اکرم نجاتی |روانشناس

نظری خواست که بیند به جهان صورت خویش خیمه در آب و گل مزرعه‌ی آدم زد #حافظ @edusun

معرفی فایل های صوتی مهارت ارتباطی از اکرم نجاتی موضوعات  شامل این موارد: مهارت شوخ‌طبعی (۹۴ دقیقه) مهارت ارتباط مؤثر (۸۳ دقیقه) مهارت جرأت‌مندی (۱۲۰ دقیقه) برای  دریافت شرایط تهیه این مجموعه می‌تونید به ادمین پیام بدید:👇 ایدی ادمین @farnaz1388ch

اگر شدت واکنشت بیشتر از اتفاق بود بدان داستان، داستان امروز نبوده .... درد، همیشه از همان‌جایی که به نظر می‌رسد، شروع نمی‌شود… شاید امروز فقط زخمی قدیمی را لمس کرده است. @edusun

نمی‌دانم کجا خواندم که نوشته بود: «کمال‌گرایی، گاهی اسم شیکی است که روی اهمال‌کاری، ترس از شکست و ناتوانی در پذیرش محدودیت‌ها می‌گذاریم تا مجبور نباشیم با خودِ مسئله روبه‌رو شویم!» انگار کافی است بگوییم «من کمال‌گرا هستم» تا به تعویق انداختن کارها، شروع نکردن و تمام نکردنشان، رنگی از ویژگی‌های خاص شخصیتی بگیرد! اما شاید بد نباشد گاهی به‌جای افتخار به کمال‌گرا بودن، از خودمان بپرسیم: من واقعاً دنبال کیفیت بهترم یا آن‌قدر از ناقص بودن می‌ترسم که ترجیح می‌دهم اصلاً کاری را شروع نکنم؟ گاهی مشکل ما میل به کمال نیست؛ ناتوانی در پذیرش نقص، محدودیت و احتمال شکست است. البته حواسمان باشد؛ هر کمال‌گرایی‌ای آسیب‌زا نیست و هر اهمال‌کاری‌ای هم از کمال‌گرایی نمی‌آید. پ.ن: کمال‌گرایی مثبت و تلاش برای بهتر شدن ارزشمند است؛ اما اگر کمال‌گرایی بهانه‌ای برای شروع نکردن باشد، دیگر اسمش تلاش برای بهترین بودن نیست؛ شاید تلاشی باشد برای مواجه نشدن با احتمالِ کافی نبودن! #کمال‌گرایی #اهمال‌کاری #خودشناسی #روانشناسی @edusun

وقتی کسی کار خیری در حق کس دیگری انجام می‌دهد، آنگاه خدا را میبینم. اما آدم نمی‌تواند چیزی که ندارد را ببخشد. برای همین، هرروز سعی میکنم خودم را بهتر کنم. وقتی آن لحظات فرا برسند و به من احتیاج باشد، حاضر و آماده‌ام تا کاری را که همه ما برای انجام دادنش اینجاییم، انجام دهم و آن هم تنها و تنها، کمک به هم‌نوع است. از کتاب فرندز؛ دوستان و عاشقان نوشته‌ی متیو پری نشر میلکان @edusun

امیدوارم علاقتون و استعدادتون و شلغتون همراستا باشه منطقه رضایت فصل مشترک این سه تاست و گرنه ارتباطشون مثل تصویر @edusun

رویدادهای استرس زای زندگی-رویدادهای نشاط آور زندگی رویدادهای استرس زای زندگی به ترتیب میزان استرس زایی با درجه بندی از ٠ تا ١٠٠ (اقتباس از هولمز و راهه): 🔻 مرگ همسر ١٠٠ 🔻 طلاق ٧٣ 🔻 جدایی زناشویی ٦٥ 🔻 زندانی شدن ٦٣ 🔻 مرگ یکی از اعضاء خانواده ٦٣ 🔻 جراحت یا بیماری شخصی ٥٣ 🔻 ازدواج ٥٠ 🔻 اخراج شدن از کار ٤٧ 🔻 آشتی با همسر ٤٥ 🔻 بازنشستگی ٤٥ 🔻 تغییر وضعیت سلامتی یکی از اعضا خانواده ٤٤ 🔻 بارداری ٤٠ 🔻 مشکلات جنسی ٣٩ 🔻 اضافه شدن عضوی به خانواده ٣٩ 🔻 تغییر در امور تجاری ٣٨ 🔻 تغییر در وضعیت مالی ٣٧ 🔻 مرگ دوستی نزدیک ٣٧ 🔻 تغییر شغل ٣٦ 🔻 تغییر در میزان مشاجرات با همسر ٣٥ 🔻 وام بانکی بیش از ده هزار دلار ٣١ 🔻 جدا شدن دختر  یا پسر از خانواده ٢٩ 🔻 مشکلات با خانواده همسر ٢٢ رویدادهای نشاط آوری که ضد استرس عمل می کنند: 1️⃣ پس انداز کردن پول 2️⃣ ارتباط خوب با همسر 3️⃣ تعامل با ديگران (شرکت در مهمانی ها، بودن با دوستان و غیره) 4️⃣ مطالعه کردن 5️⃣ خرید کردن 6️⃣ صرف وقت با خانواده 7️⃣ رشد شخصی 8️⃣ انجام کارهای داوطلبانه 9️⃣ یک شنونده"خوب"بودن روانشناسی سلامت ساندرسون @edusun

این پست به مناسب دهمین سالروز درگذشت پدرم و بانی این کانال است و با توجه به آغاز فصل دانش و دانشگاه ها وقتی عزیزی را از دست می‌دهیم، این‌طور نیست که او را فقط در یک زمان معین از دست داده باشیم. فقدان، بارها و بارها در طول زندگی خودش را نشان می‌دهد؛ در لحظه‌هایی که شاید انتظارش را نداریم، در موقعیت‌هایی که ناگهان ما را به گذشته برمی‌گردانند و برای چند لحظه، نبودنِ او را دوباره به یادمان می‌آورند. یادم هست وقتی تازه دبیرستان را تمام کرده بودم و در شهری دیگر برای دانشگاه پذیرفته شدم، با پدرم به آن شهر رفتیم؛ برای ثبت‌نام، گرفتن خوابگاه و انجام کارهای دیگر. آن روزها شاید نمی‌دانستم همین همراهی ساده، روزی به یکی از خاطرات عزیز زندگی‌ام تبدیل خواهد شد. سال‌ها بعد، برای مقاطع دیگر که دانشجو شدم دوباره به شهرهای دور دیگری رفتم. این بار دیگر بزرگ شده بودم و خودم از پس خیلی چیزها برمی‌آمدم. اما گاهی مثلا وقتی چرخهای چمدانم را روی آسفالت می‌کشیدم تا خودم را به ایستگاه ماشین برسانم، از کنار دختران جوان‌تری رد می‌شدم که تازه وارد دانشگاه شده بودند؛ همراه خانواده، با ماشین‌هایی که باربندهایشان پر از وسایل بود و پدر و مادرهایی که با نگرانی نگاه می‌کردند وبا دقت، وسایل فرزندشان را جابه‌جا می‌کردند. همان صحنه‌های ساده کافی بود تا ناگهان به سال‌ها قبل پرت شوم؛ به روزهایی که پدرم هنوز زنده بود و کنارم راه می‌رفت، وسایلم را جابه‌جا می‌کرد و نگران من بود. و آن لحظه، فقط دلتنگ پدرم نمی‌شدم. انگار دوباره او را از دست می‌دادم. شاید سوگ همین باشد؛ اینکه آدم عزیزمان را فقط یک بار، در روز رفتنش، از دست نمی‌دهیم. بعد از آن، در گوشه‌وکنار زندگی، بارها دوباره از دستش می‌دهیم؛ هر بار که به جایی می‌رسیم که حضورش را انتظار داشتیم، هر بار که صحنه‌ای آشنا ما را به روزهای بودنش برمی‌گرداند، و هر بار که می‌فهمیم کسی که روزی در کنارمان بود، دیگر نیست که این لحظه را با او قسمت کنیم. @edusun

سوگ مگان دیواین @edusun

حواستون هست یواش یواش داره اطرافمون بی رنگ میشه طراحی از گذشته تا کنون @edusun

آدما شبیه حرفاشون نیستن، شبیه رفتارای غیرمنتظره‌شونن این مطلب به رفتار کنارآمدن و بیانگر آلپورت اشاره دارد در ادامه به آن خواهیم پرداخت @edusun

گرگ پرسید: «اون گل‌ها رو می‌بینی که دارن توی اون گوشه‌ی تاریک رشد می‌کنن؟ بدون کرم‌های شب‌تاب نمی‌تونستیم اون گل‌ها رو ببینیم. بعضی وقت‌ها حضور یه نفر دیگه‌ست که به ما اجازه می‌ده بدرخشیم... آمایا، اگه این موضوع رو به خاطر بسپاری، به تو کمک می‌کنه زمانی که یه نفر دیگه رشد می‌کنه، دلخور و خشمگین نشی؛ بلکه از این ماجرا استقبال کنی و برای اون آدم خوشحال باشی. موهبت‌های یه نفر دیگه می‌تونه کلید گنجینه‌ی موهبت‌های ما باشه.» از کتاب به‌دنبال ماه نوشته‌ی جیمز نوربری نشر میلکان @edusun

اختلالات شخصیت، با وجود تفاوت‌هایشان، اغلب در روابط بین‌فردی با یک ترس یا نیاز عمیق همراه‌اند؛ ترسی که ممکن است به شکل کنترل، فاصله‌گرفتن، جلب توجه یا وابستگی خودش را نشان دهد: پارانویید: «به من نزدیک نشو؛ ممکن است به من آسیب بزنی.» خودشیفته: «ارزش و برتری مرا زیر سؤال نبر.» نمایشی: «مرا ببین، نادیده‌ام نگیر.» ضداجتماعی: «محدودم نکن و مانع خواسته‌هایم نشو.» وسواسی: «از چارچوب‌ها خارج نشو؛ همه‌چیز باید تحت کنترل باشد.» وابسته: «ترکم نکن؛ بدون تو احساس امنیت نمی‌کنم.» نکته مهم اینجاست: این الگوها همیشه به‌صورت مستقیم بیان نمی‌شوند. گاهی فرد، نیاز یا ترس خودش را در قالبِ «صلاح تو»، «نگرانی برای تو» یا «اینکه می‌خواهم به نفعت باشد» مطرح می‌کند؛ در حالی که پشت آن، ممکن است نیاز خودش به امنیت، کنترل، تأیید یا حفظ رابطه قرار داشته باشد. البته هیچ‌کدام از این جملات به‌تنهایی نشانه اختلال شخصیت نیستند؛ تشخیص، نیازمند بررسی الگوهای پایدار و گسترده رفتار و روابط توسط متخصص است. @edusun

ما به این دنیا نیامده‌ایم که اثری یادگاری برای خودمان خلق کنیم. بلکه آمده‌ایم تا درک خود را به کسانی تقدیم کنیم که پس از ما خواهند آمد؛ تا آن‌ها بتوانند داستانی بامعناتر از  داستان زندگی ما خلق کنند. قهرمان در مأموریت دانلد میلر @edusun

معرفی فایل های صوتی مهارت ارتباطی از اکرم نجاتی موضوعات  شامل این موارد: مهارت شوخ‌طبعی (۹۴ دقیقه) مهارت ارتباط مؤثر (۸۳ دقیقه) مهارت جرأت‌مندی (۱۲۰ دقیقه) برای  دریافت شرایط تهیه این مجموعه می‌تونید به ادمین پیام بدید:👇 ایدی ادمین @farnaz1388ch

‏«شوخ طبعی، بیش از هر چیزی می‌تواند فرد را برای بالا رفتن و مسلط شدن بر هر موقعیتی، توانگر کند.» ویکتور فرانکل @edusun

فروید در نامه‌ای به همسرش مارتا می‌نویسد: من آدم سرسخت و بی‌پروایی هستم ...، کارهایی انجام داده‌ام که از نظر هر آدم محتاطی، جسارتی بیهوده و بی‌گدار به آب زدن است. مثلا در اوج تنگدستی به دنبال علم رفتن. @edusun

به هوش مصنوعی داستان نقاشی قبل را دادم گفتم نقاشیش کن این رو تحویل داد نقاشی قبلی یا نقاشی هوش مصنوعی کدام تونست حس شما را لمس کنه؟! خلاقیت و احساس در انحصار انسان است