МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Відкрити в Telegram

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Росія36 406 ЗОЖ1 155...

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Канал МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 18 544 підписників, посідаючи 1 155 місце в категорії ЗОЖ та 36 406 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 18 544 підписників.

За останніми даними від 15 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 8, а за останні 24 години на 5, загальне охоплення залишається високим.

Статус верифікації: Не верифікований
Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 3.09%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.88% реакцій від загальної кількості підписників.
Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 572 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 348 переглядів.
Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 4.
Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як апр., белок, натрий, биодинамика, ведение.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 16 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

18 544

Підписники

+524 години

+447 днів

+830 день

572

Перегляди допису

~ 34824 години

~ 44348 годин

3.09%

Коефіцієнт залучення

~ 4

Дописів на день

Ads index

beta

Архів дописів

18 540

Мы это сделали Сейчас вы можете вернуть легкость в теле Переходите и будем устранять гиперлордоз https://taplink.cc/neywok/p/111667f/

18 540

Что именно вас беспокоит в гиперлордозе?

Anonymous voting

18 540

Что именно вас беспокоит в гиперлордозе?

Anonymous voting

18 540

Многие хотят убрать гиперлордоз, потому что живот выпирает и не уходит, поясница постоянно болит, тяжело долго стоять, ходить, сидеть ночью не можешь нормально спать утром встаёшь уже уставшей Пропадает талия идёт нагрузка на колени и тазобедренные тянет шею и спину могут неметь руки появляются отёки и тяжесть в теле А вам чем больше всего мешает гиперлордоз?

18 540

Если вы предполагаете, но сомневаетесь.... напишите Ксюше- она подскажет есть у вас гиперлордоз или нет. Подсказать бесплатно.

18 540

https://youtu.be/IFzZEkUPKSc

18 540

https://youtu.be/ScNg71O3Cps

18 540

нету пока

18 540

Если во время беременности живот был очень большим, диафрагма, связочный аппарат и передняя брюшная стенка длительно находились под повышенным внутрибрюшным давлением. После родов диафрагма и её связки могут опускаться ниже своего физиологического положения, теряя нормальный тонус и поддержку. Так как внутренние органы через связки брюшины анатомически связаны с диафрагмой, при её опущении они также начинают смещаться вниз. Это состояние называется висцероптоз. В результате формируется характерный «выпадающий» живот, который связан не только со слабостью мышц живота, а в первую очередь с нарушением положения диафрагмы и внутренних органов. Поэтому убрать такой живот только упражнениями на пресс невозможно. Сначала необходимо восстановить правильное положение диафрагмы и органов, улучшить внутрибрюшное давление и работу дыхательной системы, и только после этого укреплять мышечный корсет. Именно такой подход даёт стабильный и физиологичный результат.

18 540

Что нашли у себя?

Anonymous voting

18 540

КАК ПОНЯТЬ ЕСТЬ ЛИ У ВАС ГИПЕРЛОРДОЗ? ПРИЗНАКИ. 1. Выраженный прогиб в пояснице. 2. Живот выпирает вперёд даже при нормальном весе. 3. Ягодицы сильно выступают назад. 4. Таз наклонён вперёд. 5. Напряжение и усталость в пояснице. 6. Боль в пояснице после стояния или ходьбы. 7. Часто боль появляется не во время спорта, а именно при обычной жизни: после прогулки, стояния на кухне, работы по дому. 8. Сложно долго стоять ровно. 9. Ягодицы плохо включаются в упражнениях. 10. Передняя поверхность бедра постоянно напряжена. Есть ощущение, что тянет пах, переднюю часть бедра или хочется постоянно растягивать ноги спереди. 11. Грудное дыхание вместо дыхания животом. При вдохе поднимается грудная клетка и плечи, а живот почти не участвует в дыхании. 12. Стопы заваливаются внутрь или есть плоскостопие, есть halux-valgus (выпирающая косточка большого пальца стопы) 13. Ощущение, что “осанка есть, но телу неудобно”. Когда человек пытается «выпрямиться», он просто ещё сильнее прогибает поясницу вместо настоящего выравнивания тела. Поставьте цифры, которые нашли у себя 👇(проверим сколько людей так живут, мучаются и не получается исправить)

18 540

К 1 мая можно убрать 2 кг, а к 9 мая уже 4 кг

18 540

А хотите за 590 рублей худеть по выходным - это 4 раза можно успеть + получить рецепты кремов для похуденияи масок и ещё 20 занятий? 3 протокола похудения, чтобы каждую неделю выбрать разный?