Рошкаа
Відкрити в Telegram
Приветаа!!🤍 Канал про мою жизнь, питание,рецепты а больше вы узнаете обо мне в постах!! Мой тт:Рошкаа Люблю всех рошечек!!
Показати більшеКраїна не вказанаКатегорія не вказана
834
Підписники
+10724 години
+3507 днів
+45430 днів
Кількість дописів
Триває завантаження даних...
Реакції
Коментарі
Telegram Stars
ТОП дописів по
Триває завантаження даних...
Аналітика дописів
Дописи | Динаміка переглядів | |||||
 +4✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨
✨☺️🥬🥬🥬✨
✨✨✨✨✨✨
✨Паста лингвини
✨Чизкейк
✨Коктейль
☆｡･:*:･ﾟ’☆
||Добрый денёк!!🌟
Корочее,мы приехали!!
Мы тут уже 2 раз,и нам тут безумно нравится!!
Объелась я в ресторане,но было очень вкусненько!!👀
Сейчас будем гулять,потом отдыхать и готовить на ужин овощи и рыбу на гриле)
Ладненько,всем хорошего денькаа,покаа!!🎀
☆｡･:*:･ﾟ’☆
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
-какая паста вам нравится?
-вам нравятся такие домики в сосновом лесу?
-что у вас на обед?
#обед | 487 | 0 | 11 | 14 | Loading... | |
Реклама!! | 390 | 0 | 0 | 4 | Loading... | |
 🫧приветик, я кристи🪽
долгое время сидела на 1000-1200кк, скинула 12кг, решилась на поддержание и уже подняла калораж до 1700кк. хочу менять свое тело в лучшую сторону, пытаться налаживать отношения с едой и просто наслаждаться жизнью
параметры:
max - 170/57
min - 170/44,9
goal - ??
на моем канале можно найти мои ежедневные рационы, пп/низкокк рецепты и просто мои мысли💭 | 440 | 1 | 0 | 5 | Loading... | |
 +1✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
☆｡･:*:･ﾟ’☆
На пп шарлотку!!
Вам понадобится:
✨1 желток🥚
✨3 взбитых белка🥚
✨Щепотка соли🧂
✨Сахзам🌟
✨1/3 ч.л разрыхлителя🧂
✨120 грамм греч.йогурта(у меня на 100 грамм 73 калории)🤩
✨26 грамм муки🍞
✨в отдельной ёмкости смешиваем желток,соль,сахзам,разрыхлитель,греческий йогурт,а в другой взбиваем белки до плотных пиков,смешиваем 1 массу со 2 и добавляем муку,перемешиваем сверху вниз,чтобы белки не осели!!
✨средними кубиками нарезаем 1 яблоко и добавляем прямо в тесто,тоже аккуратно перемешиваем
✨выпекать при 180⁰ примерно 22-25 минут,смотреть за корочкой сверху и с помощью шпажки!!
✨кушать можно после полного остывания шарлотки
✨МОЖЕТ ОСЕСТЬ!!
Кбжу на всю:360/23,2/9,7/46,2
☆｡･:*:･ﾟ’☆
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#рецепт
#шарлотка | 691 | 18 | 0 | 14 | Loading... | |
| +1 ✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨
✨☺️🥬🥬🥬✨
✨✨✨✨✨✨
Пп шарлотка
☆｡･:*:･ﾟ’☆
||Добрый вечероок!!🌟
БЕЗУМНО ВКУСНАЯ ШАРЛОТКА!!
Очень воздушная и нежная,я в шоке!!
Только там яблок не видно,вот эти бугорки,которые сверху,там и были яблоки,незнаю,почему они поднялись?)
Отсидела все 6 уроков и поиграла домой,дома приготовила эту имбульку и дальше у меня был репетитор и я учила историю,математику и русский
Сейчас буду из доучивать и собирать сумку в ПОЕЗДКУ!!😃
Корочее,не знаю чем завтра позавтракаю конечно,но скорее всего,завтра поста утром не будет(
Ну да ладненько,ждите сегодня итожки,покаа!!🎀
☆｡･:*:･ﾟ’☆
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
-что планируете делать на выходных?
-сколько у вас было сегодня уроков?
-любите шарлотку?
-что у вас на ужин?
#ужин | 677 | 1 | 25 | 14 | Loading... | |
 +1✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
☆｡･:*:･ﾟ’☆
На пп Барби пасту!!
Вам понадобится:
✨✨✨✨
✨Фета 100 грамм(у меня на 209 калорий на 100 грамм)🌨️
✨120 грамм греческого
йогурта🌟
✨150 грамм вареной свеклы🥕
✨Соль и специи🧂
✨✨🧦✨✨✨✨✨
✨Спаггети 200 грамм🍝
✨Соль и специи🧂
✨для соуса все ингредиенты в блендере перемолоть,и добавить туда немного специй,т.к лучше добавлять в самом конце
✨спаггети отвариваем по инструкции,добавляем п вкусу сливочное масло,специи и соединяем спаггети с соусом!!
✨Всё,готово!!
Кбжу на 100 грамм:178/8/3,6/29
Всего получается 4 порции)
☆｡･:*:･ﾟ’☆
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#рецепт
#барбипаста | 823 | 11 | 1 | 15 | Loading... | |
Реклама!! | 718 | 0 | 0 | 3 | Loading... | |
 🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟
На 200 котят
🦋🦋🦋🖤🦋🦋🦋
Что же ждёт победителей?😊
- 🍋🍌🍈🥯🍊🍓
- 🍉🍐🍌🍉🍋🍞
- 🍍🍊 🍑🧅🍌🫒🍓🥥🫒
- 🍑🧄🍋🍏🧅🫐🍓
🦋🦋🦋🖤🦋🦋🦋
Когда доберёмся до отметки 200 запущу розыгрыш.
Не пропустите!!
Тык🦋🦋 | 716 | 0 | 0 | 4 | Loading... | |
 ✝️ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠✝️
Тгк о похудении и принятии себя.
🖤вес 🪽 ??
🖤макс 🪽 70
🖤цель 🪽 45
🖤рост 🪽 156 см
фото 67 кг->54 кг
🖤минус 15 кг и продолжаю
🖤челленджи, пилатес, эстетика тела
🖤распаковки, мелочи, немного жизни
🖤 никогда не поздно начать сначала
🖤🎀@votrecorps 🎀тихий дневник перемен | 725 | 0 | 0 | 1 | Loading... | |
 +1✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨
✨☺️🥬🥬🥬🥬🥬🥬✨
✨✨✨✨✨✨
Творог 0%🤩
Сметана 15%🌟
Шарики🌟
Топпинг🍦
Яблоко🍏
☆｡･:*:･ﾟ’☆
||Доброе четверговое!!🌟
Сегодня,не прям выспалась,ну да ладно(
Как обычно у меня мой любимый творог со всякими допами,обожаю эту творожную мешанину,как какой-то обязательный ритуал сидеть и кушать по утрам)🌟🎀
На перекусончик в школу взяла мой любимый батончик Kerlli,кста,передайте им,чтобы связались со мной,я безумно люблю эти батончики)
Посл школы хочу зайти в магазин и купить там продукты для пп шарлотки!!
Ладненько,я уже пошла собираться в школу,желаю вам и себе идеального денькаа!!🎀
☆｡･:*:･ﾟ’☆
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
-тоже любите сидеть в тишине на кухне и кушать?
-выспались?
-что у вас на завтрак?
#завтрак | 788 | 0 | 45 | 20 | Loading... | |
| +1 ✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨
✨☺️🥬🥬🥬✨
✨✨✨✨✨✨
Пп Барби паста
☆｡･:*:･ﾟ’☆
||Добрый вечероок!!🌟
Ойй,так усталаа((
Ну ничего,завтра отучусь и поеду на мини-отпуск на 2,5 денькаа!!
ПАСТА ОЧЕНЬ ВКУСНАЯЯ!!
У неё довольно необычный вкус,поэтому,все советую попробовать!!😡🎀
День в школе прошел идеально,получила хорошие оценки,потом пошла домой,отдохнула,получилась,приготовила паста и сижу пишу пост,потом пойду монтировать видео и спаать!!🎀
☆｡･:*:･ﾟ’☆
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
-как первый учебный день?
-что будете делать на выходных?
-что у вас на ужин?
#ужин | 884 | 0 | 32 | 17 | Loading... | |
Реклама!! | 364 | 0 | 0 | 5 | Loading... | |
 Знакомство✨
Я Юля,занимаюсь плаваньем и боксом💘люблю готовить и обожаю Пушина🌟🌟
на канале вы можете найти мое питание,рецептики и мою жизнь 🤩
мой тгк
ютуб
тик ток
✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💓
#дегустирую❤️
#новинки❤️
#завтрак❤️
#рецепты
#обед
#ужин
#кухарочка
#кукинг
#подборка
#вайб
#итоги
#идеи
#тарелочки
#десерт
#подарочки
#вкусняшки
#анон
#фоточки
#лайф
✨✨✨✨
t.me/anonaskbot?start=3h09gq7
моя личка:
@Julia_uit
вп от 150+ | 357 | 0 | 0 | 5 | Loading... | |
 +1✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨
✨☺️🥬🥬🥬🥬🥬🥬✨
✨✨✨✨✨✨
Творог 5%🤩
Сметана 15%🌟
Хлопья🌟
Топпинг🍦
Яблоко🍏
☆｡･:*:･ﾟ’☆
||Доброе утречкоо!!🌟
Ойй,спалось мне прекрасно,наверное,это из за того,что я вчера очень устала(
Сегодня после школы закажу доставку продуктов и буду как обычно готовить для вас
рецептики!)🌟
Кстаа,решила добавить в боул яблоко,т.к он мне показался немножко пустоватым,теперь у меня все тарелочки одинаковые)
В школу взяла водички и батончик Kerlli с солёной карамелью,он оч сладкий,и после уроков очень помогает)
Желаю всем и себе продуктивного и хорошего денькаа!!🎀
☆｡･:*:･ﾟ’☆
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
-как вам спалось?
-будет сегодня готовить,что?
-какие планы на день?
#завтрак | 891 | 1 | 42 | 14 | Loading... | |
 +1✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨
✨☺️🥬🥬🥬✨
✨✨✨✨✨✨
Творог 5%🤩
Сметана 15%🌟
Хлопья🌟
Топпинг🍦
☆｡･:*:･ﾟ’☆
||Доброй ночкии!!🌟
Эхх,так устала,вообще нету времени что либо вам приготовить(
А так хотела завтра на завтрак покушать пп шарлотку..
Наверное,завтра сделаю,прямо после школы!!)👀
Покушала воот такой наивкуснейший творожный боул,прям смаак!!
Ладненько,всем спокойной ночки,покаа!!🎀
☆｡･:*:･ﾟ’☆
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
-как у вас прошло 1 сентября?
-тоже сегодня много учились?
-что у вас на ужин?
#ужин | 917 | 0 | 16 | 19 | Loading... | |
 +3✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨
✨☺️🥬🥬🥬✨
✨✨✨✨✨✨
Паста карбонара
☆｡･:*:･ﾟ’☆
||Добрый денёк!!🌟
Я думала,что это ужин,но подумала,что ночью от голода могу не уснуть,поэтому покушаю творожный боул)
На классном часу всё прошло идеально,с девочками поговорили,обсудили что-то,сейчас планируем расписание кто с кем будет сидеть)😊
Сейчас буду продолжать учиться,а ближе к ночи,после ужина,хочу почитать книжку!!
Ладненько,всем хорошего денькаа,всех безумно люблю!!🎀
☆｡･:*:･ﾟ’☆
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
-что хотите покушать на ужин?
-какой у вас был образ?
-рады осени?
-что у вас на обед?
#обед | 867 | 0 | 11 | 13 | Loading... | |
 +1✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨
✨☺️🥬🥬🥬🥬🥬🥬✨
✨✨✨✨✨✨
Воздушная овсянка🥘
Огромная конфета🤩
Хлопья🌟
Яблоко🍏
☆｡･:*:･ﾟ’☆
||Доброе утречкоо!!🌟
Ну что ж..с 1 сентября вас!!
Я уже сходила на классный час,нам там что-то рассказывали,с подругами поговорила, сейчас мы пойдём в рестик)😃
Кстаа,сегодня у меня будет тренировка по плаванию,так что будет и обед и ужин!!
Сегодня будет очень продуктивный день,поэтому снимаю влог)
Ладненько,всем удачки,покаа!!🎀
☆｡･:*:･ﾟ’☆
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
-как у вас прошла линейка/классный час?
-что у вас на завтрак?
#завтрак | 944 | 0 | 22 | 14 | Loading... | |
 +1✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
☆｡･:*:･ﾟ’☆
На пп сырный крем-суп
Вам понадобится:
1 морковь🥕
1/3 луковицы🧅
1 долька чеснока🧄
Соль и итальянские приправы🧂
210 грамм картошки🥔
500 мл.воды☕
200 мл 10% сливок🥛
80 грамм лёгкого плавленого сыра🌨️
✨в кастрюле обжариваем лук,чеснок,морковь(все нарезаем мелкими кубиками) на какое растительного масла,потом средними кубиками режем картошку и тоже туда её высылаем,заливаем 500 мл.воды и готовим до полного приготовления картошки и морковки
✨добавляем специи и всё блендерим,заливаем сливки и добавляем лёгкий плавленный сыр,и ещё раз всё блендерим!!
готово,можно добавить сухарей!!
Кбжу на 100 мл:55/2,3/2,3/6,4
☆｡･:*:･ﾟ’☆
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#рецепт
#сырныйкремсуп | 1 046 | 250 | 14 | 42 | Loading... | |
| +1 ✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨
✨☺️🥬🥬🥬✨
✨✨✨✨✨✨
Пп сырный крем-суп
☆｡･:*:･ﾟ’☆
||Добрый вечероок!!🌟
Очень устала за сегодня((
Устроила себе спа вечер,даже протонировала себе волосы)🌟
Сейчас я готовлю воздушную овсянку на завтраа!!
Я просто в шоке что завтра начинается учёба,ноо,я похожу в школу 2 денька и потом уеду на мини отпуск)🎀
Мы в том месте уже были,нам безумно понравилось!!
После того,как приготовлю кашу,буду гладить одежду,монтировать видео,писать вам рецептик на этот суп и спаать)
Ладненько,всем хорошего вечерка,увидимся завтра!!🎀
☆｡･:*:･ﾟ’☆
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
-устроили себе спа-вечер?
-что будете кушать на завтрак завтра?
-будет от у вас завтра линейка/классный час?
#ужин | 953 | 4 | 15 | 9 | Loading... | |
 +1✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
☆｡･:*:･ﾟ’☆
На пп лимонный рулет!!
Вам понадобится:
✨✨✨✨✨🧦
2 ст.л сока лимона🍋
Краситель(по желанию)
1 желток🥚
3 взбитых белка🥚
Сахазам🌟
12 грамм кукурузного
крахмала🍞
✨✨✨✨
1 ст.л лимонного сока🍋
Сахзам 🌟
125 грамм 5% мягкого
творога🌟
✨для коржика-бисквита в отдельной миске смешиваем желток и 2 ст.л лимонного сока,сахзам,краситель и крахмал,а в другой миске взбиваем 3 белка и после этого аккуратно смешиваем с прошлой массой чтобы белки не осели,размазываем по пергаменту нашу массу и выпекаем при 180⁰ 7-9 минут
сразу же достаём
✨для крема смешиваем сахзам,1 ст.л лимонного сока и мягкий творог,размазываем по нашему пласту и очень аккуратно сворачиваем(сворачиваем обязательно горячим)
✨Готово,можно украшать!!
Кбжу:266/22,3/11,4/19,7
☆｡･:*:･ﾟ’☆
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#рецепт
#лимонныйрулет | 678 | 18 | 0 | 16 | Loading... |
