روانشناسی-احساس خوب

فلسفه هندی بر اساس توجه و علایق خاصی که نویسنده در باب این فلسفه به دست آورده بود، در سال ۱۹۲۲ روایتی به نام سیدارتا منتشر کرد که از جمله پرخواننده‌ترین آثار وی می‌باشد. این کتاب نگرشی بر ریشه‌های روانشناسی در مذاهب جهانی و مکاتب عقلی است و هسه نیز در جستجوی رسیدن به مؤلفه‌ای است که تفاهم بین دو فرهنگ شرق و غرب را عملی سازد. شماری از صحنه‌های سیدارتا تابلوهای مثنوی مولوی را برای خواننده ترسیم می‌نماید. هنری میلر در باره این کتاب می‌گوید: سیدارتا داروی شفابخشی است که از انجیل عهد جدید مؤثرتر است. در پی برقراری ارتباط هرمان هسه با آلمان از طریق تفسیر و تعبیر آثارش به وسیله آمریکایی‌ها، نظرات مذهبی و سنتگرائی مشهود در نوشتارهایش، از دید خوانندگان مخفی ماند. در همین معنی، نویسنده اتریشی پتر هانکه در سال ۱۹۷۰ با تعجب اعتراف می‌کند: «من کتاب‌های هسه را با کنجکاوی و تحیر تمام، خواندم. این مرد نه تنها یک شخصیت برجسته رومانتیک، معرفی‌شدهٔ آمریکایی‌ها است، بلکه نویسنده‌ای عاقل و قابل اعتمادی نیز می‌باشد.» .@ehsasekhooob

هرمان هسه به خاطر قدرت استعداد نویسندگی و شکوفائی اندیشه و شجاعت ژرف در بیان اندیشه‌های انسان‌مداری و سبک عالی نگارش، به دریافت جایزه نوبل نایل شد. @ehsasekhooob

@ehsasekhooob #معرفی_کتاب راه دشوار تقدیم به مادرم - هرمان هسه

#معرفی_کتاب https://t.me/ehsasekhooob

و کتاب هنر عشق ورزیدن اریک فروم که کمک فراوان میکنه هنر عشق ورزیدن اریک فروم به زبان ساده بگیم؛ فروم میگه عشق فقط یه حس ناگهانی و رمانتیک نیست؛ عشق یه هنر و مهارته — مثل موسیقی یا پزشکی، باید یادش بگیری و تمرین کنی. بیشتر آدما دنبال "دوست داشته شدن" هستن، نه بلد بودن "دوست داشتن". میگه عشق سالم چهار تا پایه داره: توجه، مسئولیت، احترام، و شناخت واقعی طرف مقابل. در واقع میگه؛ عشق واقعی اتفاقی نیست — تمرین می‌خواد، بلوغ می‌خواد، مسئولیت می‌خواد. [مطالعه کتاب میخواد] #هنر_عشق_ورزیدن #اریک_فروم

اگه این کتاب اوا ایلوز رو پیدا کنین به هر زبانی که میتونین... بی نهایت ارزشمنده چرا عشق دردناکه...why love hurts Warum Liebe weh tut — Eva Illouz خانوم دکتر ایلوز تو این کتاب میگه درد عشق فقط به خاطر احساسات شخصی یا "بد انتخاب کردن" نیست — بلکه ریشه اجتماعی و فرهنگی هم داره. اوا ایلوز توضیح می‌ده که دنیای مدرن، انتخاب‌های زیاد، بازارگونه شدن رابطه‌ها و فرهنگ فردگرایی باعث شده عشق هم پر از تردید، مقایسه و ناامنی بشه. میگه قدیما چارچوب‌ها روشن‌تر بود، ولی امروز آزادی انتخاب بالا رفته و همین باعث اضطراب، تعلیق و ترس از تعهد شده. خلاصه؛ عشق امروز سخت‌تر شده چون فقط دو نفر نیستن — کل فرهنگ مدرن وسط رابطه نشسته. #اوا_ایلوز #warum_liebe_wehtut #why_love_hurts #چرا_عشق_درد_دارد ⭕️ ترجمه شده : چرا عشق درد دارد.

هنر شفاف اندیشیدن فکر کنم ترجمه شده از رلف دوبلی هست و کمک‌میکنه شفاف در مورد روابط فکر کنیم. هنر شفاف اندیشیدن رولف دوبلی این کتاب میگه مغز ما خیلی وقت‌ها با خطاهای فکری گولمون می‌زنه — حتی وقتی فکر می‌کنیم خیلی منطقی داریم تصمیم می‌گیریم. دوبلی کلی "خطای شناختی" معروف رو با مثال‌های کوتاه و کاربردی توضیح میده که تو روابط روزانه اتفاق میفته و در نتیجه روابط رو نابود میکنه. مثلاً: بیش‌ازحد به نظر جمع اعتماد می‌کنیم، از ضرر بیشتر از سود می‌ترسیم، یا دنبال تأیید باورهای قبلی خودمون می‌گردیم تو روابط. خلاصه: مغزت همیشه قابل اعتماد نیست؛ اگه خطاهاشو بشناسی، تصمیم‌ های عاقلانه‌تر می‌گیری. 😊 #هنر_شفاف_اندیشیدن #رولف_دوبلی

کتاب "مهرطلبی" از هریت بریکر (The Disease to Please) درباره آدم‌هایی‌ هست که بیش از حد میخوان همه رو راضی نگه دارن و به خاطر تأیید گرفتن، مدام از نیازهای خودشون تو رابطه ها می‌زنن. به زبان خودمونی: میگه اگه همیشه می‌خوای "نه" نگی، همه ازت راضی باشن، تعارض نداشته باشی و ارزش خودتو از نظر بقیه بگیری، کم‌کم فرسوده میشی و حتی رابطه‌هات هم خراب میشه. کتاب کمک می‌کنه مرز بذاری، جرأت‌مندتر حرف بزنی، و بدون عذاب وجدان خودت رو هم در اولویت بذاری. خلاصه کوتاه: همه رو راضی نگه داشتن = خودتو ناراضی کردن. یاد بگیر محترمانه "نه" بگی. توی فصل اخر یک دوره ۲۱ روزا هست که عالیه بخواین تمرین کنین! #مهر_طلبی #هریت_بریکر

‍ 🔹 درمانگری فقط بلد بودن تکنیک نیست… خیلی‌ها CBT خوندن، کتاب‌ها رو خونده‌ان، کارگاه‌ها رفتن، اما وقتی مراجع میاد روبه‌روشون، یه سکوت سنگین می‌شه… یه لحظه می‌ایستن و با خودشون می‌گن: «الان چی باید بگم؟ این فرمول‌بندی درست بود؟ نکنه اشتباه کنم؟» این لحظه، نقطه‌ی تقاطع بین دانش و مهارت واقعیه. و کسی که ازش عبور کنه، می‌تونه درمانگر واقعی بشه. 🔹 آیا آماده‌ای این تقاطع رو پشت سر بذاری؟ دوره جامع کارورزی و سوپرویژن CBT (۱۰۰ ساعت) طراحی شده برای درمانگرهایی که می‌خوان: ✔️ از تئوری عبور کنن و اعتمادبه‌نفس واقعی داشته باشن ✔️ هر جلسه رو با ساختار و هدف پیش ببرن ✔️ تکنیک‌هاشون دقیقاً به موقع و مناسب مراجع باشه ✔️ با کیس‌های واقعی کار کنن، نه مثال‌های کتابی ✔️ اشتباه کنن، اصلاح بشن و رشد واقعی تجربه کنن در این دوره یاد می‌گیری: ✔️ مصاحبه تشخیصی و ارزیابی بالینی ✔️ فرمول‌بندی موردی قدم‌به‌قدم ✔️ طراحی و اجرای طرح درمان ✔️ ساختاردهی کامل جلسات CBT ✔️ اجرای تکنیک‌های عملی ✔️ طراحی و بررسی تکالیف خانگی ✔️ تمرین عملی روی اضطراب، افسردگی، وسواس و مراجع دشوار ✔️ role playing و تمرین‌های کاربردی https://t.me/ehsasekhooob

دوپامین، قهرمان ناشناخته‌ای که می‌تواند از آسیب‌های انزوای اجتماعی جلوگیری کند!🛸 ✅ بنیاد ملی علوم آمریکا، در حال حمایت مالی از یک مطالعه پنج ساله است که به بررسی چگونگی تأثیر #انزوای اجتماعی بر مغز و نقش #دوپامین در این فرآیند می‌پردازد. 👤 دکتر لئورا یتنیکوف، استاد زیست‌شناسی و روانشناسی در کالج استیتن آیلند، این تحقیق را هدایت می‌کند. او به تازگی جایزه ۱ میلیون دلاری NSF CAREER را دریافت کرده تا نقش دوپامین را در تنظیم تغییرات میلین (پوشش عایق سلول‌های عصبی) که در اثر انزوای اجتماعی رخ می‌دهد، مورد بررسی قرار دهد. 🧪تیم او با استفاده از تکنیک‌های پیشرفته ژنتیکی و تصویربرداری، نحوه تعامل دوپامین با سلول‌های الیگودندروسیت (سلول‌های سازنده میلین) را بررسی خواهند کرد و همچنین می‌سنجند که آیا تغییر سطح دوپامین می‌تواند اثرات منفی انزوای اجتماعی بر میلین را جبران کند. 🔍 میلین چیست و چرا اهمیت دارد؟ میلین، مانند عایق دور سیم برق، آکسون‌ها (رشته‌های بلند سلول‌های عصبی) را می‌پوشاند و سرعت انتقال پیام‌های الکتریکی در مغز را تسهیل می‌کند. این امر برای ارتباط بهتر بین نورون‌ها ضروری است. اما تحقیقات جدیدتر نشان می‌دهند که الیگودندروسیت‌ها علاوه بر تولید میلین، نقش پشتیبان متابولیک را نیز ایفا می‌کنند. آن‌ها مولکول‌هایی را برای تغذیه سیگنال‌های الکتریکی در حال عبور از آکسون‌ها فراهم می‌کنند. بدون این حمایت، آکسون‌ها ضعیف شده و تحلیل می‌روند. این موضوع باعث شده تا محققان این سوال را مطرح کنند: الیگودندروسیت‌ها علاوه بر تولید میلین، چه وظایف دیگری دارند؟ 📊 سه محور اصلی پژوهش: این پروژه تحقیقاتی بر سه حوزه کلیدی تمرکز خواهد داشت: 🔢نقش جدید دوپامین در انعطاف‌پذیری سیناپسی: دوپامین به عنوان یک انتقال‌دهنده عصبی مهم، در شکل‌گیری و تغییر اتصالات بین نورون‌ها (انعطاف‌پذیری سیناپسی) نقش دارد. این انعطاف‌پذیری، اساس یادگیری، حافظه و سازگاری مغز با تجربیات است. تیم دکتر یتنیکوف در حال بررسی این فرضیه هستند که دوپامین ممکن است با الیگودندروسیت‌ها تعامل کرده و نوع جدیدی از انعطاف‌پذیری را در مغز، یعنی انعطاف‌پذیری میلین، ایجاد کند. 🔢 پیامدهای گسترده‌تر دوپامین و میلین: انزوای اجتماعی تنها یکی از عواملی است که باعث تغییر در انعطاف‌پذیری میلین می‌شود. آسیب‌های مغزی و اختلالات روان‌پزشکی مانند اسکیزوفرنی و اعتیاد نیز با تغییرات میلین مرتبط هستند. از آنجایی که دوپامین در تمام این شرایط دخیل است، این تحقیق پتانسیل کاربرد در درک و درمان بسیاری از اختلالات دیگر را نیز دارد. 🔢 انزوای اجتماعی و عوامل مؤثر بر آن: این بخش به بررسی چگونگی تأثیر انزوای اجتماعی، به ویژه در شرایط کنونی پس از همه‌گیری کووید-۱۹ و همچنین در میان سالمندان و حتی جوانانی که وقت خود را صرف بازی‌های ویدئویی می‌کنند، بر مغز و مکانیسم‌های دخیل در آن می‌پردازد. 🔥 شواهد و یافته‌های اولیه: • مطالعات حیوانی از دهه ۱۹۶۰ نشان داده‌اند که انزوای اجتماعی سطح دوپامین را تغییر می‌دهد. • یک مطالعه مهم بر روی بیش از ۱۰۰ کودک در یتیم‌خانه‌های رومانی نشان داد که محرومیت روانی-اجتماعی منجر به رشد غیرطبیعی مغز، به ویژه در قشر پیش‌پیشانی (مسئول عملکردهای #شناختی سطح بالا و کنترل #تکانه)، و کاهش میلیناسیون در این ناحیه و سایر مسیرهای عصبی شده است. ❓ اهمیت و چشم‌انداز آینده: اگر این مطالعه بتواند مکانیسم‌های دقیق تخریب میلین ناشی از انزوای اجتماعی را شناسایی کند، می‌تواند دیدگاه‌های مهمی را برای درک و درمان سایر شرایط مرتبط با تخریب میلین مانند #اعتیاد به مواد مخدر، ام‌اس، #پارکینسون و سایر بیماری‌ها فراهم آورد. 💥💥💥

《 #افسردگی‌، یک خشم علیه خوده.》 انتقامی ست که آدم به جای زندگی، از خودش می‌گیره. وقتی حس میکنی دنیا، خدا، سرنوشت بهت ظلم کرده و به‌جای مبارزه یا پذیرش خودت، با پوچی بی‌معنایی خودتو مجازات می کنی.

#معرفی _کتاب