oneginasty.daily
前往频道在 Telegram
я @nastyaonegina 💖 Фотограф и психолог📸 https://oneginasty.ru/ (фото) https://taplink.cc/oneginasty (психология) здесь пишу про свои будни и психологию. не умею пользоваться чатом gpt, поэтому все тексты тут 100% написаны моими ручками.
显示更多242
订阅者
无数据24 小时
+37 天
+330 天
正在加载数据
标签云
无数据
有任何问题？请刷新页面或联系我们的客服。
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+27
在0个频道中
九月 '260
在1个频道中
Get PRO
八月 '260
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在1个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在1个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
三月 '240
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十二月 '230
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+1
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+4
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+2
在0个频道中
Get PRO
七月 '230
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+1
在0个频道中
Get PRO
五月 '230
在0个频道中
Get PRO
四月 '230
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+1
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+37
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+34
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+6
在0个频道中
Get PRO
十一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十月 '220
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+210
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 19 十月 | 0 | |||
| 18 十月 | 0 | |||
| 17 十月 | 0 | |||
| 16 十月 | +3 | |||
| 15 十月 | 0 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | 0 | |||
| 12 十月 | 0 | |||
| 11 十月 | 0 |
频道帖子
| 2 | осторожно, я матерюсь | 20 |
| 3 | 2 недели назад завершила свою личную терапию
вынужденно, потому что нужно заниматься личным самопознанием, а консультирование, супервизии, групповое самопознание, личное самопознание и терапия - это просто слишком много для психики.
и на самом деле личное самопознание частично с моими запросами в терапию тоже очень хорошо работает.
и вот что я поняла в связи с этим:
я расставалась со своей терапевткой с горечью, я не хотела завершать, мне не хотелось с ней прощаться, я очень любила нашу совместную работу, и до сих пор очень благодарна ей.
но сегодня утром я встала с мыслью - а ведь за исключением вопросов профессиональных, которые в стадии решения, и материнства подростка, у меня все вообще-то хорошо.
и под «хорошо» я не имею в виду «идеально», мой отец так же со мной не общается, мама не перестала меня обесценивать, отношения с бывшим мужем не стали лучше.
почему тогда хорошо?
потому что у меня ко всему этому и остальной моей жизни появилась позиция
я ее нашла и заняла для себя, и это дает такую опору
и я вспомнила, как 5 лет назад, когда мой путь в личную терапию только начинался, как тяжело мне было при внешнем благополучии от плохих отношений с моим партнером по быту, детям, жизни.
мне было больно постоянно, и я заставляла себя в этом оставаться, отмахивалась, искала причины в себе, тратила колоссальное количество сил, чтобы что-то изменилось.
как вот такой один, но существенный аспект жизни, который кровоточит, может влиять на отношения с жизнью вообще.
неудивительно, что все это закончилось тяжелым депрессивным эпизодом - я очень долго жила в самопредательстве, отвернутая от себя и своей жизни.
и как хорошо мне с собой сейчас, несмотря на то, что житейские трудности никуда не делись, боль потерь никуда не делать.
но стало так свободно дышать и любить свою жизнь. | 87 |
| 4 |  +1это я решила вместо вебинара просто записать лекцию про развод
но сначала ее нужно написать, потому что я
а.) не знаю, где мои записи и план к прошлой
б.) вообще по-другому хочу все рассказать | 93 |
| 5 | 5 класс оказался сильно тяжелее, чем я ожидала
я бы даже сказала, что совсем не была готова к тому, что это будет таким испытанием: для Полины в первую очередь, для ее психики чувствительной, для организма, для наших отношений, ну и для меня тоже.
вчера были у невролога наконец, ну и там все: вокальные тики, астения, дефицит внимания, тревожность, ну в общем полный комплект сдвгшника в стрессе.
сложно во всем: и ранний пубертат, гормоны, это уже не ребенок, это подросток, который хочет своего пространства и свободы, которых нет, ответственности навалилось сразу и много, она вроде бы и готова была бы ее всю нести, а не хватает сил и концентрации.
мы же с ней очень похожи вот этим всем - лабильная нервная система, чувствительность, тревожность, и тк я сама только учусь с этим хорошо обходиться у себя, с ее особенностями мне бывает трудно, особенно, если я уже сама перегружена.
конечно, меня саму еще отбрасывает в моё детство, я в 5 класс пошла вообще в другую школу, совсем другую систему, чем в которой была в саду и началке, и без подружек, и мне было всего 9-10 лет (Полине скоро 12), для меня 5 класс был тяжелейшим испытанием, при этом у моей мамы не было столько помощи, возможностей и знаний, как у меня.
в общем, чем дальше в лес, тем больше я вижу, что еще требует внимания, наведения порядка, адаптации, но с другой стороны - если мы это сдюжим сейчас, дальше ей будет проще и в школе, и по жизни вообще, а для меня это ценнее всего.
я очень рада, что в нашей жизни появился Ваня - у них с Полиной сложились хорошие отношения, и он на многие вещи реагирует гораздо спокойнее, чем я, и во многом меня может подстраховать, особенно сейчас, в отпуске.
и Полина получает опыт разных реакций на ее проблемы и поведение, что тоже хорошо.
в общем, довольно тяжело, но есть достаточно хорошее чувство, что все это как-то управится - в чем-то само, в чем-то с нашей взрослой помощью. | 91 |
| 6 |  没有文字... | 85 |
| 7 | некий личный опыт имеется | 81 |
| 8 | развод. как его пережить?
год назад я проводила вебинар-лекцию на эту тему, к сожалению, запись пропала, потому что zoom удалил мой аккаунт вместе с облаком.
поэтому я решила обновить и повторить этот вебинар.
расскажу:
- что означает развод для психики, и что нужно понимать о нем, чтобы выстоять в этом нелегком испытании;
- дети: как рассказать и на что обращать внимание;
- самооценка после развода;
- опоры и залечивание ран;
- одиночество;
- новые отношения.
25.10 в 11.00
запись будет, стоимость 1300р (тем, кто был на прошлом - бесплатно) | 94 |
| 9 |  +7карточки про самоценность | 105 |
| 10 | подарила Ване на день рождения бессонную ночь, но не такую, как он хотел 🤣🤣🤣
в 4 утра приземлилась в Москве, в Шереметьево был просто адок - пробка из такси, все сигналят, орут друг на друга.
меня забрал Ваня, благодаря ему я была избавлена от этой яндекс-истерики, но искренне сочувствую тем, кто в нее попал.
вообще я не об этом хотела написать, а о том, что у Вани сегодня день рождения, это уже наш 2й его день рождения вместе.
я очень рада, что он есть, что мы вместе, что он такой, как есть - очень добрый, при этом живой во всех смыслах мужчина: он может злиться и защищать, может быть мягким, добрым, эмпатичным, чувственным, мы очень сходимся в человеческих ценностях, можем поговорить о том, как что-то нас затрагивает, хоть это и часто разные вещи.
у нас мало общих интересов, даже книжные вкусы не совпадают (хотя мы закончили один филфак).
но мне кажется, очень важная наша совместная ценность - это взаимоуважение, без него эта «разность» давно бы нас рассорила, но благодаря уважению она нас обоих обогащает.
и я очень благодарна Ване, что он может это уважение проявлять и стойко сохранять, и благодаря ему, я лучше научилась этому тоже.
с днем рождения, мой родной человек! | 109 |
| 11 |  没有文字... | 88 |
| 12 |  +9没有文字... | 100 |
| 13 | ЕРЕВАН 🇦🇲❤️🔥
пока сижу в аэропорту, жду свой задерживающийся рейс в Москву, расскажу про поездку
я прилетела сюда на семинар основателя экзистенциального анализа Альфрида Лэнгле, ученика Виктора Франкла, который разработал метод логотерапии.
Альфрид 27 лет поддерживал тесную связь с российской ассоциацией ЭА и логотерапии, но последние 7 лет он не был в России: этот семинар - возможность для российского сообщества увидеться с ним вживую, пообщаться, поучиться.
я не могла такую возможность упустить, мне в этом видится очень много смысла, ведь в 2024 году я решила связать свою жизнь с экзистенциальным анализом и пока не пожалела ни разу
во-первых, мне очень понравился Ереван, очень хочется вернуться в Армению и попутешествовать
во-вторых, темой семинара была самоценность, это тема 3 фундаментальной мотивации для исполненной жизни в экзистенциальном анализе - «мочь быть собой в мире»
это очень важная для меня тема, у каждого свои «больные» мотивации, и вот мои - это 1 (фундаментальное доверие) и 3 (мочь быть собой), и для меня этот семинар был очень ценным, как я и ожидала
были и слезы, и смех
и новое понимание
какими-то тезисами я буду стараться делиться в инстаграме, но основным личным переживанием поделюсь.
развернуться к себе и быть с собой долгое время для меня было непонятным и недоступным переживанием. спустя 5 (!!!) лет терапии, 1,5 из них в эа-подходе, параллельно несколько из этих лет беседы с Люсей (моей подругой и старшей эа-коллегой), учеба, самопознание и моя собственная сильная тяга к хорошей жизни сделали наконец это возможным.
это потребовало мужества, уединения, честности с собой и другими, признанием ошибок и вины по отношению к другим и к себе, но это переживание, когда ты наконец разворачиваешься к себе и пребываешь с собой в отношениях, стремишься к тому, чтобы эти отношения были хорошими, действительно совершаешь поступки, способствующие тому, чтобы больше себя уважать - это бесценное, интимное, ни с чем не сравнимое переживание, которое лечит невыносимое одиночество и эмоциональный голод надежнее и глубже всего.
это стоит всего этого мужества. | 103 |
| 14 |  проснулась залетевшей, так сказать
у меня такое первый раз, честно)
я стала активно как-то шуршать в блоге с мая, и за пределы своей обычной аудитории особенно не выходила
во-первых, я рада, что такой отклик нашло видео прямо на тему психологии и моей позиции в ней, а не какой-то прикол или история, как мне запретили кормить в сраном конверсейшене🤣
во-вторых, 90 новых людей в блоге за сутки - это, конечно, прям новый уровень увиденности для меня
в-третьих, триггерит ли меня с ситуацией 2021 года (как раз про конверсейшн)? немного, именно вот этот наплыв лайков и людей
в-четвертых, хотела ли я этого? да. готова ли я к этому? вряд ли 🤣
в общем, буду продолжать работать, как работается, но это важная веха в моей работе, я с апреля-мая занималась этим практически без результата (меня смотрела и давала фидбек только моя актуальная аудитория, за что, конечно, вам огромное спасибо, каждое слово поддержки меня правда поддерживало!) | 143 |
| 15 | «психологическое состояние - наиболее нестабильная характеристика человека»
о как | 121 |
| 16 | обновленный анонс
ФОТОДЕНЬ 1 НОЯБРЯ!
дорогие, приглашаю вас семьями, парами, соло, с детьми, без детей, с мамой, с папой, с собакой!
я ощутимо подняла ценник на съемки в этом году, поэтому фотодень - отличный повод сфотографироваться быстро и недорого у живого человека, который вас поставит, посмешит, разболтает и позаботится!
к делу:
слоты по 30 минут
студия включена
локация: Настасьинский переулок, 1 (3 минуты от метро Тверская/Пушкинская)
стоимость: 15000 по предоплате 100%, 18000 при частичной предоплате (5000).
свободные слоты:
12:00 ❌
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30❌
запись в директ! | 122 |
| 17 | думается мне, у людей, потерявших — человека и вместе с ним сверхценную надежду, отношения, смыслы, представление о себе и прочие фундаментально значимые вещи, остается внутри очень много боли
у кого-то это родитель, у кого-то партнер, может, близкий родственник, может, друг, кто угодно, в целом, но ключевым образом с этим человеком было очень многое связано
и вот когда происходит осознание реальности, в которой быть в контакте с ним (и всем идущим с ним в комплекте) невозможно, мы сталкиваемся с этим океаном боли
я знаю, что это такое, к сожалению
и думаю, многие знают
в такой ситуации жизнь запрашивает - как ты будешь с этим жить?
те, кто доходят до терапии, доходят скорее потому, что вместе со значимыми отношениями не умерло желание жить хорошо
есть какая-то, порой неосознанная надежда, что это все может быть обнаружено также во мне самом, и что несмотря на всю эту потерю и боль, я могу как-то жить хорошо, исполненно, не выбирать путь саморазрушения
но просто пока не знаю, как
когда меня накрывает волной этой боли, сейчас я уже думаю - это не навсегда, эта волна
она нахлынет, я ее переживу, и она отойдет
на какое-то время
и в этих перерывах я могу пожить
и после следующей тоже смогу
и это все - моя жизнь
я хочу это проживать так, чтобы когда-нибудь я оглянулась назад и сказала себе - это было не зря | 128 |
| 18 |  я без шуток на самом деле, потянуло меня на фундаментальное
возможно, влияние экзистенциального анализа и 1 фундаментальной мотивации так выражается)
что база прежде всего | 114 |
| 19 |  одолжила у мамы книгу для легкого чтения | 113 |
| 20 | «Есть множество причин, по которым мы смотрим в зеркало. Мы
можем проверять нашу причёску или пытаться понять, насколько
наша обувь сочетается с остальным нарядом. Однако при всей банальности
вероятных причин смотрение в зеркало может оказаться
далеко не пустячным событием. Возможно, мы надеемся извлечь
чувство собственного достоинства из отражения, которое мы видим. Человеческое тело и его внешний вид тяжко обременены ценностью
и насыщены смыслом. Тело - это
место рождения, роста, старения и смерти; удовольствия, боли и многих
вещей... объект желаний... носитель функций... биологическая машина,
которая предоставляет материальные предпосылки для субъективности,
мысли, эмоции и языка [Cromby & Nightingale, 1999, р. 10].
Глядя в зеркало, мы видим богатую систему опыта, на которую
накладываются наши нынешние идеи и представления о том, кем мы
были и кто мы сейчас».
«Мнимые тела, подлинные сущности», Николь Шнаккерберг | 117 |
