SLS | Качалка | Железо
Відкрити в Telegram
"Даже короткая тренировка принесёт больше пользы, чем её отсутствие" 📨 Связь/реклама: @Mad_kiri Если хотите отблагодарить 5599002042204752 ℹ️ Также можете заказать рекламу через биржу рекламы #1 в Telegram https://telega.in/c/sportLS
Показати більше
Сітка:7 684
Підписники
Немає даних24 години
-267 днів
-6530 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+47
в 0 каналах
червень '26
+41
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+47
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+53
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+163
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+63
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+97
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+91
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+91
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+112
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+112
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+134
в 2 каналах
Get PRO
липень '25
+118
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+128
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+111
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+125
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+115
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+122
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+158
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+136
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+119
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+147
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+237
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+232
в 2 каналах
Get PRO
липень '24
+249
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+301
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+225
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+331
в 3 каналах
Get PRO
березень '24
+201
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+231
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+214
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+126
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+134
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+126
в 1 каналах
Get PRO
вересень '23
+132
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+173
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+137
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+162
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+492
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+224
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+329
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+191
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+529
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+137
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+151
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+142
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+177
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+250
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+543
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+263
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+403
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+289
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+424
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+242
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+313
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+233
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+265
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+308
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+245
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+191
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+241
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+260
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+273
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+268
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+282
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+338
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+394
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+7 053
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 29 липня | 0 | |||
| 28 липня | +2 | |||
| 27 липня | +3 | |||
| 26 липня | 0 | |||
| 25 липня | +1 | |||
| 24 липня | +1 | |||
| 23 липня | +2 | |||
| 22 липня | +3 | |||
| 21 липня | +2 | |||
| 20 липня | +1 | |||
| 19 липня | +1 | |||
| 18 липня | 0 | |||
| 17 липня | +2 | |||
| 16 липня | +1 | |||
| 15 липня | +3 | |||
| 14 липня | +1 | |||
| 13 липня | +2 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | +5 | |||
| 10 липня | +1 | |||
| 09 липня | +3 | |||
| 08 липня | +2 | |||
| 07 липня | +2 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | +3 | |||
| 03 липня | +3 | |||
| 02 липня | +2 | |||
| 01 липня | +1 |
Дописи каналу
| 2 |  ПЛЕЧИ! 🔥💪🏽
Жим узким хватом. 3 x 10
Подъемы вперед. 3 x 12 повторений
Арнольд. 3 x 10 повторений
Боковые подъемы. 3 x 12 повторений
Тяга к подбородку. 3 x 10 повторений
Обратные разведения. 3 x 12 повторений
Жим широким хватом. 2 x как можно больше
@sportLS | 1 478 |
| 3 | 📌 | @sportLS | 1 366 |
| 4 |  Пресс 🔹 Тренировка дома
@sportLS | 1 399 |
| 5 |  День бицепса 💪🏾
@sportLS | 1 318 |
| 6 | 📌 | @sportLS | 1 253 |
| 7 |  Прокачиваем спину
@sportLS | 1 503 |
| 8 | 📌 | @sportLS | 1 529 |
| 9 |  Улучшите свои бицепс
@sportLS | 1 517 |
| 10 | 📌 | @sportLS | 1 502 |
| 11 |  Прорабатывайте заднюю дельту
@sportLS | 1 452 |
| 12 |  Хочешь расти? Тогда перестань делать вид, будто ты не понимаешь, что тренируешь. 🧨
@sportLS | 1 479 |
| 13 | 📌 | @sportLS | 1 531 |
| 14 |  ДЕНЬ НОГ
@sportLS | 1 481 |
| 15 |  Это двухэтапное движение, при котором основное давление приходится на трапециевидную мышцу и заднюю часть дельтовидной мышцы.
@sportLS | 1 558 |
| 16 | 📌 | @sportLS | 1 484 |
| 17 |  Качаем ноги
@sportLS | 1 594 |
| 18 |  Домашняя тренировка для начинающих: шесть кубиков пресса 😮💨🔥
@sportLS | 1 656 |
| 19 | 📌 | @sportLS | 1 607 |
| 20 |  Тренировка предплечий - со штангой и гантелями
@sportLS | 1 544 |
