کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Відкрити в Telegram
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
Показати більше3 185
Підписники
Немає даних24 години
-47 днів
-530 днів
Архів дописів
#تمرین
#رزمی
تمرینات بدنسازی مناسب رشته های رزمی
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
#بدنسازی_رزمی
بدنسازی مناسب ورزش های رزمی 👍👊
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
۶۰ تمرین بی نظیر Trx💪
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
چربی سوزی قوی با این تمرینها
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
ورزش های هوازی، استقامتی زنان و مردان جوان و میانسال
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
همینجور که داریم با گوشی ور میریم،
چه خوبه که یکمم ورزش کنیم...
✅یک ماه امتحان کنید و نتیجه رو ببینید
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
Kickbox Aerobic Basic Cardio Workout 45min
.رزمی
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
اسکات دمبل تک
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
یک سری تمرین عالی با کش مخصوص رزمی کارها
برای افزایش قدرت ضربه و بدنسازی
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
🌸ایروبیک در منزل
🎽مجموعه کامل
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
عجب عضلاتی👍😅
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
۲۸ تمرین درمانی برای اگر مشکل زانو درد دارید با دقت کلیپ را نگاه کنید👍
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
✅حرکت جمع کردن پاها درشکم
برای اصلاح گود کمر
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
تعدادی از تمرینات پا و ساق
همراه با آموزش حرکات👍
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
جلو بازو لاری سیمکش تک دست
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
سه عامل مهم رسیدن به موفقیت در ورزش
1.استعداد فیزیکی
2. شرایط روانی مطلوب
3.تسلط بر مهارت های تکنیکی.
این کلیپ زیبا اثباتی هست برای اینکه باور کنیم این سه مورد عامل اصلی موفقیت در همه ورزشهاست.
ریتمیک ژیمناستیک🤸♀
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
💢زومبا چربی سوزی شکم وپهلو
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
یه کلیپ تایم بالا 👌
#هوازی #زومبا #ایروبیک
#کالری_سوزی عالی
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
🔻 قفسه دمبل آسیب زا
یکی از اشتباهات رایج و آسیبزا در حرکت قفسه دمبل این است که در انتهای حرکت دمبلها را به هم بکوبیم و یا آرنج کاملاً صاف باشد.
( آسیب به شانه و آرنج )
پس آرنج در حدود ۱۰ درجه خم کنید و قبل از این که دمبلها با ضربه به هم برخورد کند، دامنه حرکت را به پایان رسانید .
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
