کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

#تمرین #رزمی تمرینات بدنسازی مناسب رشته های رزمی 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

#بدنسازی_رزمی بدنسازی مناسب ورزش های رزمی 👍👊 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

۶۰ تمرین بی نظیر Trx💪 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

چربی سوزی قوی با این تمرینها 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

ورزش های هوازی، استقامتی زنان و مردان جوان و میانسال 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

همینجور که داریم با گوشی ور میریم، چه خوبه که یکمم ورزش کنیم... ✅یک ماه امتحان کنید و نتیجه رو ببینید 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

Kickbox Aerobic Basic Cardio Workout 45min .رزمی 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

اسکات دمبل تک 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

یک سری تمرین عالی با کش مخصوص رزمی کارها برای افزایش قدرت ضربه و بدنسازی 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

‎🌸ایروبیک در منزل ‎🎽مجموعه کامل 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

عجب عضلاتی👍😅 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

۲۸ تمرین درمانی برای اگر مشکل زانو درد دارید با دقت کلیپ را نگاه کنید👍 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

✅حرکت جمع کردن پاها درشکم برای اصلاح گود کمر ‌ 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

تعدادی از تمرینات پا و ساق همراه با آموزش حرکات👍 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

جلو بازو لاری سیمکش تک دست 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

سه عامل مهم رسیدن به موفقیت در ورزش 1.استعداد فیزیکی 2. شرایط روانی مطلوب 3.تسلط بر مهارت های تکنیکی. این کلیپ زیبا اثباتی هست برای اینکه باور کنیم این سه مورد عامل اصلی موفقیت در همه ورزشهاست. ریتمیک ژیمناستیک🤸‍♀ 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

💢زومبا چربی سوزی شکم وپهلو 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

یه کلیپ تایم بالا 👌 #هوازی #زومبا #ایروبیک #کالری_سوزی عالی 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

🔻 قفسه دمبل آسیب زا یکی از اشتباهات رایج و آسیب‌زا در حرکت قفسه دمبل این است که در انتهای حرکت دمبل‌ها را به هم بکوبیم و یا آرنج کاملاً صاف باشد. ( آسیب به شانه و آرنج ) پس آرنج در حدود ۱۰ درجه خم کنید و قبل از این که دمبل‌ها با ضربه به هم برخورد کند، دامنه حرکت را به پایان رسانید . 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir