oneginasty.daily
Відкрити в Telegram
я @nastyaonegina 💖 Фотограф и психолог📸 https://oneginasty.ru/ (фото) https://taplink.cc/oneginasty (психология) здесь пишу про свои будни и психологию. не умею пользоваться чатом gpt, поэтому все тексты тут 100% написаны моими ручками.
Показати більше242
Підписники
Немає даних24 години
+37 днів
+330 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+27
в 0 каналах
вересень '260
в 1 каналах
Get PRO
серпень '260
в 0 каналах
Get PRO
липень '260
в 0 каналах
Get PRO
червень '260
в 1 каналах
Get PRO
травень '260
в 0 каналах
Get PRO
квітень '260
в 0 каналах
Get PRO
березень '260
в 0 каналах
Get PRO
лютий '260
в 0 каналах
Get PRO
січень '260
в 0 каналах
Get PRO
грудень '250
в 0 каналах
Get PRO
листопад '250
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '250
в 0 каналах
Get PRO
вересень '250
в 0 каналах
Get PRO
серпень '250
в 0 каналах
Get PRO
липень '250
в 0 каналах
Get PRO
червень '250
в 1 каналах
Get PRO
травень '250
в 0 каналах
Get PRO
квітень '250
в 0 каналах
Get PRO
березень '250
в 0 каналах
Get PRO
лютий '250
в 0 каналах
Get PRO
січень '250
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+1
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+1
в 0 каналах
Get PRO
серпень '240
в 0 каналах
Get PRO
липень '240
в 0 каналах
Get PRO
червень '240
в 0 каналах
Get PRO
травень '240
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+1
в 0 каналах
Get PRO
березень '240
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+1
в 0 каналах
Get PRO
січень '240
в 0 каналах
Get PRO
грудень '230
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+5
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+1
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+4
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+2
в 0 каналах
Get PRO
липень '230
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+1
в 0 каналах
Get PRO
травень '230
в 0 каналах
Get PRO
квітень '230
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+1
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+37
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+34
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+6
в 0 каналах
Get PRO
листопад '220
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '220
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+210
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 19 жовтня | 0 | |||
| 18 жовтня | 0 | |||
| 17 жовтня | 0 | |||
| 16 жовтня | +3 | |||
| 15 жовтня | 0 | |||
| 14 жовтня | 0 | |||
| 13 жовтня | 0 | |||
| 12 жовтня | 0 | |||
| 11 жовтня | 0 |
Дописи каналу
| 2 | осторожно, я матерюсь | 20 |
| 3 | 2 недели назад завершила свою личную терапию
вынужденно, потому что нужно заниматься личным самопознанием, а консультирование, супервизии, групповое самопознание, личное самопознание и терапия - это просто слишком много для психики.
и на самом деле личное самопознание частично с моими запросами в терапию тоже очень хорошо работает.
и вот что я поняла в связи с этим:
я расставалась со своей терапевткой с горечью, я не хотела завершать, мне не хотелось с ней прощаться, я очень любила нашу совместную работу, и до сих пор очень благодарна ей.
но сегодня утром я встала с мыслью - а ведь за исключением вопросов профессиональных, которые в стадии решения, и материнства подростка, у меня все вообще-то хорошо.
и под «хорошо» я не имею в виду «идеально», мой отец так же со мной не общается, мама не перестала меня обесценивать, отношения с бывшим мужем не стали лучше.
почему тогда хорошо?
потому что у меня ко всему этому и остальной моей жизни появилась позиция
я ее нашла и заняла для себя, и это дает такую опору
и я вспомнила, как 5 лет назад, когда мой путь в личную терапию только начинался, как тяжело мне было при внешнем благополучии от плохих отношений с моим партнером по быту, детям, жизни.
мне было больно постоянно, и я заставляла себя в этом оставаться, отмахивалась, искала причины в себе, тратила колоссальное количество сил, чтобы что-то изменилось.
как вот такой один, но существенный аспект жизни, который кровоточит, может влиять на отношения с жизнью вообще.
неудивительно, что все это закончилось тяжелым депрессивным эпизодом - я очень долго жила в самопредательстве, отвернутая от себя и своей жизни.
и как хорошо мне с собой сейчас, несмотря на то, что житейские трудности никуда не делись, боль потерь никуда не делать.
но стало так свободно дышать и любить свою жизнь. | 87 |
| 4 |  +1это я решила вместо вебинара просто записать лекцию про развод
но сначала ее нужно написать, потому что я
а.) не знаю, где мои записи и план к прошлой
б.) вообще по-другому хочу все рассказать | 93 |
| 5 | 5 класс оказался сильно тяжелее, чем я ожидала
я бы даже сказала, что совсем не была готова к тому, что это будет таким испытанием: для Полины в первую очередь, для ее психики чувствительной, для организма, для наших отношений, ну и для меня тоже.
вчера были у невролога наконец, ну и там все: вокальные тики, астения, дефицит внимания, тревожность, ну в общем полный комплект сдвгшника в стрессе.
сложно во всем: и ранний пубертат, гормоны, это уже не ребенок, это подросток, который хочет своего пространства и свободы, которых нет, ответственности навалилось сразу и много, она вроде бы и готова была бы ее всю нести, а не хватает сил и концентрации.
мы же с ней очень похожи вот этим всем - лабильная нервная система, чувствительность, тревожность, и тк я сама только учусь с этим хорошо обходиться у себя, с ее особенностями мне бывает трудно, особенно, если я уже сама перегружена.
конечно, меня саму еще отбрасывает в моё детство, я в 5 класс пошла вообще в другую школу, совсем другую систему, чем в которой была в саду и началке, и без подружек, и мне было всего 9-10 лет (Полине скоро 12), для меня 5 класс был тяжелейшим испытанием, при этом у моей мамы не было столько помощи, возможностей и знаний, как у меня.
в общем, чем дальше в лес, тем больше я вижу, что еще требует внимания, наведения порядка, адаптации, но с другой стороны - если мы это сдюжим сейчас, дальше ей будет проще и в школе, и по жизни вообще, а для меня это ценнее всего.
я очень рада, что в нашей жизни появился Ваня - у них с Полиной сложились хорошие отношения, и он на многие вещи реагирует гораздо спокойнее, чем я, и во многом меня может подстраховать, особенно сейчас, в отпуске.
и Полина получает опыт разных реакций на ее проблемы и поведение, что тоже хорошо.
в общем, довольно тяжело, но есть достаточно хорошее чувство, что все это как-то управится - в чем-то само, в чем-то с нашей взрослой помощью. | 91 |
| 6 |  Немає тексту... | 85 |
| 7 | некий личный опыт имеется | 81 |
| 8 | развод. как его пережить?
год назад я проводила вебинар-лекцию на эту тему, к сожалению, запись пропала, потому что zoom удалил мой аккаунт вместе с облаком.
поэтому я решила обновить и повторить этот вебинар.
расскажу:
- что означает развод для психики, и что нужно понимать о нем, чтобы выстоять в этом нелегком испытании;
- дети: как рассказать и на что обращать внимание;
- самооценка после развода;
- опоры и залечивание ран;
- одиночество;
- новые отношения.
25.10 в 11.00
запись будет, стоимость 1300р (тем, кто был на прошлом - бесплатно) | 94 |
| 9 |  +7карточки про самоценность | 105 |
| 10 | подарила Ване на день рождения бессонную ночь, но не такую, как он хотел 🤣🤣🤣
в 4 утра приземлилась в Москве, в Шереметьево был просто адок - пробка из такси, все сигналят, орут друг на друга.
меня забрал Ваня, благодаря ему я была избавлена от этой яндекс-истерики, но искренне сочувствую тем, кто в нее попал.
вообще я не об этом хотела написать, а о том, что у Вани сегодня день рождения, это уже наш 2й его день рождения вместе.
я очень рада, что он есть, что мы вместе, что он такой, как есть - очень добрый, при этом живой во всех смыслах мужчина: он может злиться и защищать, может быть мягким, добрым, эмпатичным, чувственным, мы очень сходимся в человеческих ценностях, можем поговорить о том, как что-то нас затрагивает, хоть это и часто разные вещи.
у нас мало общих интересов, даже книжные вкусы не совпадают (хотя мы закончили один филфак).
но мне кажется, очень важная наша совместная ценность - это взаимоуважение, без него эта «разность» давно бы нас рассорила, но благодаря уважению она нас обоих обогащает.
и я очень благодарна Ване, что он может это уважение проявлять и стойко сохранять, и благодаря ему, я лучше научилась этому тоже.
с днем рождения, мой родной человек! | 109 |
| 11 |  Немає тексту... | 88 |
| 12 |  +9Немає тексту... | 100 |
| 13 | ЕРЕВАН 🇦🇲❤️🔥
пока сижу в аэропорту, жду свой задерживающийся рейс в Москву, расскажу про поездку
я прилетела сюда на семинар основателя экзистенциального анализа Альфрида Лэнгле, ученика Виктора Франкла, который разработал метод логотерапии.
Альфрид 27 лет поддерживал тесную связь с российской ассоциацией ЭА и логотерапии, но последние 7 лет он не был в России: этот семинар - возможность для российского сообщества увидеться с ним вживую, пообщаться, поучиться.
я не могла такую возможность упустить, мне в этом видится очень много смысла, ведь в 2024 году я решила связать свою жизнь с экзистенциальным анализом и пока не пожалела ни разу
во-первых, мне очень понравился Ереван, очень хочется вернуться в Армению и попутешествовать
во-вторых, темой семинара была самоценность, это тема 3 фундаментальной мотивации для исполненной жизни в экзистенциальном анализе - «мочь быть собой в мире»
это очень важная для меня тема, у каждого свои «больные» мотивации, и вот мои - это 1 (фундаментальное доверие) и 3 (мочь быть собой), и для меня этот семинар был очень ценным, как я и ожидала
были и слезы, и смех
и новое понимание
какими-то тезисами я буду стараться делиться в инстаграме, но основным личным переживанием поделюсь.
развернуться к себе и быть с собой долгое время для меня было непонятным и недоступным переживанием. спустя 5 (!!!) лет терапии, 1,5 из них в эа-подходе, параллельно несколько из этих лет беседы с Люсей (моей подругой и старшей эа-коллегой), учеба, самопознание и моя собственная сильная тяга к хорошей жизни сделали наконец это возможным.
это потребовало мужества, уединения, честности с собой и другими, признанием ошибок и вины по отношению к другим и к себе, но это переживание, когда ты наконец разворачиваешься к себе и пребываешь с собой в отношениях, стремишься к тому, чтобы эти отношения были хорошими, действительно совершаешь поступки, способствующие тому, чтобы больше себя уважать - это бесценное, интимное, ни с чем не сравнимое переживание, которое лечит невыносимое одиночество и эмоциональный голод надежнее и глубже всего.
это стоит всего этого мужества. | 103 |
| 14 |  проснулась залетевшей, так сказать
у меня такое первый раз, честно)
я стала активно как-то шуршать в блоге с мая, и за пределы своей обычной аудитории особенно не выходила
во-первых, я рада, что такой отклик нашло видео прямо на тему психологии и моей позиции в ней, а не какой-то прикол или история, как мне запретили кормить в сраном конверсейшене🤣
во-вторых, 90 новых людей в блоге за сутки - это, конечно, прям новый уровень увиденности для меня
в-третьих, триггерит ли меня с ситуацией 2021 года (как раз про конверсейшн)? немного, именно вот этот наплыв лайков и людей
в-четвертых, хотела ли я этого? да. готова ли я к этому? вряд ли 🤣
в общем, буду продолжать работать, как работается, но это важная веха в моей работе, я с апреля-мая занималась этим практически без результата (меня смотрела и давала фидбек только моя актуальная аудитория, за что, конечно, вам огромное спасибо, каждое слово поддержки меня правда поддерживало!) | 143 |
| 15 | «психологическое состояние - наиболее нестабильная характеристика человека»
о как | 121 |
| 16 | обновленный анонс
ФОТОДЕНЬ 1 НОЯБРЯ!
дорогие, приглашаю вас семьями, парами, соло, с детьми, без детей, с мамой, с папой, с собакой!
я ощутимо подняла ценник на съемки в этом году, поэтому фотодень - отличный повод сфотографироваться быстро и недорого у живого человека, который вас поставит, посмешит, разболтает и позаботится!
к делу:
слоты по 30 минут
студия включена
локация: Настасьинский переулок, 1 (3 минуты от метро Тверская/Пушкинская)
стоимость: 15000 по предоплате 100%, 18000 при частичной предоплате (5000).
свободные слоты:
12:00 ❌
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30❌
запись в директ! | 122 |
| 17 | думается мне, у людей, потерявших — человека и вместе с ним сверхценную надежду, отношения, смыслы, представление о себе и прочие фундаментально значимые вещи, остается внутри очень много боли
у кого-то это родитель, у кого-то партнер, может, близкий родственник, может, друг, кто угодно, в целом, но ключевым образом с этим человеком было очень многое связано
и вот когда происходит осознание реальности, в которой быть в контакте с ним (и всем идущим с ним в комплекте) невозможно, мы сталкиваемся с этим океаном боли
я знаю, что это такое, к сожалению
и думаю, многие знают
в такой ситуации жизнь запрашивает - как ты будешь с этим жить?
те, кто доходят до терапии, доходят скорее потому, что вместе со значимыми отношениями не умерло желание жить хорошо
есть какая-то, порой неосознанная надежда, что это все может быть обнаружено также во мне самом, и что несмотря на всю эту потерю и боль, я могу как-то жить хорошо, исполненно, не выбирать путь саморазрушения
но просто пока не знаю, как
когда меня накрывает волной этой боли, сейчас я уже думаю - это не навсегда, эта волна
она нахлынет, я ее переживу, и она отойдет
на какое-то время
и в этих перерывах я могу пожить
и после следующей тоже смогу
и это все - моя жизнь
я хочу это проживать так, чтобы когда-нибудь я оглянулась назад и сказала себе - это было не зря | 128 |
| 18 |  я без шуток на самом деле, потянуло меня на фундаментальное
возможно, влияние экзистенциального анализа и 1 фундаментальной мотивации так выражается)
что база прежде всего | 114 |
| 19 |  одолжила у мамы книгу для легкого чтения | 113 |
| 20 | «Есть множество причин, по которым мы смотрим в зеркало. Мы
можем проверять нашу причёску или пытаться понять, насколько
наша обувь сочетается с остальным нарядом. Однако при всей банальности
вероятных причин смотрение в зеркало может оказаться
далеко не пустячным событием. Возможно, мы надеемся извлечь
чувство собственного достоинства из отражения, которое мы видим. Человеческое тело и его внешний вид тяжко обременены ценностью
и насыщены смыслом. Тело - это
место рождения, роста, старения и смерти; удовольствия, боли и многих
вещей... объект желаний... носитель функций... биологическая машина,
которая предоставляет материальные предпосылки для субъективности,
мысли, эмоции и языка [Cromby & Nightingale, 1999, р. 10].
Глядя в зеркало, мы видим богатую систему опыта, на которую
накладываются наши нынешние идеи и представления о том, кем мы
были и кто мы сейчас».
«Мнимые тела, подлинные сущности», Николь Шнаккерберг | 117 |
