Тренер здорового человека

И еще! Отпишитесь все от меня! И ни в коем случае не идите ко мне на тренировки! Мой стаж работы меньше 10 лет! Ну и полную диспансеризацию прежде чем вообще куда либо идти! Да и вообще зал - все эти спины и плечи перекачанные - это так себе красота, конечно….. Не ходите в зал, а то еще станете не дай Бог такой как я …..

Дорогие друзья! Минуточку внимания! В этот прекрасный вечер я захотела спеть вам песню своим басистым мужеподобным голосом! Песню Анны Герман. Вы не против ?

Мне так льстит то, что некоторые думают, что моя форма сделана на фарме 😂 Ну и про голос - отдельная история…

Вчера была в кино вот на таком фильмце, там есть эпизодическая роль у девочки, с которой мы вместе в театральной студии учились в Птз Очень рекомендую! Актеры - 😻 Юлия Снигирь такая тонкая, худая, изящная и при этом с такой большой грудью - это прям вау конечно) любовалась ей весь фильм! Поражаюсь как мне нравятся одновременно совершенно разные по типажу и фигуре девушки! И худые и мышечные и более сочные тоже! Удивительно, но совершенно нет во мне такого, что я стремлюсь к какому-то одному типу и имею какой-либо референс в голове, которому хотела бы подражать. Восхищаюсь совершенно разными женщинами! Каждая уникальна и прекрасна! И не важно кто сколько весит и у кого какой нос и т.д. Помните об этом 🫶🏻

У меня сегодня большой прогресс в тренировочном плане после травмы колена! Я впервые в этом году добавила в свою тренировку ног присед и жим, потому что почувствовала улучшения и отсутствие боли во время определенной амплитуды сгибаний/разгибаний в колене. Так что сегодня очень аккуратно и по ощущениям было так: 1. Приседания в Смите + разведения ног сидя 2. Румынская тяга + гудмонинг 3. Ягодичный мост 4. Жим ногами лежа узко Пресс комплекс Кардио 30 мин

После тренировки ног еда в разы вкуснее! У вас также?)

Я/мы жительница Красноярска.

😂

Как же я люблю обучать! Как же я люблю людей! Люблю свою работу! АААААА Особенно работать с новичками и открывать им ЦЕЛЫЙ МИР новых движений, новых ощущений, нейронных связей и эмоций, которые дарят тренировки и работа со своим телом 🥹 У меня есть птенчики, которых я с нуля обучила сначала занимаясь дома несколько месяцев, а потом перейдя на зал, то есть прямо с самого нуля и до первых 60кг в мостике и жиме)

Ездила проводить мастер класс по технике Мне сказали, что камера меня сильно полнит и в жизни я выгляжу гораздо меньше 😅

Я записала подкаст на тему, о которой мало кто говорит СМОТРЕТЬ

Сегодня была домашняя на спину и плечи 🧡 + кардио 35 мин

Кстати, сегодня вечером будет новое видео на ютуб!

🥐 День круассана отмечается сегодня. Отменяем диету и идем праздновать.

Я получается заранее отпраздновала 😅 Всем доброе утро ☀️

А вот как это выглядело в институте

Это же мой кот Вегас 😳