🌹کانال گل زیبا🌹

یه نگاه صادقانه به خودمون بندازیم🍃 اگر دنبال ارزشمندترین ریشه زندگیمون می گردیم اول بایدخودمون تجربه کنیم☘ امیدوارم زندگیتون ورریشه باشه🍃❤️🍃 @kanalgool

دوستان عزیز 💞 برای افرادی که کمر درد دارن حرکات مناسب انتخاب کردم امید وارم انجام بدید تا درد نکشید هر حرکت را باید عین تصویر انجام دهید فشار زیاد نیارید🙏🏽 اگه درد شدید داشتید نباید ادامه دهید حرکت بدون درد انجام دهید با آرزوی سلامتی❤️ #ورزش_صبحگاهی @kanalgool

☕️عصاره کاکائو با کاهش التهاب، به حفظ سلامت قلب در دوران پیری کمک می‌کند بر اساس مطالعه‌ای جدید توسط یک تیم بین‌المللی از محققان، عصاره‌ای که از دانه‌های کاکائو تهیه می‌شود، می‌تواند با کاهش التهاب مرتبط با افزایش سن، به کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند. ◽️دانشمندان پشت این مطالعه، پژوهش‌های قبلی را گسترش دادند که نشان می‌داد غذاها و نوشیدنی‌های غنی از فلاوانول مانند شکلات، به طور قابل توجهی مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهند. ◽️فلاوانول‌ها که در دانه‌های کاکائو و سایر غذاها مانند چای سبز، سیب و انگور یافت می‌شوند، مدت‌هاست که با انواع بهبودهای سلامتی از جمله نقش در کاهش آسیب‌های ناشی از التهاب بیش از حد مرتبط بوده‌اند. #پزشکی_سلامت

ورزش قوی‌ترین راه برای درمان افسردگی و اضطراب است ◽️ورزش یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کاهش افسردگی و اضطراب است و اثر آن قابل مقایسه با دارودرمانی و روان‌درمانی است. فعالیت‌های هوازی مثل پیاده‌روی و شنا حتی در مدت کوتاه هم مفیدند برنامه‌های منظم، مربی و تعامل اجتماعی نقش مهمی در اثربخشی دارند.

. یاد بگیر از تنهایی نترسی بشین با خودت قهوه بخور، آشپزی کن کتاب بخون ، قدم بزن ، سفر برو تنهایی یه فرصت عالی برای شناختن خودته....

. بعد از یه اتفاق هایی همه چی سر جای خودش قرار میگیره...

۲۹ بهمن ، سالروز زمینی شدنت مبارک . . . 🎉

سلام دوستای گلم صبح زیبا تون بخیر صبح چهار شنبه تون پر از موفقیت وطلوع دیگراز زندگی تون مبارک الهی خانه اميدتون آباد زندگیتون بروفق مراد وبرکت فراوان روزی هرروزتون باشد 🌸🍃

ســلام صبح چهارشنبه تون بخیر سـرتون سلامت  زندگیتون پُر مهر  دلتـون شـاد امیــدوارم از زمیـن و زمان شانس واقبال وبرکت به زندگیتـون ببـاره ان شاءالله 🌸🍃

بی صبرانه منتظرتم✨🤎 #رمضان #حس_خوب #دعا @kanalgool

💔خیلی از زوجها بودن که وقتی حتی مشکل کوچیکی واسشون پیش میومد سریع به خانواده میگفتن؛ بعد مشکل شون رو حل میکردن، اما چی باقی میموند ؟ ❤️‍🩹خانواده ایی که هنوز اون مشکل رو فراموش نکردن و از عروس و داماد خودشون به دل گرفتن ... و کم کم باهاشون سرد شدن و ازشون فاصله گرفتن ..🤍✨ #همسرانه @kanalgool

📚✨ کتاب کافکا در ساحل📚✨ 🔸 از برجسته‌ترین کتاب‌های نویسنده‌ فرهیخته ژاپنی، هاروکی موراکامی است. این کتاب داستان دو شخصیت متفاوت است که در موازات هم حرکت می‌کنند. 🔸کافکا که پسری ۱۵ ساله‌ است و به علت یک پیشگویی عجیب از خانه فرار می‌کند و آقای ناکاتا پیرمرد آرام، مهربان و عجیبی که به علت اتفاقی شگفت‌انگیز در بچگی دچار نوعی عقب‌ماندگی ذهنی شده‌ است اما حاصل این حادثه به دست آوردن توانایی صحبت با گربه‌هاست! 🔸بخشی از داستان به کافکا و زندگی او می‌پردازد و بخش دیگر به آقای ناکاتا. رمان کافکا در ساحل (Kafka On The Shore) در عین دو پارگی دارای وحدت مضمون است و تمام حوادث حتی کوچک‌ترین و جزیی‌ترین آن‌ها به هم مرتبط هستند. شاید چیزی که آثار موراکامی و به ویژه این رمان را جذاب می‌کند استفادهٔ نویسنده از عناصر فرهنگ بومی ژاپنی است. #معرفی_کتاب @kanalgool

هیچی نمی‌تونه آهن رو از بین ببره… جز زنگِ خودش. تو هم همینطوری‌ای؛ هیچ‌کس نمی‌تونه نابودت کنه… جز طرز فکرت. 💎بیشتر آدما به خاطر نداشتن استعداد یا فرصت زمین نمی‌خورن؛به خاطر این می‌بازن که شک، ترس و فکرای منفی یواش‌یواش از درون خورده‌شون می‌کنه. 💠فشار آدمِ قوی رو نمی‌شکنه؛این «خودتردیدی»ه که خردش می‌کنه. 💎ذهنت رو مثل باارزش‌ترین دارایی‌ت مراقبت کن؛چون وقتی اون ضعیف بشه، بقیه چیزا هم دنبالش می‌ریزن. 💠رشدت از اون لحظه‌ای شروع میشه که دست از جنگیدن با دنیا برمی‌داری و شروع می‌کنی درست کردنِ درونِ خودت @kanalgool

🌱🌼 شما الان دارین نفس میکشین قلبتون میزنه زیر خاک نرفتین هنوز … @kanalgool