ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

В среднем в одном яйце в 50 гр содержится 6 гр протеина

Ограничение белков животного происхождения в период поста может сказаться на качестве состава тела. За дефицитом белков следует уменьшение мышечной массы, а это значит увеличение жира в теле. Чтобы не нарушать важный баланс БЖУ, замените животные белки растительными

Простые упражнения для здоровой спины #зарядка

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что не можешь контролировать, переключи свою энергию на то, что можешь создать

Коллекционирую #рецерты без муки, без сахара, без майонеза, без сковородки

#мемасики

Масло из авокадо Норма сливочного масла для взрослого 15-25 гр в день, а не половина пачки за раз #рецепты #авокадомасло

Мое тело наполнено энергией, а душа - вдохновением Своими мыслями я строю уникальную, индивидуальную версию своего мира Я посылаю своему миру любовь и благодарность Чтобы #аффирмации начали работать, они должны крутиться в голове как фон

Друзья, если вы уже встали на путь ЗОЖ, и начали что то делать в сторону изменения привычек питания, но вам нехватает дисциплины, мотивации, поддержки - приглашаем на разбор питания с рекомендациями по нормам воды, белка, учитывая ваш вес и возраст А также расскажем о наших Марафонах Стройности, где можно вернуться к хорошему самочувствию, отработать и закрепить новые привычки, достичь отличных результатов без стресса и голодания @NatalyaManskaya @Vasilina_24

Каждая наша мысль создает наше будущее

#упражнение Шалтай-Болтай ✅ укрепляет коленные суставы ✅ уменьшает усталость ✅ увеличивает подвижность ног Для выполнения упражнения сядьте на высокий стул, максимально расслабьте ноги, и начинайте ими легко и ритмично болтать Амплитуда болтания 10-15 см . Делайте 1-2 минуты

Мы не можем изменить то, откуда мы пришли. Но мы можем выбрать, куда идти дальше

Гадания на блинах или как узнать будущее на Масленицу

Если разобраться в питании, то очень много продуктов бесследно исчезнут из нашей продуктовой корзины #мемасики