کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

نشر جانب خوابیده نشر جانب دمبل تک دست خوابیده روی نیمکت صاف @amozeshharekat21

پرس سینه اسوند خوابیده اسوند پرس خوابیده @amozeshharekat21

پرس بالاسینه اسوند @amozeshharekat21

تمرين پيلاتس تقویت عضلات سرینی (باسن) @amozeshharekat21

حرکات عالی در منزل وسایل لازم کش و چوب @amozeshharekat21

تمرین در خانه چربیسوزی شکم و پهلو @amozeshharekat21

🏋‍♀تمرینات با وزن بدن برای تمامی نقاط بدن در منزل @amozeshharekat21

تمرینات عالی چربیسوز 👍💪 هر حرکت در دو ست سی تایی 2×30 کـtـiـFـالری 21 ❤️💪 @Fitcalori21

چند تمرین حرفه ای برای ساخت سیکس پک @amozeshharekat21

چند تمرین حرفه ای برای ساخت سیکس پک

🔰10 حرکت مخصوص عضلات #سینه بدون نیاز به وسیله و 8 حرکت مخلوط از تمرینات #بالاتنه با #کش #تمرین در #منزل @amozeshharekat21

حرکات عالی در منزل وسایل لازم کش و چوب @amozeshharekat21

تمرینات عالی پایین تنه برای فرم‌ دهی ران و باسن 😍 @amozeshharekat21 💪

تمرین فول بادی : full body ⠀ پوشآپ به شکم 💯 ⠀ دیپ 💯 ⠀ اسکات تک پا 💯⠀ استپ آپ @amozeshharekat21

This Plank Will Fire Up Your Abs! آموزش انجام صحیح پلانک @amozeshharekat21

پلانک پاها ضربدری چربی سوزی درناحیه پشت ران(کمک به رفع سلولیت) باسن کتف ها شکم @amozeshharekat21 در 4ست15تکراری ویا 3ست 30ثانیه

عجب رقابتی 😍 @amozeshharekat21