کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Відкрити в Telegram
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
Показати більше3 185
Підписники
Немає даних24 години
-47 днів
-530 днів
Архів дописів
نشر جانب خوابیده
نشر جانب دمبل تک دست خوابیده روی نیمکت صاف
@amozeshharekat21
تمرینات عالی چربیسوز 👍💪
هر حرکت در دو ست سی تایی
2×30
کـtـiـFـالری 21 ❤️💪
@Fitcalori21
🔰10 حرکت مخصوص عضلات #سینه بدون نیاز به وسیله و 8 حرکت مخلوط از تمرینات #بالاتنه با #کش
#تمرین در #منزل
@amozeshharekat21
تمرین فول بادی : full body ⠀
پوشآپ به شکم 💯 ⠀
دیپ 💯 ⠀
اسکات تک پا 💯⠀
استپ آپ
@amozeshharekat21
This Plank Will Fire Up Your Abs!
آموزش انجام صحیح پلانک
@amozeshharekat21
پلانک پاها ضربدری
چربی سوزی درناحیه
پشت ران(کمک به رفع سلولیت)
باسن
کتف ها
شکم
@amozeshharekat21
در 4ست15تکراری
ویا 3ست 30ثانیه
