مادر شاد

@madare_shad_ 🔖 تمرین روز سوم : بنویس آخرین بار که فرزندت درباره ی بدنش یا مسایل جنسی سؤال پرسید ، کی بود و واکنشت به چه شکل بود ؟ 📝🧐 https://ble.ir/mehrnooshzabihi https://t.me/madareshadd

@madare_shad_ 3️⃣ روز سوم از چالش ۷ روزه ی « بلوغ، بدون شرم » ✨ امروز با هم مرور میکنیم که چه جمله‌هایی ممکنه توی فرزندمون احساس شرم یا اضطراب ایجاد کنه ⁉️ ⚠️ چون گاهی واکنش‌های ما باعث میشن که کودک یاد بگیره با ما صحبت نکنه و درباره ی بدنش سکوت کنه🤐 🆘 بیاین چند تا از این جمله ها رو با هم چک کنیم 👇 ❌ بهش نگیم : زشته ! درباره این چیزها حرف نزن ‼️ ☑ بگیم : میتونی درباره بدنت هر سؤال داری بپرسی ، ما کنار هم یاد میگیریم 👌🏻 ❌ نگیم : هنوز برای این حرف‌ها کوچیکی ‼️ ☑ بگیم : براساس اطلاعاتی که داری ، برات توضیح میدم 👌🏻 ❌ نگیم : چرا بدنت این‌طوری شده ‼️ ☑ بگیم : بدنت داره تغییر میکنه ، دوست داری درباره ش حرف بزنیم 👌🏻 ❌ نگیم : دختر خوب یا پسر خوب ، درباره ی این چیزها حرف نمیزنه ‼️ ☑ بگیم : دخترها و پسرها هر دو حق دارن درباره بدنشون اطلاعات درست داشته باشن 👌🏻 ❌ نگیم : این‌ که ترس نداره ، برای همه اتفاق میفته ‼️ ☑ بگیم : میفهمم که این تغییر برات تازه‌ست ، بیا درباره‌ش بیشتر حرف بزنیم 👌🏻 🌀 و اگه قبلا واکنش نامناسبی داشتیم ، هنوز میتونیم رابطه مون رو ترمیم کنیم 👇🏻 💫 به فرزندمون بگیم : «شاید قبلا نمیدونستم چطور درباره ی این موضوعات باهات حرف بزنم، اما دوست دارم از این به بعد بتونی راحت ازم سؤال بپرسی 🧏🏻‍♀️🧏🏻 https://ble.ir/mehrnooshzabihi https://t.me/madareshadd

@madare_shad_ 🔖 تمرین امروز : همین امروز از فرزندت بپرس 🤔 تا حالا درباره تغییرات بدن هنگام بزرگ‌شدن چیزی شنیدی ⁉️ دوست داری درباره‌ش با هم حرف بزنیم ⁉️ 💫 به پاسخ و تمایلش به گفت‌وگو توجه کنید 🧏🏻‍♀️🧏🏻‍♂️ چون قرار نیست همه مطالب رو یک‌جا آموزش بدیم ❌ میخوایم بفهمیم چه اطلاعاتی داره و قدم بعدی آموزش برای فرزندمون چیه ⁉️ https://ble.ir/mehrnooshzabihi https://t.me/madareshadd

@madare_shad_ 2️⃣ روز دوم از چالش ۷ روزه «بلوغ، بدون شرم» 🔴 قبل از اینکه آموزش رو شروع کنیم ، بهتره بفهمیم فرزندمون الان چه چیزهایی میدونه و چه چیزهایی رو هنوز نمیدونه ⁉️ ⛔️ بدون اینکه سؤال‌پیچش کنیم ، توی موقعیت‌های طبیعی روزمره مثلا ازش بپرسیم 👇 به نظرت وقتی بچه‌ها بزرگتر میشن ، چه تغییراتی توی بدنشون اتفاق میفته ؟🤔 ♻️ به پاسخ‌هاش گوش بدیم👂🏻 ❌ مسخره نکنیم ❌ سریع اشتباهش رو نگیریم ✅ چون این گفت‌وگو کمک میکنه بفهمیم چه تصوری داره و کجا به توضیح بیشتری نیاز داره ⁉️ 🔵 مثلا اگه اطلاعات اشتباهی داشت ❌ نمیگیم اشتباه میکنی ✅ میگیم خیلی خوبه که بهش فکر میکنی بیا با هم درباره ش صحبت کنیم 🔵 یا اگه گفت نمیخوام درباره ش حرف بزنم ❌ نمیگیم خب نزن ✅ میگیم هیچ اشکالی نداره ، هر وقت دوست داشتی من آماده م که درباره ش حرف بزنیم 🔵 اگه سوالی پرسید که جوابش رو نمیدونستیم ❌ نمیگیم نمیدونم ✅ میگیم چه سوال خوبی ، یکم زمان میخوام تا جواب درستش رو برات توضیح بدم 🔵 و اگه گفت چرا قبلا درباره ی این چیزا باهام حرف نزدی ؟! ✅ بگیم : شاید خودمم نمیدونستم چطور شروع کنم اما دوست دارم از این به بعد راحت درباره ش باهام حرف بزنی https://ble.ir/mehrnooshzabihi https://t.me/madareshadd

@madare_shad_ 🔖 تمرین روز اول : از خودت بپرس یا بنویس 📝 آیا فرزندم میتونه بدون ترس از قضاوت ، درباره ی بدنش با من حرف بزنه؟ 🧐 اگه «نه» ، ساختن یک رابطه ی امن رو تمرین کن 😎 https://ble.ir/mehrnooshzabihi https://t.me/madareshadd

@madare_shad_ 1️⃣ روز اول از چالش ۷ روزه «بلوغ، بدون شرم» 🔴 بعضی از بچه‌ها درباره بلوغ حرف نمیزنن چون گاهی از واکنش والدین میترسن یا خجالت میکشن یا حتی نمیدونن چطور سؤالشون رو مطرح کنن🤔 بعضی‌ها هم تجربه کردن که سؤال‌هاشون با سرزنش یا سکوت یا خنده و پرخاش مواجه میشه 😵‍💫 و در این شرایط احتمالا اون یاد گرفته درباره ی بدنش سکوت کنه 🤫 🟢 اما اگه قبلا درباره ی این موضوع صحبت نکردیم ، لازم نیست گفت‌وگوی رسمی ترتیب بدیم 🤭 💯 میتونیم از موقعیت ها استفاده کنیم 👇 مثلا حین تماشای فیلمی که هنرپیشه ش نوجوان هست 🎞️📺 یا مثلا موقع پیاده روی 👫 یا رانندگی 🚘 بهش بگیم : میدونم تا حالا درباره ی بلوغ با هم حرف نزدیم ، اما دوست دارم بدونی هر وقت سؤالی درباره بدنت داشتی ، میتونی ازم بپرسی 🧏🏻‍♀️🧏🏻 💯 اما برای «ساختنِ یه رابطه ی امن» چه کنیم 👇 🔹 به‌جای قضاوت ، گوش بدیم👂🏻 وقتی سؤالی میپرسه ، قبل از هر واکنشی اجازه بدیم حرفش رو بزنه🙋🏻‍♀️🙋🏻 🔸 خجالت خودمون رو بهش منتقل نکنیم🫠 اگه جواب سؤالی رو نمیدونیم ، صادقانه بگیم : میتونیم با هم در ارتباط با جوابش فکر کنیم💭 🔹 به حریم خصوصیش احترام بذاریم ☝️ برای صحبت‌کردن مجبورش نکنیم و بهش فرصت و زمان بدیم 💁🏻‍♀️💁🏻‍♂️ 🔸 در موقعیت‌های روزمره همراهش باشیم 🫂 فقط وقتی مشکلی پیش میاد سراغش نریم 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♂️ 🔹 به قول‌هامون و واکنش‌هامون توجه کنیم🧏🏻‍♀️🧏🏻‍♂️ اگه فرزندمون چیزی رو با ما در میون گذاشت ، از اطلاعاتش برای تهدید یا تحقیرش استفاده نکنیم 🤨 https://ble.ir/mehrnooshzabihi https://t.me/madareshadd

@madare_shad_ 🌸 سلام و درود همراهان عزیزم 💫 روزتون سرشار از اتفاق های زیبا 🔔 قراره از امروز چالش ۷ روزه ی « بلوغ ، بدون شرم » رو شروع کنیم 👌🏻 📌 توی این چالش یاد میگیریم 👇 چطور در رابطه با فرزندمون امن بمونیم ⁉️ چطور اون رو برای بلوغ آماده کنیم ⁉️ چه چیزهایی رو بهش آموزش بدیم ⁉️ در نهایت چطور درباره موضوعات دشوار بلوغ باهاش گفت‌وگو کنیم ⁉️ https://ble.ir/mehrnooshzabihi https://t.me/madareshadd

@madare_shad_ 1️⃣ روز اول از چالش ۷ روزه «بلوغ، بدون شرم» 🔴 بعضی از بچه‌ها درباره بلوغ حرف نمیزنن چون گاهی از واکنش والدین میترسن یا خجالت میکشن یا حتی نمیدونن چطور سؤالشون رو مطرح کنن🤔 بعضی‌ها هم تجربه کردن که سؤال‌هاشون با سرزنش یا سکوت یا خنده و پرخاش مواجه میشه 😵‍💫 و در این شرایط احتمالا اون یاد گرفته درباره ی بدنش سکوت کنه 🤫 🟢 اما اگه قبلا درباره ی این موضوع صحبت نکردیم ، لازم نیست گفت‌وگوی رسمی ترتیب بدیم 🤭 💯 میتونیم از موقعیت ها استفاده کنیم 👇 مثلا حین تماشای فیلمی که هنرپیشه ش نوجوان هست 🎞️📺 یا مثلا موقع پیاده روی 👫 یا رانندگی 🚘 بهش بگیم : میدونم تا حالا درباره ی بلوغ با هم حرف نزدیم ، اما دوست دارم بدونی هر وقت سؤالی درباره بدنت داشتی ، میتونی ازم بپرسی 🧏🏻‍♀️🧏🏻 💯 اما برای «ساختنِ یه رابطه ی امن» چه کنیم 👇 🔹 به‌جای قضاوت ، گوش بدیم👂🏻 وقتی سؤالی میپرسه ، قبل از هر واکنشی اجازه بدیم حرفش رو بزنه🙋🏻‍♀️🙋🏻 🔸 خجالت خودمون رو بهش منتقل نکنیم🫠 اگه جواب سؤالی رو نمیدونیم ، صادقانه بگیم : میتونیم با هم در ارتباط با جوابش فکر کنیم💭 🔹 به حریم خصوصیش احترام بذاریم ☝️ برای صحبت‌کردن مجبورش نکنیم و بهش فرصت و زمان بدیم 💁🏻‍♀️💁🏻‍♂️ 🔸 در موقعیت‌های روزمره همراهش باشیم 🫂 فقط وقتی مشکلی پیش میاد سراغش نریم 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♂️ 🔹 به قول‌هامون و واکنش‌هامون توجه کنیم🧏🏻‍♀️🧏🏻‍♂️ اگه فرزندمون چیزی رو با ما در میون گذاشت ، از اطلاعاتش برای تهدید یا تحقیرش استفاده نکنیم 🤨 https://ble.ir/mehrnooshzabihi https://t.me/madareshadd

@madare_shad_ 🌱 درود و مهر بر شما همراهان عزیزم 🪻 روز و روزگارتون عالی ✨ از فردا قراره چالش ۷ روزه ی « بلوغ ، بدون شرم » رو در کانال تلگرام داشته باشیم ♻️ توی این چالش قراره 👇🏻 کمک کنیم فرزندمون تغییرات بدنش رو بشناسه ، احساساتش رو درک کنه و بدون ترس از ما سؤال بپرسه 🧐 👱🏻‍♀️👨🏻 همراهی در این چالش برای تمام والدینی که فرزند بالای ۶ سال دارن پیشنهاد میشه ، چون قرار نیست آموزش ما ، بعد از اولین پریود یا اولین رویای خیس یا تغییرات جسمی اتفاق بیفته 💯 ✅ پس اگر مشتاق آگاه تر شدن هستی ، در این ۷ روز همراه ما باش💪🏻 💫 با عشق مهرنوش ذبیحی💞🫂 https://ble.ir/mehrnooshzabihi https://t.me/madareshadd

@madare_shad_ ✨ یه پیشنهاد مهم در ارتباط با توضیح بلوغ به پسران 👦🏻 ♻️ لطفا آموزش بلوغ رو از شروع تغییرات آغاز نکنید 🙅🏻‍♀️🙅🏻 💯 چون وقتی کودک این آمادگی ها رو از قبل از دوران بلوغ داشته باشه 👇🏻 کمتر میترسه 😣 کمتر خجالت میکشه 😓 راحت‌تر سؤال میپرسه 🤔 و هدف اینه که تغییرات بدن براش عجیب یا ترسناک نباشن 🫣 ✅ پس بهتره از سن ۴تا ۶ سالگی 👦🏻 شروع کنیم به یاد دادن اسم درست اعضای بدن ، حریم خصوصی و حق «نه گفتن» ، احترام به بدن خود و دیگران 🫁🫀🧠✋🏻🙅🏻 از ۷ تا ۹ سالگی 🧑🏻 با آرامش توضیح بدیم که بدن کم‌کم رشد میکنه📈 اجازه بدیم‌کودک از ما سؤال بپرسه 🧏🏻 👈🏻بهش بگیم : وقتی بزرگتر میشی ، بدنت کم‌کم تغییر میکنه ، قدت بلندتر میشه ، موهای بدنت بیشتر میشن و ممکنه صدات تغییر کنه و این تغییرات برای همه در یک زمان اتفاق نمیفتن 🚶🏻‍➡️🧔🏻🗣️⏳ از ۹ تا ۱۰ سالگی 🧑🏻‍🦱 درباره تغییرات جسمی بلوغ واضح تر صحبت میکنیم💁🏻‍♂️ مثلا در ارتباط با نعوظ 🌋میگیم : گاهی آلت تناسلی سفت و کمی بزرگتر میشه ، به این حالت «نعوظ» میگن 👌🏻 این اتفاق طبیعیه و ممکنه صبح‌ها ☀️ ، هنگام خواب یا هر زمان دیگه‌ای پیش بیاد 🛌 ، اگه سؤالی داشتی ، حتما ازم بپرس 💁🏻‍♀️💁🏻‍♂️ ✅ از اونجایی که نعوظ ممکنه از کودکی هم اتفاق بیفته و فقط مربوط به دوران بلوغ نیست 👶🏻 و البته همیشه به معنی فکرکردن به مسائل جنسی هم نیست 💭 پس میتونید زودتر از سن ۹ سال و متناسب با شرایط سنی براش توضیح بدید 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️ ❌اصلا کودک رو به خاطر این مسئله سرزنش یا مسخره نکنید❌ از ۱۰ تا ۱۳ سالگی 👱🏻‍♂️ بهتره درباره ی نعوظ و رویای خیس 💦 و طبیعی بودنش بگیم : نعوظ یعنی سفت‌شدن آلت تناسلی رویای خیس یعنی وقتی از خواب بیدار میشی میبینی لباست و ملحفه خیس هست 🩲🩳🛏️💧 💯 این تغییرات ممکنه توی دوران بلوغ اتفاق بیفتن و نشونه ی بیماری و مریضی نیست بلکه کاملا طبیعیه و نشونه ی رشد بدنه💪🏻 در کنار تغییرات بدن ، درباره بهداشت و مراقبت از بدن هم صحبت میکنیم🛁🚿🪒 بهش میگیم که در چنین شرایطی حتما باید حمام بره ، لباس هاش رو عوض کنه و بشوره 🧺🛀🏻 در دوران بلوغ بیشتر از همیشه مراقبِ پوست و بدنش باشه 🦠 ✅ بهش میگیم : بدنت در حال تغییره ، لازم نیست از من خجالت بکشی 🫠🤫🤐 میتونی هر سؤالی درباره‌ش داشتی بپرسی🧐 ⚠️ چون بلوغ فقط تغییر بدن نیست فرصتیه برای یاددادن مراقبت از خود ، احترام به بدن خود و دیگران ، مسئولیت‌پذیری ، گفت‌وگوی سالم و بدون شرم 🫂💞 https://ble.ir/mehrnooshzabihi https://t.me/madareshadd

@madare_shad_ 💭 تصور کن دختری که اولین پریودش رو تجربه کرده 🩸 و به‌جای خجالت ، ترس یا پنهان‌کاری 🤫🤐 با عشق و شادی مورد استقبال قرار میگیره😍🫂 🌀 در بعضی خانواده‌ها ، اولین قاعدگی دخترو جشن میگیرن 🪅🎈🎊 نه به‌خاطر اینکه دختر از این لحظه به بعد ارزشمند میشه 👑 بلکه برای اینکه این بخش طبیعی از رشدش ، با شرم و ترس همراه نباشه 😮‍💨😪 📌حالا میخوام کمی متفاوت به این موضوع نگاه بپردازم👇🏻 یه دختر 👩🏻👧🏻 از نگاه والدین به بدنش ، ارزشمندی خودش رو یاد میگیره⚜️ ⚠️ اگه پریود رو شرم‌آور یا چیزی برای پنهان‌کردن بدونیم ، ممکنه دخترمون از بخشی طبیعی از بدنش خجالت بکشه🫣 💯 اما وقتی با احترام درباره ی قاعدگی 🩸 و تغییرات بدنش 👙 صحبت کنیم و بهش بگیم : « بدن تو ارزشمنده و لازم نیست از تغییرات طبیعیه اون خجالت بکشی »🙋🏻‍♀️ 👈🏻 در نتیجه اعتمادبه‌نفسش با تجربه‌هایی ساخته میشه که بهش یادآوری میکنه دوست‌داشتنی ، محترم و توانمنده 🥰😇💪🏻 ✅ حالا چطور در ارتباط با پریود باهاشون صحبت کنیم 👇🏻 از حدود سن ۴ تا ۶ سالگی 👧🏻 از اعضای بدن ، حریم خصوصی و تفاوت‌های بدنی🫁🧠👄 و از ۷ تا ۸ سالگی 👩🏻 از تغییرات بلوغ و پریود بدون ترسوندن صحبت کنیم 🩸👙 حدود ۹ سالگی 👩🏻‍🦱 آموزش کاربردی تر از پد 🩸، نشانه‌های شروع قاعدگی و کارایی که موقع شروع پریود لازمه انجام بده🗣️ بهش بگیم : « پریود بیماری نیست ، یه اتفاق طبیعی توی بدنه ، هر زمان هر سؤالی داشتی ، بدون خجالت باهام در موردش حرف بزن »🧏🏻‍♀️ ✅ یادت باشه آمادگی ، قبل از اولین پریود شروع میشه ، نه بعد از اون ❤️ https://ble.ir/mehrnooshzabihi https://t.me/madareshadd

@madare_shad_ ⁉️ آیا کودک من برای مدرسه آماده ست ؟! 👩🏻‍🏫اگه فرزندتون قراره امسال وارد مدرسه بشه ، شاید این روزها مدام از خودتون بپرسید: «نکنه هنوز آماده نیست؟»💁🏻‍♀️ ♻️ اما یه نکته مهم وجود داره 👇 آمادگی مدرسه فقط این نیست که کودک حروف ، اعداد یا نوشتن رو‌ بلد باشه✍🏻 یا کیف و کفش و لباس داشته باشه🎒 ✅ گاهی مهارت‌هایی که در ظاهر خیلی ساده هستن ، برای شروع مدرسه اهمیت بیشتری دارن :👇 🔸 بتونه برای انجام بعضی کارهای شخصی خودش تلاش کنه💪 🔹 وقتی کاری سخت میشه ، سریع کنار نکشه و بتونه کمک بخواد☝️ 🔸 بتونه برای مدت کوتاهی منتظر بمونه و نوبت رو رعایت کنه 🙋🏻‍♀️🙋‍♂️ 🔹 بتونه خواسته یا ناراحتیش رو با کلمات بیان کنه🗣️ 🔸 بتونه «نه» بشنوهو با کمک بزرگسال از احساس ناکامی عبور کنه😮‍💨 🔹 بتونه از والد فاصله بگیره و توی یک محیط جدید، به تدریج احساس امنیت کنه 🤝 💯 و مهم‌تر از همه 👇 قرار نیست کودک قبل از ورود به مدرسه ، همه این مهارت‌ها رو کامل بلد باشه 🏫👩🏻‍🏫 مدرسه خودش بخشی از مسیر یادگیری این مهارت‌هاست👧🏻👦🏻 ✅ کاری که ما به عنوان والد میتونیم انجام بدیم اینه که قبل از شروع مدرسه، فرصت تمرین بیشتری به کودک بدیم 🌀مثلاً به جای اینکه همیشه وسایلش رو برایش آماده کنی ، بگی : خودت فکر کن چی لازم داری ، اگه کمک خواستی من هستم‼️ این جمله‌های ساده ، در واقع یه پیام مهم رو به کودک میدن 👦🏻👧🏻 تو میتونی تلاش کنی💪لازم نیست همیشه من به جای تو انجامش بدم👌 💯پس اگه فرزندت امسال به مدرسه میروه گاهی از خودت بپرس🤔 « چقدر فرصت داشته ، خودش رو تجربه کنه؟ » 📍 همین تغییر نگاه ، میتونه شروع خیلی خوبی برای آماده کردن کودک برای مدرسه باشه 🎒👩🏻‍🏫🧑‍🏫📚🚸 https://ble.ir/mehrnooshzabihi

‎شماره كارت 💳 (5022-2913-1384-9745) ‌‎مهرنوش ذبیحی ‌‎بانك پاسارگاد سپاس از همراهي شما🙏🏻🍃💚

🌸 سلام دوستان و همراهان عزیزم ✨ روز زیباتون بخیر ‼️ متاسفانه دیروز سایت برای ثبت نام کارگاه «مدیریت خشم مادری» مشکل فنی داشت ‼️ 🔺 و خیلی از شما عزیزان مثفق نشدید که در دوره ثبت نام کنید 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 خوشبختانه امروز این مشکل برطرف شده و ثبت نام دوره دوباره فعال شده 📌 ثبت نام تا ۴۸ ساعت آینده با تخفیف یک میلیون تومانی و به مبلغ ۲،۹۰۰،۰۰۰ تومان می باشد 🔗 لینک ثبت نام دوره 👇

☄️تمرین☄️ 📝 برگه‌ی ردیابی «خشم من» 🔖 یک برگه بردار و یک موقعیت اخیر را که در آن خیلی عصبانی شدی 🤬 به یاد بیار و به این ۴ سؤال جواب بده : 1️⃣ چه اتفاقی افتاد؟ فقط واقعیت را بنویس، بدون قضاوت✍🏻 2️⃣ چه فکری از ذهنم گذشت؟💭 مثلاً «دیگه نمیکشم» «چند بار باید بگم؟» 3️⃣ بدنم چه علامتی نشان داد؟ مثل گرفتگی فک 🫦 تپش قلب 🫀 گرگرفتگی 🔥 تنش یا بی‌قراری 💥 4️⃣ قبل از این اتفاق، چه نیازی داشتم؟ استراحت؟ 🥱 کمک؟ 🤝 خلوت؟ 😇 حمایت؟ 🫂 دیده‌شدن؟👀 ✍🏻 حالا به جواب‌ها نگاه کن و از خودت بپرس⁉️ « آیا من فقط از اتفاقی که افتاد عصبانی بودم، یا فشارهای دیگه ای هم قبل از آن وجود داشت؟»🤔 و در پایان بنویس📝 من معمولاً وقتی بیشتر عصبانی میشم که… 💯 قرار نیست هیچ‌وقت عصبانی نشم قراره خشمم رو زودتر ببینم🧏🏻‍♀️ قبل از اینکه خشم به جای من تصمیم بگیره🙅🏻‍♀️ https://ble.ir/mehrnooshzabihi https://t.me/madareshadd

🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 برای همین یک مینی‌دوره‌ی کوتاه و رایگان توی فایل صوتی زیر آماده کردم که کمک میکنه خشم خودتو قبل از انفجار بهتر بشناسی 📌 همراه با یک تمرین کاربردی که باهات انجام دادم📝 https://ble.ir/mehrnooshzabihi https://t.me/madareshadd 👇👇👇👇👇👇👇👇