Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Роман Горбачёв
Відкрити в Telegram
Исследую, как люди проявляют себя через общение и наоборот — как с помощью общения менять себя к лучшему Пост-навигация тут: https://t.me/romangorbachev/1525 Присылайте истории и вопросы в личку, пока я не зазнался: @roman_gorbachev № 4853001822
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Роман Горбачёв
Канал Роман Горбачёв (@romangorbachev) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 18 193 підписників, посідаючи 1 121 місце в категорії Психологія та 37 005 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 18 193 підписників.
За останніми даними від 20 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -220, а за останні 24 години на 0, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 24.11%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 10.23% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 4 388 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 862 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 104.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як фрагмент, секретер, манипуляция, певец, пересказ.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Исследую, как люди проявляют себя через общение и наоборот — как с помощью общения менять себя к лучшему
Пост-навигация тут: https://t.me/romangorbachev/1525
Присылайте истории и вопросы в личку, пока я не зазнался: @roman_gorbachev
№ 4853001822”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 21 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
18 193
Підписники
Немає даних24 години
-517 днів
-22030 день
Архів дописів
18 193
Во-первых я вернулся после первого потока моего курса «Тёплые отношения» — спасибо всем участникам и причастным к созданию и проведению! 😇
Во-вторых я еще раз убедил себя, что чем выше у людей самопринятие, тем меньше проблем они создают себе и другим. Теперь я главный амбассадор самопринятия: отношения к себе и другим в формате я ОК — ты ОК 🔥
Поэтому сегодня проходим короткий тест на самопринятие: https://psytests.org/cbt/usaq-run.html
Делитесь баллами в комментариях, а кто чувствует, что у него низкое принятие себя и он хочет рассказать об этом — поделитесь в комментариях:
🫂 Как вы себя ощущаете?
🫂 Как это влияет на вашу жизнь?
🫂 Понимаете ли вы причины?
Делитесь баллами по тесту в комментариях и пишите свои ощущения (у меня 100) 👇👇👇
P. S. Для тех, кто с нами недавно: самопринятие это ощущение, что со мной все в порядке не зависимо от поведения, достижений и т п.
Если более глубоко: ощущение, что я не заслуживаю наказания / отвержения / осуждения за то, что из себя представляю
18 193
Для мозга часто предпочтителен не лучший вариант, а знакомый — в этом одна из проблем позитивных изменений. Когда мозг видит что-то знакомое, он умножает его привлекательность
Это отражено в поговорке «знакомый ад лучше незнакомого рая» 🥰
18 193
Такая штука — клиенты часто спрашивают «правильно ли я поступил / отреагировал» или «как мне отличить А от Б» или просят еще какую-то внешнюю валидацию
Я придумал такую метафору — иногда такие вопросы по сути примерно как «я съел суп, скажите а мне было вкусно?»
Вроде абсурдно, а так актуально в некоторых моментах 😎
18 193
+4
В тему о низком самопринятии — наткнулся на ролик про стеснительных людей, наскринил разные ситуации
У вас бывало что вы постеснялись спросить / попросить? Или не хотели куда-то идти, но стеснялись отказать?
Вообще, как у вас с самопринятием со стеснительностью?
18 193
Важно уметь выдерживать разные уровни фрустрации 😵💫
1. Когда что-то идет не так, как хочется — это базовый уровень фрустрации, который отделяет детей от взрослых
Взрослый может смириться с тем, что хочется гулять, но пошел дождь
Да, некоторые до старости не могут научиться выносить эту фрустрацию и винят все и всех вокруг
2. Фрустрация от того, что ты кому-то мешаешь
Для многих невыносимо доставлять кому-то неудобство, поэтому они извиняются, оправдываются, стесняются, стараются прошмыгнуть незамеченными и лучше сами напрягуться, чем напрягут других
3. Фрустрация от того, что происходит несправедливость
4. Фрустрация от того, что тебя не так поняли
5. Фрустрация от того, что твои усилия не были оценены по достоинству
Напишите в комментах: с какими видами фрустрации вам сложнее всего справляться? Чему бы хотели научиться?
👇👇👇
18 193
Зацените иронию:
🍌 Человек пишет под моим разбором, что это чушь, бред, и вообще я слабый психолог
🍌 Я интересуюсь, что его зацепило
🍌 Он отвечает, что есть некий психолог Бондин, вот у него адекватный подход, не то, что у меня
🍒 Вишенка на торте:
Тот самый психолог Бондин пишет под тем же самым моим роликом: «Замечательный обзор, Роман, спасибо! Много нюансов подметили, очень интересно»
🍌🍌🍌
Как всегда подтверждается правило: чтобы обесценить что угодно нужно только желание
И иногда в жизни приходит психолог Бондин и говорит, что вы классно сделали свою работу, если вы понимаете, о чем я 😎
Иронично получилось, правда?
18 193
Одно из моих любимых наблюдений, которое я заметил и на текущем потоке курса
История с курса примерно такая: участнице надо было сделать стрессовый «холодный звонок», она волновалась и провела его не очень четко. Но потенциальный покупатель оплатил счет и она осталась довольна, уверенность выросла
В чем тонкость: если бы покупатель не оплатил, это была бы история неудачи: «я волновалась и провалила сделку, я неудачница»
В чем главная тонкость: оплатит клиент счет или нет зависит от миллионов параметров и событий в его жизни и в его голове
Короче: результат это не всегда показатель
На моем примере — у меня в одном деле появился очень уважаемый наставник и раньше я бы думал так:
✅ Наставник хвалит меня — значит я молодец, у меня получается, наставник ругает — я не справляюсь
А сейчас, при всем уважении к наставнику, у меня такое ощущение:
✅ Наставник хвалит — значит наставник решил меня похвалить, наставник ругает — значит наставник решил меня поругать
А почему он решил это сделать может не иметь к моим действиям никакого отношения. На моей стороне главное — взять из этого пользу для себя
Короче, не делайте резких выводов о себе только из-за результата своих действий — часто он зависит от такого числа факторов, которое вы и представить не можете
Надеюсь, понятно объяснил? Или только запутал?🤔
18 193
Подскажите, пожалуйста, психолога (лучше женщину) с каналом на Ютьюбе или в ТГ:
✅ Канал небольшой (но и не на 100 подписчиков), Веронику Степанову не предлагать
✅ Без эзотерики
🍀 Лучше про психологию отношений
Скиньте в комменты или в лс: @roman_gorbachev
18 193
Агата уже посмотрела новый выпуск про Лебедева на Натальной Карте
(Судя по лицу ей не зашло)
Приглашаю всех к просмотру и в комментарии: https://youtu.be/h8PHIC_Z1iE?si=d4cWTPH_Z6HxLdOU
18 193
Самый важный пост про сок
Сейчас пролил сок, засрал им всю кухню и пока вытирал подумал: «А ведь многие еще и винят себя в этот момент, думают "вот я придурок"»
Пореже ищите виноватых, особенно тут 🫵
P. S. А вот ответственного за все можно там поискать 😇
18 193
Мой любимый терапевтический вопрос, который я задаю клиентам: с какой частью себя ты хочешь пообщаться через меня?
В разных формулировках, иногда даже: какая я часть тебя?
Чем этот вопрос хорош: так как я имею роскошь выбирать клиентов, я работаю с теми кто пришел именно ко мне. Посмотел посты и что-то екнуло, срезонировало.
И если у меня тоже резонирует, мы можем поработать. И я отчетливо чувствую, что в работе соприкасаюсь в клиенте с какой-то частью себя. Поэтому и задаю вопрос: а какая часть тебя я?
P. S. Вы же тоже пришли в канал потому-что что-то «срезанировало»
Пофантазируйте в комментах, какая часть вас я или с какой частью вы через меня соприкасаетесь 👇👇👇
18 193
Рекордное количество людей попросило меня сделать разбор поведения Артемия Лебедева?
Как вам?
Думаю записать выпуск на Ютьюб
18 193
Случилось то, чего я так долго ждал (пока на просторах Твиттера)
Все твиты теперь переводятся на родной язык пользователя и (сюрприз-сюрприз) — люди из разных стран узнали, как они похожи и что к ним нормально относятся 😘
Вообще язык Эсперанто для этого придумывался и некоторые даже его учили в советских школах, но как-то не пошло. А теперь можно общаться с иностранцами на своем языке
Это кайф 🕊
18 193
Новый подкаст в Секретере: мы с Аленой и Дариной обсуждаем секреты гостей
https://www.youtube.com/watch?v=efkSRUSSH98
Внутри про ОКР, зоосадизм и любовь к трем апельсинам
18 193
Новый ролик про нарциссические потребности и поведение: https://www.youtube.com/watch?v=bPcHEtkRP_4
Многое про себя понял, пока делал выпуск 😇
18 193
Попробуйте расписать какую-нибудь ситуацию из жизни по формуле Дневника Эмоций
Напишите в комментарии любую ситуацию, которую не стыдно, можно из отношений 😇
Я почитаю ваши комменты и в других постах расскажу частые ошибки 👇👇👇
18 193
В чем магия «Дневника эмоций», который мы ведем на курсе
В целом участница все описала: было единым «комом», а стало отдельно и понятно
Самое важное, на что я советую обращать внимание:
✅ Амбивалентные чувства (и люблю и ненавижу, и хочу и боюсь)
Многие люди вообще не знают, что у них есть разнонаправленные чувства — а их сложней всего принять и прожить
Можете попробовать месяц вести Дневник сами, а можете присоединиться к нам — все еще можно купить «тест-драйв» моего курса «Теплые отношения»:
