МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Кто хочет?

Приглашаю вас на программу. 1 видео в неделю. Каждую субботу всего 7 недель Ответы на вопросы по воскресениям. Остальные дни практикуетесь. УРОК № 2 Почему Витамины не усваиваются? В этом видео показываю 8 патогенных бактерий, которые варуют витамини и микроэлементы. Сразу даю одно средство от всех сразу. Рассказываю как готовить Коктейли на 7 дней, чтобы нормализовать работу в теле. Практика - готовим антибактериальную сладость от клучевых патогенов Практика - готовим коктейли, которые покрывают суточную потребность в теле с полна (7 коктейлей) УРОК № 3 Почему люди пьют, но все равно целлюлит, отёки и обезвоживание Рассказываю и показываю как пить воду правильно, а не просто "Вот тебе норма 30мл/кг" Показываю в каких случаях нужно пить воду, а в каких не стоит. После этого урока, вы будете знать как пить воду, даже если её не любите. Практика с водой, практика - дефекация. Урок № 4 Как правильно есть мясо? В этом видео наглядно показываю почему, ешь мясо с зеленью и это хорошо-фейк. Показываю 3 главные ошибки, которые допускают все, при употреблении мяса. Объясняю, почему неправильное употребление мяса-путь к преждевременной старости и морщинам. Практика - употребляем мясо по новому Урок № 5 Два колеса питания? В этом видео показываю как питаться без ограничений и напитывать своё тело всеми макро и микронутриентами легко и понятно. Показываю как пользоваться блоками в колесе. Показываю почему у вас будет каждый день разнообразный Показываю почему вы будете жить без дефицитов. Показываю почему у вас восстановится нормофлора Показываю почему у вас уйдут практически все болезни Показываю почему подтянется тело и вы вернете форму. Практика-питаемся по колесу антидефицитного разнообразия Урок № 6 Как правильно делать упражнения? Вы поймете что большинство упражнений имеют один недостаток-их нужно делать долги и правильно. В этом видео покажу как упростить каждое упражнение и сделать его максимально эффективным. Показываю как в реальности работают мышцы под страхом и как должно правильно выполняться упражнение. Научу вас делать любую мышцу в тонусе, в любой части тела. Практика-создание своих упражнений Урок №7 Как правильно работать с обвисшей кожей В этом видео я покажу как устранять обвисшую кожу Как делать её вновь подтянутую. Как восстанавливать разорвавшуюся капилярную сетку. Практика-работа с кожей живота, рук, груди. Почему нет видео про сладкое и булочки-у вас желание их кушать исчезнет само по себе, это у всех происходит при восстановлении нормофлоры, поэтому и нет видео.

😡 Каждый день твой ЖКТ работает в минус — от этого страдает и тело, и кожа, и настроение. 🫠 Нарушение микробиоты и хронический дефицит микронутриентов. 👉 Вы знали например, что вы не доедаете в течение дня? Даже если наелись до сыта. 🧐 Вы каждый день питаетесь одним и тем же рационом, да? ТО ЕСТЬ ВАШИ ЧЕКИ ИЗ МАГАЗИНОВ ПОХОЖИ. 🔥 16 августа стартует 14-дневный Челлендж по восстановлению ЖКТ и микробиоты в моём закрытом клубе. 💚 Ты получишь: 🥤 Рецепты смузи → чтобы восстановить микробиоту и устранить дефициты за день 🔊 Биорезонанс живота → против целлюлита, отёков и воспалений 💃 Тренировки для животика с преподавателем 🤫 Секретную технику работы с животом 🏆 И конечно занятие перед сном Также: 🧘‍♀️ Рекомендации по занятиям на мяче (для владельцев МАБС) → для глубокого восстановления ЖКТ через мягкие техники 🎯 Результат за 14 дней: ✅ Уходит вздутие и тяжесть ✅ Восстанавливается микробиота — без БАДов ✅ Снижается тяга к сладкому ✅ Появляется лёгкость, энергия, плоский живот ✅ Улучшается кожа и настроение 💌 Вступить в клуб и присоединиться к челленджу можно здесь Лично приглашаю. Ваш Сергей Ильич.

Признаки дефицита: судороги, раздражительность, усталость, ломкость костей. Не усваивается, если: мало Bifidobacterium adolescentis, много Candida albicans. 21. Квашеные овощи — витамин K2, пробиотики Признаки дефицита: проблемы с пищеварением, кариес, снижение плотности костей. Не усваивается, если: мало Lactobacillus plantarum, много Enterococcus faecium. 22. Молочные продукты — кальций, витамин B2 Признаки дефицита: хрупкие кости, ломкие ногти, ухудшение зрения. Не усваивается, если: мало Lactococcus lactis, много Clostridium difficile. 23. Свежая зелень (лук, укроп, петрушка) — витамин C, железо Признаки дефицита: бледность, вялость, склонность к инфекциям, замедленное заживление ран. Не усваивается, если: мало Bifidobacterium breve, много Klebsiella pneumoniae.

ВАМ ДАЁТ ЧТО-ТО ЭТОТ СПИСОК? ПОДЕЛИТЕСЬ В КОММЕНТАРИЯХ 1. Листовая зелень — витамин K1, фолиевая кислота Признаки дефицита: лёгкие синяки, кровоточивость дёсен, бледная кожа, медленное заживление ран, ухудшение памяти. Не усваивается, если: мало Bacteroides fragilis и Lactobacillus plantarum, много Clostridium difficile. 2. Крестоцветные овощи — витамин C, сера Признаки дефицита: частые простуды, сухая кожа, ломкость волос, вялость, низкий иммунитет. Не усваивается, если: низкий уровень Lactobacillus rhamnosus, мало Bifidobacterium breve, много Enterobacter cloacae. 3. Корнеплоды — калий, марганец Признаки дефицита: судороги, отёки, скачки давления, усталость, ломкость костей. Не усваивается, если: мало Bifidobacterium adolescentis, мало Lactobacillus casei, много патогенной E. coli. 4. Овощи-плоды (томат, перец, кабачок) — витамин C, калий Признаки дефицита: тусклый цвет лица, склонность к отёкам, слабость, раздражительность. Не усваивается, если: мало Lactiplantibacillus plantarum, много Clostridium perfringens. 5. Ягоды — витамин C, марганец Признаки дефицита: вялость, быстрая утомляемость, снижение остроты зрения, ухудшение состояния кожи. Не усваивается, если: мало Bifidobacterium bifidum, много Klebsiella pneumoniae. 6. Цитрусовые — витамин C, фолат Признаки дефицита: сухость кожи, частые простуды, ломкость капилляров, апатия. Не усваивается, если: мало Lactobacillus fermentum, много Candida albicans. 7. Фрукты (яблоки, груши, персики) — калий, пектин Признаки дефицита: запоры, отёки, усталость, медленное пищеварение. Не усваивается, если: мало Bifidobacterium longum, много Escherichia coli (патогенные штаммы). 8. Орехи — магний, медь Признаки дефицита: раздражительность, бессонница, судороги, выпадение волос. Не усваивается, если: мало Akkermansia muciniphila, много Streptococcus mutans. 9. Семена — цинк, омега-3 Признаки дефицита: выпадение волос, ломкие ногти, частые воспаления, проблемы с кожей. Не усваивается, если: мало Bifidobacterium animalis, много Enterococcus faecalis. 10. Бобовые — молибден, железо Признаки дефицита: анемия, одышка при нагрузках, слабость, головокружения. Не усваивается, если: мало Prevotella copri, много Klebsiella oxytoca. 11. Злаки — витамины группы B, марганец Признаки дефицита: нервозность, усталость, проблемы с концентрацией, трещины в уголках рта. Не усваивается, если: мало Bifidobacterium adolescentis, много Candida tropicalis. 12. Крупы без глютена — кремний, магний Признаки дефицита: ломкость волос и ногтей, сухость кожи, проблемы со связками и суставами. Не усваивается, если: мало Faecalibacterium prausnitzii, много Clostridium bolteae. 13. Яйца — витамин B12, холин Признаки дефицита: слабость, ухудшение памяти, выпадение волос, ломкость ногтей. Не усваивается, если: мало Bacteroides thetaiotaomicron, много Candida glabrata. 14. Мясо — железо, цинк Признаки дефицита: бледность, хроническая усталость, пониженный иммунитет, медленное заживление ран. Не усваивается, если: мало Lactobacillus reuteri, много Salmonella enterica. 15. Рыба и морепродукты — йод, селен Признаки дефицита: вялость, отёки, снижение концентрации, сухая кожа. Не усваивается, если: мало Bifidobacterium breve, много Vibrio parahaemolyticus. 16. Кисломолочные продукты — кальций, фосфор Признаки дефицита: ломкость костей, крошение зубов, судороги. Не усваивается, если: мало Lactobacillus bulgaricus, много Clostridium difficile. 17. Грибы — витамин D, медь Признаки дефицита: частые простуды, слабые кости, упадок сил. Не усваивается, если: мало Bacteroides ovatus, много Aspergillus fumigatus. 18. Специи и травы — антиоксиданты, марганец Признаки дефицита: ускоренное старение кожи, слабый иммунитет. Не усваивается, если: мало Lactobacillus casei, много Pseudomonas aeruginosa. 19. Морская капуста — йод, ванадий Признаки дефицита: вялость, лишний вес, отёки, низкая концентрация внимания. Не усваивается, если: мало Bifidobacterium longum, много Clostridium perfringens. 20. Сухофрукты (курага, инжир, чернослив) — калий, бор

📌 Внимание ‼️ ЭФИР В 22:00мск СЕГОДНЯ Приглашаю на биорезонанс по лимфодренажу на эфире сегодня в 22:00мск. Открытый сеанс в этом канале. Биорезонансная терапия (БРТ) — метод альтернативной медицины, в основе которого лежит воздействие электромагнитных излучениий безопасных для человека. Сторонники этого метода считают, что органы и клетки человека колеблются с определённой частотой. Когда пациент заболевает, то колебания поражённого органа меняются, это можно зафиксировать с помощью специального прибора.  Цель БРТ — усилить физиологические колебания, ослабить или полностью нейтрализовать патологические колебания, восстановить и поддерживать физиологический гомеостаз организма.

Что вы сегодня из этого не ели? 1. Зелень 2. Овощи — крестоцветные 3. Овощи — корнеплоды 4. Овощи — плодовые 5. Овощи — луковые 6. Ягоды 7. Фрукты 8. Орехи 9. Семена 10. Злаки 11. Крупы и псевдозлаки 12. Бобовые 13. Белковые продукты животного происхождения 14. Рыба и морепродукты 15. Молочные и кисломолочные продукты 16. Яйца 17. Грибы 18. Полезные жиры 19. Сухофрукты 20. Ферментированные продукты 21. Специи и пряности

КТО С ЭТИМ СОГЛАСЕН? 1. Питательная ценность продуктов резко снизилась • Современные овощи, фрукты и злаки содержат на 20–70% меньше витаминов и минералов, чем 30–50 лет назад, из-за истощённых почв, ускоренных технологий выращивания и хранения. • Даже при «здоровом питании» многие люди недобирают магний, витамин D, йод, омега-3, селен и др. 2. Рост потребности из-за стресса, экологии и образа жизни • Постоянный стресс, недосып, загрязнённый воздух, переработанные продукты и лекарства (антибиотики, НПВС, гормоны) ускоряют расход витаминов и минералов. • Организм «сжигает» больше B-витаминов, антиоксидантов и минералов на детоксикацию, поддержание нервной системы и иммунитета. 3. Рацион стал однообразным и переработанным • Основу питания составляют продукты длительного хранения, полуфабрикаты и выпечка — бедные клетчаткой и фитонутриентами. • Многие едят меньше 5 видов овощей и фруктов в день, что не покрывает спектр необходимых веществ. 4. Микробиота ослаблена • Недостаток клетчатки и растительного разнообразия → сокращение полезных штаммов кишечных бактерий. • Это снижает усвоение минералов (Ca, Mg, Fe, Zn) и синтез витаминов группы B и K. 💡 Вывод: Научиться самому готовить сбалансированные коктейли — это уже не «интересный навык», а способ ежедневно восполнять то, чего почти всегда не хватает в современном питании. Если ты не контролируешь разнообразие и баланс нутриентов, дефициты будут накапливаться, даже если ты ешь «правильно».

Подарочная цена на курс Нейвок "Устранение целлюлита", которой нет в свободном доступе. Только для вас, моих подписчиков. 💡 Что мы делаем на курсе За 15 дней мы пошагово запускаем терморегуляторное ядро и восстанавливаем: 🔥 внутреннее тепло тканей 💧 дренаж и микроциркуляцию 🩸 питание кожи кислородом ⚡️ выработку собственного коллагена Всё — мягко, без спорта и дорогих процедур. Результат — кожа выравнивается, уходит отёчность, а тело подтягивается. Что вы получите за курс ✅ Видимое уменьшение целлюлита с 1–2 стадии до почти незаметного состояния ✅ Лёгкость и тепло в теле вместо холода и «ватных» ног ✅ Систему, которую можно повторять в любое время без изнурительных нагрузок ⏳ Почему именно сейчас Сейчас у нас действует спец-условие на курс — вы получаете доступ с подарком: бонусный блок для закрепления результата и профилактики на будущее. Предложение действительно только 2 дня. Стоимость курса 1490 рублей - распродажа для своих. 🎁 ПОДАРОК РЕЦЕПТ КОКТЕЙЛЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА (принимать в течение всего курса). 👉 Приобрести можно только здесь https://monecle.com/buy/83530

Возможности трансплантации фекальной микробиоты в терапии СИБР Не так давно был проведен обзор клинических исследований, в которых оценивалась эффективность трансплантации фекальной микробиоты (ТФМ) в лечении синдрома избыточного бактериального роста (СИБР). Поиск проводился по 5 базам данных (PubMed, Cochrane, Web of Science, Scopus и Embase) и был сосредоточен на анализе результатов рандомизированных плацебо-контролируемых клинических исследований. Критериями исключения из обзора являлись те исследования, в которых ТФМ применялась в терапии иных заболеваний, а также те, в которых участники предварительно получали антибиотики или пробиотики. В итоговый обзор были включены результаты лишь двух клинических исследований с участием 115 пациентов (58 из них получали лечение и 57 получали плацебо). Оказалось, что у всех испытуемых, которым проводилась ТФМ, наблюдалось значительное улучшение или исчезновение абдоминальных симптомов, оцениваемых по шкале GSRS (Gastrointestinal Symptom Rating Scale), а также достижение отрицательного результата водородного и/или метанового дыхательного теста с лактулозой после ТФМ. Отдельно отмечено, что у пациентов после ТФМ не было зарегистрировано значимых нежелательных явлений. Полученные результаты обращают наше внимание на терапевтический потенциал ТФМ, а также на возможность устранения СИБР без применения антибактериальных препаратов, что подчеркивает значимость состава кишечной микробиоты в патогенезе данного заболевания. Тем не менее, остается много открытых вопросов, требующих дальнейших исследований и разработки четких рекомендаций (например, насколько достоверно отрицательный результат дыхательного теста после ТФМ отражает отсутствие избытка бактерий в тонкой кишке 🤔?)

Уважаемые коллеги! Представляем Вам краткую версию клинических рекомендаций по лечению синдрома раздраженного кишечника (приняты в 2024 году). Скачать краткую версию! 👆🏻 Также предлагаем Вам ознакомиться с комментариями к клиническим рекомендациям Минздрава РФ по лечению синдрома раздраженного кишечника от экспертов: 💬 Комментарий Полуэктовой Елены Александровны д.м.н., профессор кафедры пропедевтики внутренних болезней, гастроэнтерологии и гепатологии ИКМ им. Н.В. Склифосовского, эксперт Координационно-аналитического центра по обеспечению химической и биологической безопасности, руководитель Референс-центра по микробиоте Минздрава России, ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова Минздрава России (Сеченовский Университет). Вице-президент НСОИМ. 💬 Комментарий Бениашвили Аллана Геровича к.м.н., старший научный сотрудник, лаборатория фармакологии, ФГБНУ «Научный центр психического здоровья». Аудиоверсия - в комментариях под этим постом👇🏻

Проблема, о которой не говорят — но она есть у 8 из 10 женщин 📌 Живот торчит, даже если ты худая 📌 К вечеру — сильное вздутие 📌 После еды — тяжесть, будто камень внутри Причина — не жир и не еда. 🔍 Это нарушение микробиоты. Каждый день твой организм недополучает жизненно важные микронутриенты. ❗️ 16 августа стартует 14-дневный челлендж в моём закрытом клубе: — 💚 Рецепты смузи для восстановления микробиоты и устранения дефицитов — 🟢 Занятия на мяче для мягкого, глубокого восстановления ЖКТ (для тех, у кого есть МАБС) — 🔊 Биорезонансная терапия для живота — против целлюлита и воспалений Результат за 14 дней: ✅ Уменьшение вздутия и тяжести в животе ✅ Запуск восстановления микробиоты — вытеснение патогенных бактерий ✅ Усиление усвоения витаминов и минералов — без БАДов ✅ Снижение тяги к сладкому и перееданию ✅ Лёгкость и энергия в течение дня ✅ Плоский, подтянутый живот за счёт снятия внутреннего воспаления и отёков ✅ Улучшение состояния кожи — меньше высыпаний и серости Приходите сами и делитесь с подругами.

Что вы получаете благодаря этому коктейлю: • Все 13 витаминов (A, D, E, K, C, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) • Все 16 обязательных минералов (Ca, Mg, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mn, Se, I, Cr, Mo, Cl, F, S) • Полный набор аминокислот (за счёт сочетания белка растительного и животного происхождения) • Полноценный профиль жиров: Омега-3, Омега-6, моно- и полиненасыщенные жиры • Растворимая и нерастворимая клетчатка в объёме, соответствующем международным нормам (25–35 г) • Комплекс полифенолов и антиоксидантов для защиты клеток от окислительного стресса Антипатогенное действие — помогает снизить или вытеснить: • Грибы рода Candida albicans • Бактерии Klebsiella pneumoniae • Бактерии Escherichia coli (патогенные штаммы) • Патогенные штаммы Streptococcus и Staphylococcus aureus • Helicobacter pylori (поддержка при избыточном росте) • Простейшие (лямблии — косвенное угнетение среды) 📌 Благодаря сочетанию антиоксидантов, полифенолов, эфирных масел и специй с доказанным противомикробным действием, создаются условия для роста полезной микробиоты и вытеснения патогенов — без БАДов и аптечных антисептиков.

ХОТИТЕ ПОПРОБОВАТЬ - КАК ЭТО ЖИТЬ БЕЗ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ. КОГДА ТЕЛО НАСЫЩЕНО ВСЕМ НЕОБХОДИМЫМ? КОГДА НА ВСЕ ПЛАСТИЧЕСКИЕ, ОБМЕННЫЕ, РЕГЕНЕРАТИВНЫЕ ПРОЦЕССЫ У ТЕЛА ВСЁ ЕСТЬ? Я создал смузи, которое полностью покрывает все потребности в суточных нормах без бадов и витаминок. 🍹 «Полное покрытие» — как закрыть 100% потребностей по ВОЗ без БАДов Этот смузи полностью закроет суточную потребность в витаминах, минералах, клетчатке, антиоксидантах и антипатогенных компонентах при условии, что: • Ежедневно вы дополнительно съедаете: • 2 яйца • 150 г животного мяса • Еженедельно вы включаете в рацион: • 2–3 порции морской рыбы (лосось, сардина, скумбрия) или морскую капусту В этом случае смузи закрывает 100% всех макро- и микроэлементов по нормам ВОЗ — без необходимости в БАДах. ХОТИТЕ ОЩКТИТЬ СВОЕ ТЕЛО ПО НОВОМУ? 7 дней без дефицитов, даже без смены рациона. Но с обязательным условием 2 яйца в день + 150 грам живтного мяца (котлеты, гуляши -без разныци) + 1 стакан кисломолочки в обед. 7 КОКТЕЙЛЕЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ, КОТОРЫЕ ПОЛНОСТЬЮ ЗАКРЫВАЮТ ДЕФИЦИТЫ. Стоимость 990Р. Кто готов, прожить лучшую неделю с точки зрения отсутствия дефицитов и увидеть на себе, какое ваше тело на самом деле.

Осталось 3 часа для того, чтобы приобрести МАБС со скидкой в 50%. Успевайте. Мы будем внедрять эти упражнения на челлендже по ЖКТ в нашем закрытом канале. На фото результат работы с приложением ❤️ Приобрести МАБС только здесь: https://dr-olar.com/submabs

Кто купит сегодня, отправлю на почту занятие как я сделал эти кубики за несколько дней, даже на пол не ложился. и конечно для подписчиков Клуба завтра это занятие будет опубликовано у них в канале