روانشناسی-احساس خوب

#کودک_و_بازی https://telegram.me/ehsasekhooob

روزي كه به فرزندمون اين پيام رو ميديم تو بدي، او هم كار بدش رو تكرار ميكنه. كودك هر چه احساس كنه بچه خوبيه، رفتارش بهتر ميشه. به كودكتون بگيد: تو بچه خوبي هستي فقط كار بدي كردي.

هماهنگی بین پدر و مادر؛ عامل تربیّت فرزند شما، هم‌ دست راست دارید و هم ‌دست چپ، اگر این دو به‌صورت مستقل تصمیم میگرفتند، شما دیگر با این دو دست نمیتوانستید کاری را انجام بدهید. اما چون این دو دست خود تصمیم گیرنده نیستند، بلکه مغز و اراده انسان است که بر دست راست و چپ حکومت میکند و اوست که تصمیم میگیرد، لذا دست‌ها باهم همکاری میکنند و هماهنگ‌اند. با یک‌ دست کاغذ میگیرید و با یک‌دست مینویسید. خیّاطها با یک‌دست پارچه را میگیرند، با دست دیگر می‌دوزند. آشپزها با یک‌دست، دیگ را میگیرند، با دست دیگر غذا را به هم میزنند و چون فرمانده یکی است این دودست این‌چنین باهم همکاری میکنند. اگر خدای‌ناکرده در وجود ما دو فرمانده وجود داشت معلوم است که چه اتفاقی میافتاد. حال فرض کنید، اگر پدری نسبت به بچه‌ی خود تندی کند، مثلاً بگوید: چرا این کار را کردی؟ آن‌گاه مادر بگوید: اتفاقاً کار بچه درست بوده و خوب کاری هم کرده است. یا یکی به بچه بگوید: تو خیلی بیادب هستی. دیگری به او بگوید: اتفاقاً تو از همه مؤدبتر هستی. یکی بچه را بزند و دیگری او را نوازش کند. چنین برخوردهایی موجب میشود که بچه بی‌تربیت بار بیاید. وقتی این‌گونه عمل شود، بچه شکایت پدر را به مادر و شکایت مادر را به پدر میبرد و ضمن این‌که بین آن‌ها دعوا راه میاندازد، خود بچه نیز نسبت به پدر و مادر بیاعتقاد و بیاعتنا میشود.

با کودکی که فحش می دهد چطور برخورد کنیم این موضوع به سن کودک بستگی دارد. 2 تا 3 سالگی سن لجبازی کودکان است و کودک بدون اینکه مفهوم الفاظ را بداند، ممکن است این کلمات را به زبان بیاورد. رفتار تند و قاطعانه یا برعکس تعجب کردن و خندیدن به کودک می تواند باعث تقويت این رفتار شود. در این سن نادیده گرفتن رفتار بهترین عملکرد است و به تغییر آن کمک می کند. این نوع رفتارها در کودکان دوره ای است. در سنین نوپایی مدت کوتاهی ممکن است کودک الفاظ نامناسب را استفاده و بعد رفتار دیگری را جایگزین آن کند.

ﺍﮔﺮ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﻮﺩ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﺩﯾﮕﺮ ﻓﺮﺯﻧﺪﻡ ﺭﺍ ﺑﺰﺭﮒ ﮐﻨﻢ، ﺍﻧﮕﺸﺘﻢ ﺭﺍ کمتر ﺑﻪ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﺗﻬﺪﯾﺪ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﺍﻭ میگرفتم... ﮐﻤﺘﺮ ﺑﻪ ﺍﺩﺏ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﻭ ﻣﯽ ﺍﻧﺪﯾﺸﯿﺪﻡ  ﮐﻤﺘﺮ ﺑﻪ موبایل و تلوزیون ﻧﮕﺎﻩ میکرﺩﻡ ﻭ ﭼﺸﻢ ﻫﺎﯾﻢ ﺭﺍ بیشتر ﺑﺮﺍﯼ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭمیگرفتم. ﺑﺎ ﺍﻭ بیشتر ﺑﻪ ﮔﺮﺩﺵ میرفتم، ﺑﺎﺩﺑﺎﺩﮎ ﻫﺎﯼ بیشتری ﺑﻪ ﺁﺳﻤﺎﻥ میفرستادم.. ﮐﻢ ﺗﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺟﺪﯼ میگرفتم ،ﺍﻣﺎ ﺟﺪﯼ ﺗﺮ ﺑﺎ ﺍﻭ ﺑﺎﺯﯼ میکردم . مسیر بیشتری ﺑﺎ ﻭﯼ ﻣﯽ ﭘﯿﻤﻮﺩﻡ ﻭ ﺳﺘﺎﺭﮔﺎﻥ بیشتری ﺭﺍ ﺑﺎ ﺍﻭ ﺗﻤﺎﺷﺎمیکردم . ﮐﻢ ﺗﺮﺍﻭ ﺭﺍ ﻣﯿﮑﺸﯿﺪﻡ ﮐﻪ ﺗﻨﺪﺗﺮ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﺩ . ﻭ ﺑﯿﺶ ﺗﺮ ﺩﺭ ﺁﻏﻮﺷﺶ ﻣﯽﮐﺸﯿﺪﻡ . ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺧﺸﮏ ﻭﺳﺨﺖ ﮔﯿﺮﺍﻧﻪ ﺍﻡ ﺭﺍ ﮐﻢ ﺗﺮ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ میبردﻡ ﻭ ﺩﺭﻋﻮﺽ ﺑﯿﺶ ﺗﺮ ﺣﻤﺎﯾﺘﺶ میکردم . ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻓﮑﺮ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﺧﺎﻧﻪ، ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺍﻭﺭﺍبهتر میساختم. ﻭﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﻗﺪﺭﺕ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺧﻮﺩ ﺭﺷﺪ ﺩﻫﻢ ، ﻗﺪﺭﺕ ﻋﺸﻖ ﻭﺭﺯﯾﺪﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺧﻮﺩ ﭘﺮﻭﺭﺵ  میدادم...

با کودکتان هم بازی شوید. بازی کردن واقعاً هنر است. چون باید همبازی خوبی باشید. نشان ندهید از کودک بیشتر می دانید. در سطح فکری کودک با او همبازی شوید. مدام او را راهنمایی نکنید. تا وقتی پیش بینی می کنید که اوضاع خطرناک نشده برای کنترل کودک اقدامی نکنید. بسیاری از والدین آن قدر وقت صرف کنترل کردن کودکشان می کنند که از وقت گذاشتن با کودک آن گونه که هر دو از کیفیتش راضی باشند غافل می مانند. گاهی گیج بازی در بیاورید و اعتراف کنید که اشتباه کرده اید.

راهکارهای پیشگیری از بلوغ زودرس و محافظت از سلامت روانی-جنسی کودکان بلوغ زودرس میتواند تأثیرات قابل توجهی بر رشد جسمانی و روانی کودک بگذارد. آگاهی از عوامل مؤثر و رعایت نکات زیر میتواند به پیشگیری از آن و تضمین سلامت کودک کمک کند: ۱. توجه به تغذیه و وزن کودک: چاقی یکی از عوامل شناخته‌شده در بلوغ زودرس است. یک رژیم غذایی متعادل و سالم برای کودک خود فراهم کنید. چه کار کنیم؟مصرف غذاهای فرآوری شده، فست فودها، تنقلات ناسالم (مانند چیپس و پفک) و نوشیدنیهای قندی را محدود کنید. به جای آن، میوه ها، سبزیجات تازه، غلات کامل و پروتئینهای سالم را در برنامه غذایی روزانه بگنجانید و فعالیت بدنی منظم را تشویق کنید. ۲. نظارت بر استفاده از فضای مجازی: دسترسی کنترل نشده به اینترنت میتواند کودکان را زودتر از موعد با محتوای نامناسب و تحریک‌کننده مواجه کند. چه کار کنیم؟از ابزارهای کنترل والدین (Parental Controls) روی همه دستگاهها (موبایل، تبلت، لپتاپ) استفاده کنید. زمان استفاده از صفحه نمایش را مدیریت کرده و در فضای مجازی همراه کودک باشید تا بتوانید محتوای مناسب سنش را برایش توضیح دهید. ۳. حفظ حریم خصوصی و ایجاد فضای امن خانوادگی: کودکان به طور طبیعی درباره روابط و بدن خود کنجکاو هستند. این کنجکاوی طبیعی است، اما باید به شیوه سالمی هدایت شود. چه کار کنیم؟ به حریم خصوصی و intimacy در خانه احترام بگذارید. مراقب باشید کودکان صحبتها یا رفتارهای خصوصی شما را نشنوند یا نبینند. اگر کودک سؤالی پرسید، با آرامش و با زبانی ساده و متناسب با سنش پاسخ دهید. ایجاد این حریم، به کودک احساس امنیت و احترام میآموزد. ۴. انتخاب محیط و همبازیهای ایمن: اعتماد به افرادی که کودک را به آنها میسپارید، بسیار مهم است. چه کار کنیم؟کودک را تنها در محیطها و با افرادی بسپارید که به آنها اطمینان کامل دارید و از استانداردهای مراقبت از کودک آگاهند. ارتباط خود را با کودک تقویت کنید تا اگر در هر محیطی احساس ناراحتی یا سردرگمی کرد، بلافاصله آن را با شما در میان بگذارد. ۵. پرهیز از شوخیهای نامناسب بزرگسالانه: شوخیهای جنسیتی یا جنسی با کودکان یا در حضور آنها، میتواند برایشان گیج‌کننده و اضطراب آور باشد و تصورات ناسالمی ایجاد کند. چه کار کنیم؟ از شوخیهایی مانند «دوست پسر/دوست دخترت کیست؟» یا «میخواهی با کی ازدواج کنی؟» خودداری کنید. به جای آن، بر اساس ارزشهای خانوادگیتان، درباره دوستی، احترام و رابطه سالم با او صحبت کنید. ۶. استقلال خواب کودک: جدا کردن محل خواب کودک یک گام مهم در رشد استقلال و درک boundaries (مرزهای شخصی) است. چه کار کنیم؟توصیه روانشناسان این است که تخت کودک را بین ۶ ماه تا ۱ سالگی از والدین جدا کنید. اتاق خواب او را تا حداکثر ۲ تا ۳ سالگی کاملاً مستقل کنید. این کار به رشد autonomy (خودمختاری) و احساس امنیت درونی در کودک کمک میکند. هدف اصلی، ایجاد یک محیط امن، قابل پیش‌بینی و پرورش دهنده برای کودک است. ارتباط باز و بدون قضاوت با فرزندتان، مهمترین ابزار شما برای محافظت از او و راهنمایی کودکتان در مسیر رشد سالم است. در صورت نگرانی خاص، حتماً با یک روانشناس کودک مشورت کنید. زهرا صبوری/روان‌درمانگر و بازی درمانگر کودک

صدبار اگر زائر درگاه تو باشیم🌹 چون روز نخستین حرمت باز قشنگ است...🌹 ♥️أَلسَّلامُ‌عَلَیکَ‌یاعَلۍاِبنِ‌موسَۍأَلࢪّضآ♥️

💫جهان ، به کسانی که برای کوچک‌ترین داشته‌ها شاکرند و بر نداشته‌ها کمتر غر می‌زنند، بیشتر می‌بخشد ! آن‌ها نعمات بیشتری را از هستی #جذب می‌کنند. امروز شکرگزار داشته‌هایمان باشیم ⭕️🌈⭕️🌈⭕️

گاهی مغز مثه اسب بدون سوارکاره، هرطوری بخواد می تازه، مسیرشو عوض می کنه، گاهی یورتمه میره، گاهی می ایسته و خلاصه که هر کاری دلش بخواد می کنه. با این مقدمه بریم قسمت بعد اما وقتی تو سوارش میشی دیگه کنترلش تو دستان توست و خیلی زودتر از اونکه فکرش رو بکنی میفهمه از تاخت و تاز بی حد و حصرشو بقولی ادابازی هاش دیگه خبری نیست، زود می فهمه افسارش دست توست‌ قسمت سوم افکاری که بعنوان افکار اضطرابی بعضی هامونو درگیر خودش کرده دقیقا همینطور مثه اسب بدون سوارکار هست. زندگی مونو مختل می کنه عنان اختیار رو از دست مون خارج می کنه، ترس و تشویش و نگرانی و حال بد یه طرف، نکنه کنترلم رو از دست بدم و از حال برم و سکته کنم حتی بمیرم طرف دیگه، مغز بدون سوار کار حتی پا رو فراتر میزاره تو خواب هم میاد سراغت، تو خوابیدی اما اون بیدار و هوشیار با افکار اضطرابی، اینه که یهو از خواب میپری، عرق سرد رو پیشونیت میشینه، ضربان قلبت میره بالا و علائمی که خودت بهتر میدونی، چرا ؟؟؟ چون می خواد با این علائم بهت اثبات کنه یه خبری هست و تو حالت خرابه و اینا حدس و گمان نیست، می خواد تو رو مجبور کنه تسلیم بشی قسمت چهارم اما تو وقتی تصمیم بگیری افسار رو تو دستات بگیری و سوارش بشی خیلی زود رام تو میشه، سریع میشه همون اسب آموزش دیده پنجم حالا باید چیکار کرد؟ سعی کن اسبت رو در کنترل داشته باشی. وا ندی اگه یه موقع هم حواست نبود و افسار از دستت در رفت سریع بدون اونکه دستپاچه شی، افسارش رو بگیری، دوتا دست رو سرو کله اش بکشی و بگی من هستم، همه چی مرتبه راه بیافت و ببریش همونجایی که دلت میخواد رحیم گشتی

🔻‌‌‌بی‌بی‌سی شاهد حمله ده‌ها شهرک‌نشین اسرائیلی به گروهی از فلسطینی‌ها در کرانه باختری اشغالی بوده است.   این خشونت در حالی رخ می‌دهد که دولت اسرائیل قصد دارد ساخت هزاران واحد مسکونی جدید در مناطق دیگری از این قلمرو را تصویب کند.   هنگامی‌که به روستاییان فلسطینی حمله شد، لوسی ویلیامسون از بی‌بی‌سی در کرانه باختری، نزدیک اردوگاه غیرقانونی «اور نه‌مان»، حضور داشت. http://bbc.in/4fQkYNw @BBCPersian

طبق قانون فیزیک قرار دادن یک آهن در میدان مغناطیسی، پس از مدت کوتاهی آنرا به "آهنرُبا" تبدیل می‌کند. حال قراردادن یک ذهن در میدان مغناطیسی بدبختی، می شود بدبختی رُبا. و قرار دادن در میدان مغناطیسی خوشبختی، می‌شود خوشبختی رُبا. هرچه را که می‌بینید، هرآنچه را که می‌شنوید، و هر حرفی که می‌زنید، همه دارای انرژی  هستند و ذهن شما را همانرُبا می‌کنند به قول حضرت مولانا: تا درطلب گوهر کانی، کانی تا در هوس لقمه نانی، نانی این نکتهٔ رمز اگر بدانی، دانی هرچیز که در جستن آنی، آنی

اشاره به مشکل ، همان روالی که در فضای پست های اینستاگرام و کانال های تلگرام و پادکست ها و لایوها صورت می گیرد به ما احساس خوبی از تسلط و کنترل به مسئله می دهد ما تصورمان این است که چقدر خوب که من دانستم مشکل من چیست اما در واقعیت این اتفاق هیچ کمکی به ما برای حل مشکل نمی کند این مدل اشارات به مشکل سطحی ترین و پایه ترین آگاهی ما به موضوع است اینکه من کمال گرا هستم اینکه من مهرطلب هستم اینکه فلان طرحواره را دارم اینکه بخاطر احساس شرم و نقصی که دارم دائم در پی پول و جایگاه و موفقیت و دستاورد هستم که نقص و شرمی که از آن رنج می برم را جبران کنم و..... سطحی ترین اشارات ما به مسئله یا مسائلی است که در وجود ما در حال رخ دادن است با دانستن اینکه من گرفتار این مسائل هستم هیچ اتفاقی در ما رخ نمی دهد اینکه من کمال گرا هستم یا فلان طرحواره را دارم یا بخاطر جبران افراطی احساس بی ارزشی به دنبال دستاورد هستم ، لایه سطحی از گره های درهم تنیده ایی از مشکلات دیگر من است و اگر به دنبال باز شدن این گره ها هستم نیاز دارم در یک رابطه درمانی با جهت دهی درمانگر این کلاف گره خورده را آهسته آهسته باز کنم این همان شکایتی است که مراجعین بسیاری در شروع جلسات درمان به آن اشاره می کنند که من می دانم مشکلم چیست ؟ اما راه رهایی از مشکل را نمی دانم چون در واقعیت ما به لایه عمیق مشکلات آگاهی نداریم اگر به نیت حل مشکلات خود به پست های اینستاگرام و لایوها و کتاب ها مشغول می شوید این سلسله آموزه ها و اطلاعات کمکی به شما برای حل مشکلاتتان نخواهد کرد خودتان را ( به نیت حل مشکلات ) درگیر این آموزه ها و حتی کلاسهای خودشناسی و شناخت طرحواره ها و.....نکنید تمام دوره هایی که صرفا دانش و اطلاعات در باب مشکلاتمان ارائه می دهند کمکی به حل مشکل ما نخواهند کرد آنچه کمک کننده است تجربه جدید است یک تجربه جدید از جنس هیجان نه صرفا کسب دانش و اطلاعات در واقع مشکلی که از گذشته با من است و من را رنج می دهد در امروز و اکنون و اینجا در رابطه با درمانگر زنده می شود و این یک تجربه جدید و رهایی بخش است نه صرف کسب دانش و اطلاعات درباره مشکل یا عوامل زمینه ساز مشکل به جای این آموزه ها و کلاسهای خودشناسی وقتتان را معطوف به گرفتن درمان فردی کنید یا در گروه درمانی شرکت کنید شک نکنید به شرط اینکه درمانگر شما فرد قابل و متبحری باشد به هیچ کلاس و کتاب و لایو و پادکست و.... نیاز نخواهید داشت همان پروسه درمان به مرور زمان آهسته آهسته به شما کمک خواهد کرد مسائلی که سالهاست از آن رنج می برید کمتر و کم رنگ تر شود ⭕️🌈⭕️🌈⭕️

همیشه که الزامی به بودن کنار دیگران نیست. گاهی باید سفری هر چند کوتاه به درون وجودداشته باشیم. در خلوتی عمیق از خود، بدون ساعت و تقویم سر کنیم. فراموش نکنیم دنیا تکه‌ای از وجود ماست که ما به آن ارزش می‌دهیم.