Чистая психосоматика. Психолог Иван Залесский
前往频道在 Telegram
Как избавиться от проблем со здоровьем без таблеток и лекарств с помощью психосоматики? Читать здесь 👇🏻 https://t.me/cleanpsy/900 Истории исцеления и отзывы: @cases_cleanpsy Подписывайтесь и будьте здоровы!
显示更多3 079
订阅者
+124 小时
+177 天
+2830 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+1
在0个频道中
七月 '26
+64
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+45
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+15
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+25
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+13
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+27
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+10
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+35
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+33
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+39
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+22
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+16
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+22
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+31
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+35
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+35
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+31
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+26
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+29
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+35
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+49
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+30
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+21
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+47
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+411
在15个频道中
Get PRO
四月 '24
+692
在21个频道中
Get PRO
三月 '24
+622
在15个频道中
Get PRO
二月 '24
+527
在22个频道中
Get PRO
一月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+25
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+53
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+811
在32个频道中
Get PRO
九月 '23
+756
在3个频道中
Get PRO
八月 '23
+1 316
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+1 435
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+470
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+129
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+12
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+17
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+13
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+15
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+16
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+856
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+39
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+28
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+338
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+253
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+511
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 01 八月 | +1 |
频道帖子
Как же я люблю отдых на природе... Самая настоящая перезагрузка) 🐿️
Кстати, накидайте свои любимые места в Москве для прогулок и отдыха)
| 2 |  Балуемся тут видите ли... Макшнакнексы, макдокнаксы эти ваши😅😄
Ну а что, телесные терапевты тоже люди, и картошечка с бургером иногда манит)) 🍔 | 95 |
| 3 |  Мы привыкли думать, что курим из-за никотина. Что это просто химия, зависимость, «вредная привычка».
Но давайте копнем глубже.
Сколько раз вы бросали «на силе воли» и срывались на 3-й день? Сколько раз обещали себе «с понедельника»? Дело не в слабости. Дело в том, что сигарета — это не просто палочка с табаком. Это костыль для вашей психики.
Дыхание — это жизнь, свобода, контакт с миром. А затяжка — это попытка:
🚬 «Забить» эмоции. Страх, гнев, обиду, которые вы не умеете высказывать. Вместо того чтобы сказать «меня это бесит», вы выпускаете дым. Он виден всем, но истинная причина остается внутри.
🚬 Сделать паузу. В мире, где нужно постоянно бежать, сигарета — это легальный способ остановиться на 5 минут и сказать: «Это мое личное время».
🚬 Создать иллюзию опоры. Особенно если в детстве не хватало тепла или безопасности. Сигарета становится «предметом-утешителем», который всегда с вами. Заменителем материнской груди или дружеского плеча.
Что говорит тело?
🟡Легкие — это способность брать от жизни. Курящий человек часто боится жить «на полную грудь», боится ярких чувств и перемен. Ему страшно впустить в себя этот мир без фильтра.
🟡Кашель и бронхиты — это подавленный крик: «Я не хочу это терпеть!», но вы продолжаете терпеть и затягиваться.
🟡Желание закурить в стрессе — это попытка «выдохнуть» контроль. Парадокс: вы травите себя, чтобы расслабиться.
Враг — это «дыра» внутри, которую вы пытаетесь заполнить дымом. Пока вы не найдете, ЧЕМ вам заменить этот ритуал, бросать бесполезно.
Подумайте прямо сейчас, что вы компенсируете сигаретой? | 93 |
| 4 |  视频消息 | 119 |
| 5 |  Пришло время прощаться
с некоторыми качествами и частичками моей личности
Казалось бы, при чем тут стрижка?) | 130 |
| 6 | 没有文字... | 169 |
| 7 |  Что, если я выберу 1 человека, которого бесплатно возьму в работу (телесная терапия), и мы будем снимать процесс в режиме реального времени?
Эдакое реалити, чтобы все могли понять, как и за счет чего это работает + убедиться, что это работает в принципе 😀
Как вам идея? Кто бы хотел? Все зависит от вашей активности! | 166 |
| 8 | У меня тут вот какая мысль возникла... | 118 |
| 9 |  +1Эх, хорошо...:)) Загораем 🌞 | 120 |
| 10 | Неожиданная неприятность накрыла? Держите алгоритм, чтобы не раскиснуть.
Мы не можем контролировать внешние события. Но мы можем контролировать свою реакцию!) И от этого зависит, выйдете вы из стресса с минимальными потерями или свалитесь с температурой через пару дней.
Схема простая, работает в любой экстренной ситуации:
Шаг 1. СТОП
Первое желание — бежать, кричать, писать гневные сообщения, искать виноватых. Не надо. Замрите на 30 секунд. Сделайте 3 медленных вдоха и выдоха. Выключите «аварию» в голове. Только так вы не наделаете глупостей.
Шаг 2. ПРИЗНАЙТЕ ЭМОЦИЮ
Не подавляйте. Скажите себе вслух или про себя: «Я злюсь», «Мне страшно», «Мне обидно». Назвали — и эмоция уже не управляет вами, а вы управляете ею👑
Шаг 3. ОТДЕЛИТЕ ФАКТЫ ОТ ДОМЫСЛОВ
Что произошло на самом деле? Без «а что если», «вечно так», «теперь всё рухнет». Только сухие факты. Остальное — ваш разогнанный мозг, который только добавляет напряжения.
Шаг 4. ОДИН МАЛЕНЬКИЙ ШАГ
Задайте себе вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас, пусть даже крошечное?» Не надо решать всё сразу. Один шаг. Например, позвонить, написать письмо, лечь и выдохнуть. Этого достаточно, чтобы вернуть чувство контроля.
Шаг 5. ЗАБОТА О ТЕЛЕ
После острой фазы — обязательно переключитесь. Вода, еда, прогулка, горячий душ. Потому что стресс бьёт по иммунитету. Не дайте себе замёрзнуть или голодать.
Главный секрет: не боритесь с ситуацией, а примите её как данность. И сразу переходите к действиям. Это снижает выработку кортизола и не даёт болезни зацепиться)
Было полезно? Жду ваших реакций)🔥 | 134 |
| 11 |  «ДОЛЖЕН» — ГЛАВНЫЙ УБИЙЦА ЭНЕРГИИ.
Каждый раз, когда в голове звучит «я должен», тело воспринимает это как давление. Появляется напряжение, энергии становится меньше, а мотивация куда-то исчезает.
Попробуйте простое упражнение. Оно займет всего 5 минут.
1. Выпишите все свои «я должен», которые поймаете за день.
2. Замените каждое из них на «я выбираю» или «я хочу».
Например:
«Я должен рано встать» → «Я хочу рано встать, чтобы успеть на тренировку.»
Чувствуете разницу?
Вместо ощущения, что вас заставляют, появляется чувство, что это ваше решение.
А там, где есть выбор, появляется и внутренняя опора.
Попробуйте сделать это сегодня. А если поймете, что самостоятельно выбраться из этого состояния сложно — напишите.
Разберем это вместе на консультации. | 141 |
| 12 | Мы не можем присоединиться к диалогу, пока вы не примите документы 🤷♀️
Нажимая кнопку «Принять», вы подтверждаете:
✅ Согласие на обработку персональных данных
✅ Ознакомление с Политикой конфиденциальности
✅ Ознакомление с условиями Оферты | 1 |
| 13 | Мы не можем присоединиться к диалогу, пока вы не примите документы 🤷♀️
Нажимая кнопку «Принять», вы подтверждаете:
✅ Согласие на обработку персональных данных
✅ Ознакомление с Политикой конфиденциальности
✅ Ознакомление с условиями Оферты | 1 |
| 14 | Мы не можем присоединиться к диалогу, пока вы не примите документы 🤷♀️
Нажимая кнопку «Принять», вы подтверждаете:
✅ Согласие на обработку персональных данных
✅ Ознакомление с Политикой конфиденциальности
✅ Ознакомление с условиями Оферты | 1 |
| 15 | Мы не можем присоединиться к диалогу, пока вы не примите документы 🤷♀️
Нажимая кнопку «Принять», вы подтверждаете:
✅ Согласие на обработку персональных данных
✅ Ознакомление с Политикой конфиденциальности
✅ Ознакомление с условиями Оферты | 1 |
| 16 | Мы не можем присоединиться к диалогу, пока вы не примите документы 🤷♀️
Нажимая кнопку «Принять», вы подтверждаете:
✅ Согласие на обработку персональных данных
✅ Ознакомление с Политикой конфиденциальности
✅ Ознакомление с условиями Оферты | 1 |
| 17 | Мы не можем присоединиться к диалогу, пока вы не примите документы 🤷♀️
Нажимая кнопку «Принять», вы подтверждаете:
✅ Согласие на обработку персональных данных
✅ Ознакомление с Политикой конфиденциальности
✅ Ознакомление с условиями Оферты | 1 |
| 18 | Мы не можем присоединиться к диалогу, пока вы не примите документы 🤷♀️
Нажимая кнопку «Принять», вы подтверждаете:
✅ Согласие на обработку персональных данных
✅ Ознакомление с Политикой конфиденциальности
✅ Ознакомление с условиями Оферты | 1 |
| 19 | Мы не можем присоединиться к диалогу, пока вы не примите документы 🤷♀️
Нажимая кнопку «Принять», вы подтверждаете:
✅ Согласие на обработку персональных данных
✅ Ознакомление с Политикой конфиденциальности
✅ Ознакомление с условиями Оферты | 1 |
| 20 | Мы не можем присоединиться к диалогу, пока вы не примите документы 🤷♀️
Нажимая кнопку «Принять», вы подтверждаете:
✅ Согласие на обработку персональных данных
✅ Ознакомление с Политикой конфиденциальности
✅ Ознакомление с условиями Оферты | 1 |
