Doctor Klishko

Всем привет! Еще одно эффективное упражнение для раскрытия грудного отдела, ног, рук, спины, шейного отдела, вытяжения фасций задней и боковой поверхности тела, которое не требует никакого снаряжения. Вам понадобится только стена) PS: в этом упражнении только одна стопа примыкает к стене. Вторая нога располагается на ширине плеч. #тренировкивики

Ферментная маска для лица от Darling мой фаворит, для рук сегодня маска от Bandi.

Вообще самое лучшее на активном солнце - это восстановление кожи с помощью масок. Никак не дойдут руки показать весь свой уход, потому что руки все время в масках😂 Маска с лица сползает на шею, предварительно окунувшись в остатках сыворотки. Увлажнение - лучшая защита от негативного воздействия 🌞🌞🌞🌞🌞 #бьютисовет

Продолжаю регулярно ходить в Institut Studio, первый салон моего любимого косметолога Виктории Клишко. Уходы за волосами и все, что касается трихологии делаю только там. Подробнее писала тут. В салоне работает прекрасная команда, которая всегда угостит сухофруктами, финиками, кофе и чаем (и если что нальет с собой). А еще сейчас появились процедуры по уходу за кожей: увлажнение и баланс и японский уход для сухой кожи. За вторым планирую скоро пойти и попробовать. Потом расскажу! #ксенияпобьюти

Углеводы (я бы сказала вредные углеводы)+отеки Самое быстрое, что пришло в голову: вся азиатская кухня-лапша, рис…

Плохой сон и отеки!

Сегодня с утра наткнулась на пост и хочу поделиться несколькими полезными и интересными данными о том, почему вчера минус 1,5кг на весах, а сегодня плюс 2кг. Первая причина - ЕДА. Помните, что еда может быть лекартсовм и ядом. На скрине причина отеков и веса после соленого! Из дерматологии: предположим у вас АКНЕ и вы решили поесть соленое или сладенькое (сладкое часто содержит соль- мороженое с соленой карамелью, шоколад, пирожное с кремом… - НАТРИЕВАЯ ФАБРИКА🫣), а с утра или через день на лице, спине или декольте больше высыпаний.. Знакомо? В данном случае возникший в теле отёк стал причиной закупорки протоков сальной железы и формирования подкожных воспалителтных комедонов (папул и пустул). Поэтому в случае с АКНЕ, соленая и сладкая пища - ЯД

Ну и чтобы продолжить тему и знать, что вы читаете и получаете инфу не впустую, я хочу собрать 200❤️ под этой фотографией

И вот тут ссылка на канал Евгении и как раз на тему про живот! Кликайте сюда

Во всем нужна система и регулярность. Я уверена, что найти 30 минут в 24 часах способен каждый. Это одно из упражнений, которое я выполняю в рамках программы VOSKO-BARRE с 25 мая ежедневно. #тренировкивики

ПРОБЛЕМА 2:

Дряблость, рыхлость, вздутие, выпирающий низ живота, лишний вес

Спорт, баня, массажи, остеопатия, висцеральные техники, дыхание, аппаратные процедуры. Я, как обладатель такого же живота в этой части имею большой опыт и поделюсь тем, что действительно мне помогает поддерживать живот в форме. 1. Регулярный и разнообразный спорт: танцы, пилатес, стрейчинг, силовые, кардио, бокс, тенис, дыхательные практики, мфр, гипокситренировки…. Тут список нескончаемый. 2. Занятие «Поднятия внутренних органов» с Рашидом Елагиным. Я прошла с ним несколько курсов и неоднократно тут о нем писала. Вы главное начните делать. Это не только про подтянутый живот, а про женское здоровье. 3. Курс дыхания VOSKO-топка, VOSKO-BARRE с Евгенией Восколович. Женя - открытие этого года. Я с ней с 25 мая каждый день по 30 минут и как же изменилось мое тело❤️❤️❤️❤️ В большинстве случаем МЫ НЕ ДЫШИМ и НЕ УМЕНМ ЭТО ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО, а Женя научит делать это. 4. Висцеральный массаж и самомассаж живота еще в кровати по утрам. Привет моему доктору Гукову. Сюда же иглорефлексотерапия, банки, мфр. 5. Бани, контраст, ручные массажи, аппаратные курсовые методки - Эндосфера, icoone, LPG. Продолжение следует‼️‼️‼️

ПРОБЛЕМА 1:

Вздутие, отечность, лишний вес - это системные нарушения.

На поверхности следующие состояния организма, которые следует проверить: инсулинорезистентность, синдром дырявого кишечника, избыточный бактериальный рост, сахарный диабет, нарушение цепи КИШЕЧНИК-МОЗГ (грелин, лептин…), переедание и недоедание, хронический стресс, синдром мальабсорции и др заболевания. Все эти мы корректируем с помощью эндокринолога, гастроэнтеролога, невролога, гинеколога… Вы это знаете‼️, но это БАЗА, без которой не будет никакого результата.

Итак, большинство из вас проголосовали за этот тип живота, поэтому будем разбирать именного его. Проблемы: ⚡️Увеличенный объем живота ⚡️Локально-жировые отложения ⚡️Нависающий «мешок» в нижней части живота. Напомню, что кроме физиологиии, такая проблема может наблюдаться у женщин после кесарево сечения. Рубцовая ткань мешает нормально распределиться тканям живота. Еще одна проблема - выпирающая нижняя часть живота, как следствие ослабленного мышенного тонуса, опущения внутренних органов… ⚡️дряблость кожи ⚡️Стрии ⚡️Диастаз ⚡️Отечность и рыхлость ⚡️Вздутие

Представьте бактерию, которая выживает в кипящем источнике, в соляном озере или в песках пустыни. Её секрет — крошечная молекула, которая буквально оберегает клетку от разрушения. Это эктоин, и в 1985 году его впервые выделили из микроба, обитавшего в египетском солёном водоёме. Главный талант эктоина — удерживать воду особым образом. Он не просто притягивает влагу, а выстраивает вокруг белков, ферментов и мембран клеток плотную гидратную «броню». Эта оболочка работает как щит: смягчает удар ультрафиолета, агрессивных ПАВ и сухого воздуха. По долгосрочному увлажнению эктоин обгоняет классический глицерин — эффект сохраняется дольше и чувствуется глубже. INCI: Ectoin В составе косметики: - Снижает негативное воздействие солнечного излучения. Клетки Лангерганса (иммуные клетки кожи) остаются живы под солнцем. После о- блучения дозой UV в 1,5 MED необработанный участок терял 40% этих клеток, а кожа под защитой полупроцентного эктоина сохраняла их все до единой. - Способствует разглаживанию морщин. В клиническом тесте с участием 24 человек двухпроцентный крем с эктоином дважды в день наносили 4 недели. К финалу улучшились рельеф, упругость и глубина заломов кожи — гидратированная кожа всегда выглядит свежее и плотнее. - Снижает чувствительность кожи (зуда, красноту, укрепляет барьер). У женщин с чувствительной кожей эктоин помогал легче переносить ретинол в концентрациях 0,5–1%, заметно снижая реакцию. Идеальный актив круглый год, хорошо летом под SPF! (подборка будет завтра).

Ищу в свою команду врача-трихолога с опытом работы от 5 лет. Пишите @Vika_Klishko

Хочу вам показать 3 варианта кожи на животе. 1 вариант - ХИРУРГИЯ (абдоминопластика), затем косметология. Нет смысла инвестировать в аппараты и инъекции до операции. 2 вариант - косметология + эндокринология, питание, спорт. Комплексная работа даст результаты, но и чисто косметология способна дать результаты. 3 вариант - только косметология. Крем, спорт и тд не помогут.

Сегодня хочу разобрать этот вопрос из рубрики: После родов дряблость кожи на животе, каким препаратом лучше восстановить тонус кожи?

Вот тут более подробно‼️

Доброе утро❤️ Я надеюсь, что многие из вас, кто полтора месяца назад начал вместе со мной пятиминутнй ежедневный челлендж для красивого овала и шеи всё еще продолжают его🤩 Я вижу невероятные изменения, а вы?