ИРИНА ГОРБАЧЕВА
Відкрити в Telegram
@antonqqqq ❗️ писать ТОЛЬКО по поводу рекламы в этом телеграм канале
Показати більше4 224
Підписники
-124 години
+187 днів
+4030 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+100
в 0 каналах
червень '26
+70
в 3 каналах
Get PRO
травень '26
+166
в 2 каналах
Get PRO
квітень '26
+94
в 3 каналах
Get PRO
березень '26
+114
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+100
в 2 каналах
Get PRO
січень '26
+318
в 3 каналах
Get PRO
грудень '25
+197
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+239
в 10 каналах
Get PRO
жовтень '25
+247
в 12 каналах
Get PRO
вересень '25
+281
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+273
в 3 каналах
Get PRO
липень '25
+320
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+125
в 2 каналах
Get PRO
травень '25
+96
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+108
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+115
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+190
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+160
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+102
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+119
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+72
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+191
в 8 каналах
Get PRO
серпень '24
+166
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+1 586
в 2 каналах
Get PRO
червень '240
в 4 каналах
Get PRO
травень '240
в 0 каналах
Get PRO
квітень '240
в 0 каналах
Get PRO
березень '240
в 0 каналах
Get PRO
лютий '240
в 1 каналах
Get PRO
січень '240
в 0 каналах
Get PRO
грудень '230
в 0 каналах
Get PRO
листопад '230
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '230
в 0 каналах
Get PRO
вересень '230
в 0 каналах
Get PRO
серпень '230
в 0 каналах
Get PRO
липень '230
в 0 каналах
Get PRO
червень '230
в 0 каналах
Get PRO
травень '230
в 0 каналах
Get PRO
квітень '230
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+578
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 27 липня | +4 | |||
| 26 липня | +2 | |||
| 25 липня | +8 | |||
| 24 липня | +2 | |||
| 23 липня | +8 | |||
| 22 липня | +1 | |||
| 21 липня | +3 | |||
| 20 липня | +6 | |||
| 19 липня | +3 | |||
| 18 липня | +5 | |||
| 17 липня | +17 | |||
| 16 липня | +3 | |||
| 15 липня | +5 | |||
| 14 липня | +5 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | +5 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | +2 | |||
| 09 липня | +3 | |||
| 08 липня | +1 | |||
| 07 липня | +2 | |||
| 06 липня | +3 | |||
| 05 липня | +3 | |||
| 04 липня | +1 | |||
| 03 липня | +1 | |||
| 02 липня | +2 | |||
| 01 липня | +5 |
Дописи каналу
| 2 |  Мы Banksy в мире сумок, you know?
Финальный отчет о презентации коллаборации @gorbacheva_88 и @levertige.ru
Обязательно к просмотру ❤️🔥 | 588 |
| 3 | Примерно месяц назад я сошла с препарата Седжаро и сейчас уже могу подвести итоги...)))
Первое и главное: аппетит вернулся. Я понимала, что он вернется, и для меня это было важным моментом проверки: насколько те пищевые привычки, которые я сформировала на препарате, действительно встроились в жизнь. Именно поэтому врачи рекомендуют не отменять препарат резко, а дать организму время закрепить результат и только потом постепенно сходить с него.
Что для меня оказалось важным: за это время из жизни частично ушли продукты, к которым у меня есть непереносимость. Я сразу уточню: я не исключила полностью глютен, молочку и сладкое. У меня формат 80 на 20. 80% — это правильное питание, 20% — это когда я позволяю себе то, что хочу)))
Но если я ем хлеб, то это хороший хлеб на закваске. Если я ем молочное, то это точечно и осознанно. Я не живу в жестких запретах. Я поняла, что любые запреты при РПП часто только усиливают расстройство. Поэтому моя позиция сейчас: мне можно все, но у этого всего есть свои последствия.
Самое важное сейчас — это насыщение. На препарате оно наступало быстрее и меньшим количеством еды. Сейчас оно приходит чуть дольше, и я уже понимаю, какие продукты дают мне насыщение. В моем случае это белки и жиры, они есть почти в каждом приеме пищи.
Также я запомнила размер порции, которого мне действительно достаточно. И это очень помогает не переедать даже после отмены препарата.
Я по-прежнему занимаюсь спортом три раза в неделю, вес остается стабильным.
Продолжаю работать с нутрициологом, мы пошли в антипаразитарную программу, которая длилась почти два с половиной месяца, и это тоже повлияло на снижение тяги к сладкому.
Был один случай срыва в поездке. Я поняла, что он случился из-за установки «мне нельзя». И я перевела это в установку «мне можно». И ничего страшного со мной не произойдет, если я что-то съем.
Потому что привычки — это привычки. И перестройка тела и мышления не происходит мгновенно. Это процесс, который продолжается до сих пор.
И я понимаю, что впереди у меня еще долгий путь, но в целом свою схему питания я уже почти нащупала, и благодаря препарату смогла сформировать нужные привычки!) | 1 551 |
| 4 |  +7Немає тексту... | 1 153 |
| 5 |  +9Позавчера состоялась закрытая презентация нашей новой долгожданной коллаборации @gorbacheva_88 × @levertige.ru 🤍🫂
Во первых я благодарю каждого кто пришёл нас поддержать и разделить с нами этот момент!
Благодарю команду @futurione_ 🤍🔥 благодаря вам этот вечер оказался таким наполненным и невероятно красивым!!
Нам хотелось позвать гостей не просто на пресвол и фуршет, а подарить впечатление, сделать этот вечер содержательным и для этого я разработала иммерсивную прогулку по залам, а благодаря команде @golosvnutri.msk погружение через наушники как всегда дает ощущение тотального присутствия в процессе!!
Спасибо всем! Кейтеринг, напитки, музыка! Тех команда!
Для меня это был первый опыт по соучастию в создании эвента и он был прекрасен!
А самое гланое)) наши сумки IRKIN и сумка подушка GASTROLI уже ждут вас на сайте @levertige.ru
🤍🫂🤍 | 1 229 |
| 6 |  +9Позавчера состоялась закрытая презентация нашей новой долгожданной коллаборации @gorbacheva_88 × @levertige.ru 🤍🫂
Во первых я благодарю каждого кто пришёл нас поддержать и разделить с нами этот момент!
Благодарю команду @futurione_ 🤍🔥 благодаря вам этот вечер оказался таким наполненным и невероятно красивым!!
Нам хотелось позвать гостей не просто на пресвол и фуршет, а подарить впечатление, сделать этот вечер содержательным и для этого я разработала иммерсивную прогулку по залам, а благодаря команде @golosvnutri.msk погружение через наушники как всегда дает ощущение тотального присутствия в процессе!!
Спасибо всем! Кейтеринг, напитки, музыка! Тех команда!
Для меня это был первый опыт по соучастию в создании эвента и он был прекрасен!
А самое гланое)) наши сумки IRKIN и сумка подушка GASTROLI уже ждут вас на сайте @levertige.ru
🤍🫂🤍 | 1 031 |
| 7 |  У каждой из нас есть такая 🤝 | 1 217 |
| 8 |  СТАРТ ПРОДАЖ 🔥
Мечты об IRKIN и сумке-подушке GASTROLI стали реальностью. Кому ссылку на коллаборацию?
Ставь ➕ в комментариях ⬇️🫶🏽 | 2 096 |
| 9 |  А кто такой этот Паша, и о чем вообще сериал? Эти вопросы мы задали актерам и создателям «Паши»: Аскару Ильясову, Ире Горбачевой, режиссеру Антону Коломеецу и продюсеру Александре Нелюбиной.
Премьера – уже завтра!
#сериалы #новыесериалы | 2 011 |
| 10 |  Тренер Ирины @eldarinamov_official слышал весь диалог в прямом эфире
А вообще если попу качать, то ситуации будут разные | 174 |
| 11 |  +9Недавно ходила на
открытие Сбер.Среды — нового городского пространства, созданного вместе со Сбером и @original.moscow
Дико рада что вы Москве все больше интересных мест для встреч 💚🫂💚
К стати про наряд!)) Помните я в Баку купила отрез ткани?)))....это мы с @f.t.r.by.a.k накрутили 😘✊️
#сберсреда | 1 990 |
| 12 |  Мы настойчивы в своем желании делиться с вами красотой и созерцанием её!
Этот сэт дизайн в интерьере я впервые делала сама... мне важно было найти образ, интонацию и настроение!....здесь матч!))
А наша коллаборация вынашивалась целых 9 месяцев!
В любви, испытаниях и снова в любви!
🫂🤍 - и все это для вас! | 1 525 |
| 13 |  +9Сегодня день рождения у @superbanka_store - а по факту у большой команды и фанатов того что делает Маша Командная!
@komandnaya - Маша! - ты уже дважды мама! Ты сильная, живая, амбициозная и невероятно заряженная! Все к чему ты прикасаешься заряжается жизнью и силой, даже если они пока этого не поняли!)))
Ты точно источник! И не важно чем ты будешь заниматься - все это ВСЕГДА с азартом, отвагой, риском и огромной любовью к жизни!
Ты умеешь создавать для людей!
Твоя отвага достойна огромного уважения!
Я поздравляю тебя и всю твою команду Командной с 4х летием СУПЕРБАНКИ! - горжусь что я часть этой команды и готова идти с тобой за руку через все терни!!!
Горжусь, люблю, восхищаюсь!
Ура!❤️ | 1 460 |
| 14 |  Яркая, игривая, успокаивающая или элегантная — это наши этажерки из коллаборации @gorbacheva_88 x @solidwater_home
Произведено лимитированное количество больших и малых этажерок | 1 173 |
| 15 |  +9Яркая, игривая, успокаивающая или элегантная — это наши этажерки из коллаборации @gorbacheva_88 x @solidwater_home
Произведено лимитированное количество больших и малых этажерок | 1 187 |
| 16 |  Осторожно! После просмотра этого видео вам ОЧЕНЬ захочется на Танцевальную терапию🔥
Нас часто спрашивают: какие будут задания, что за треки играют в наушниках и правда ли голос @irina_gorbacheva настолько терапевтичный?
В этот ролик мы решили включить не только эмоциональные кадры, но и фрагменты самой программы — именно той, которую слышат участники, когда приходят на прогулку. Хотите присоединиться?🎧
Закройте глаза, включите видео ещё раз и прослушайте от начала до конца. Вот и случилось ваше первое (и очень короткое) знакомство с Танцевальной терапией, а теперь ждём на полное погружение в процессе! Танцуем всё лето в парках вашего города:
📍Владивосток @golosvnutri.ru
📍Москва @golosvnutri.msk
📍Санкт-Петербург @golosvnutri.spb
Видео: @ryazanov__pavel ❤️🔥 | 1 176 |
| 17 |  Чувствовать — это не слабость. Это то, зачем мы сюда пришли 🤍🫂 | 1 159 |
| 18 |  Когда вокруг красиво, спокойно и уютно, гораздо легче переключиться, восстановить силы и почувствовать себя как дома, даже если ты в другом городе всего на несколько дней...)
Делитесь своими любимыми местами в комментариях!)) | 1 220 |
| 19 |  "Где?......- тама!......- ааааа!"
Где - @solidwater_home | 1 210 |
| 20 |  Делимся прекрасными моментами с презентации лимитированной коллекции от @solidwater_home x @gorbacheva_88 | 1 221 |
