МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Kanalga Telegram’da o‘tish

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Ko'proq ko'rsatish

Rossiya36 406 Sogʻliqni saqlash1 155...

📈 Telegram kanali МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ analitikasi

МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 18 544 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 155-o'rinni va Rossiya mintaqasida 36 406-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 18 544 obunachiga ega bo‘ldi.

15 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 8 ga, so‘nggi 24 soatda esa 5 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 3.09% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 1.88% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 572 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 348 ta ko‘rish yig‘iladi.
Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 4 ta reaksiya keladi.
Tematik yo‘nalishlar: Kontent апр., белок, натрий, биодинамика, ведение kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 16 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

18 544

Obunachilar

+524 soatlar

+447 kunlar

+830 kunlar

572

Post ko'rishlar

~ 34824 soatlar

~ 44348 soatlar

3.09%

Muloqot nisbati

~ 4

Kuniga postlar

Ads index

beta

Postlar arxiv

18 540

Мы это сделали Сейчас вы можете вернуть легкость в теле Переходите и будем устранять гиперлордоз https://taplink.cc/neywok/p/111667f/

18 540

Что именно вас беспокоит в гиперлордозе?

Anonymous voting

18 540

Что именно вас беспокоит в гиперлордозе?

Anonymous voting

18 540

Многие хотят убрать гиперлордоз, потому что живот выпирает и не уходит, поясница постоянно болит, тяжело долго стоять, ходить, сидеть ночью не можешь нормально спать утром встаёшь уже уставшей Пропадает талия идёт нагрузка на колени и тазобедренные тянет шею и спину могут неметь руки появляются отёки и тяжесть в теле А вам чем больше всего мешает гиперлордоз?

18 540

Если вы предполагаете, но сомневаетесь.... напишите Ксюше- она подскажет есть у вас гиперлордоз или нет. Подсказать бесплатно.

18 540

https://youtu.be/IFzZEkUPKSc

18 540

https://youtu.be/ScNg71O3Cps

18 540

нету пока

18 540

Если во время беременности живот был очень большим, диафрагма, связочный аппарат и передняя брюшная стенка длительно находились под повышенным внутрибрюшным давлением. После родов диафрагма и её связки могут опускаться ниже своего физиологического положения, теряя нормальный тонус и поддержку. Так как внутренние органы через связки брюшины анатомически связаны с диафрагмой, при её опущении они также начинают смещаться вниз. Это состояние называется висцероптоз. В результате формируется характерный «выпадающий» живот, который связан не только со слабостью мышц живота, а в первую очередь с нарушением положения диафрагмы и внутренних органов. Поэтому убрать такой живот только упражнениями на пресс невозможно. Сначала необходимо восстановить правильное положение диафрагмы и органов, улучшить внутрибрюшное давление и работу дыхательной системы, и только после этого укреплять мышечный корсет. Именно такой подход даёт стабильный и физиологичный результат.

18 540

Что нашли у себя?

Anonymous voting

18 540

КАК ПОНЯТЬ ЕСТЬ ЛИ У ВАС ГИПЕРЛОРДОЗ? ПРИЗНАКИ. 1. Выраженный прогиб в пояснице. 2. Живот выпирает вперёд даже при нормальном весе. 3. Ягодицы сильно выступают назад. 4. Таз наклонён вперёд. 5. Напряжение и усталость в пояснице. 6. Боль в пояснице после стояния или ходьбы. 7. Часто боль появляется не во время спорта, а именно при обычной жизни: после прогулки, стояния на кухне, работы по дому. 8. Сложно долго стоять ровно. 9. Ягодицы плохо включаются в упражнениях. 10. Передняя поверхность бедра постоянно напряжена. Есть ощущение, что тянет пах, переднюю часть бедра или хочется постоянно растягивать ноги спереди. 11. Грудное дыхание вместо дыхания животом. При вдохе поднимается грудная клетка и плечи, а живот почти не участвует в дыхании. 12. Стопы заваливаются внутрь или есть плоскостопие, есть halux-valgus (выпирающая косточка большого пальца стопы) 13. Ощущение, что “осанка есть, но телу неудобно”. Когда человек пытается «выпрямиться», он просто ещё сильнее прогибает поясницу вместо настоящего выравнивания тела. Поставьте цифры, которые нашли у себя 👇(проверим сколько людей так живут, мучаются и не получается исправить)

18 540

К 1 мая можно убрать 2 кг, а к 9 мая уже 4 кг

18 540

А хотите за 590 рублей худеть по выходным - это 4 раза можно успеть + получить рецепты кремов для похуденияи масок и ещё 20 занятий? 3 протокола похудения, чтобы каждую неделю выбрать разный?