СВОЯ ОПОРА с Александрой
الذهاب إلى القناة على Telegram
Личный опыт, книги, которые изменили мышление, и реальные истории из жизни. Мой подход — нешаблонный, моя цель — помочь вам почувствовать свою ценность и внутреннюю устойчивость. Написать мне @Aleksandra_Churkina Отзывы https://t.me/otziv_churkina
إظهار المزيد401
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
+2530 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
نوفمبر '26نوفمبر '26
نوفمبر '26
+4
في 0 قنوات
أكتوبر '26
+35
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '26
+13
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+9
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+14
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+14
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+22
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+22
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+19
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+20
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+35
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+23
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+7
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+3
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+9
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+17
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+40
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+13
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+44
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+28
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+142
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+4
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+21
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+20
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+19
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+32
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+55
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+63
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+271
في 9 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 10 نوفمبر | 0 | |||
| 09 نوفمبر | 0 | |||
| 08 نوفمبر | +3 | |||
| 07 نوفمبر | 0 | |||
| 06 نوفمبر | 0 | |||
| 05 نوفمبر | +1 | |||
| 04 نوفمبر | 0 | |||
| 03 نوفمبر | 0 | |||
| 02 نوفمبر | 0 | |||
| 01 نوفمبر | 0 |
منشورات القناة
| 2 |  Карта дня 09.11.2026 | 16 |
| 3 |  Карта дня 08.11.2026 | 17 |
| 4 |  Карта дня 07.11.2026 | 16 |
| 5 |  +2Почему «просто возьми себя в руки» не работает 🧠
«Почему я всё понимаю, но ничего не меняется?» — меня спрашивают об этом чаще всего.
Потому что понимать и чувствовать это разные процессы. Можно годами знать, что «надо отдыхать» и не отдыхать. Знать, что «эта работа не моя» и оставаться.
«Соберись» это про усилие. А изменение про контакт. 🤝
В работе я вижу три уровня.
Ум. Он говорит: «Нельзя отдыхать, столько дел». Пока мы пытаемся его переубедить ничего не выходит. А в игре или с картами ум расслабляется, и ответ приходит откуда-то из глубины. Не из «надо». 🤔
Тело. Оно не врёт. Замечали, как в момент решения что-то сжимается в груди или, наоборот, становится легче? Это и есть компас. Просто мы разучились его слышать. ❤️
Чувства. Злость, грусть, радость если их годами не проживать, они никуда не исчезают. Они ждут. И в безопасном пространстве возвращаются. Без оценки. 💔✨
Попробуйте простую практику «Две карты». Даже без карт, с воображением.
Закройте глаза. Представьте карту «Я сейчас». Какой образ? Цвет? Погода? Запишите.
Теперь «Я через месяц». Что изменилось?
Посмотрите на два образа рядом. Между ними расстояние. Это не «плохо» и не «хорошо». Это вектор. ➡️
У меня однажды пришёл образ: серый город и за ним поле. Я не знала, что это значит. Но через месяц поняла.
Если попробуете расскажите, какой образ пришёл. Мне интересно. 😊 | 29 |
| 6 |  Карта дня 06.11.2026 | 27 |
| 7 |  Карта дня 05.11.2026 | 20 |
| 8 |  Карта дня 04.11.2026 | 16 |
| 9 |  🗣 Ты когда-нибудь замечала, что разговор про деньги почти сразу уходит в эмоции? Не в «сколько стоит», а в «а имею ли я право это хотеть»?
На прошлой неделе я говорила, что клуб меняет формат. Сейчас у нас тема «Деньги и Я». И каждый раз всплывает одно и то же: деньги — это не про цифры. Это про напряжение, которое живёт глубже.
Предлагаю три честных вопроса, без оценок «правильно/неправильно». Просто прислушайся к себе:
1️⃣ Что ты говоришь себе, когда тратишь на себя (не на ребёнка, не на дом, а на себя)? Какая фраза звучит в голове?
2️⃣ Какую сумму тебе страшно назвать за свою работу? Что прячется за этим страхом?
3️⃣ Что бы ты сделала, если бы точно знала, что имеешь право? Не «могу позволить», а именно право.
Запиши ответы. Не анализируй, просто посмотри на них.
Часто за напряжением с деньгами прячется одна мысль: «я не имею права хотеть». И это уже не про бюджет. Это про опору на себя. Об этом расскажу подробнее в следующем посте.
💬 Напиши в комментариях одну фразу, которую ты себе говоришь. Я отвечу каждой. 💛 | 47 |
| 10 |  Карта дня 03.11.2026 | 20 |
| 11 | 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👍👍
Если вы пропустили события, то можно вернуться и посмотреть😉
Ежедневная карта дня
Мини сессия с мак картами
Вспомнили, что говорили про деньги в семье.
«Три признака, что ты живёшь не свою жизнь»
Рассказала о том, что такое Т-ИГРЫ
«Разреши себе хотеть»
Провела ДЕМО ИГРУ
Анонсировала КЛУБ
Открыла КЛУБ
Мак-практика «Я начинаю с нуля»
Старт КЛУБА «ВТОРАЯ ГЛАВА ЖИЗНИ»
Анонсировала новый формат клуба | 53 |
| 12 | 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ОК🔠ЯБРЯ👍👍
Если вы пропустили события, то можно вернуться и посмотреть😉
Ежедневная карта дня
Мини сессия с мак картами https://t.me/happiness_exist/4226
Вспомнили, что говорили про деньги в семье. https://t.me/happiness_exist/4237
Практика "Три признака, что ты живёшь не свою жизнь" https://t.me/happiness_exist/4238
Рассказала о том, что такое Т-ИГРЫ https://t.me/happiness_exist/4241
Практика "Разреши себе хотеть" https://t.me/happiness_exist/4250
Мак-практика «Колесо баланса»
Поделилась историей из жизни
Рассказала о фестивале «Игромагия»
Оливье в голове или важность вспомнить о себе
Новогодний пакет «Новый год по новому»
3 встречи: Арт-терапия+ годовой расклад
#новыйгодпоновому
Эфир «Колесо баланса»
#макпрактика еженедельно
(Колесо баланса, Как обрести целостность, где живет Дед Мороз)
Повышение квалификации
#отзыв счастливчиков, кто успел в первых рядах🙂
Голосование, что интересно и хочется видеть на канале
Немного ностальгии и из моей жизни
Подкаст про моих клиентов
Благодарность Вам за помощь в получении диплома и #сертификаты
Подарок на Новый год
Декабрь был насыщенный на события и встречи, поэтому дайджест надеюсь вам поможет найти пользу для себя😉
Благодарю всех, кто участвовал в голосовании и теперь мой канал для вас станет еще лучше, полезнее и интереснее ❤️
Добавим щепотку юмора, горсть пользы, немного перца, за основу возьмем мою жизнь и трансформационные игры 😉
Думаю получится интересно, ну а что из этого выйдет давайте смотреть в Январе ❤️ | 1 |
| 13 |  Карта дня 02.11.2026 | 28 |
| 14 |  Карта дня 01.11.2026 | 15 |
| 15 |  Карта дня 31.10.2026 | 17 |
| 16 |  Новый формат клуба «Вторая глава жизни»: больше гибкости и глубины с 25.11 🗓
Вчера мы стартовали. А сегодня я хочу быть честной: формат, с которого начали, не тот, который нужен сейчас. Поэтому с 25 ноября клуб переходит на новую схему.
Коротко, по делу, что меняется:
📍Одна трансформационная игра в месяц, но глубокая — как точка сборки по теме.
📍Между играми — чат поддержки: общение, шаги, результаты. Клуб живёт весь месяц.
📍Открытый доступ по месяцам: можно зайти на ту тему, которая откликается прямо сейчас.
📍Подписка с фиксированной ценой при продлении + сниженный порог входа.
📍Эфиры экспертов (психологи, телесные практики, финансы) каждый месяц.
📍Подборка практик: медитации, литература, подкасты под тему.
Темы выстроены по «лестнице»: каждая опирается на предыдущую. Идём последовательно, без хаоса.
Первый месяц нового формата — «Точка опоры»: заново настраиваемся, снимаем напряжение, определяем вектор.
Сейчас завершаем месяц по старой схеме. Если есть вопросы — пишите в комментарии или мне в личные сообщения. Расскажу всё детально.
С теплом,
Александра Чуркина
До 24 ноября мы завершаем тему «Деньги и Я». А с 25 ноября — новый формат. ✨ | 72 |
| 17 |  Карта дня 30.10.2026 | 27 |
| 18 |  🔥 СТАРТ КЛУБА «ВТОРАЯ ГЛАВА ЖИЗНИ» (https://alexandrachurkina.tilda.ws/club#rec4944589801)
— УЖЕ СЕГОДНЯ! 🔥
Не откладывай на «потом». Твой маленький шаг начинается прямо сейчас. 💛
Внутри: живые встречи, чат поддержки, записи навсегда, сопровождение и группа всего из 6 человек — чтобы каждая была услышана.
👉 Занять место: (https://alexandrachurkina.tilda.ws/club#rec4944589801)
Мест почти не осталось — успей! ⏳ | 60 |
| 19 |  Карта дня 29.10.2026 | 16 |
| 20 |  Утром вы выбрали 3 карты. Теперь самое важное.
Напоминаю #макпрактика «Багаж, который я уже несу»: фундамент → мост → шаг.
Откройте свои карты. И честно ответьте себе. Не «правильно» — а первое, что приходит.
🃏 Карта 1 — Фундамент
· Что на ней происходит? Опишите, не интерпретируя.
· Какое ваше качество или событие прошлого она символизирует?
· Где вы уже это использовали и это сработало?
🃏 Карта 2 — Мост
· Что этот образ умеет делать?
· Какой ваш навык он напоминает — даже если вы его не замечаете? (Да, «умение выдерживать паузу» и «договариваться» тоже навыки.)
· Что бы эта карта вам посоветовала?
🃏 Карта 3 — Шаг не с нуля
· Какое действие здесь происходит?
· Опираясь на карты 1 и 2, какой ОДИН шаг вы сделаете в ближайшие 48 часов?
· По шкале от 1 до 10 — насколько уверены? Что добавит 1 балл?
И главный вопрос: «Что я уже умею и имею, что помогает мне в моём запросе?» Напишите 5 пунктов.
Начинать не с нуля это не самоуспокоение. Это стратегия: опираться на то, что уже работает, вместо того чтобы рыть яму там, где у вас уже есть фундамент.
Напишите в комментариях: какая карта откликнулась сильнее 1, 2 или 3? И какой шаг себе назначили?
Я не люблю громкие слова про “всё с нуля”. Для меня вторая глава — это про другое:
✔️ Про то, чтобы честно сказать: “Сейчас мне тяжело”. 🥺
✔️ Про право не быть идеальной и не делать всё сразу. 😌
✔️ Про маленький шаг — и чтобы не остаться с ним одной. 🤝
Внутри будет: живые встречи, чат поддержки, группа из 6 человек, моё сопровождение, записи навсегда. Всё по делу и с опорой. 💛
Хочешь начать вторую главу не в одиночку? Тогда жду тебя в КЛУБЕ! ❤️
👉 Регистрация здесь: (https://alexandrachurkina.tilda.ws/club#rec4944589801)
Не откладывай — места заканчиваются. 🤗 | 53 |
