СВОЯ ОПОРА с Александрой
Відкрити в Telegram
Личный опыт, книги, которые изменили мышление, и реальные истории из жизни. Мой подход — нешаблонный, моя цель — помочь вам почувствовать свою ценность и внутреннюю устойчивость. Написать мне @Aleksandra_Churkina Отзывы https://t.me/otziv_churkina
Показати більше400
Підписники
Немає даних24 години
Немає даних7 днів
+2530 днів
Архів дописів
Что становится опорой, когда всё вокруг требует быть сильной? 💪
Помните, мы говорили про вектор увидеть, где ты сейчас и куда хочешь? Я тогда подумала: а что дальше? Дальше опора. Невозможно идти, если не на что опереться.
Вот медитация, которую я делаю сама. Обычно когда день расписан по минутам, все чего-то хотят, а я чувствую, что растворяюсь.
«Место опоры» (5 минут) 🧘♀️
• Сядьте удобно. Закройте глаза. Три медленных вдоха и выдоха.
• Представьте место, где вам спокойно. Не обязательно реальное. У меня, например, это берег озера, где я была один раз в жизни.
• Почувствуйте, что под вами опора: пол, земля, кресло. Что-то, что держит.
• Спросите себя: «На что я могу опереться внутри себя, когда снаружи неспокойно?» Не ищите ответ. Просто побудьте с вопросом.
• Откройте глаза. Запишите одно слово что пришло.
Это не решает проблем. Но возвращает меня к себе. А из этого состояния решения находятся легче проверено. ✅
Именно об этом наш первый месяц в новом формате. «Точка опоры» не про то, как успеть всё. А про то, на что ты можешь опереться внутри себя, когда снаружи штормит. И это будет живой клуб, который мы создаём вместе под ваши запросы, в вашем темпе, в атмосфере, где можно выдохнуть и почувствовать себя как дома. 🏡
Стартуем 25 ноября. А до этого завершаем «Деньги и Я».
Если попробуете напишите одно слово, которое пришло. Мне важно. ❤️
+2
Почему «просто возьми себя в руки» не работает 🧠
«Почему я всё понимаю, но ничего не меняется?» — меня спрашивают об этом чаще всего.
Потому что понимать и чувствовать это разные процессы. Можно годами знать, что «надо отдыхать» и не отдыхать. Знать, что «эта работа не моя» и оставаться.
«Соберись» это про усилие. А изменение про контакт. 🤝
В работе я вижу три уровня.
Ум. Он говорит: «Нельзя отдыхать, столько дел». Пока мы пытаемся его переубедить ничего не выходит. А в игре или с картами ум расслабляется, и ответ приходит откуда-то из глубины. Не из «надо». 🤔
Тело. Оно не врёт. Замечали, как в момент решения что-то сжимается в груди или, наоборот, становится легче? Это и есть компас. Просто мы разучились его слышать. ❤️
Чувства. Злость, грусть, радость если их годами не проживать, они никуда не исчезают. Они ждут. И в безопасном пространстве возвращаются. Без оценки. 💔✨
Попробуйте простую практику «Две карты». Даже без карт, с воображением.
Закройте глаза. Представьте карту «Я сейчас». Какой образ? Цвет? Погода? Запишите.
Теперь «Я через месяц». Что изменилось?
Посмотрите на два образа рядом. Между ними расстояние. Это не «плохо» и не «хорошо». Это вектор. ➡️
У меня однажды пришёл образ: серый город и за ним поле. Я не знала, что это значит. Но через месяц поняла.
Если попробуете расскажите, какой образ пришёл. Мне интересно. 😊
🗣 Ты когда-нибудь замечала, что разговор про деньги почти сразу уходит в эмоции? Не в «сколько стоит», а в «а имею ли я право это хотеть»?
На прошлой неделе я говорила, что клуб меняет формат. Сейчас у нас тема «Деньги и Я». И каждый раз всплывает одно и то же: деньги — это не про цифры. Это про напряжение, которое живёт глубже.
Предлагаю три честных вопроса, без оценок «правильно/неправильно». Просто прислушайся к себе:
1️⃣ Что ты говоришь себе, когда тратишь на себя (не на ребёнка, не на дом, а на себя)? Какая фраза звучит в голове?
2️⃣ Какую сумму тебе страшно назвать за свою работу? Что прячется за этим страхом?
3️⃣ Что бы ты сделала, если бы точно знала, что имеешь право? Не «могу позволить», а именно право.
Запиши ответы. Не анализируй, просто посмотри на них.
Часто за напряжением с деньгами прячется одна мысль: «я не имею права хотеть». И это уже не про бюджет. Это про опору на себя. Об этом расскажу подробнее в следующем посте.
💬 Напиши в комментариях одну фразу, которую ты себе говоришь. Я отвечу каждой. 💛
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👍👍
Если вы пропустили события, то можно вернуться и посмотреть😉
Ежедневная карта дня
Мини сессия с мак картами
Вспомнили, что говорили про деньги в семье.
«Три признака, что ты живёшь не свою жизнь»
Рассказала о том, что такое Т-ИГРЫ
«Разреши себе хотеть»
Провела ДЕМО ИГРУ
Анонсировала КЛУБ
Открыла КЛУБ
Мак-практика «Я начинаю с нуля»
Старт КЛУБА «ВТОРАЯ ГЛАВА ЖИЗНИ»
Анонсировала новый формат клуба
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ОК🔠ЯБРЯ👍👍
Если вы пропустили события, то можно вернуться и посмотреть😉
Ежедневная карта дня
Мини сессия с мак картами https://t.me/happiness_exist/4226
Вспомнили, что говорили про деньги в семье. https://t.me/happiness_exist/4237
Практика "Три признака, что ты живёшь не свою жизнь" https://t.me/happiness_exist/4238
Рассказала о том, что такое Т-ИГРЫ https://t.me/happiness_exist/4241
Практика "Разреши себе хотеть" https://t.me/happiness_exist/4250
Мак-практика «Колесо баланса»
Поделилась историей из жизни
Рассказала о фестивале «Игромагия»
Оливье в голове или важность вспомнить о себе
Новогодний пакет «Новый год по новому»
3 встречи: Арт-терапия+ годовой расклад
#новыйгодпоновому
Эфир «Колесо баланса»
#макпрактика еженедельно
(Колесо баланса, Как обрести целостность, где живет Дед Мороз)
Повышение квалификации
#отзыв счастливчиков, кто успел в первых рядах🙂
Голосование, что интересно и хочется видеть на канале
Немного ностальгии и из моей жизни
Подкаст про моих клиентов
Благодарность Вам за помощь в получении диплома и #сертификаты
Подарок на Новый год
Декабрь был насыщенный на события и встречи, поэтому дайджест надеюсь вам поможет найти пользу для себя😉
Благодарю всех, кто участвовал в голосовании и теперь мой канал для вас станет еще лучше, полезнее и интереснее ❤️
Добавим щепотку юмора, горсть пользы, немного перца, за основу возьмем мою жизнь и трансформационные игры 😉
Думаю получится интересно, ну а что из этого выйдет давайте смотреть в Январе ❤️
Новый формат клуба «Вторая глава жизни»: больше гибкости и глубины с 25.11 🗓
Вчера мы стартовали. А сегодня я хочу быть честной: формат, с которого начали, не тот, который нужен сейчас. Поэтому с 25 ноября клуб переходит на новую схему.
Коротко, по делу, что меняется:
📍Одна трансформационная игра в месяц, но глубокая — как точка сборки по теме.
📍Между играми — чат поддержки: общение, шаги, результаты. Клуб живёт весь месяц.
📍Открытый доступ по месяцам: можно зайти на ту тему, которая откликается прямо сейчас.
📍Подписка с фиксированной ценой при продлении + сниженный порог входа.
📍Эфиры экспертов (психологи, телесные практики, финансы) каждый месяц.
📍Подборка практик: медитации, литература, подкасты под тему.
Темы выстроены по «лестнице»: каждая опирается на предыдущую. Идём последовательно, без хаоса.
Первый месяц нового формата — «Точка опоры»: заново настраиваемся, снимаем напряжение, определяем вектор.
Сейчас завершаем месяц по старой схеме. Если есть вопросы — пишите в комментарии или мне в личные сообщения. Расскажу всё детально.
С теплом,
Александра Чуркина
До 24 ноября мы завершаем тему «Деньги и Я». А с 25 ноября — новый формат. ✨
🔥 СТАРТ КЛУБА «ВТОРАЯ ГЛАВА ЖИЗНИ» (https://alexandrachurkina.tilda.ws/club#rec4944589801)
— УЖЕ СЕГОДНЯ! 🔥
Не откладывай на «потом». Твой маленький шаг начинается прямо сейчас. 💛
Внутри: живые встречи, чат поддержки, записи навсегда, сопровождение и группа всего из 6 человек — чтобы каждая была услышана.
👉 Занять место: (https://alexandrachurkina.tilda.ws/club#rec4944589801)
Мест почти не осталось — успей! ⏳
