کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Открыть в Telegram
3 185
Подписчики
Нет данных24 часа
-47 дней
-530 дней
Архив постов
نشر جانب خوابیده
نشر جانب دمبل تک دست خوابیده روی نیمکت صاف
@amozeshharekat21
تمرینات عالی چربیسوز 👍💪
هر حرکت در دو ست سی تایی
2×30
کـtـiـFـالری 21 ❤️💪
@Fitcalori21
🔰10 حرکت مخصوص عضلات #سینه بدون نیاز به وسیله و 8 حرکت مخلوط از تمرینات #بالاتنه با #کش
#تمرین در #منزل
@amozeshharekat21
تمرین فول بادی : full body ⠀
پوشآپ به شکم 💯 ⠀
دیپ 💯 ⠀
اسکات تک پا 💯⠀
استپ آپ
@amozeshharekat21
This Plank Will Fire Up Your Abs!
آموزش انجام صحیح پلانک
@amozeshharekat21
پلانک پاها ضربدری
چربی سوزی درناحیه
پشت ران(کمک به رفع سلولیت)
باسن
کتف ها
شکم
@amozeshharekat21
در 4ست15تکراری
ویا 3ست 30ثانیه
