Чистая психосоматика. Психолог Иван Залесский
Відкрити в Telegram
Как избавиться от проблем со здоровьем без таблеток и лекарств с помощью психосоматики? Читать здесь 👇🏻 https://t.me/cleanpsy/900 Истории исцеления и отзывы: @cases_cleanpsy Подписывайтесь и будьте здоровы!
Показати більше3 079
Підписники
+124 години
+177 днів
+2830 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
серпень '26
серпень '26
+1
в 0 каналах
липень '26
+64
в 1 каналах
Get PRO
червень '26
+45
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+15
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+25
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+13
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+27
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+10
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+35
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+33
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+39
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+22
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+16
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+22
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+35
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+35
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+29
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+35
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+49
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+30
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+21
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+47
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+411
в 15 каналах
Get PRO
квітень '24
+692
в 21 каналах
Get PRO
березень '24
+622
в 15 каналах
Get PRO
лютий '24
+527
в 22 каналах
Get PRO
січень '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+25
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+53
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+811
в 32 каналах
Get PRO
вересень '23
+756
в 3 каналах
Get PRO
серпень '23
+1 316
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+1 435
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+470
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+129
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+12
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+17
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+13
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+15
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+16
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+856
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+39
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+28
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+338
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+253
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+511
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 01 серпня | +1 |
Дописи каналу
Как же я люблю отдых на природе... Самая настоящая перезагрузка) 🐿️
Кстати, накидайте свои любимые места в Москве для прогулок и отдыха)
| 2 |  Балуемся тут видите ли... Макшнакнексы, макдокнаксы эти ваши😅😄
Ну а что, телесные терапевты тоже люди, и картошечка с бургером иногда манит)) 🍔 | 95 |
| 3 |  Мы привыкли думать, что курим из-за никотина. Что это просто химия, зависимость, «вредная привычка».
Но давайте копнем глубже.
Сколько раз вы бросали «на силе воли» и срывались на 3-й день? Сколько раз обещали себе «с понедельника»? Дело не в слабости. Дело в том, что сигарета — это не просто палочка с табаком. Это костыль для вашей психики.
Дыхание — это жизнь, свобода, контакт с миром. А затяжка — это попытка:
🚬 «Забить» эмоции. Страх, гнев, обиду, которые вы не умеете высказывать. Вместо того чтобы сказать «меня это бесит», вы выпускаете дым. Он виден всем, но истинная причина остается внутри.
🚬 Сделать паузу. В мире, где нужно постоянно бежать, сигарета — это легальный способ остановиться на 5 минут и сказать: «Это мое личное время».
🚬 Создать иллюзию опоры. Особенно если в детстве не хватало тепла или безопасности. Сигарета становится «предметом-утешителем», который всегда с вами. Заменителем материнской груди или дружеского плеча.
Что говорит тело?
🟡Легкие — это способность брать от жизни. Курящий человек часто боится жить «на полную грудь», боится ярких чувств и перемен. Ему страшно впустить в себя этот мир без фильтра.
🟡Кашель и бронхиты — это подавленный крик: «Я не хочу это терпеть!», но вы продолжаете терпеть и затягиваться.
🟡Желание закурить в стрессе — это попытка «выдохнуть» контроль. Парадокс: вы травите себя, чтобы расслабиться.
Враг — это «дыра» внутри, которую вы пытаетесь заполнить дымом. Пока вы не найдете, ЧЕМ вам заменить этот ритуал, бросать бесполезно.
Подумайте прямо сейчас, что вы компенсируете сигаретой? | 93 |
| 4 |  Відеоповідомлення | 119 |
| 5 |  Пришло время прощаться
с некоторыми качествами и частичками моей личности
Казалось бы, при чем тут стрижка?) | 130 |
| 6 | Немає тексту... | 169 |
| 7 |  Что, если я выберу 1 человека, которого бесплатно возьму в работу (телесная терапия), и мы будем снимать процесс в режиме реального времени?
Эдакое реалити, чтобы все могли понять, как и за счет чего это работает + убедиться, что это работает в принципе 😀
Как вам идея? Кто бы хотел? Все зависит от вашей активности! | 166 |
| 8 | У меня тут вот какая мысль возникла... | 118 |
| 9 |  +1Эх, хорошо...:)) Загораем 🌞 | 120 |
| 10 | Неожиданная неприятность накрыла? Держите алгоритм, чтобы не раскиснуть.
Мы не можем контролировать внешние события. Но мы можем контролировать свою реакцию!) И от этого зависит, выйдете вы из стресса с минимальными потерями или свалитесь с температурой через пару дней.
Схема простая, работает в любой экстренной ситуации:
Шаг 1. СТОП
Первое желание — бежать, кричать, писать гневные сообщения, искать виноватых. Не надо. Замрите на 30 секунд. Сделайте 3 медленных вдоха и выдоха. Выключите «аварию» в голове. Только так вы не наделаете глупостей.
Шаг 2. ПРИЗНАЙТЕ ЭМОЦИЮ
Не подавляйте. Скажите себе вслух или про себя: «Я злюсь», «Мне страшно», «Мне обидно». Назвали — и эмоция уже не управляет вами, а вы управляете ею👑
Шаг 3. ОТДЕЛИТЕ ФАКТЫ ОТ ДОМЫСЛОВ
Что произошло на самом деле? Без «а что если», «вечно так», «теперь всё рухнет». Только сухие факты. Остальное — ваш разогнанный мозг, который только добавляет напряжения.
Шаг 4. ОДИН МАЛЕНЬКИЙ ШАГ
Задайте себе вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас, пусть даже крошечное?» Не надо решать всё сразу. Один шаг. Например, позвонить, написать письмо, лечь и выдохнуть. Этого достаточно, чтобы вернуть чувство контроля.
Шаг 5. ЗАБОТА О ТЕЛЕ
После острой фазы — обязательно переключитесь. Вода, еда, прогулка, горячий душ. Потому что стресс бьёт по иммунитету. Не дайте себе замёрзнуть или голодать.
Главный секрет: не боритесь с ситуацией, а примите её как данность. И сразу переходите к действиям. Это снижает выработку кортизола и не даёт болезни зацепиться)
Было полезно? Жду ваших реакций)🔥 | 134 |
| 11 |  «ДОЛЖЕН» — ГЛАВНЫЙ УБИЙЦА ЭНЕРГИИ.
Каждый раз, когда в голове звучит «я должен», тело воспринимает это как давление. Появляется напряжение, энергии становится меньше, а мотивация куда-то исчезает.
Попробуйте простое упражнение. Оно займет всего 5 минут.
1. Выпишите все свои «я должен», которые поймаете за день.
2. Замените каждое из них на «я выбираю» или «я хочу».
Например:
«Я должен рано встать» → «Я хочу рано встать, чтобы успеть на тренировку.»
Чувствуете разницу?
Вместо ощущения, что вас заставляют, появляется чувство, что это ваше решение.
А там, где есть выбор, появляется и внутренняя опора.
Попробуйте сделать это сегодня. А если поймете, что самостоятельно выбраться из этого состояния сложно — напишите.
Разберем это вместе на консультации. | 141 |
| 12 | Мы не можем присоединиться к диалогу, пока вы не примите документы 🤷♀️
Нажимая кнопку «Принять», вы подтверждаете:
✅ Согласие на обработку персональных данных
✅ Ознакомление с Политикой конфиденциальности
✅ Ознакомление с условиями Оферты | 1 |
| 13 | Мы не можем присоединиться к диалогу, пока вы не примите документы 🤷♀️
Нажимая кнопку «Принять», вы подтверждаете:
✅ Согласие на обработку персональных данных
✅ Ознакомление с Политикой конфиденциальности
✅ Ознакомление с условиями Оферты | 1 |
| 14 | Мы не можем присоединиться к диалогу, пока вы не примите документы 🤷♀️
Нажимая кнопку «Принять», вы подтверждаете:
✅ Согласие на обработку персональных данных
✅ Ознакомление с Политикой конфиденциальности
✅ Ознакомление с условиями Оферты | 1 |
| 15 | Мы не можем присоединиться к диалогу, пока вы не примите документы 🤷♀️
Нажимая кнопку «Принять», вы подтверждаете:
✅ Согласие на обработку персональных данных
✅ Ознакомление с Политикой конфиденциальности
✅ Ознакомление с условиями Оферты | 1 |
| 16 | Мы не можем присоединиться к диалогу, пока вы не примите документы 🤷♀️
Нажимая кнопку «Принять», вы подтверждаете:
✅ Согласие на обработку персональных данных
✅ Ознакомление с Политикой конфиденциальности
✅ Ознакомление с условиями Оферты | 1 |
| 17 | Мы не можем присоединиться к диалогу, пока вы не примите документы 🤷♀️
Нажимая кнопку «Принять», вы подтверждаете:
✅ Согласие на обработку персональных данных
✅ Ознакомление с Политикой конфиденциальности
✅ Ознакомление с условиями Оферты | 1 |
| 18 | Мы не можем присоединиться к диалогу, пока вы не примите документы 🤷♀️
Нажимая кнопку «Принять», вы подтверждаете:
✅ Согласие на обработку персональных данных
✅ Ознакомление с Политикой конфиденциальности
✅ Ознакомление с условиями Оферты | 1 |
| 19 | Мы не можем присоединиться к диалогу, пока вы не примите документы 🤷♀️
Нажимая кнопку «Принять», вы подтверждаете:
✅ Согласие на обработку персональных данных
✅ Ознакомление с Политикой конфиденциальности
✅ Ознакомление с условиями Оферты | 1 |
| 20 | Мы не можем присоединиться к диалогу, пока вы не примите документы 🤷♀️
Нажимая кнопку «Принять», вы подтверждаете:
✅ Согласие на обработку персональных данных
✅ Ознакомление с Политикой конфиденциальности
✅ Ознакомление с условиями Оферты | 1 |
