4 895
Підписники
-224 години
-127 днів
-6130 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+1
в 0 каналах
червень '260
в 0 каналах
Get PRO
травень '260
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
березень '260
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+1
в 0 каналах
Get PRO
листопад '250
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '250
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+20
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+24
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+47
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+30
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+32
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+55
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+57
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+46
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+91
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+67
в 2 каналах
Get PRO
липень '24
+36
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+181
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+85
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+93
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+236
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+403
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+407
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+359
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+426
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+132
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+181
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+155
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+197
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+123
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+90
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+119
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+229
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+285
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+162
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+251
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+449
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+170
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+88
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+142
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+92
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+101
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+71
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+208
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+1 073
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+378
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+196
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+137
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+238
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+68
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+356
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+146
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+79
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+110
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+76
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+313
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+68
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+112
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+108
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+1 934
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 25 липня | 0 | |||
| 24 липня | 0 | |||
| 23 липня | 0 | |||
| 22 липня | 0 | |||
| 21 липня | 0 | |||
| 20 липня | 0 | |||
| 19 липня | 0 | |||
| 18 липня | 0 | |||
| 17 липня | +1 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | 0 | |||
| 14 липня | 0 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
كيف للغضب أو شعور بالنقص يجعلون منك شخص مكتئب وبالتالي تدخل في نوبات تجمد وتسويف ؟
لما يتحول هذا الغضب أو النقص من حالة تحتاج الى مساحة وتفاهم لاغلاقها الى حالة يتم قمعها داخليا وينتج عنها موجات من التجنب، صعوبة في ممارسة نشاطات بسبب الاكتئاب، التعويض بالحزن وتذكر الالم كمحاولة للتفريغ فيه!
هذا نمط شائع عند الأشخاص اللي تعرضوا لمثل هذا النوع من المواقف والصدمات.
#الأنماط
| 2 | ماهي الأنماط ؟
هي طرق تفكير، وحيل نفسية واليات دفاعية نستخدمها لتجنب ألم أو الحفاظ عل مكاسب. بشكل واعي وغير واعي.
أحيانا تكون هذه مصادر تعطيل داخلية جاىت من موقف مؤثر أو فقد أو تربية معينة أو أحكام قوية شكلت قناعة أو قيمة في الداخل أصبحت فيما بعد مصدر تعطيل أو دعم.
هناك معيقات داخلية كثيرة ما ننتبه لها لكنها غير مرثر عل حياتنا و واقعنا، لكن هناك مجموعة من هذه الانماط أو المعيقات اللي تعيد خلق المشكلات أو النتائج نفسها في حياتنا بشكل متكرر يدعو الى التوقف والعمل عليها وبناء نمط صحي معين.
#الأنماط | 155 |
| 3 | مثال تفكيك نمط الجمود في جانب حياتي :
خلينا نأخذ المال هنا، عدم وجود المال له مسببات كثيرة جدا ولا يمكن اختزالها في شكل معين.
لكن خلينا نعمل مسح داخلي ونتأكد، هل هناك شعور خوف، وفكرة، قصة سلبية؟!
هل علاقتك بنفسك جيدة؟
هل هناك أحكام وتأنيب تجاه نفسك أو فكرة إمتلاك الخير ؟
هل تتعامل مع المال بحكمة ؟
هل هناك شعور بالقيمة؟
هل هناك شيء تتجنبه وله علاقة بتوسعك؟
هل هناك نية الوفرة موجودة من الأساس؟
هل العلاقة بين قيمك وبين المال متناغمة ؟
هل سلوكياتك تتناغم مع الازدهار أم متعاكسة؟ رغم مزاعمك بأنك مهتم بالتوسع.
هل تعي لغة المال وتتعلمها؟
هذه شكل من أشكال تفكيك النمط داخليا.. وهذا مثال حول المال وعلاقتك به؟
هناك سبع مستويات للتعامل مع أي نمط، وهذا مستوى من السبعة.
#الأنماط | 165 |
| 4 | قررت تكتشف أكثر نمط و معيق داخلي يمنعك عن تحقيق رؤية جيدة أو علاقات طيبة ، اسال نفسك :
ماهي الفكرة اللي ماخذها عن نفسي وتظهر غالبا في الاوقات الحرجة أو وقت الضغط وفيها مشاعر كثيفة سلبية؟ فكرة تخليك تتجنب أكثر ولا تواجه ، فكرة تخليك تشك أكثر وتحد حركتك، فكرة تخليك تؤجل قرار بدل حسمه ، فكرة تخليك أضعف وأكثر تردد.
الان أنت تدركها ، بتنسفها؟
#الأنماط | 193 |
| 5 | صباح الخير
من اليوم راح تفرق الطاقة بعد قوة أمس، لاحظها في نومك أو مشاعرك بشكل عام..
عموما التأثير الأكبر حاليا في قدرتك على عمل ريليس لأي فكرة خلفها غضب أو كبت.
اسال نفسك : ماهو الشعور اللي أتجنب الاعتراف فيه حاليا أو مواجهته ويكلفني هالثقل والتشتت الداخلي؟
أي شعور وفكرة حبيسة في نفسك تتحول الى عراك ذهني وصراع أو شدة في جسمك وانزعاج.
#الأنماط | 201 |
| 6 | صباح النقلات والتحولات.
من أهم الطاقات تعتبر، وكأنها تعبر عن تحول في الوعي والادراك، ممكن تلاحظها من خلال عودة للذات، رغبة في الظهور بشكل حقيقي وترك الأقنعة ، رغبة في التعافي والخروج، اتخاذ قرارات معينة، هذه أشكال ودعوات من التحول في الوعي
وهذه الفترة وطاقتها طاقة شفت ونقلات ، ليست بالضرورة ملحوظة، لكنها داخلية، خلق مساحة وعي وشعور مختلف.
طبق الأتي : خلال اليوم لو كنت في شعور متزن، استغله في صناعة سؤال يفتح لك افق ومدارك أعلى
ولو كاتت طاقتك نازلة، حدد نية للتوازن وتحسين حالتك خلال اليوم والسماح لنفسك بالتخلي عن أي موانع ومقاومة داخلية
( استخدم التنفس، كرر أنا أتخلى بوعي عن أي محاولات لاوعية لا تخدم تحسني وتوسعي ..اتز اوكيه، أنا امن) استشعر ذلك ، هذه جملة قوية داخليا.
#الأنماط | 222 |
| 7 | تمرين الجزء الثالث مهم وخطير
السؤالين تحتاج تكتبهم..
وتجاوب كل سؤال بهدوء ، غالبا لو عملت التمرين بشكل صحيح، راح تطلع لك مفاجات كثيرة..
👌👌👌
#الأنماط | 221 |
| 8 | هناك كلمة معينة ترددها داخليا أو تسمع صداها في ذهنك في أوقات معينة أو لما تمر في وضع معين، غالبا لها ارتباط مهم في شيء تعتقده، تتسمك فيه، ترفضه.. بوابة اللغة والكلمات كاشفة لأنماط معيقة لم تتوقعها..
جرب الاسئلة التالية :
ماهي الكلمة اللي أرددها غالبا لما أكون منزعج؟
هل هي مرتبطة بشيء معين؟ اي جانب؟
غالبا ماهي الاصوات الداخلية اللي تتشكل لما أكون منزعج ؟ وكيف أتعامل معها؟
#الأنماط | 205 |
| 9 | ماهي أكثر كلمة تكررها سلبية بلا وعي منك لما تتعرض لموقف وحدث مزعج؟
مالذي تتفاعل معه لحظها ( نوع الفكرة)
ما هو حوارك الداخلي في حينها؟
ماهي الكلمات، الامثال، حالة التركيز..اللي تأكدها؟
بوابة اللغة واللفظ تكشف لك نمط ذهني يولد واقع وتركيز مع الوقت
#الأنماط | 206 |
| 10 | النمط السلبي غالبا لا يُحسم الا من خلال مصدره وبوابته.
#الأنماط | 19 |
| 11 | تنبيه 📢
الموقع سيتم اغلاقه للصيانة وللتحديث خلال هذا الأسبوع.. نعتذر منكم، سيعاود العمل خلال الويكند.
Amrlab.online | 202 |
| 12 | تكملة الجزء الثالث | 202 |
| 13 | الأنماط السلبية الذهنية تخلق واقع معين في جانب من حياتك حسب هذا النمط اللي تشكلت بطريقة تلقائية غير واعية.
أحد بوابات اكتشاف النمط اللي راح نتاقشها في التحدي هي بوابة اللغة والالفاظ
لليوم
اسال نفسك : ماهو الشيء السلبي اللي أقوله بتلقائية كردة فعل دائمة ومتكررة لما يصير معي حدث مزعج؟ اكتشف النمط من اللغة والكلمات اليوم.
#الأنماط | 212 |
| 14 | النمط الذهني اللي يعيقك بشكل كبير هو النمط اللي يسبب أكثر مشكلاتك ويحل معظم معيقاتك لو فككته.
#تحرير_الأنماط
#الأنماط | 244 |
| 15 | صباح الخيير
الطاقة ملحوظة بارتفاع عالي اليوم.
أي مشاعر غير مريحة لا تحولها لدراما ومبالغة وتنجر فها ، اتز اوكيه لو حسيت بانخفاض،.
فعّل التفريغ الامن وخلق مساحة للتعبير وممارسة أي نشاط سلوكي يساعدك. طبعا لو كانت حالتك الذهنية والشعورية في حال جيد ( وادعوك لذلك) التواجد في اللحظة ، تحديد نية والانخراط فيها راح يخلق لك انعكاس وخيارات غير متوقعة.. الطاقة العالية تخدمك هنا.
بينما هناك سلب حولك ومشتتات ، هناك تعافي ونقلة..لأن البعض سألني : هل الارتفاع يعني سلب أو ايجاب بالضرورة؟ والإجابة لا، لا يعني شيء بعينه بالضرورة. أيا كان اللي ممكن تشعره في الارتفاعات مثلا، تعامل معه دون افتراضات أو توقعات.
برمج جسمك على خلق شعور طيب من خلال الامتنان لما مسبقا متوفر وطيب. خلي مخازن الجسم مليانه مشاعر طيبة ، عرّض نفسك لاي شعور طيب بأبسط وسيلة عندك وأقل امكانات. | 288 |
| 16 | مساء الخير
نكمل الحزء الثالث من خلال تمرين إضافي :
لو كنت اكملت الحزئين السابقين ( مهم ) طبق تمرين اليوم :
ماهو الشعور ( أو مشاعر) الخفي اللي تحاول تتجنبه بدون وعي منك واللي ظهر لك من خلال التطبيق؟
ماهو الشيء الأسهل لك : مواجهة شعور مؤلم أم اسقاطه على شيء خارجي؟!
#تحرير_الأنماط | 275 |
| 17 | راح نكمل اليوم جزء مهم في خواطر #مصدر_التعطيل
👌👌 | 282 |
| 18 | ماهي الادوار والاصوات اللي في داخلك اللي راح تبدا فعلا بالتخلي عنها وعدم الاستجابة لها من اليوم فصاعدا..
ضع نية وقرار يتزامن مع تمارين فك النمط المعيق الداخلي..
( أنوي مواجهة نفسي وفهم دفاعاتي الخفية اللي تعطلني واتخذ قرار حاسم فيها)
#أنماط_اللاشعور
#الحماية_و_الأمان
#مصدر_التعطيل | 370 |
| 19 | الجزء الثاني🎯
#مصدر_التعطيل | 370 |
| 20 | الجزء الثاني راح ينزل خلال اليوم .. مهم جدا وقيم👌🎯
#مصدر_التعطيل | 344 |
