состояние потока

проявленность интересный опыт – поднять свои фотоархивы со старого телефона и понять, что мой текущий – эффектный – стиль и комплименты, которые я правда часто слышу в свой адрес – это не про "она родилась такой". кому любопытно – поделюсь старыми фото в комментариях :) в целом я всегда была человеком, который не любит покупать и искать одежду, и не умеет ее стилизовать. классика. задача правда не из легких! в моем случае желание обрести свой стиль стало осмысленной целью, которая зародилась в конце 2022 года, когда психика вообще смогла чего-то захотеть. поэтому, последние 3 года были большой ежедневной работой, которую мы проделывали с моей любимой Софией. я искренне считаю, что я не просто стала модно одеваться – я обрела свою визуальную днк. там много всего вшито, мы с Софией сейчас готовим серию рилзов про этот процесс ✨ проявленный внешний вид – это, конечно, инструмент. я могу нравится, я могу не нравится, но я привлекаю внимание и запоминаюсь. считаю, что в нынешние времена это на вес золота. и мне нравится, что я стала показывать свои сильные стороны – все-таки девушек с восточными корнями и "холодной" внешностью не так много, это классно обыгрывать! а еще я стала смелее. поверьте, это тот еще навык. показывать себя без зажатости, нести всю эту красивую одежду так, чтобы не было ощущение, что у вас с ней unmatch. в жизни я тоже стала решительнее. впервые за 3 года я договорилась с собой ничего не покупать ~ 5 месяцев, потому сейчас что мне прямо достаточно. хочу пожить со всеми своими образами, ничего не забывать и все явить миру. а еще желаю по-настоящему соскучиться по новым стилистическим проработкам 🪽

про внутренние конфликты у меня недавно очень прикольно расплелся давний клубок противоречий, который я любила проблематизировать – поэтому хочется этим поделиться. суть в чем – в моей жизни есть несколько вещей, в которых я постоянно чувствовала себя меж двух огней. например – мой ритм и образ жизни, который будет меня питать, но не минусовать. часть меня хочет жить как условная героиня какого-нибудь сериала Suits (в вихре из карьерных достижений), а часть – как японский дедушка в фильме Идеальные дни (в ультра-спокойной рутине и постоянстве) и все мои попытки жить тотально в одной из ролей делали меня несчастной – либо я задалбывалась в край и начинала буквально сходить с ума от усталости и перегруза, либо начинала жестко скучать и стонать, что я продалбываю свою реализацию. конечно, когда ты доводишь себя до точки лютой неудовлетворенности, начинаешь обесценивать ту или модель поведения и направлять все силы в другую сторону. и это некий замкнутый круг. что мне помогло – перестать смотреть на это как конфликт и начать равноправно уважать все свои потребности. я есть все: и карьерно-ориентированная женщина, которая любит зарабатывать, и жительница Чистых Прудов, которая обожает по вечерам залипать на местных уток, и модница с абсолютно уникальным гардеробом архивных вещей, и домашняя девчонка, которая обожает готовить и наводить порядок дома. давать место и пространство своим диаметрально противоположным субличностям – задача со звездочкой, но именно в этой конфигурации я чувствую себя собой без ощущения, что я в бесконечном конфликте 🫀

каждый раз, когда я вижу маленький бизнес, который делает свое дело с любовью, мне хочется, чтобы о нем узнало больше людей. кофейня у дома, студия пилатеса, локальный бренд украшений, за которым стоит фаундер – такой же живой человек, как и мы. кажется, День предпринимателя – хороший повод вспомнить, сколько таких бизнесов держится не только на таблицах, планах и рекламе, но и на людях, которые каждый день продолжают что-то придумывать, улучшать и делать для своих клиентов. Т-Бизнес в этом году решил поздравить предпринимателей вместе с клиентами – через отзывы о любимых бизнесах. а самим предпринимателям дает возможность "найти своих" с помощью рекламы в приложении банка, которая будет показываться людям, которым она точно будет интересна – потому что банк понимает, кто, что и где покупает. особо приятный момент: сейчас можно получить скидку до 100% на рекламу. у каждого хорошего бизнеса должны быть свои люди. если хочется, чтобы они быстрее вас нашли, переходите по ссылке и посмотрите, как это можно сделать с Т-Бизнесом.

мой личный гид по Нижнему Новгороду который год езжу в теплое время в Нижний – кажется, этот город не может мне надоесть!) дам вам коротенький, но излюбленный мною гид по тому, что смотреть и куда идти: искусство: – обязательно взять экскурсию в центре современного искусства Тихая – эта местная мекка современных художников – посмотреть актуальные выставки в арт-резиденции Терминал А – также мне нравится пространство и выставки в музее Арсенал – зайти в Рекорд – бывший кинотеатр, а теперь красивый спейс с коворкингами и артом гулять: – центр (Большая Покровская улица и все улочки возле (отдельно – рассматривать стри-арт) – Кремль с его бесконечными лестницами – Стрелка с вау-видом на городом. там же – зайти в Пакгаузы и местную церковь. – ну и смотреть закаты, конечно же! Нижний – столица закатов есть: – я абсолютная фанатка индийской еды в Цейлоне (очень не хватает такого места в Москве!) – итальянская еда в Pinci – спешалти-кофе – в Salut или Mola Mola – бургеры в Salut и пицца в Юле – красивые рестораны: Yale, Redwall список может быть бесконечный! дополняйте в комментариях)

как прошла первая офлайн-встреча клуба в Москве 🖤 вчера в Москве прошло первое большое мероприятие клуба 2.0 – public talk с Александром Козловым (head of influence Точка Банк) обсуждали: – что происходит с рекламным рынком прямо сейчас – куда авторам прикладывать усилия, если смотреть в 2027–2028 с точки зрения рекламной монетизации – почему тактически важно оставаться flexible и адаптироваться к изменениям платформ – куда большие рекламодатели планируют перераспределять бюджеты и по каким критериям происходит отбор инфлюенсеров – почему комьюнити, доверие и репутация становятся новой валютой – советы для начинающих блогеров и авторов как это было, смотрите в карточках выше 🪽 в июне планируем новые встречи и обстоятельную программу про трафик и рост, присоединяйтесь!

кто-то плачет, кто-то кричит, кто-то действует вчера был день предпринимателя – и в этом году я много рефлексировала о том, как продолжать, не теряя и не предавая во всем этом себя. ведь сам нарратив кризиса – это уже не столько про экономику, сколько про общий фон, в котором мы живем – потребители стали осторожнее, привычные каналы коммуникации меняются, налоговая и операционная нагрузка растет, маркетплейсы и крупные экосистемы перестраивают правила игры, а креативные индустрии пытаются понять, где их место в новой архитектуре рынка. а что в этом всем чувсвуем мы – люди, которые развивают свои компании – от самых маленьких до больших? ребятам НА ШУМЕ при участии Т-Бизнеса созвучны схожие мысли, поэтому они сняли, пожалуй, самый честный разговор с предпринимателями о том, как продолжать делать свое дело, когда идеального момента больше не будет. внутри – мои хорошие друзья – Миша Иванов (совладелец Подписных Изданий) и Женя Давыдов (сооснователь SETTERS) и многие другие яркие представители бизнес-индустрии. посмотреть фильм можно на youtube, а также на всех платформах – и я советую его всем, кто хочет открытого диалога без панических настроений. "если не знаешь, что делать, сделай хоть что-то".

интервью с Евгенией Волянской – один из самых точных разговоров про состояние человека в эпоху нестабильности. какие мысли меня зацепили. часть 1: мир изменился не количественно, а качественно одна из главных мыслей первой части интервью – проблема не в том, что "стало сложнее". сложные времена были всегда. проблема в другом: изменилась сама плотность изменений. раньше кризис воспринимался как временный сбой внутри понятного мира. была базовая вера, что жизнь в целом движется по восходящей траектории: карьера развивается, уровень жизни постепенно растет, есть понятный горизонт будущего. сейчас у многих исчезло именно это ощущение предсказуемого "завтра". и это очень влияет на психику. мир как будто перестал давать длинную эмоциональную опору. правила игры постоянно меняются, события происходят слишком быстро, привычные конструкции рассыпаются раньше, чем человек успевает к ним адаптироваться. из-за этого люди живут не в состоянии одного большого кризиса, а в режиме непрерывной перестройки. и, кажется, именно это сильнее всего истощает. "так было всегда" – правда, которая не успокаивает в разговоре есть интересная линия про конфликт поколений. старшие часто говорят: "ну мир всегда был нестабильным". и Волянская признает, что это правда. но дальше появляется важное уточнение: знать о кризисах и проживать кризисы – совершенно разный опыт. можно интеллектуально понимать, что история всегда была турбулентной, но это не отменяет тревоги, страха и ощущения потери опоры. и здесь возникает одна из ключевых мыслей интервью: человека меняет не информация, а прожитый опыт. старшие поколения спокойнее не потому, что им "все равно", а потому что их нервная система уже знакома с тем, что нестабильность не равна концу жизни. они не просто знают о кризисах – они уже проходили через них и знают, что психика умеет адаптироваться. кризис как момент, когда старая жизнь стала тесной одна из самых сильных метафор интервью – сравнение кризиса с рождением. Волянская предлагает смотреть на кризис не как на поломку, а как на момент, когда старая форма жизни перестает выдерживать дальнейший рост. сначала есть пространство, где безопасно и привычно. потом оно начинает постепенно "сжиматься": старые схемы перестают работать, становится тесно, тревожно, тяжело. в какой-то момент переход вообще ощущается почти как разрушение. но ее мысль в том, что кризис не всегда означает катастрофу. иногда это признак того, что прежняя конструкция жизни уже слишком мала для следующего этапа. мозг не любит развитие – мозг любит предсказуемость Волянская говорит одну очень важную вещь: мозг в первую очередь заинтересован не в развитии и даже не в счастье. его главная задача – качественно предсказывать реальность. если человеку удалось построить понятную, безопасную и предсказуемую жизнь, мозг считает задачу выполненной. именно поэтому психика так цепляется за привычные сценарии, старые модели поведения, стабильность и рутину – даже если они уже не работают. новое для мозга – это не романтика изменений, а угроза предсказуемости. отсюда появляется интересная мысль про две крайности. есть "зеленая зона" – комфорт, стабильность, понятность, отсутствие напряжения. но вместе с этим там часто нет и развития, потому что системе незачем перестраиваться. а есть "красная зона" – хаос, перегрузка, слишком много боли и неопределенности. и там развитие тоже невозможно, потому что психика занята выживанием. развитие начинается где-то между этими состояниями – в пространстве умеренной неопределенности, где старое уже не работает, но человек еще не разрушен окончательно.

рост и трафик – темы, которые мы будем обсуждать в июне в клубе 2.0 ⭐️ я убеждена, что рост аудитории – это не везение, а навык. когда вы видете человека с большим числом подписчиков – они точно не упали на него с неба) за всем этим стоит четкий сет действий, который повторяется раз за разом: – в телеграме – это вдумчивая работа с аналитикой и умный закуп аудитории (иначе шанс просто слить деньги крайне высок). – в алгоритмичных соц сетях – это понимание как управлять вниманием и работать с контентом так, чтобы за вами хотелось следить дальше. и, соответственно, подписываться. безусловно, есть много нюансов, которые работают сейчас, а завтра – уже нет, поэтому здесь важно держать руку на пульсе. так что, с 1 июня будем говорить о том: – как сегодня привлекать трафик в Telegram, Instagram и Threads – как набирать новую аудиторию в 2026-2027 году – что реально работает – какой рилзовый контент актуален сейчас: с разборами по нишам и реальным примерам – как расти в любое время, не терять мотивацию и гибко реагировать на все изменения отдельно – в июне внутри клуба пройдет threads контент-челлендж 🤫 спикеры – золото, о них еще расскажу отдельно, но уже можно подсмотреть на карточках) двери в июньский клуб открыты, присоединяйтесь!

про ограничения, изобильность жизни и обращение к тому, что у нас уже есть очень хочется покрутить сегодня тему ограничений – и свое отношение к ним. сразу скажу, что этот пост будет не в формате "нам отрезают кучу возможностей, а мы весело адаптируемся!". нет – меня все это конкретно подзадолбало, а на очередной вдохновенный призыв адаптироваться хочется послать собеседника куда подальше.) безусловно, я люблю, когда жизнь изобильна – событиями, деньгами, входящими предложениями и возможностями. однако, моим личным элементом взросления (и это не имеет ничего общего с физическими изменениями) стало признание того факта, что жизнь – волнообразна и переменчива. сейчас – так. весьма длительный период жизни любая форма ограничений вызывала у меня абсолютно борцовский настрой – я была готова биться, драться и сражаться за место под солцем любой ценой. сейчас условие "любой ценой" не кажется мне разумным в долгосрочной перспективе, поэтому я задалась целью сделать рефрейминг и поменять свой привычный паттерн поведения. хочется быть не огромным неповортливым упорным камнем, а водой. что движет мной сейчас – осознание, что вообще-то у меня уже много что есть, на что я в потоке нового перестала обращать внимание: – контактный лист пестрит людьми, про которых я ничего не слышала годами – поэтому я начала писать сама и узнавать "а где вы сейчас и чем занимаетесь" – удивительно, но это дало мне кучу новых идей, партнерств и какой-то новый импульс уже существующим горизонтальным связям. – портфолио моего агентства просто забито вау-кейсами, про которые я не успевала рассказывать – и самое время придумать форму, в которой я могу органично начать это делать. – дом ломится от непрочитанных книг, гардероб – от невыгулянных луков, а пленка – от невыложенных рилзов и неразобранных видео-материалов – самое время не плодить новое, а разобраться с тем, что пылится без дела. ... продолжать могу бесконечно, но основной вывод таков – пока мы жалуемся на замирание всего и отсутствие новых возможностей, имеет смысл задать себе вопрос "а фокусируюсь ли я на том, что у меня есть, полноценно и с максимальной отдачей"?

мы в клубе 2.0 открыты к коллаборациям 🖤 дорогие бренды, призываю к силе со-творчества!) в моем клубе 2.0 (комьюнити по личному бренду, блогингу и контенту) порядка 140 совершенно прекрасных участников (смотрим карточки). и сейчам мы активно ищем партнеров, с которыми можем повзаимодействовать в следующих не коммерческих форматах: ~ сделать совместное мероприятие на вашей офлайн площадке ~ пригласить участников комьюнити на то или иное событие / активность ~ сформировать подарочный кит для амбассадоров клуба ~ также мы открыты к взаимодействию с партнерами по еде / напиткам ~ другие идеи – welcome 🖤 если вам интересно такое, пишите @pr_nailya

иногда я вспоминаю жизнь до предпринимательства.. и хоть она была полна моими ненавистными ранними подъемами и бесконечными совещаниями, существовали и приятные вещи, типа социального пакета, который был оплачен за тебя 🙂 сейчас я точно знаю, что у каждого предпринимателя есть странная привычка – заботиться обо всем, кроме себя. клиенты, команда, процессы, деньги, документы, дедлайны – все это обычно в фокусе, в то время как собственное здоровье легко уезжает в формат "потом разберусь". клуб 30+ прививает новые приоритеты, поэтому я не смогла пройти мимо новости, что у Точка Банка в программе лояльности появился ДМС для предпринимателей. если вы на 2 или 3 уровне программы, полис на одного человека можно оформить бесплатно – на себя, сотрудника или родственника. внутри – доступ к 25 000 клиник по всей России и онлайн-консультации 24/7. ну кайф же! особенно приятно, что банк закрывает не только финансовую сторону бизнеса, но и более человеческую 🖤

про возвращение к истокам есть одна маска, которая очень сильно ко мне прицепилась (и будем честны – я сама этому поспособствовала) – что я очень ✨ системная и структурная ✨ отчасти это так – но не в прямом значении этого слова. я достаточно системно мыслю – то есть люблю любой прожитый переработанный опыт трансформировать в понятные "делай а – будет б". именно поэтому я очень хороша в любых обучениях и в целом развиваюсь в данной сфере – это точно моя суперсила, во мне живет маленький методолог). мой мозг правда любит раскладывать информацию по полочкам и видит работающие системы – на этом, пожалуй, все. я достаточно плохо дисциплинированный человек – шутка / не шутка, что именно поэтому я пошла в предпринимательство – так как жить в чужой системе для меня невыносимо. например, вставать по утрам в одно и тоже время, жить в жестких (не моих) дедлайнах и далее по списку. при этом, если я понимаю, что для достижения результата, которого я сильно хочу, надо ОЧЕНЬ МНОГО РАБОТАТЬ – я расшибусь в лепешку, чтобы этого достичь. я абсолютный марафонец и когда у меня есть большая цель, я могу очень медленно, но верно, двигаться к ней. однако здесь есть одно большое но. если говорить о реально крутых идеях, которые дают вау результат (от прибыльных стримов бизнеса или залетающих рилзов), то они приходят ко мне в абсолютном потоке, а не в 10 минутах между зум коллами.) поэтому я всячески создаю среду, чтобы у меня была возможность побыть в этой витальной энергии, где я могу созидать. когда у меня есть дырки в расписании или свободные вечера, когда никто не дергает. я очень люблю погружать себя в монотонную рутину и "отпускать" голову. безусловно, я не могу полностью отлететь и жить исключительно по импульсу – потому что у меня за спиной достаточно много ответственности и обязательств. поэтому, в моем расписании есть обязательные задачи / встречи и далее по списку. но, если честно, я всячески подкладываю себе тут солому: во-первых, не могу работать с хаотичными людьми – потому что мне надо себя балансировать более ответственными и дисциплинированными. точно знаю, что когда связка иная – я буду пребывать в мучениях, так как мне придется тащить на себе не свою роль. а я больше так не хочу. во-вторых, я разрешаю себе быть в хорошем контакте с собой – если плохо себя чувствую / устала / whatever и ситуация позволяет, могу что-то отменить / поменять планы. в-третьих, у меня есть очень четкий бизнес-ассистент и хорошая команда. а как же так вышло, Наиля, что все думают, что ты системная? ну а здесь я снова скажу про свою уже двухгодичную терапию гиперконтроля, которая позволила мне разтождествиться с выученной ролью гиперответственности и гиперконтроля как единственного ответа на тревогу и научиться иным навыкам саморегуляции. стала ли я менее напряженным человеком? однозначно. но это путь – и я еще в нем. и да – мне очень интересно узнать каких результатов я смогу достичь, когда "состояния потока" в моей жизни будет в разы больше, чем сейчас.

я устала от уязвимости в блоге сказал человек, который долго и упорно отстраивал свой блог на открытости.. 😀 но да. во-первых, мы все меняемся – и я не исключение. когда я начинала свой блогерский путь, уязвимость ощущалась как свобода. особенно учитывая, что до этого я всегда была довольно сдержанной: держала дистанцию, пыталась быть правильной, хорошей. возможность говорить без фильтров давало огромное чувство воздуха, этакую невидимую платформу для проявления. еще важный фактор – будучи тотально открытым, ты получаешь очень много валидации со стороны окружающих. лайки, комментарии, реакции, ощущение близости и понимания. и на это довольно легко подсесть, потому что такая форма контента создает очень сильную эмоциональную связь с аудиторией. но у этого есть и обратная сторона: в какой-то момент психика как будто перестает понимать, где заканчивается внутреннее пространство и начинается публичное. любая эмоция начинает восприниматься не только как опыт, но и как потенциальный контент. ты еще не успел что-то прожить – а уже формулируешь это для других. во-вторых, уязвимость постепенно перестала быть редким человеческим жестом и стала почти обязательным языком присутствия в онлайне. заметили такое? я чувствую какую-то коллективную усталость от постоянной эмоциональной проницаемости. от излишних деталей чужих жизний, я бы даже сказала – душевного стриптиза. внешний контекст итак достаточно тревожный, поэтому меня есть стойкое ощущение, что наши потребности в контенте сильно поменялись. короче, как раньше – не хочу, а новое – в процессе. будем считать этот пост началом чего-то нового 🫰

Сегодня в нашей новой любимой рубрике #дикаяаптечка Наиля Асланова, основатель бренд-агентства БУНТ и автор телеграм-канала «состояние потока». Наиля большая умница и человек с высоким уровнем дисциплины и осознанности. А ещё Наиля обожает готовить (у неё огромная коллекция специй!) и танцевать. Мы попросили показать для нас аптечку/косметичку, с которой Наиля не расстается как дома, так и в путешествии. Смотрим: 1. МФР-мячик, который используют в моем любимом пилатесе Sculpt. Честно – жить без него не могу. Регулярно подкладываю его под грудные мышцы, ягодицы, бедра – дышу и чувствую, как тело начнает действительно расслабляться. Раньше я была фанатом жестких спортивных массажей, а теперь знаю, что ничего не расслабляет лучше, чем мягкое воздействие. 2. Клетчатка! Сейчас так много говорят о важности белка (и это здорово), но я бы хотела, чтобы такой же модной стала и клетчатка. Добирать ее естественным образом правда сложно, а с этой добавкой ЖКТ скажет вам спасибо. 3. Я фанат ухоженной и сияющей кожи и всегда выискиваю топ-средства для себя. Эти педы Hydropeptide с гликолевой, молочной и салициловой кислотой + энзимами использую точечно на т-зону пару раз в неделю в дополнение к ретинолу. 4. Умывалка Jan Marini с гликолевой кислотой отлично работает с рельефом. Обязательно выдерживаю ее на коже пару минут при умывании. 5. Классная маска для ногтей Kur (что в целом редкость на рынке бьюти) с пробиотиками. Люблю натуральные ногти и стараюсь поддерживать их состояние. 6. Приятный бальзам для губ Hydropeptide с необычной текстурой крема, который пахнет ванильно-ментоловой жвачкой. обожаю! 7. Деревянный массажер, которым я прорабатываю грудные мышцы и шею. Когда есть время, сделать массаж лица и тела – моя любимая рутина. 7-10 минут и привет супер эффект: улучшается микроциркуляция крови и кожа готова к дальнейшему уходу. 8. Электролиты re-feel для поддержания водного баланса и предотвращения обезвоживания. Мои любимые – со вкусо персика и маракуйи! в составе – калий, натрий, глицин, l-карнитин и витаминный микс для иммунной и энергетической поддержки. 🏃‍♀️🌈🧋💚

удача в бизнесе – это не случайность со стороны часто кажется: человек вовремя оказался в нужном месте, попал в растущий рынок, встретил правильных людей, принял хорошее решение. но если смотреть ближе, за этим обычно стоит не магия, а навык быть в контакте с реальностью – замечать возможности, выдерживать неопределенность, не рассыпаться от ошибок и продолжать делать. а самое главное, важно понимать, в чем разница удачи и состоятельности, о чем очень классно написал Игорь Олемской. в своем канале он пишет про бизнес и управление и принятие решений. Игорь – предприниматель и основатель IT-компаний Southbridge и Слерм. мне нравится, что он смотрит на бизнес не только через деньги и метрики, а через более широкую призму. например, что днк компании – это днк основателя и это влияет на все ваши решения, или почему привычки надо воспринимать как привилегии, а не ограничения. советую подписаться всем, кому нужен глоток свежего воздуха! реклама. ИП Олемской Игорь Александрович, ИНН 361403626744. Erid: 2VtzqvK6BBm

сезонный гиперфикс 🐸 в этот майский период не хочется никаких сложных текстов, поэтому предлагаю обсудить на чем у вас сейчас гиперфикс! делитесь в комментариях! у меня это: – Зендая! пересмотрела 3 сезона эйфории с ней, ну люблю-не могу. на очередь фильм Драма и остальная фильмография, которую я упустила. – домашняя еда из Братьев Караваевых. я та еще привереда в еде, но сейчас у меня сложилась любимая рутина, когда я иду пешочком выбирать себе обед. и мне там очень вкусно. – домашние оладушки из банана, творога, и маленьких кусочков горького шоколада. готовлю, пока не надоест. пока не надоело) – долгие прогулки без телефона / или без интернета. детокс для моей нервной системы, клянусь. ваша очередь!

почему люди не делают накопления на будущее? сегодня про любопытное исследование профессора маркетинга, поведенческого принятия решений и психологии Хэла Хершфилда, который хотел узнать, почему люди не откладывают деньги в рамках эксперимента участникам делали снимки мозга, пока они думали о себе настоящем, о себе в будущем и о других людях. и выяснилось любопытное – когда человек думал о будущем себе, активность мозга была ближе к реакции на другого человека, чем на самого себя. по сути, наше будущее "я" ощущается не как продолжение нас, а как кто-то довольно далекий. поэтому заботиться о нем сложнее и мозг выбирает понятное удовольствие сейчас вместо абстрактной выгоды потом. этот поведенческий феномен называется present bias – смещение к настоящему. и кажется, это многое объясняет. в теории каждый из нас довольно хорошо понимает, что откладывать деньги / заниматься здоровьем / учиться новому /делать важную задачу надо начинать как можно раньше. но на практике у нас почти всегда есть более приятная альтернатива прямо сейчас – например, посмотреть новую серию сериала или полистать рилзы.

самое коварное в этом механизме – вера в более собранного будущего себя. кажется, что потом будет больше сил, времени и мотивации. но потом будущее становится настоящим – и там снова мы. с тем же уровнем энергии, той же тревогой и тем же соблазном все перенести еще на чуть-чуть.

что с этим делать: – заранее создавайте среду, в которой правильное действие будет проще. например, разложите коврик для зарядки прямо у кровати с вечера. – ставьте ограничения – дедлайны, договоренности с другими людьми, автоматические списания, блокировки отвлекающих сайтов. все это поддержит, если есть риск откладывать. – делайте будущее ближе – не "через год", а "у меня есть 90 рабочих дней". чем конкретнее и ближе ощущается срок, тем меньше он похож на абстрактное "потом". – добавляйте быструю награду в процесс – мозг все равно любит немедленное удовольствие. поэтому лучше не бороться с этим, а использовать: например, соединить неприятную задачу с приятной средой, кофе или понятным маленьким результатом. забота о будущем себе начинается не с героической дисциплины, а с честного признания, что будущие мы – точно такие же люди как и сегодня. помогайте себе заранее 🖤

по статистике я знаю, что все заявки и покупки обычно совершаются в последний момент – а это именно он.) уже завтра стартуем в клубе 2.0 новый месяц, где будем обсуждать какие соц сети вести в 2026 году, чтобы быть актуальным и в 2027. я особо жду наших онлайнов и офлайнов с экспертами: с Катей Бутко мы обсудим как создавать вирусный контент и кратно расти в Threads, с Исааком Далониным – как работать с Linkedin и Substack, а с Александром Козловым из Точка Банк – на какие платформы будет перетекать рекламный рынок, с учетом всех запретов. если вы хотели присоединиться к нам – сейчас самое время. оставляю вам ссылку – она будет действовать до 1 мая включительно.

ресторанный рынок сейчас живет в непростое время: налоги и расходы на операционку растут, мессенджеры блокируют и усложняют коммуникацию с клиентами, привычные способы продвижения и управления уже не всегда дают прежний результат. поэтому особенно интересно смотреть, как сильные игроки адаптируются к этой реальности – что перестраивают, какие решения тестируют и за счет чего продолжают расти. 20–21 мая в Москве пройдет “Тема Еды” от Яндекс Еды – большая конференция про будущее ресторанов и гастроиндустрии. за 2 дня на “Хлебозаводе №9” соберут всю гастроиндустрию на 7 тематических площадок: • главная сцена • управление • доставка • маркетинг • кухня • СКОЛКОВО для бизнеса • люди и технологии мне особенно приглянулась панельная дискуссия Сергея Глазунова, основателя великого кафе Астер в моем любимом Санкт-Петербурге: “как создавать очереди, когда все закрываются” – звучит как очень точное попадание в контекст 2026 года. по составу спикеров тоже выглядит сильно: Михаил Левченко, Дмитрий Журкин, Артем и Алексей Гребенщиковы, Марсель Шарипов, Кирилл Белюсев, Александр Умаров и многие другие. регистрация бесплатная, в конце обещают вечеринку с секретным гостем. если вы в ресторанном бизнесе или рядом с ним – я бы присмотрелась.