СВОЯ ОПОРА с Александрой
Відкрити в Telegram
Личный опыт, книги, которые изменили мышление, и реальные истории из жизни. Мой подход — нешаблонный, моя цель — помочь вам почувствовать свою ценность и внутреннюю устойчивость. Написать мне @Aleksandra_Churkina Отзывы https://t.me/otziv_churkina
Показати більше396
Підписники
-124 години
-27 днів
-930 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+2
в 0 каналах
червень '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+14
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+14
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+22
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+22
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+19
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+20
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+35
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '25
+23
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+40
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+13
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+44
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+28
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+142
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+21
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+20
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+19
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+32
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+55
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+63
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+271
в 9 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 20 липня | 0 | |||
| 19 липня | +1 | |||
| 18 липня | 0 | |||
| 17 липня | 0 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | 0 | |||
| 14 липня | 0 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | +1 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
| 2 | 👭 Девочки, я смотрю на ваши цифры… И сердце сжимается. 💛
❤️ Я вас понимаю — до самого дна.
Когда ты устала — ты не можешь хотеть. Ты просто выживаешь. Делаешь минимум, чтобы не развалиться. Это не про лень — это про пустой бак. ⛽
💥 Когда ты бунтуешь — ты не можешь хотеть. Ты сопротивляешься чужому давлению. Ты просто кричишь: «Отстаньте от меня!» И этот крик — тоже про границы и про то, что тебя не слышат. 🗣
🌫 А когда боишься — ты не можешь выбрать. Ты замираешь. Стоишь на месте и смотришь в туман. И в этом тумане страшно сделать шаг — вдруг упадёшь?
🙏 Я была во всех трёх состояниях. Не «когда-то», а по очереди, а иногда и все сразу.
Я знаю, как это — когда сил нет даже на «хочу».
И я знаю, как из этого выходить. Не через «соберись», не через «ты должна», а бережно.
✨ Не через силу воли.
А через тело. Через маленькие шаги. Через разрешения.
⏰ Завтра утром я покажу вам один инструмент, который возвращает вас в себя за 3 секунды.
Он называется «Якорь». Простой, но такой нужный.
💫 А пока — просто скажите себе (лучше вслух, если можно):
«Я имею право на свою усталость.
Я имею право на свой бунт.
Я имею право на свой страх.
Это мои чувства. И я принимаю их».
💭 Попробуйте. Прямо сейчас.
Чувствуете, как напряжение чуть-чуть отпускает? Как будто сняли тяжёлый рюкзак, пусть и на минуту. 🎒
🤗 Я вас обнимаю. Каждой из вас — по тихому, тёплому объятию. 💛 | 22 |
| 3 | 👭 Девочки, давайте честно.
🤔 Когда вы слышите слово «пофигизм» — что приходит в голову?
😒 Безответственность? Лень? Наплевательство? Я угадала?
✨ А что, если я скажу вам, что это не так?
💫 Пофигизм — это не про «забить на всё и лежать на диване».
🧘♀️ Пофигизм — это мудрость.
Это умение вовремя остановиться и сказать:
💬 «Мир не рухнет, если я не сделаю это прямо сейчас».
💬 «Я имею право не знать, куда идти».
💬 «Я имею право отличить чужую тревогу от своей».
💬 «Я имею право сохранять энергию для того, что действительно важно».
🫣 Знаете, с чем я чаще всего сталкиваюсь в своей работе?
💔 С женщинами, которые живут не свою жизнь.
Они делают «надо». Они угождают. Они «должны». Пытаются быть идеальными для всех. А внутри — пустота.
И они говорят мне: «Я не знаю, чего хочу».
❤️ И я отвечаю им:
«Твоё „я не знаю“ — это не слабость. Это всегда одна из трёх причин».
🔥 Первая — СТРАХ.
Ты боишься ошибиться. Боишься выбрать «не то», а потом жалеть. Поэтому ты вообще не выбираешь. Так безопаснее. Но так ты стоишь на месте.
🔋 Вторая — УСТАЛОСТЬ.
У тебя просто нет энергии даже на то, чтобы думать о желаниях. Ты как телефон с 5 % заряда — работаешь на последнем дыхании. Не до «хочу», когда еле «надо» тянешь.
💥 Третья — БУНТ.
Ты прекрасно знаешь, чего тебе НЕ НАДО. Но тебя заставляют, давят, манипулируют. И ты молча сопротивляешься: «Я не буду хотеть, я вообще ничего не хочу, отстаньте».
💭 Какая причина про вас?
Просто подумайте.
Не надо мне отвечать (если не хотите).
Просто для себя.
🌟 А теперь главное.
У каждой из этих причин есть решение.
Не через «возьми себя в руки» и «перестань ныть».
А через тело. Через дыхание. Через маленькие шаги. Через разрешения.
Именно этому я учу на своём мастер‑классе «Искусство пофигизма».
На этой неделе я расскажу вам об одном инструменте, который работает мгновенно.
Он называется «Якорь».
Следите за каналом — я поделюсь им завтра. 💛
👇 «Какая причина вашего „я не знаю“? 1 — страх, 2 — усталость, 3 — бунт? Напишите цифру в комментариях. Я просто хочу знать, что вас сейчас держит в напряжении». | 28 |
| 4 |  Карта дня на 20.07.26 | 29 |
| 5 | Девочки, я прочитала ваши ответы… 🥺
«Сожаление», «тепло», «облегчение»…
Я сижу и смотрю на эти слова, и у меня сердце сжимается 💔. Потому что каждая из вас — это я несколько лет назад.
Я помню это состояние: вроде бы всё есть, а внутри — ничего. Вроде бы всё делаешь «правильно», а радости нет. 🌑
И знаете, что самое страшное? Что ты начинаешь думать: «Со мной что-то не так. Я какая-то неправильная. Я сломалась».
Но это не так! ✨
Вы не сломались. Вы просто устали.
Вы просто перестали слышать себя среди чужих голосов.
Вы просто забыли, что имеете право быть собой.
На этой неделе мы будем говорить о том, как вернуть себе это право. 💫
О том, как пофигизм может стать вашим спасением. 😎
О том, как перестать быть «удобной» и начать быть живой. 🔥
Я буду рядом. 🤝
Я проведу вас через это.
А пока — просто выдохните. 😌
Положите руку на грудь и скажите себе:
«Я имею право на отдых. Я имею право на ошибку. Я имею право быть собой».
Повторите это три раза.
Я вас обнимаю. 💛 | 35 |
| 6 | ☀️Девочки, сегодня хочу поговорить с вами о том, о чём не принято говорить.
🌸 О том, что вы устали.
🌸 О том, что внутри пустота.
🌸 О том, что вы не знаете, чего хотите.
И вам стыдно в этом признаться.
Я знаю это чувство. Я помню, как стояла посреди кухни в 3 часа ночи, пила холодный чай и думала:
«Что со мной не так? Почему я ничего не чувствую? Почему я не знаю, куда идти?»
Я была «хорошей девочкой» для всех: для мамы, для начальника, для подруг. Делала всё «правильно» — чтобы не расстраивать маму, работать на заводе и быть как все.
А внутри — тишина. Пустота. Ни одного желания, ни одного «хочу».
Но благо в моей жизни появился муж, и я поняла:
💛 Что я не одна.
💛 Что это не провал.
💛 Что это сигнал.
Сигнал, что пора остановиться. Пора перестать быть удобной для всех. Пора начать быть собой.
Я стала собой, но осталась тревога, которая каждый раз меня накрывала, когда что-то шло не так, как я хотела. А сейчас всё по-другому…
🔥 Именно поэтому я создала мастер-класс «Искусство пофигизма» — именно для таких женщин.
Для тех, кто устал быть «долженствующей».
Для тех, кто чувствует пустоту и стыдится этого.
Для тех, кто хочет выдохнуть, но не знает как.
Для тех, кто устал от тревоги и не знает, как дальше жить.
Это не про лень. Это про мудрость.
На этой неделе я расскажу вам, что такое настоящий пофигизм и как он может изменить вашу жизнь.
А пока — просто скажите себе:
«Я имею право быть уставшей. Я имею право не знать. Я имею право быть собой».
Попробуйте.
Чувствуете?
💛
💬Что вы чувствуете, когда читаете этот текст? Напишите одним словом в комментариях. Честно. Без фильтра. Это для меня. | 36 |
| 7 |  Утро доброе)
Сегодня оно у меня началось с выбранной карты, которая показывает, что влияет на исполнение моего желания…
Очень интересно, если учесть про что я сегодня хотела с вами поговорить 😂
Поэтому не переключайтесь, и жду ваших комментариев под постом о чувствах, который выйдет чуть позже 😉 | 39 |
| 8 |  +1Карта дня на 19.07.26 | 39 |
| 9 |  Карта дня на 18.07.26 | 31 |
| 10 |  Карта дня на 17.07.26 | 20 |
| 11 |  +1Карта дня на 16.07.26 | 22 |
| 12 |  Карта дня на 15.07.26 | 31 |
| 13 |  Карта дня на 14.07.26 | 29 |
| 14 |  Карта дня на 13.07.26 | 22 |
| 15 |  Карта дня на 12.07.26 | 24 |
| 16 |  +1Карта дня на 11.07.26 | 28 |
| 17 |  Карта дня на 10.07.26 | 21 |
| 18 |  Карта дня на 09.07.26 | 24 |
| 19 |  Карта дня на 08.07.26 | 22 |
| 20 |  Карта дня на 07.07.26 | 24 |
