Ирина Забавина | Психология Души и Тела

🔥 Карета превращается в тыкву уже в 20:00! 🔥 Когда читаю отзывы после менторинга - у меня самой мурашки по коже. Потому что каждая история - это не про красивые слова, а про настоящие перевороты. Ольга говорит:

"Для меня менторинг - это ежедневный созидательный труд во благо себе… Ира умеет вовремя дать пинок под зад, а если ты ранимая - проведёт максимально мягко. Я выросла в устойчивости и доверии к миру. Это были самые мягкие и самые глубокие изменения".

А её фраза, родившаяся в процессе: "Я появляюсь в нужный момент" - теперь про неё саму. Оксана пишет так:

"Ирина пробудила во мне энергию жизни. Каждая клеточка оживает и наполняется светом. Я научилась радоваться простым мелочам, видеть знаки Вселенной и не реагировать на чужие сценарии".

И добавляет: "Если сомневаешься, идти или не идти - скажу: Yes, идти! Другого момента может и не быть". Марина зашла в менторинг, чтобы "убрать хаос". Вышла - с новыми крыльями:

"Я убрала суету, обрела уверенность и внутреннее спокойствие. И главное - поняла, что я крутая, я всё могу, и мои желания больше не имеют границ".

Дарья сказала так:

"Не сомневайся - иди! Это мой лучший подарок самой себе. Я получила намного больше, чем запрашивала. Внимание, поддержка, книги, практики - всё это помогло ещё глубже понять и принять себя".

✔️Видишь, у каждой своя история. Но финал у всех один: энергия, уверенность, ясность, и чёткое понимание, куда идти дальше. И теперь твоя очередь. До ⏰20:00 по Москве двери открыты. Потом - карета превращается в тыкву, поезд уходит, и следующее окно только в ноябре (и цена там уже будет другая). 👉 Хочешь успеть? Записывайся на собеседование прямо сейчас. 💛 @zanavinahelp

Невозможно делиться тем, чем не наполнен Сегодня я получила от Дианы-своей клиентки в менторинге, отчёт о практике "видеть красоту". Она не просто стала замечать прекрасное в повседневности - она пошла на урок фотографии, взяла в руки камеру и вдруг открыла новый мир. Знаете, что она написала? "Сначала был страх - белый лист. Хотелось всё бросить и уйти. А потом я осталась, доверилась процессу… и вдруг увидела. И это было так красиво, что я отдохнула душой." И ведь в этом весь секрет: красота открывается тем, кто выбирает смотреть глубже. Мы часто бежим, спешим, пролетаем мимо деталей. Но красота - она не для бегущих, она для тех, кто умеет остановиться. Вчера у Дианы получились удивительные снимки. Это не просто фото, это - метафора её пути. Страх -затем замедление - открытие нового - радость. И именно в этом суть нашей работы над одной из целей Дианы: учиться видеть красоту там, где раньше был хаос. … А теперь мостик. Сегодня я сама была в Третьяковской галерее, на выставке Карла Брюллова. Его называли "великим" ещё при жизни. Он умел запечатлеть красоту эпохи, характер, атмосферу места. Недаром экспозиция носит название "гений места". И я вдруг поймала ту же мысль, что и в разговоре с Дианой: ✨ невозможно транслировать красоту, если сам ею не напитан. ✨ невозможно учить видеть прекрасное, если сам смотришь мимо. ✨ невозможно вдохновлять других, если внутри пустота. Брюллов создавал, потому что умел чувствовать. Диана учится видеть - и создаёт красоту через фотографии. Я делюсь с вами этой историей, потому что сама сегодня ещё раз почувствовала: нельзя вести людей туда, где ты сам не бываешь. Именно поэтому я тоже питаю себя искусством, живописью, музыкой, красотой вокруг. Потому что только наполнившись - можешь делиться искренне. И это не про эстетику ради эстетики. Это про жизнь. Где внимание - там энергия. А где энергия - там и твой мир. 🔹 Вопрос к вам: А вы замечаете красоту вокруг? Или чаще пробегаете мимо?

Оксана, какая глубокая интерпретация карты про путь и выборы на нём. А ведь твой путь, который видишь на карте, был в течении месяца в менторинге. И вроде бы всего месяц менторинга, а ты сама чувствуешь, что стала другой. - Лёгкость, которую раньше теряла в повседневной суете, вернулась. - Научилась радоваться простым мелочам - запаху кофе, улыбке прохожего, красивому цветку. - Замечать подсказки Вселенной и знаки, которые раньше ускользали. - Перестала вовлекаться в чужие сценарии и научилась мягко держать внутреннюю силу. - Стала стабильно проявляться в социальных сетях. И знаешь, что я как ментор, в тебе отметила, что изменилось больше всего? - Твоя энергия. Ты уже несколько раз поделилась со мной и в своём канале «Тело отзовись, желаемое проявись», что когда ты работаешь с клиентами, делаешь массаж, стала чувствовать их глубже. Теперь у тебя внутри больше тепла, радости и гармонии. А значит, и для твоих клиентов пространство массажа стало ещё более ресурсным и целительным 🌿 Круто! И это только начало пути, на котором ты спокойна, ведь рядом свет который освещает тебе дорогу. Благодарю за доверие и за выбор развиваться второй месяц в программе менторинга.

Как интересно получается , у всех свои ассоциации по карте. У меня выпала карта 5- это про выбор пути , где уже маршрут проложен только чтобы достичь своей цели ежедневно делать шаги ,чтобы дойти до пункта1 Девочка и она спокойна , ведь рядом свет который освещает ей дорогу🌈

Наталья, супер! 🙌 Карта тебя прям подловила - игривость, лёгкость и радость сейчас именно то топливо, которое двигает дальше. А твоя готовность идти в "Мастерский мастермайнд" - это как раз про то, чтобы эту энергию направить в реализацию. Там будет пространство, где можно и поиграть с идеями, и упаковать их так, чтобы они приносили реальные результаты. 🎯 Старт уже 10.10 - и я чувствую, что твоя карта 2 точно подмигнула тебе в знак: "Ты на верном пути" 😉.

Наталья, супер! 🙌 Карта тебя прям подловила - игривость, лёгкость и радость сейчас именно то топливо, которое двигает дальше. А твоя готовность идти в "Мастерский мастермайнд" - это как раз про то, чтобы эту энергию направить в реализацию. Там будет пространство, где можно и поиграть с идеями, и упаковать их так, чтобы они приносили реальные результаты. 🎯 Старт уже 10.10 - и я чувствую, что твоя карта 2 точно подмигнула тебе в знак: "Ты на верном пути" 😉.

Спасибо за карту, Ирина. Именно этой игривости мне сейчас и надо, карта 2😉

Сегодня открываю 6 карт из колоды «ИСТОЧНИК». Что это за карты? Метафорические ассоциативные карты - это инструмент для самопознания и поиска решений. Это не гадание и не мистика, а способ услышать себя глубже и яснее. 🔑 Как они работают: Вы смотрите на картинку - появляются ассоциации, мысли, эмоции - они отражают то, что уже есть внутри. Карты снижают контроль разума и помогают "достучаться" до подсознания. Особенно полезно, когда: - сложно сформулировать переживания, - неясно, чего вы хотите, - запутались в мыслях, - не знаете, с чего начать движение к цели. 📌 Как применить прямо сейчас: 1. Сформулируйте запрос (что вы уже сделали 🙌). Например: Что поможет мне увеличить доход? или Какое решение приблизит меня к моей цели? 2. Напишите номер выбранной карты в комментариях (и вы это тоже уже сделали ✅). 3. Следующий шаг - отследите первые ассоциации и эмоции, когда увидите открытую карту. Именно они и будут ключом к вашему ответу. 💡 Важно: у каждого будет своя интерпретация. Здесь нет правильных и неправильных ответов. Я не даю общих трактовок❗️ НО если сложно понять, о чём карта именно для вас - пишите в личные @zabavinahelp. Я помогу 💛 📝 В лс напишите: - номер вашей карты, - какой запрос задали, - какие первые ассоциации и чувства пришли. А для тех, кто хочет глубже разобраться в себе - сегодня и завтра можно успеть принять решение и зайти в менторинг на месяц. ✨ И пусть понедельник будет не «тяжёлым», а мудрым - карты уже умеют это делать 😉

Здравствуйте, Ирина, прекрасный подкаст. Я предпочитаю свой темп, шаг за шагом, но иногда стоит ускориться для желаемого результата со своей глубиной и я Вам от сердца благодарю за показанное направление, куда и через что важно посмотреть, уверенности мне это точно придало, действую в своём темпе ❤️

Пока вы выбираете карту #макпонедельника (и ждёте, когда я через пару часов открою для вас подсказки ✨), поделюсь радостью за своих клиенток. Каждая история - доказательство того, что чудеса случаются, когда ты идёшь в своём темпе и позволяешь себе верить в лучшее 🌿 💫 История первая.

С клиенткой мы переписали её сценарий жизни. На следующий день страшные диагнозы, которые висели над ней как тень, не подтвердились.

Иногда главное - поменять внутренний текст, чтобы тело и жизнь ответили на это обновлением. 💫 История вторая.

02.01.2025 я написала клиентке: "Твоя миссия - увеличивать прекрасное и красивое среди людей. У тебя в руках энергия созидания, поэтому всё должно идти через руки. Я прямо вижу, как ты создаёшь композиции из сублимированных цветов, записываешь уроки онлайн про декор и учишь людей творить красоту". Она тогда ответила: "Про сухоцветы у меня были мысли, посмотрю в эту сторону".

И вот - сентябрь. Через 9 месяцев её красивые композиции из сублимированных цветов уже стоят на столе на нетворкинге 🌸 Видеть, как идеи прорастают в реальность, - бесценно. 💫 История третья. Вчера я получила сообщение: "Не прошло и трёх лет, как я дошла до дела своей мечты. Создала свой канал про профориентацию. Буду рассказывать о методике, результатах клиентов, делиться важной информацией". И я вспоминаю: ещё на первом курсе мы говорили про её предназначение, про реализацию, связанную с раскрытием талантов, способностей человека, с определением его лучшего проявления. И вот это проявилось. 🌙 Что объединяет все эти истории? То, что у каждой свой темп. Кто-то делает шаг за день, кто-то за месяцы, кто-то за годы. Но у всех есть своя дорога - и моя задача не тянуть, не давить, а мягко подсветить путь, показать где-то поворот, где-то мостик, где-то ресурс. А дальше всегда работает вера в себя ✨ Я сегодня рада - от Земли и до Луны. И верю: у каждой клиентки дальше всё выйдет на более интересный изобильный уровень. А вы как считаете - у каждого есть свой идеальный темп? 💫 Или вам ближе спринт, когда всё и сразу? 💫 А может, предпочитаете идти шаг за шагом, но верно к цели?

Понедельник - день, который обычно называют "тяжёлым". Но это точно не про нас. В моём канале понедельники становятся мудрыми, и даже немного волшебными. Всё потому, что здесь работает рубрика #макпонедельник ✨ Сегодня предлагаю сыграть в "Мудрое МАК предсказание".

Это не магия и не гадание, а работа с ассоциативными картами, которые помогают увидеть скрытые ресурсы и найти ответы внутри себя. Иногда один символ даёт больше, чем десятки логических рассуждений.

📌 Как участвовать: 1 шаг. Мысленно задаём себе вопрос. Например: - Что поможет мне увеличить доход? - Как справиться со всеми задачами? - Какой ресурс важен, чтобы приблизиться к цели? 2 шаг. Выбираем карту по номеру: 1, 2, 3, 4, 5, 6. Пишите свой номер в комментариях 👇 Чуть позже я открою карты и дам подсказку через образы - только для подписчиков канала 😉 Так что подпишитесь и не пропустите. Ведь кто сказал, что понедельники должны быть тяжёлыми? У нас они про мудрость, инсайты и игру от Забавиной 💫

Признайся честно: ты эту неделю прожил на автопилоте или прокачал себя на полную? Если пропустил, вот тебе быстрый квест: 1️⃣ Юнг vs. твоя тьма 🌑 Юнг говорит: "Знание своей тьмы помогает справляться с чужой". А ты свою знаешь? Или по-прежнему "это не я, это жизнь сложная"? 👉 Загляни в пост и проверь 2️⃣ Денежная викторина 💰 Мифы: "Пахать = богатеть" и "Красивый блокнот = магнит для денег". Факты: мозг, привычки и ясность бюджета. Викторина уже сыграна, но ты всё ещё можешь проверить здесь, в какой команде: "богатейших" или "мифотворцев". 3️⃣ Кофе с корицей = деньги в потоке ☕️ Добавил корицу здесь - привлёк возможности. Не добавил - смотришь, как играют другие. В субботу был демо-мастермайнд: играли не в "потом", а в "сейчас". 4️⃣ Детство на вкус 🥖 Горбушка хлеба, "Love is…" и деньги, которые шуршали. Ну давай, признавайся: ты тоже был тем ребёнком, который не мог дойти домой без горбушки? 😉 Окунись в воспоминания и улыбнись здесь. 5️⃣ Гудвин и три желания 🪄 У тебя был шанс загадать здесь. Кто-то попросил мудрости, кто-то - клиентов, кто-то - смелости, кто-то колечко. А ты бы что попросил? Или до сих пор "я ещё подумаю"? 6️⃣ Жук, сундук и лопата 🪙 Абсурдная сказка здесь, в которой деньги сами находят дорогу. Вопрос: ты копаешь землю или ищешь свою лазейку? 7️⃣ Булочки и шарлотка 🍏🥐 Да-да, мы тут не только про деньги. Осень = кухня, плед, уют и шарлотка с корицей. У кого слюнки потекли - признавайтесь. А здесь простой рецепт моей воздушной шарлотки с яблоками. 8️⃣ Первый мастермайнд 🔥 Отзывы: "Это было прекрасно!", "Инсайты лились дождём". И 10.10 стартует "Мастерский Мастермайнд". Подробнее здесь. Вопрос: ты снова будешь читать чужие инсайты или наконец-то получишь свои? 💡 Неделя показала одно: жизнь - это не проблема, а игра. Правила придумываешь сам. Так во что играешь ты?

Пожелай мне что-нибудь? Желаю приятного аппетита! 😋 А на часах, между прочим, уже время готовиться ко сну. И да, я знаю, что выкладывать фото пирога вечером - это настоящее коварство. Но удержаться невозможно! Сегодня я была хозяйка кухни. Сделала гуляш из индейки с подливкой, картошечку пюре, в миксере приготовила "солнечный поцелуй", смешав апельсин, лимон, имбирь и курагу... А ещё приготовила пирог. Покажу вам мою воздушную шарлотку с яблоками - ту самую, которая делает дом уютным и пахнущим корицей. 📌 Делюсь рецептом пошагово: Ингредиенты:

4 яйца / 130–150 г сахара (по вкусу) / 200 г просеянной муки 1 ч. л. разрыхлителя / 1 пакетик ванильного сахара 3–4 яблока Сливочное масло для жарки яблок Корица по вкусу

Приготовление:

1️⃣ Яблоки предварительно нарезать и слегка обжарить на сливочном масле с корицей. Запах в этот момент - райский! Супруг меня трижды обнимал, говорил, что я - "сладкая женщина")))) 2️⃣ В отдельной миске взбить яйца с щепоткой соли до лёгкой пены. 3️⃣ Добавить ванильный сахар и обычный сахар. Взбивать миксером на высокой скорости, пока масса не станет светлой, пышной и увеличится примерно в 3–4 раза. 4️⃣ В другой миске смешать муку и разрыхлитель. 5️⃣ Просеять муку (обязательно!) и постепенно вводить её в яично-сахарную массу. Аккуратно перемешивать венчиком снизу вверх, чтобы тесто оставалось воздушным и без комочков. 6️⃣ В форму выложить половину теста, затем яблоки, сверху - вторую половину нежного теста. 7️⃣ Выпекать при 180°С около 40 минут. Первые 20 минут духовку не открывать ❗️- иначе пирог осядет. 8️⃣ Готовность проверить зубочисткой: если она выходит сухой, значит шарлотка готова. 9️⃣ Достать пирог, вдохнуть аромат корицы и яблок, и любоваться золотистой хрустящей корочкой. Дать немного подышать шарлотке - скинуть жар.

✨ Итог: нежнейший пирог, который хочется есть ещё горячим, и он тает во рту. Приятного аппетита мне… и вам тоже! 💛 🌿 Расскажите: какой пирог в вашей семье считается "дежурным" - тот, который всегда заходит на ура?

💎 Мастерский Мастермайнд & Другое Я Вчера я провела свой первый мастермайнд. И знаете что? Это был огонь. Группа собралась живая, настоящая - и случилось то, ради чего я и выбрала этот формат: ✔️ответы рождались не только из слов, но и из поля; ✔️каждый чувствовал поддержку, даже если просто слушал других; ✔️а инсайты падали один за другим, как будто Вселенная решила устроить щедрый дождь. "Очень зашёл. Живая группа. У тебя получилось вести так, что каждый чувствовал себя комфортно". - Оксана "Даже не озвучивая свой запрос, я получила инсайты в общем поле. Душевный мастермайнд, щедрый на подсказки".- Наташа "Это было прекрасно!" - Найля. Да, это сработало. И теперь мы идём дальше. Мастерский Мастермайнд

В октябре запускаю "Мастерский Мастермайнд" - трёхнедельную работу в группе:

*встречаемся раз в неделю онлайн, *ежедневно поддерживаем друг друга в чате, *и за 21 день закрываем то, что в одиночку можно тянуть месяцами.

📅 Старт: 10.10 Флагман: менторинг "Другое Я" А для тех, кто выбирает лучшее и понимает ценность времени, есть мой главный продукт. Менторинг "Другое Я" - это:

✨ 3 глубинные индивидуальные сессии, ✨ практики, которые не занимают часы, но двигают горы, ✨ ежедневное сопровождение и терапия в чате.

Формат для тех, кто умеет инвестировать в рост. Для тех, кто не ждёт понедельника или Нового года, а берёт результаты здесь и сейчас. 📌 Только 6 мест в месяц. 3 уже заняты. Окно входа: 28-29-30 сентября (через диагностическую встречу). Запись и вопросы - в личку @zabavinahelp 🙏 Всем участникам вчерашнего мастермайнда: делитесь своими инсайтами! Ваша обратная связь - топливо, которое заряжает меня вести дальше и собирать сильное окружение. Также я размещу ваши отзывы на своём сайте со ссылкой на вас. Проявляйтесь. Используйте все возможности. Один смелый выбор сегодня может запустить твоё "Другое Я". Вопрос только: готов ли ты выбрать лучшее для себя?

🥐 Как сделать идеальные булочки на скорую руку Современная Хозяйка ✨

🍯 Воскресенье - официально день кухни, пледа и ничего-не-делания. Сегодня я сменила роль "психолог-ментор" на звание "шеф-повар своей семьи". За окном +10 и пасмурно - не тянет ни утепляться, ни выгуливаться. А вот чего хочется - так это тепла, уюта и аромата вкусненького из духовки. Я периодически нахожу простые рецепты в телеграм-каналах и устраиваю маленькие гастро-эксперименты. Сегодня - день булочек "на скорую руку". Кстати, специально убрала из названия "идеальные булочки" 😅 Чую, пока не попробуешь - лучше громко не обещать. Скоро мой дом наполнится запахом свежей выпечки. И знаешь, в такие дни понимаешь: счастье часто пахнет ванилью и дрожжами. ✨ А ты что готовишь в такие пасмурные осенние воскресенья? Давайте устроим обмен рецептами в комментариях!

ИРИНА ЗАБАВИНА приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom. Тема: ДЕМО_МАСТЕРМАЙНД Время: 27 сент. 2025 07:00 PM Москва Подключиться к конференции Zoom https://us06web.zoom.us/j/7211025195?pwd=TVo0MS92UHdFSHQ5L1Q3azNiMjhEZz09&omn=88323186726 Идентификатор конференции: 721 102 5195 Код доступа: 472186 Инструкции по подключению https://us06web.zoom.us/meetings/88323186726/invitations?signature=ezt90HrWB9d_pFOVRZKWp_vUur0WVuNwT5CPtitniLo

ЖУК, СУНДУК и ЛОПАТА. Денежная сказка-несказка Сегодня 27-е, день денежной девятки. И я читаю вот такое абсурдное, но очень волшебное заклинание:

Пусть хитрый жук успеет влезть В секретную лазейку, А лысый пусть потеет сесть На царскую скамейку! В лазейке жук нашел сундук С бриллиантами и златом, Поскольку в злате жук — дундук, Отдал его лопате! … Златишко трачу из двух рук, И я живу без горя! Да будет так 108*27! Вселенная, БЛАГО ДАРЮ!

🎭 В чём прикол? Абсурд - это чит-код для мозга. Он ломает наши "правила про деньги": что всё даётся тяжело, что "надо заслужить", что "не высовывайся". А тут жук влез в лазейку, сундук упал к лопате - и золото уже в руках. И это не про "халяву", а про то, что деньги любят игру и неожиданные ходы. 👉 Иногда не надо пахать, ценно найти свою лазейку. А теперь к делу: Сегодня в 19:00 мск мы собираемся в Zoom на мастермайнд. Ссылку на подключение выложу скоро здесь. Там тоже будет магия коллективного разума: каждый приходит со своим запросом, а группа помогает найти лазейку, сундук и… свой поток денег 💸 📌 Формат: малая группа, максимум пользы, немного волшебства. 🫖🍵 Чин-Чин чашками чая, за то, чтобы у каждого сегодня нашлась своя лазейка - и свой сундук!

Да, Анна. Именно так. И сегодня я об этом завершающемся 9летним цикле буду рассказывать на встрече. А в 9ч вечера (по мск) мы сделаем короткую, но мощную групповую практику-игру на отпускание того, что отслужило 🫰