощной трансформацией. В этом году акцент коридора — на внутренних опорах и честности с собой: именно то, что долго держалось «на скотче», может дать трещину, чтобы освободить место для нового.
До 12.08 энергия будет бить ключом: это время прорывов, но и острых эмоциональных качелей. А 08.08 — пик Врат Льва: день невероятной силы, когда намерения буквально обретают крылья.
В такие периоды старые сценарии будто включают на полную: всплывают привычные реакции, тянет действовать на автомате, а внутри — то подъём, то внезапная пустота. Пространство подсвечивает, где тебе сейчас нужна опора.
Рекомендации на эти периоды:
✅Чистки: себя, пространства (любые доступные способы)
✅Медитации, дыхательные и энергетические практики
✅Письма прощения/отпускания и благодарности
✅Практики осознанности (приходите на марафон)
✅Не принимайте никаких серьезных резких решений (особенно в коридор затмений), но если вы что-то планировали заранее, например, поступление куда-то, то этот период даст вам нужное направление и удачу в этом начинании.
✅Соблюдайте законы (в том числе и моральные, энергетические, вселенские)
✅Не вовлекайтесь в конфликты, споры, провокации, и сами их не создавайте
✅Приветствуются любые ритуалы (творите, Волшебницы!)
С 10.08 я запускаю 10‑дневный марафон осознанности: за это время ты научишься чувствовать внутреннюю опору и возвращаться в равновесие — даже когда снаружи всё штормит. Практики простые, но глубокие: дыхание, мягкие телесные якоря, работа с мыслями и вниманием.
В моём ВК‑донате в августе:
✨марафон по Хроникам Акаши
✨практики на пик Врат Льва (08.08)
✨практики для коридора затмений.
Сейчас на первый месяц — скидка 40 %. Самое время научиться чувствовать пространство и опираться на себя.
Хочешь пройти август не в режиме выживания, а в контакте с собой — присоединяйся. Пусть эта турбулентность станет временем роста. 💛 | 31 |
| 5 |  Если кому-то интересно, то я подала заявку на участие (в последний вагон) в этой группе
https://vk.ru/club238688628 | 30 |
| 6 | День за днём мы сталкиваемся со стрессом, тревогой, бесконечными мыслями, которые крутятся в голове, не давая ни секунды покоя. Мы то проваливаемся в прошлое, то тревожно заглядываем в будущее — а настоящее будто ускользает сквозь пальцы. И всё чаще эта фоновая тревога перерастает в настоящие панические атаки. К сожалению, таких историй становится всё больше.
Знакомо ли тебе это чувство, когда внутри всё сжимается — например, ребёнок задержался из школы и не берёт трубку? В такие минуты не до долгих медитаций: нужна быстрая опора, способ вернуть себе «холодную голову» здесь и сейчас.
На марафоне осознанности мы разберём дыхательные и психологические упражнения, которые работают именно в моменте. Их не нужно зубрить — они будут всплывать автоматически, становясь твоей естественной реакцией на стресс.
Марафон построен так, чтобы практики легко встраивались в повседневные дела и помогали формировать новые нейронные связи — то есть становились привычным, надёжным инструментом.
🗓 Старт — 10 августа.
💰 До конца недели — 777 руб., далее — 999 руб.
📍 Формат: закрытая группа ВКонтакте, видеоуроки, теория + практика.
Хочешь перестать быть заложницей тревоги и научиться возвращать себе спокойствие в любой ситуации? Напиши мне в личные сообщения — с радостью расскажу подробнее и помогу присоединиться. 💛 | 38 |
| 7 |  Рубрика "Совет от карт"
Со следующей недели будет только в группе ВК, т.к. здесь отклик все меньше и меньше. В прошлый раз всего 3 запроса, активность сильно упала.
Подумайте о своем запросе. Пишите в комментариях число от 1 до 55.
Пишем до 25.07 до 23:59 по МСК
Вторую подсказку можно получить в группе ВК. | 39 |
| 8 | ❤️ «ДЕНЬГИ УТЕКАЮТ СКВОЗЬ ПАЛЬЦЫ» — и ты не одна с этим. Слышу, как тяжело, когда вроде бы стараешься, а средства будто растворяются: то машина ломается, то здоровье подводит, то рука сама тянется к кнопке «купить». Как будто внутри живёт тихий голос, который шепчет: лучше от них поскорее избавиться, чтобы не было беды.
Знаешь, в психологии есть такая метафора: деньги часто становятся тем самым пластырем, которым мы пытаемся закрыть старые, порой совсем незаметные «дыры». Это могут быть незажившие раны из детства, старые обиды, чувство недолюбленности, страх не справиться. Иногда мы даже затыкаем ими не свои, а чужие «дыры» — стараемся поддержать близких, помочь, спасти, потому что иначе будто становимся «плохими». И тогда траты перестают быть про выбор — они становятся про спасение.
А ещё деньги — как увеличительное стекло: они усиливают то, что уже живёт внутри. Если там живёт тревога, она станет громче. Если прячется стыд за свои желания — он станет тяжелее. Вот и получается замкнутый круг: чем больше денег, тем сильнее внутренний шум, и тем быстрее хочется от этого шума избавиться — через траты, импульсивные покупки, бесконтрольные расходы. Мы не избавляемся от денег — мы пытаемся избавиться от эмоции, которая с ними связана.
Например, девушка чувствует, что её мало ценят. И когда на карте появляется сумма, она идёт и покупает что-то красивое — не потому что нужно, а чтобы на пять минут почувствовать: «Я достойна». Боль ненадолго затихает, но потом возвращается — и снова хочется заглушить её покупкой. Пока не залечить саму рану, круг будет повторяться.
Попробуй сегодня вечером, когда будет спокойно, задать себе один мягкий, бережный вопрос:
«В тот момент, когда я трачу деньги импульсивно, какую эмоцию я пытаюсь заглушить или от чего хочу убежать?»
Не требуй от себя сразу «правильного» ответа. Пусть это будет просто наблюдение, как будто ты смотришь на себя с тёплой заботой. Иногда достаточно просто назвать эмоцию — «сейчас мне страшно», «сейчас я чувствую вину», «мне одиноко» — чтобы траты перестали быть единственным способом с ней справиться.
Помни: система внутри себя решений не имеет. Само по себе осознание не закрывает старые раны — для этого нужна бережная работа, где тебя услышат и помогут распутать этот клубок.
Если ты чувствуешь, что готова дойти до сути, разобраться со своими денежными искажениями и научиться выстраивать с деньгами спокойные, уважительные отношения — приглашаю на консультацию. До конца июля первая консультация всего 500 рублей. Это не про «волшебную таблетку», а про то, чтобы вместе бережно подсветить то, что скрыто, и шаг за шагом выстроить опору.
Обнимаю тебя в этом непростом процессе. Ты уже делаешь важное — замечаешь, задаёшь вопросы, не отворачиваешься от сложности. А это уже половина пути. 💛
P.S. сегодня в сторис МАХ "5 шагов к изобилию" | 31 |
| 9 | 💰 Деньги: говорим честно и по делу 💰
Знаю, тема денег — одна из самых горячих. И понимаю, почему: вопросы про финансы часто задевают не просто бюджет, а самые глубокие страхи и убеждения.
Сейчас я сама погружена в эту тему — прохожу обучение по методу ТНС. И хочу делиться с вами тем, что разбираю: без «волшебных таблеток», но с опорой на работающие инструменты.
На этой неделе собрала самые частые вопросы, которые вы задавали:
* деньги в паре;
* много учусь и стараюсь, а доход не растёт;
* не получается пробить финансовый потолок;
* хочется зарабатывать в лёгкости;
* как расширить денежную ёмкость;
* непонятно, что мешает зарабатывать больше;
* клиенты будто не приходят;
* деньги постоянно «утекают».
Если у вас есть ещё какой‑то острый вопрос — пишите в комментариях, добавлю в разбор.
Про деньги в паре планирую сделать не просто пост, а видео с наглядными примерами — нужно немного времени, чтобы всё красиво оформить. А по остальным темам начну раскрывать постепенно.
А пока — два ключевых момента, которые лежат в основе почти всех денежных сложностей:
1. Между вами и деньгами всегда стоит какая‑то личная история. Именно она всплывает каждый раз, когда вы думаете о финансах.
2. Часто приходится неосознанно выбирать между деньгами и какой‑то базовой ценностью (безопасностью, отношениями, «быть хорошей», спокойствием и т. д.).
Дальше буду разбирать эти пункты подробнее — не переключайтесь! 😉
Если хотите уже сейчас посмотреть, какая история стоит между вами и деньгами или какой выбор вы делаете в этих вопросах — приглашаю на консультацию. Будем бережно разбирать именно ваш случай.
Что из этого списка волнует вас больше всего? Расскажите в комментариях — с этого и начну следующий пост. 👇 | 31 |
| 10 | 🔥 «Возвращаю себе себя»: 10 дней осознанности, чтобы выдохнуть и снова почувствовать опору 🔥
Знакомо это состояние: просыпаешься — и сразу накрывает тревога. В голове миллион дел, мысли скачут, а внутри будто всё сжалось. Хочется просто остановиться, перевести дух и вернуть себе себя — но не знаешь, с чего начать.
Я запускаю 10‑дневный марафон осознанности в закрытой группе ВКонтакте. Это не про «стань идеальной версией себя», а про то, как бережно вернуть контакт с собой и научиться мягко снижать тревожность — прямо посреди обычного дня.
Что тебя ждёт:
✅ 10 коротких видео (10–15 минут) — теория простыми словами: разберём, как работает тревога, почему мысли кажутся фактами и как тело хранит эмоции. Психология плюс мягкие эзотерические смыслы — чтобы не только понимать, но и чувствовать.
✅ Ежедневные задания — практики, которые реально встраиваются в жизнь: осознанное дыхание, техника 5‑4‑3‑2‑1, сканирование тела, работа с границами и другие. Без сложных ритуалов и часов медитаций.
✅ Поддержка и структура — в закрытой группе ты не останешься один на один с практикой.
Ты получишь не просто список техник, а понимание, как и почему они работают.
И самое главное — ощутимые изменения: больше спокойствия, ясности и опоры внутри.
Стоимость участия — всего 777 рублей, но только до 26.07 включительно. Потом цена будет выше.
Не жди «идеального момента» — он не наступит, пока тревога забирает силы. Дай себе шанс сделать первый маленький шаг к внутреннему балансу.
📩 Чтобы присоединиться, напиши «Хочу на марафон» в личные сообщения — дам ссылку на оплату и добавлю в закрытую группу.
Давай возвращать себе себя — день за днём, бережно и по-настоящему. 💛 | 36 |
| 11 | ✨ КОГДА ПАЗЛ НАКОНЕЦ СКЛАДЫВАЕТСЯ… ✨
Сейчас я в потоке: учусь, копаю вглубь себя — и параллельно прохожу личную терапию. Открываю такие слои, о которых раньше даже не подозревала. И всё это благодаря удивительному методу ТНС — он будто подсвечивает скрытые уголки души и мягко помогает с ними разобраться. С каждым днём жизнь становится светлее и понятнее. А ещё в этом пути рядом появляются потрясающие люди — будто само поле притягивает тех, кто нужен именно сейчас. ❤️
На прошлой неделе было две консультации — и обе неожиданно вывели на одну и ту же родовую историю. Казалось, запросы вообще из разных миров, а пазл сложился самым удивительным образом. На стол легли рядом страх одиночества и обострённое чувство справедливости — и оказалось, что они растут из одного корня.
Самое поразительное то, что я даже не догадывалась, что у меня есть этот страх. И уж точно не понимала, сколько родовых сценариев ношу как свои собственные, не отделяя «моё» от «унаследованного».
Мы часто думаем: «Я столько всего изучил, столько марафонов прошёл — уже всё про себя знаю!» Но есть одно большое «но»: система внутри себя решений не имеет. Подсознание отлично умеет нас защищать — и именно поэтому до глубинной истины мы сами почти никогда не докопаемся.
Именно поэтому личная терапия становится всё более востребованной. Посмотрите на любого человека, которым вы восхищаетесь, — с большой вероятностью за его внутренней свободой и зрелостью стоит работа с терапевтом.
Почему мы часто выбираем марафоны, курсы и групповые практики? Потому что это безопаснее. Там меньше боли, меньше риска столкнуться с чем-то по-настоящему острым. И это тоже путь — он даёт движение, опору, инструменты. Я искренне за постоянную «движуху»: она помогает быстрее приходить к результатам. Но личная терапия — это другой уровень. Это пространство, где можно бережно и глубоко разобрать то, что годами мешало дышать свободно.
Если чувствуешь, что пора заглянуть чуть глубже, чем обычно, — давай попробуем. Первая консультация — 500 рублей, каждая последующая — 1500 рублей (стоимость действует до конца июля).
А ты что выбираешь для себя: движение в группе или индивидуальный путь? Делись в комментариях — поболтаем. 💬💛 | 43 |
| 12 |  +2Спасибо за ваши отзывы — они вдохновляют меня работать дальше! На следующей неделе осталось всего 2 места на консультацию.
Если чувствуете, что застряли или накопилась усталость — давайте разберёмся вместе бережно и без обесценивания.
✨ Консультация: первая — 500 руб., последующие — 1500 руб.
✨ Сопровождение (10 сессий) — 15 000 руб.: проработка запроса, поддержка между встречами, в финале — индивидуальная медитация под ваш запрос.
Места ограничены. Напишите в ЛС — посмотрим, чем могу быть полезна. 💛 | 54 |
| 13 |  Рубрика "Совет от карт"
Сегодня с нами колода "Анти ресурс"
Задайте свой вопрос.
Например :
📌что является антиресурсом (или ресурсом) в такой-то ситуации?
📌какой ресурс нужно использовать для наилучшего исхода такой-то ситуации или для исполнения такого-то желания?
📌Что мешает (или поможет) достичь цели?
📌меня тормозит...
и т.д.
В комментариях напишите число от 1 до 50
Комментарии принимаются до 18.07 до 23:59 по МСК
Карту вытащу всем 19.07.
Вторую карту можно получить в группе ВК
Энергообмен - ваши реакции на пост. | 55 |
| 14 | Как превратить негатив в ресурс — простая техника для спокойной жизни
Знакома ситуация: день не задался с утра, всё идёт не по плану, и кажется, что мир сговорился против вас? Мы сами наделяем события «негативным» окрасом — то, что для одного — катастрофа, для другого — небольшое неудобство.
Когда я строила карьеру в найме, я прошла десятки тренингов и коучинговых программ. И среди всех техник меня особенно зацепила одна — простая, но удивительно действенная: «Три зато».
Её суть — в любой неприятной ситуации найти три положительных момента. Не для того, чтобы обесценить свои эмоции, а чтобы немного снизить накал, вернуть себе точку опоры и увидеть варианты там, где сначала видишь только проблему.
Вот пример: вы вышли из дома, сломали каблук, опоздали на автобус и получили выговор от начальства. На первый взгляд — день испорчен. А теперь посмотрим через «зато»:
👉Вместо душного автобуса вы поехали с комфортом на такси.
👉Сломанный каблук стал поводом купить новые туфли — те самые, на которые раньше не решались.
👉Вы пропустили долгую «планерку», где начальник говорил на повышенных тонах: вы получили выговор за пару минут, а не слушали полчаса.
Это не про «всё хорошо, не переживай». Это про то, чтобы не застревать в стрессе и дать себе шанс увидеть другие стороны ситуации. Регулярно практикуя «Три зато», вы буквально тренируете мозг замечать хорошее — и это постепенно расширяет вашу жизненную ёмкость: становится больше пространства для радости, спокойствия и новых решений.
Хотите собрать ещё больше таких простых, но мощных практик, которые легко встроить в повседневность? Приходите на марафон осознанности — старт уже 3 августа! До конца недели можно присоединиться всего за 555 рублей.
Пишите в личку — расскажу подробнее.
Помните: всё становится проще, когда вы действуете осознанно. 💛 | 46 |
| 15 | 💔 Когда жизнь вдруг делает резкий поворот, и на плечи ложится тяжесть утраты, кажется, что мир стал серым и чужим. В моей семье случилось горе в эти выходные — и именно из этой тишины, из этого горького осознания родился этот пост.
Горе — это не только про потерю близкого человека. Это может быть уход любимого питомца, расставание, потеря работы, дома, привычного уклада, мечты… Любая утрата оставляет след, потому что мы теряем не просто объект — мы теряем часть своей реальности, часть себя. И это всегда больно.
Не нужно делать вид, что «всё нормально». Боль — это честный спутник горя. Она говорит о том, что для нас было важно то, что ушло.
В психологии известен подход Элизабет Кюблер‑Росс: в своей книге «О смерти и умирании» она описала 5 этапов принятия горя:
Отрицание. «Это не со мной, этого не может быть». Мозг пытается защититься от удара, не сразу принимает реальность.
Гнев. «Почему это случилось? Это несправедливо!» Энергия боли ищет выход, и часто ею становится злость — на обстоятельства, людей, судьбу, себя.
Торг. «Если я сделаю вот это, пусть всё вернётся». Мы пытаемся договориться с миром, ищем лазейки, верим, что сможем всё исправить.
Депрессия. Приходит осознание: вернуть как было нельзя. Наступает пустота, усталость, слёзы. Это не слабость — это момент, когда душа проживает потерю.
Принятие. Не «забыл и больше не болит», а «я научился жить с этой утратой». Боль не исчезает полностью, но становится тише, а в сердце появляется место для новых чувств.
Важно понимать: эти этапы не идут по расписанию и не по линейке. Кто‑то задерживается на одном надолго, кто‑то возвращается к предыдущему, кто‑то проживает их вперемешку. И это нормально. Процесс горевания длится долго: в среднем 1,5–2 года, а иногда и несколько лет. Не торопите себя и не позволяйте другим торопить вас.
Если сейчас тяжело, попробуйте три простых действия для самоподдержки:
Дайте себе право чувствовать. Не блокируйте слёзы, не ругайте себя за слабость. Скажите себе мягко: «Мне сейчас больно, и это нормально».
Замедляйтесь в моменте. Даже на пять минут: почувствуйте, как стопы касаются пола, как воздух входит и выходит. Это не про «отвлечься», а про то, чтобы не рассыпаться от боли.
Просите о поддержке. Напишите одно сообщение близкому: «Мне сегодня очень тяжело, просто посиди со мной/побудь на связи». Иногда достаточно, чтобы кто‑то сказал: «Я здесь».
Если справляться в одиночку становится невыносимо — не бойтесь обратиться за профессиональной помощью. Консультация — это пространство, где можно говорить о боли без страха быть «неправильным» или «слишком эмоциональным».
А если хочется не просто пережить боль, а научиться бережно возвращаться в момент «здесь и сейчас», снимать тревожность и поддерживать себя в разных состояниях — приглашаю вас на 10‑дневный марафон «Осознанность». Старт — 3 августа, в закрытой группе ВКонтакте. Это не личная терапия, но вы получите понятные, простые инструменты, которые можно использовать каждый день.
Для тех, кто хочет присоединиться быстрее, — до конца недели стоимость участия всего 555 рублей.
Помните: горе — это цена любви и привязанности. Вы не обязаны справляться мгновенно. Дайте себе столько времени, сколько нужно. А если хочется, чтобы рядом были люди, которые понимают и мягко помогают идти вперёд, — я здесь. 💛
Расскажите в комментариях, что помогало вам в моменты потерь? Даже одна короткая фраза может стать поддержкой для кого‑то, кто сейчас переживает похожее. | 52 |
| 16 | ✨ Вчера была очередная отработка на обучении — и я на этот раз побыла в роли клиента. Зашла с запросом на проявление эмоций… А ведь с этим сложно у очень многих.
🧸 Вы же помните, как в детстве нам нередко будто бы тихо, но твёрдо говорили: «Не плачь», «Не злись», «Будь послушным», «Не мешай»… Эти фразы оседают где-то глубоко и потом годами мешают просто чувствовать.
💬 Поделитесь в комментариях: что говорили вам? Какие фразы до сих пор звучат в голове? Очень хочется собрать эту мозаику — она многое объясняет.
🔍 На сессии мы вскрыли много слоёв — а значит, впереди ещё столько направлений, куда можно посмотреть и что взять в работу. Так не бывает, чтобы всё «починилось» за одну встречу. Но в ТНС подход очень глубокий: мы не просто касаемся темы, а идём туда, где спрятаны настоящие ответы.
❤️ Я разрешила себе чувствовать — и сегодня из этого родилась медитация. Уже записала её для вас. Пусть она станет тихой опорой, когда эмоции кажутся слишком громкими.
🤝 В понедельник мы с коллегами идём дальше: договорились «дочинить» мою историю. Разгребаем завалы давно минувших дней — и с каждым разом в голове становится всё яснее и яснее. Обучение подходит к концу, но работы ещё много: мне ведь тоже учиться и учиться. До конца месяца точно буду в плотном потоке.
💰 Немного про форматы работы в июле:
• Первая консультация — 500 руб.
• Каждая последующая — 1500 руб.
Если хочется не просто разово поговорить, а основательно проработать свои истории и начать менять жизнь — лучше заходить на сопровождение. Так я смогу помочь быстрее и эффективнее: вместе мы разработаем план «преображения вашего мира».
🗓 В июле сопровождение стоит 15 000 руб. — это 10 сессий (1–2 раза в неделю), плюс поддержка между встречами и в финале — поддерживающая медитация, чтобы закрепить новое состояние.
💌 Если откликается — пишите в личные сообщения. Будем бережно разбирать и строить новое.
А что для вас самое трудное в проявлении эмоций? Расскажите — я тут, слушаю. 💛 | 64 |
| 17 |  Пятничная рубрика "Совет от карт"
Сделай вдох-выдох. Задай свой вопрос и напиши в комментариях число от 1 до 55.
Комментарии принимаются до 11.07 23:59 по МСК. Карты всем буду вытаскивать 12.07
Энергообмен - ваши реакции на этот пост.
Вторую карту можно получить в группе ВК | 58 |
| 18 | Вчера я получила несколько сообщений с вопросом о том, есть ли у меня курс/марафон/тренинг по чакрам. Я всех отправила в ВК Донат (там есть и будут еще пополняться).
А сегодня вспомнила, что у меня есть хороший архивный курс с видео (ссылки на Ютуб). Если вы не можете смотреть видео на Ютуб, то просто пропустите этот пост.
Решила открыть доступ к курсу до конца недели (12.07 включительно) за 555 руб. Курс находится в группе ВК. Доступ навсегда, т.е. пройти вы можете в любое время самостоятельно и без обратной связи.
Кому интересно - пишите в ЛС или в комментариях. | 58 |
| 19 | Если ты чувствуешь, что эта боль стала слишком тяжёлой и хочется наконец научиться опираться на себя, я здесь. Первая консультация — 500 рублей, каждая последующая — 1500 рублей. Мы можем бережно разобрать твои границы, ожидания и страхи, чтобы вернуть тебе ощущение: «со мной всё в порядке».
А пока ты думаешь, вот три очень конкретных шага, которые можно сделать уже сегодня:
1. Выбери одну вещь, которая тебя радует, и сделай её просто ради удовольствия, без цели «стать лучше» или «быть продуктивной». Это может быть чашка чая, которую ты пьёшь, никуда не торопясь, прогулка по незнакомому переулку, песня, которую ты включаешь и слушаешь от начала до конца. Пусть это будет маленький акт заботы: «я даю себе минуту покоя».
2. Напиши список из пяти вещей, которые ты делаешь хорошо. Не великих подвигов, а простых, бытовых, человеческих: «я умею слушать», «я хорошо готовлю омлет», «я могу поддержать, когда другому тяжело», «я замечаю красивые детали», «я умею остановиться и выдохнуть». Перечитывай этот список, когда внутри снова звучит «со мной что-то не так».
3. Один раз в день скажи себе вслух: «Ты стараешься. Этого достаточно». Не «ты должна сделать больше», не «ты могла бы лучше», а именно: «ты стараешься, и этого достаточно». Пусть эти слова станут якорем, который не даёт утонуть в требованиях к себе.
Пусть эти маленькие шаги будут твоими островками, где тебе спокойно и тепло. А если захочется большего — ты знаешь, куда прийти. 💛 | 51 |
| 20 | Синдром одиночества
Ты когда-нибудь ловила себя на мысли, что тишина будто шепчет о твоём одиночестве? Не та уютная тишина, когда рядом просто спокойно, а та, в которой слышно, как громко хочется быть увиденной. Хочется, чтобы кто-то посмотрел на тебя и тихо, без пафоса, сказал: «Я тебя вижу. Я принимаю тебя такой, какая ты есть». И знаешь, это не про идеальное совпадение взглядов. Принятие — это когда твои ценности не обязаны совпадать с чужими, но они всё равно заслуживают уважения. Это как поставить рядом два разных цветка и не пытаться один превратить в другой — просто дать им расти.
Представь, что каждый человек — целая вселенная, и она никогда не замирает: она растёт. Но направление этого роста зависит от того, что встречает человек на своём пути. Если рядом — непринятие и боль, рост идёт в сторону защиты: человек строит высокие стены, почти не пускает никого внутрь, прячется за «мне ничего не надо». Если же рядом — бережное отношение и принятие, рост идёт в жизнь: там появляются тепло, благодарность, способность радоваться простым вещам.
Боль очень изобретательна в том, где ей поселиться. И особенно ярко это видно в творчестве. Вот смотри, как это работает на конкретных примерах:
* В песнях. Когда человек живёт в боли, в текстах часто звучит надрыв: «я не нужен», «меня не слышат», «всё рушится». А когда он растёт в жизнь, те же самые слова могут звучать иначе: не как крик отчаяния, а как признание силы: «я прошёл через это», «я смог остаться собой», «спасибо тем, кто был рядом».
* В картинах. Художник, который носит в себе боль, может писать глубокие, тёмные, пронзительные полотна — и в них будет столько страдания, что оно почти физически ощущается. А художник, который учится опираться на себя, может рисовать те же городские улицы, те же лица, но в них появится свет, воздух, ощущение движения вперёд.
* В стихах. Строчки, рождённые из боли, часто звучат как попытка удержать что-то ускользающее. А стихи, написанные из состояния опоры, становятся не попыткой удержать, а способом поделиться: «посмотри, как красиво», «вот что я понял», «вот чему я научился».
То же самое можно увидеть и в повседневных решениях. Например, в границах. Если человек растёт в боль, его границы становятся крепостью: «никому нельзя доверять», «лучше вообще ни с кем не общаться», «пусть никто не лезет». Это не слабость — это попытка защититься. А здоровые границы — это не стена, а забор с калиткой: «я знаю, где моё, и могу впустить тех, кому доверяю».
Иногда боль прячется не в творчестве, а в теле. В затяжных болезнях, в лишнем весе, в хронической усталости — так психика говорит о том, что сил справляться уже нет. Или боль уходит в помогающие профессии — в психологию, эзотерику, коучинг. И здесь тоже есть очень чёткие маркеры, по которым можно понять, что боль пока управляет процессом: если хочется спасать всех подряд, если страшно назвать цену, если кажется, что «они не поймут» или «это слишком дорого», если клиентов мало, а желание быть нужной зашкаливает — значит, ты пока помогаешь не столько другим, сколько своей собственной боли. Деньги в таких делах приходят тогда, когда появляется опора на себя.
Одиночество в паре — это отдельная, очень тонкая история. Ведь можно жить вместе, готовить завтраки, обсуждать планы, и всё равно чувствовать себя невидимой. Потому что одиночество — это не про количество людей рядом. Это про качество принятия. Если партнёр не видит твоих ценностей, не слышит твоих интересов, ты невольно оказываешься в зоне «невидимости». И это ранит особенно сильно, потому что где-то глубоко внутри живёт древний страх: быть исключённой — значит быть в опасности. Для нашей психики исключение всегда звучит как угроза.
Но ты не лишняя. Ты — важная часть этого мира, со своими смыслами, своими ритмами, своим правом иногда просто быть, не оправдываясь. | 52 |
