Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
1 131
Підписники
+324 години
+47 днів
+1230 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+16
в 2 каналах
травень '26
+28
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+20
в 4 каналах
Get PRO
березень '26
+23
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+33
в 8 каналах
Get PRO
січень '26
+53
в 7 каналах
Get PRO
грудень '25
+53
в 4 каналах
Get PRO
листопад '25
+54
в 7 каналах
Get PRO
жовтень '25
+34
в 5 каналах
Get PRO
вересень '25
+24
в 4 каналах
Get PRO
серпень '25
+24
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+31
в 3 каналах
Get PRO
червень '25
+37
в 6 каналах
Get PRO
травень '25
+46
в 5 каналах
Get PRO
квітень '25
+26
в 2 каналах
Get PRO
березень '25
+22
в 3 каналах
Get PRO
лютий '25
+178
в 15 каналах
Get PRO
січень '25
+23
в 4 каналах
Get PRO
грудень '24
+28
в 9 каналах
Get PRO
листопад '24
+72
в 4 каналах
Get PRO
жовтень '24
+30
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+54
в 4 каналах
Get PRO
серпень '24
+19
в 3 каналах
Get PRO
липень '24
+58
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+14
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+53
в 4 каналах
Get PRO
квітень '24
+22
в 3 каналах
Get PRO
березень '24
+21
в 2 каналах
Get PRO
лютий '24
+39
в 7 каналах
Get PRO
січень '24
+25
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+17
в 4 каналах
Get PRO
листопад '23
+69
в 4 каналах
Get PRO
жовтень '23
+479
в 3 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 23 червня | 0 | |||
| 22 червня | +3 | |||
| 21 червня | 0 | |||
| 20 червня | +2 | |||
| 19 червня | +2 | |||
| 18 червня | 0 | |||
| 17 червня | 0 | |||
| 16 червня | 0 | |||
| 15 червня | 0 | |||
| 14 червня | 0 | |||
| 13 червня | +1 | |||
| 12 червня | 0 | |||
| 11 червня | 0 | |||
| 10 червня | 0 | |||
| 09 червня | +2 | |||
| 08 червня | 0 | |||
| 07 червня | +1 | |||
| 06 червня | 0 | |||
| 05 червня | 0 | |||
| 04 червня | +2 | |||
| 03 червня | +1 | |||
| 02 червня | +2 | |||
| 01 червня | 0 |
Дописи каналу
| 2 | Привет, уставшие.
Сегодня 23 июня.
Вторник.
Я сегодня проснулась, как обычно, в 7 утра.
Кофе и сигарета. Мне нравится держать в руках что-то горячее и тлеющее. Сегодня утром я снова смотрела в стену.
Потом пришел ученик. Я говорила ему правильные слова. Он кивал. Я тоже. Потом — кресло психолога. Она сказала: «Ты проделала большую работу». Я подумала: да. Большую. Огромную. Всю жизнь.
Мне кажется, что в моей крови — эспрессо.
А вместо нервов — проводка, которая искрит.
Подруга пишет: «иди, обниму». И я улыбаюсь. Потому что знаю: она не спрашивает. Она просто даёт место. Я захожу в это место. Снимаю обувь. Кладу голову ей на руки. И слышу, как тикает моя усталость. Громко. Секунда в секунду. Тридцать два года.
Мне тридцать два.
Я уставала всю жизнь.
И только сейчас поняла:
можно просто лечь.
И ничего не делать.
И слюни на подушку.
И тишину.
И больше никого.
Берегите себя.
Сегодня. И всегда.
У меня — всё. | 240 |
| 3 |  Обезьянки любимые 🤍 | 799 |
| 4 | Я в этом сезоне сделала
10 спектаклей
Консультировала две картины
Написала около 10 песен
Но были еще студенты. Я не знаю, как я жила без них, без их разгильдяйства, наивности, таланта, азарта, веселья, радости, грусти, печали, злости, огорчений, счастья и смеха.
Я многому у них учусь.
Самое главное, что мы можем дать детям - это любовь. К делу. К партнеру. К работе. К себе.
Я знаю, что Вы читаете. Знайте, я Вас очень люблю! | 436 |
| 5 |  🤍 | 427 |
| 6 |  На сцене Театра Пушкина “Трёхгрошовая опера” будет идти под названием “Опера нищих” — в 1930 году так назвал свой спектакль Александр Таиров, который и открыл Брехта русской публике. Мне нравится парадокс, заключённый в этом названии: ведь нищих людей среди героев пьесы в общем-то нет, но все они, порой сами этого не осознавая, страдают от духовного нищенства.
режиссёр Евгений Писарев
🤍Смотрим ролик со спектакля-концерта «Трёхгрошовая премьера» и встречаемся уже в новом сезоне:
17.09 | ОПЕРА НИЩИХ | премьера
18.09 | ОПЕРА НИЩИХ | премьера
19.09 | ОПЕРА НИЩИХ | премьера
Театр Пушкина | 414 |
| 7 | Посоветуйте мануальных терапевтов | 417 |
| 8 |  Ну, Гай Ричи, ну выдумщик.
Я тоже хочу, чтобы 6 мужиков из-за меня бойню устроили, как в лучшем боевике. Чем я хуже Эйсы Гонсалес? | 451 |
| 9 | Привет, нежные.
Сегодня 20 июня. Суббота.
В шесть утра я уже открыла глаза, потому что в семь тридцать — тренировка. Это такой ритуал: встать, пока город еще не проснулся, и пойти тягать железо. Кто мы такие, чтобы отказывать себе в этом удовольствии? Чувствовать, как мышцы оживают, а голова становится ясной. Это как маленькая победа над собой, которая заряжает на весь день.
Днем обязательно вкусно поесть. Не перекусить, а именно поесть. Медленно, с чувством, с толком, с расстановкой. Сегодня в планах курица с овощами и что-то сладкое для настроения. И, конечно, снова сесть за карту. Я люблю планировать маршруты больше, чем сами поездки. Смотреть влоги, читать про улочки, представлять, как свернешь за угол и увидишь что-то, чего нет на картинках. Это меня вдохновляет до мурашек.
Есть только один город, в котором я ничего не планирую. Нью-Йорк. Я знаю его до дыр. Знаю, куда ведет эта улица, где самый лучший кофе, а где можно просто сесть на скамейку и смотреть на людей. Там я позволяю себе теряться и находиться заново. А в остальном — я люблю точность. Это успокаивает.
Погода сегодня обещает быть приятной. Тепло, но не душно. Ветер, который не мешает, а только освежает. Хороший день, чтобы успеть все. И немного больше. Проведите его с пользой. И, главное, с удовольствием. | 492 |
| 10 |  студентам очень интересно на моих занятиях. Им очень нравится репетировать, петь, слушать меня внимательно.
P. S. 100% понимания, 0% обсуждения 🤍 | 543 |
| 11 | Напоминаю, что можно приобрести стикер пак ✨
Мне настолько они самой понравились, что где только их не наклеила.. и вам советую
Товары ВК: vk.ru/market-188551302 | 482 |
| 12 | Привет, веселые.
Сегодня 19 июня.
Пятница.
День начинаем с тренировки в 8:00. Психолог говорит: «Прорабатывайте гнев». Я прорабатываю.
Потом будет работа. Потом опять тренировка. Это моя терапия: зал и музыка. Зал иногда бывает поспокойнее.
Последние дни я много думаю о мерзости. О той особенной, бытовой мерзости, когда человек смотрит тебе в глаза и говорит: «Вот-вот». Это как анекдот, который рассказывают уже полгода. Сюжет один, финал предсказуем, но артист каждый раз выходит на сцену с новым гримом.
У меня есть ученик. Он должен мне деньги с февраля. Каждую неделю он говорит: «Я на этой неделе». И я знаю, что он не заплатит. Никогда. Я знаю это так же твердо, как то, что завтра будет суббота. Но мне уже не жалко денег. Мне жалко времени, которое я трачу, чтобы слушать его новые отмазки. Это стало моим маленьким сериалом. Я терроризирую его вежливыми напоминаниями, а он терроризирует меня своей фантазией. Мы квиты.
Есть еще одна барышня. Такая же. Она обещает совершить подвиг и перевести оплату. Подвиг — это открыть приложение банка и нажать кнопку. Для нее это как подняться на Эверест.
Я иногда представляю. Мы идем с ними в супермаркет. Они берут с полок всё: колбасу, сыр, вино, фрукты. Полную тележку. Подходят к кассе. Кассирша пробивает чек. И тут они с гордым видом говорят: «Знаете, я завтра оплачу». И разворачиваются. И уходят. Вместе с тележкой. Вот это было бы искусство. Вот это был бы чистый перформанс. Я бы даже зааплодировала.
Но я не злюсь. Честно. Потому что злость — это слишком дорого для таких людей. Они просто жалкие. Маленькие, суетливые людишки, которые бегают по кругу своих «завтра». Им жить с этим. А у меня есть зал, психолог и пятничное утро.
Хорошего дня. | 493 |
| 13 | Привет.
Сегодня 18 июня. Четверг.
Вечером играю спектакль. Днём репетиции. Мама приехала. Мы гуляли, болтали. Обо всём. Иногда мне кажется, что надо поберечь мамины нервы и не рассказывать ей о чём-то, но потом думаю, что это как-то несправедливо — не знать ей о чём-то важном для меня.
У меня скоро выйдет песня. Я написала её год назад. Хотела раньше, но сил и смелости хватило только тогда. Она называется «монолог». Это действительно монолог. Высказывание о том, что я чувствую почти каждый день, когда встаю с кровати. Я задаю там много вопросов, но самых главных два: кто я и где я.
Мы отправили трек на релиз. Ждём дату. Как только скажут — сразу напишу вам, чтобы вы сделали пресейв. Мне, блин, всё-таки это очень важно, чтобы вы делали эти сохранения. Потому что если вы сохраните — значит, я не одна в этом монологе. Значит, кто-то тоже встаёт утром и не знает, кто он и где он. И значит, мы сможем светить вместе. | 539 |
| 14 | Прошли года прошли недели
И я уже в любовь не верю
И мне не грустно без тебя
И мне не пусто без тебя
Забываю: https://band.link/X7woG | 533 |
| 15 | Learn patience
Learn harmony
Learn to be grounded
Find peace | 580 |
| 16 |  Мне так понравилось это видео. Я сделала скриншот. И мне так нравится этот момент. | 593 |
| 17 | Привет, красивые
Сегодня 17 июня. Среда.
В зеркале заднего вида — моё лицо, которое не выспалось. Оно смотрит на меня с лёгким подозрением.
Вопрос «зачем» висит в воздухе, как запах бензина. Зачем вставать затемно? Зачем эта резинка, которая больно натягивается на ляжках? Зачем вообще вся эта канитель?
Потом ты истекаешь потом. Десять потов . И где-то между вторым и третьим подходом вдруг становится ясно: вот зачем. Не для кубиков на животе, которые всё равно никто не увидит. А для того, чтобы в голове стало тихо.
Я заметила: тело — это такой архив. Оно помнит всё. Как старая гардеробщица в театре, которая знает, где чьё пальто и чья шляпа. Все ремни, все слова, все унижения — оно аккуратно раскладывает по полочкам. А потом в один прекрасный момент — бац! — и ты не можешь зайти в лифт. Или смотреть на белые стены. Или слышать определённый тон голоса.
Это называется сложно. Комплексное ПТСР — длинная конструкция, в которой много букв и мало смысла, пока сама не столкнёшься. Это не одна история. Это сериал, который шёл много сезонов.
Терапевты, конечно, умные люди. Они говорят: иди в тело. Через пот. Через боль. Через дрожь в ногах, когда ты уже не можешь, а нужно ещё минуту. Я думала, это чушь собачья. Но они правы. Они вообще чаще всего правы, эти сильные люди с дипломами. Самая сложная и самая красивая профессия на свете — сидеть напротив чужого ада и не сгореть.
Я вытираю лицо полотенцем. Полотенце мокрое. Разум — чистый. Мысли такие прозрачные, что даже обидно: чего ж я раньше не догадалась?
Ладно. Хорошего дня. И помните: если долго не обниматься, спинной мозг засыхает, как цветок без воды. Честно. Мне так сказала одна женщина в очереди за кофе. Я ей верю. | 549 |
| 18 |  Спасибо, что слушаете 🤍 | 504 |
| 19 |  Над собой. 🥊 | 531 |
| 20 |  Слава богу, что я могу своим творчеством что-то спасти.
Я никак не справляюсь.
Я в пн еле ноги передвигала.
Вообще советуют злиться. Потому что это хоть какая-то энергия.
И меня иногда удерживают на ногах мои планы на путешествия. Я очень люблю планировать свои поездки. Я червь. Изучаю много, долго. Готовлюсь.
И постараться спать. Особенно днём. Хоть 20 минут, хоть час. Но обязательно в горизонт.
Сочувствую Вам. Но на самом деле «возможности нет отдохнуть» - это иллюзия. Если здраво оценить свое расписание, то Вы поймёте, что что-то не нуждается в вашем внимании.
Я позавчера на студии в 22:00 просто встала и ушла, несмотря на то, что мы не закончили сессию нормально. Но мой план был - раньше лечь спать. То, что мы не успели - не мой косяк. Я не хочу жертвовать своим сном из-за безответственности других людей. Мое время закончилось в 22:00.
Я говорю себе: на жалей других, милая. Тебя же никто не жалеет. Позаботься о себе сама. | 630 |
