ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

Ленивая домашняя #тренировка для ног

Приобретай в юности то, что с годами возместит тебе ущерб, причиненный старостью. И, поняв, что пищей старости является мудрость, действуй в юности так, чтобы старость не осталась без пищи

Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства

Ингредиенты взбить в блендере, пока текстура не будет напоминать мягкое мороженое. Можно подавать сразу или заморозить до большего застывания #рецепты для тех, у кого непереносимость лактозы, и магазинского мороженого, в составе которого сахар и жир

На зарядку - стано-вись! 😻

Сверху накрыть капустным листом, и можно без воды #рецепты

Мандаринки пошли в ход, значит скоро Новый Год 🎄

Если каждый день спать на 2 часа меньше, то за год можно сэкономить 730 часов сна, а это 30 дополнительных суток. Можно потратить это время на то, чтобы заработать дополнительные деньги, но при этом приобрести нервное истощение. Скорее всего в недалеком будущем все дополнительные заработки будут потрачены на восстановление истощенного организма

В каждом из нас заложена сила нашего согласия на здоровье и болезнь, на богатство и бедность, на свободу и рабство. И это мы управляем этой великой силой, и никто иной

Подтверждение этой мысли уже несколько раз находила в разных источниках

Квадратное дыхание - это техника дыхательной гимнастики, которая может иметь значительный эффект при стрессах, эмоциональных расстройствах, навязчивых мыслях, бессоннице, тревоге. Когда мы дышим посредством квадратного дыхания, мы создаем ритм, который помогает стабилизировать наш организм. Главный секрет состоит в том, что дышать надо "квадратом", или на 4 такта. Продолжительность каждого этапа - одинаковая. Например, 4 секунды - вдох, 4 секунды задерживаем дыхание, 4 секунды выдох, и 4 секунды - пауза. Практикуем!