Анна Черная| Психология

У меня сессия в магистратуре. Сдала все зачеты и два экзамена. Остался еще один сложный в субботу 🤓 Спасибо, что не оставляете меня без новостей 😅 Присылаете мне с вопросами, что я думаю по тому или иному поводу, а я как бы не думаю ни о чем, кроме моей сессии на этой неделе 😜 Но если есть вопросы, интересно мое мнение, пишите любые, давайте отвечу, завтра у меня выходной 🙌 https://t.me/questianonbot?start=316675129

Есть различные дыхательные, телесные и энергические техники снижения стресса при публичном выступлении. С точки зрения КПТ классно работает метод десенбилизации страха. Когда вы прописываете свою иерархию страхов и начинаете их проживать: 1. Сказать тост на юбилее мамы 2. Выступить с докладом перед коллегами 3. Записать Сториз с говорящей головой 4. Провести прямой эфир 5. Выступить на живую аудиторию в 10/30/50/100 человек. И т.д. При этом всем важна поддержка, в т.ч. самоподдержка, рефлексия, корректирующая обратная связь, присваивание позитивного опыта, работа над ошибками и переработка негативного опыта, чувство юмора и самоирония. Я тот психолог, который прошла этот путь и могу поддержать вас на этом пути. В таком случае каждое ваше выступление будет даваться вам проще и легче. Да, естественное волнение будет присутствовать, но и удовольствие от процесса выступления с опытом тоже появится 🙏❤️

Когда есть, что отметить по-взрослому🍾🍑🥂: ✔️Трехлитровая или двухлитровая банка ✔️6 персиков, разделенные на половинки (у меня вишневые нектарины) - или поэкспериментируйте с другими фруктами 🍓🫐🍑🍒🍊 ✔️Бутылка брюта или просекко Готовиться к празднику лучше заранее с утра или даже за сутки до употребления 😋

В четверг 25 июня в 10.00 выступаю в Моем бизнесе. Круглый стол для предпринимателей и физлиц соискателей. Предварительная регистрация. До встречи ❤️ Будет полезно 🙏

Даже с двумя детьми в Термах можно нормально отдохнуть ☀️🌊🧘‍♀️

День Венеры - русалок проводили, к встрече Дня летнего солнцестояния готовы 🙌❤️

С Днем Венеры, прекрасные Женщины🙏 💖

У меня тут сессия нарисовалась с завтрашнего дня 🤪 Так что баню "Проводы русалки" чуть подвинем с 18.00 начнём завтра и до 21.00 🙌 Есть пару мест. Напиши мне @anna_cheernaya "Хочу в баню", пришлю подробности 😉

Ровно год назад этого не было: магистратура, дом с огородом в подарок, женские практики, от которых сейчас так кайфую 🥰 Всего этого не было в помине в июне 2025. И просто была Женская баня накануне Дня летнего Солнцестояния, в которой я сбросила очередную лягушачью шкурку и поняла, чего же я хочу на самом деле 😇 Вначале все случается на тонком энергетическом плане на уровне состояния, а потом находит воплощение в мире материальном 💯 В этот четверг 18/06 я проведу Женскую энергетическую баню «Проводы русалки» 🥰 16.00-19.00 (Если вы смотрели мой прямой эфир в ВК или запретграме - понимаете, почему такое название) С обрядами отпускания негативных чувств и эмоций и приглашением в свою жизнь самого драгоценного и благословенного 🙏 Это будет волшебно! Осталось пару свободных мест до официального анонса🤫 Пиши в лс @anna_cheernaya “Хочу в баню» и я пришлю подробности 🤗 Для тех, кто боится бани и стесняется греться-раздеваться «Проводы русалки» в формате женских телесных практик проведу в пятницу вечером в «Месте силы» 19.15-20.45😉

Ты сама знаешь, что это именно то, что тебе надо 🙏❤️

Запись на практику в лс @anna_cheernaya «Хочу на практику»

👍👍👍👍 Всего 14 выходных этим летом! Два из них были проведены прекрасно🥰 Женская баня и практики на прошлых 🙌 Этот уикенд - Москва, встречи с дорогими сердцу людьми. Поздравила с защитой магистерской диссертации в ВШЭ мою дорогую коллегу Ирину Маслову. И получила наставления для написания своей работы 🙌 3 парка: Новодевичий утром, парк Горького и Нескучный сад на десерт вечером 😇 Москва, я никогда не видела тебя такой кайфовой и расслабленной 😅🥰

С Днем России 🇷🇺

Сегодня у меня была педагогическая практика в магистратуре БГУ ❤️ Образование магистра психологии дает право вести преподавание психологии в колледжах и высших учебных заведениях. Вспомнила былой педагогический опыт, ну и семейное консультирование, урок, который я давала - я обожаю это направление 🙏 Рада была видеть горящие глаза студентов, приятно было услышать, приходите к нам работать на кафедру 😁 Лучший комплимент моему профессиональному опыту, я считаю ❤️❤️❤️

Вчера была на маникюре 💅

– Вам массаж рук с кремом сделать? – Конечно, неужели есть те, кто от этого удовольствия отказываются? – Вообще-то многие крем и массаж рук не любят…

Женщины, в какой момент мы свернули не туда? В какой момент выдерживать напряжение нам стало привычнее, чем кайфовать от расслабления? 🤔

Сказочное зеркало-портал 🌿🔮 Как напоминание о том, что

Каждый сам кузнец и пи*дец своего счастья

И мы сами создаем свою жизнь нашими мыслями, эмоциями, состояниями, нашими действиями, целями, желаниями, событиями, встречами и воспоминаниями ❤️❤️❤️