اختـــــــــاپــــوس
Відкрити в Telegram
حیف باب اسفنجی اینجا نیست که از نبود خودش لذت ببره :)
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу اختـــــــــاپــــوس
Канал اختـــــــــاپــــوس (@okhtapooous) у мовному сегменті Фарсі є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 1 105 811 підписників, посідаючи 7 місце в категорії Гумор та розваги та 113 місце у регіоні Іран.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 1 105 811 підписників.
За останніми даними від 27 серпня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -61 622, а за останні 24 години на -617, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 7.16%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 5.24% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 79 245 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 58 006 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 1 949.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“حیف باب اسفنجی اینجا نیست که از نبود خودش لذت ببره :)”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 28 серпня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Гумор та розваги.
1 105 811
Підписники
-61724 години
-10 1387 днів
-61 62230 день
Архів дописів
1 105 251
نگاه به هارتو پورتم نکن عزیزم، بنده کمتر از گل بشنوم میشینم گریه میکنم.
1 105 251
نشانه های کمبود ویتامین در بدن :
۱- درد در انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم)
۲- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B)
۳- احساس خستگی (B2)
۴- خشکی پوست (A وB)
۵- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)
۶- افسردگی (D)
۷- ریزش موی شدید (B)
۸- اختلالات دید شبانه (A)
۹- بی اشتهایی (B)
۱۰- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)
۱۱- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C)
۱۲- سردرد و سر گیجه (B3)
۱۳- اسهال (B9)
۱۴- بی خوابی (B5)
۱۵- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)
😶 @Okhtapooous
1 105 251
+6
جدیدا تو ایران بعضی از دخترا با این استایل میان بیرون که بهش میگن Goth
برای اینکه گاث استایل باشید باید این موارد رو داشته باشید.
لباسهای عمدتاً مشکی
چرم، تور، زنجیر و پارچههای تیره
بوتهای سنگین یا پلتفرم
اکسسوریهایی مثل چوکر، انگشتر، زنجیر و صلیب
آرایش تیره؛ مخصوصاً خط چشم و رژ تیره
موهای مشکی یا رنگهای خیلی تیره😶 @Okhtapooous
1 105 251
چه فیلمی سمی و عجیبی بود!
به درد این میخوره با خانواده و بچهها بشینی ببینیش :))
😶 @Okhtapooous
1 105 251
خیانت شده مثل نقلونبات و خیلی قشنگ داره عادی سازی میشه؛ اعتراف این خانوم به خیانت به همسرش با شوهرسابقش.
این خانوم 15 ساله که از همسرش جدا شده و زندگی جدیدی رو شروع کرده.
ولی وقتی شوهر زنه از خونه بیرون میرفته، اکسش میومده و موتورش رو تو حیاط پارک میکرده و کارهای اداری این خانوم هم انجام میداده.حالا شوهرش این داستان رو فهمیده. فقط ببینید که این خانوم چطوری با گریه داره کارش رو توجیح میکنه: 😶 @Okhtapooous
1 105 251
🎲 با اولین شارژ 🤩🤩🤩درصد شارژ بیشتر بگیر
🎲 بازگشت هفتگی 🤩🤩 درصد
🎲 هر واریز با کریتپو 🤩🤩 درصد هدیه بگیر
🎲ورود به سایت و دریافت بونوس 300 درصد
👇🏻👇🏻
🎲 🌐winro.io🎲
کانال اخبار و هدایا👇🏻
🌐Telegram
1 105 251
⚠️ همین حالا موجودیتو 🤩 برابر کن❌
☑️2.5 میلیون شارژ کن 10 میلیون شارژ شو
✅ برای اولین واریز تا 15 شهریور ، 0️⃣0️⃣3️⃣ درصد بیشتر در وینرو شارژ شو 🎁
✅ به ازای 3 واریز اول در وینرو به ترتیب 300 ، 150 ، 75 درصد بیشتر شارژ شوید .
🔊با شارژ اضافی بدون ریسک بازی کن سرمایتو چند برابر کن ⚡️
🎲ثبت نام آسان و سریع کلیک کنید
✅درگاه اختصاصی برای کاربران💰
✅پخش زنده ی تمام مسابقات
🔊اپلیکیشن حرفه ای 📱
🎲🎲🎲🎲🎲 معتبرترین سایت ایران
📱 کانال اخبار و هدایــا 🌟
📩 @winro_io 🎲
1 105 251
خیلی جالبه!
شما معمولاً حس ناکافی بودن رو از کسی میگیرید که از سرش هم زیادید.
1 105 251
پسرا حواستون باشه، رقیب عاطفی جدی براتون پیدا شده هوش مصنوعی جدیدا این شکلی دلبری میکه و مخ دخترا رو میزنه و قربون صدقهشون میره، در حدی که کراش دخترا شده :)
😶 @Okhtapooous
1 105 251
در این حالت دوست دختر شما یا گشنشه یا یه کاری ۲۵ سال پیش کردین نباید میکردین یادش اومده در هر دو صورت کونتون پارست ♡
😶 @Okhtapooous
1 105 251
اگه میخوای چربی بسوزونی، باید اینا رو بدونی:
۱- نباید بدویی! دویدنِ زیاد، هورمون کورتیزول رو میبره بالا. گیرندههای کورتیزول هم بیشتر توی شکم و صورت جمع شدن. یعنی با یه دست داری کالری میسوزونی و با اون یکی دست داری چربی ذخیره میکنی! عوضش، ۳۰ دقیقه پیادهروی ناشتا کورتیزول کمتری تولید میکنه و چربی بیشتری رو به عنوان سوخت میسوزونه. ۲- عضله ۲۴ ساعته چربی میسوزونه یه ساعت تمرین هوازی (کاردیو) فقط تو همون یه ساعت کالری میسوزونه. اما عضلهها وقتی خوابی، وقتی داری کار میکنی و حتی وقتی استراحت میکنی هم دارن کالری میسوزونن. دانشگاه هاروارد روی ۱۰,۵۰۰ نفر اینو ثابت کرده: تمرینات قدرتی تو درازمدت خیلی بیشتر از تمرینات هوازی چربی کم میکنن. اگه قرار شد بین این دوتا یکی رو انتخاب کنی، حتماً وزنهها رو انتخاب کن. ۳- انسولین چربیسوزی رو متوقف میکنه تا وقتی که انسولین تو بدنت بالاست، بدنت نمیتونه چربی بسوزونه. هر بار که یه چیزی میخوری، انسولینت میره بالا. اگه همش در حال ریزهخواری باشی، انسولین هیچوقت به اندازه کافی پایین نمیاد. ۴- شام دیروقت = ذخیره چربی تو شب شب دقیقاً همون زمانیه که بدن باید بیشترین چربی رو بسوزونه. شامِ دیر، باعث ترشح انسولین میشه، اونم درست وقتی که متابولیسم (سوختوساز) بدنت تو پایینترین سطح خودشه. این بالا رفتن انسولین، کلاً پروسه چربیسوزی شبانه رو لغو میکنه. حداقل ۳ ساعت قبل از خواب شامت رو بخور. همون غذا تو یه زمان متفاوت، یه نتیجه متفاوت بهت میده! ۶- خواب بد جلوی چربیسوزی رو میگیره دانشگاه شیکاگو اینو ثابت کرده: رژیم یکسان، تمرین یکسان، ولی خواب متفاوت گروهی که خواب بدی داشتن، به طرز چشمگیری بیشتر از چربی، عضله از دست دادن! بدونِ یه خواب عمیق، کورتیزول پایین نمیاد و تا وقتی کورتیزول بالا باشه، چربیها اصلاً تکون نمیخورن ۷- کبد چرب جلوی همهچیز رو میگیره کبدی که مشکل داشته باشه، مستقیماً جلوی سوختن چربیهای احشایی (چربیهای دور شکم و پهلو) رو میگیره. ۲۵ درصد مردم کبد چرب دارن در حالی که خودشون هم نمیدونن! ممکنه رژیمت فوقالعاده باشه، ولی اگه کبدت درست کار نکنه بدن هیچ چربیای رو نمیسوزونه. ۸- دمای اتاق خوابت مهمه! خوابیدن تو دمای ۱۸ تا ۱۹ درجه سانتیگراد، "چربی قهوهای" رو فعال میکنه؛ این همون بافتیه که برای تولید گرما انرژی میسوزونه. ۹- به کالریهات چرخش بده (کالری سایکلینگ) قرار نیست هر روز یه مقدار ثابت کالری کم کنی. روزایی که تمرین میکنی: به اندازه تثبیت وزنت کالری بخور. روزای استراحت: ۵۰۰ کالری کمتر بخور. بدن نمیتونه به چیزی که مدام در حال تغییره عادت کنه. ۱۰- ترتیب غذا خوردنت مهمه اول پروتئین و سبزیجات بخور، بعدش کربوهیدرات. دانشگاه کرنل ثابت کرده که این ترتیب میتونه افزایش ناگهانی قند خون رو تا ۴۰ درصد کم کنه. انسولین کمتر = سیگنالِ ذخیره چربی کمتر. همون بشقاب غذا، با یه ترتیب متفاوت، یه نتیجه متابولیک متفاوت بهت میده. 😶 @Okhtapooous
1 105 251
امروز august 15؛ روز جهانی «حیوانات بی خانمان 🫏» هست.
میتونی امروز رو به اون حیوان بی خانمانی که میشناسی تبریک بگی.(دوستات)😶 @Okhtapooous
