°`m1ks3r🍡
Відкрити в Telegram
на пути в стойкую ремиссию от ано и рпп вп 170+ лс @wx1xp
Показати більшеКраїна не вказанаКатегорія не вказана
308
Підписники
+124 години
+27 днів
+3330 днів
Кількість дописів
Триває завантаження даних...
Реакції
Коментарі
Telegram Stars
ТОП дописів по
Триває завантаження даних...
Аналітика дописів
Дописи | Динаміка переглядів | |||||
в душ щас пойду и спать лягу | 92 | 0 | 0 | 1 | Loading... | |
это я щас поела,если что | 93 | 0 | 0 | 1 | Loading... | |
 +1ребятууули вот
чувствовала ужасную вялость в теле и покалывание в животе,что характерно физ. голоду,ну и решила покушать.
итог: мне правда легчеее. послушала свое тело и не прогадала^^ наш организм не дурак,в очередной раз убеждаюсь в этом
#мысли | 91 | 0 | 1 | 5 | Loading... | |
не знаю | 97 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
как то говняно я веду тгк в последнее время,мб рест взять (??) | 98 | 0 | 3 | 0 | Loading... | |
 +1🌟✨✨✨✨✨🐏
активность: 7,7к шагов🐾, урок физры.
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
короч братаны,устала сегодня пипяу,после физры до сих пор ноги болят,ыъыъьъ👍 набегалась знатно блин.
кушала хз,достаточно вроде. думаю еще чо нить скуш щас,а то активность норм сегодня надо наедать! вхахах☺️. а щас готовиться ко сну буду,рубит ужасно
~ хорошей ночи! вы как?
#results | 100 | 0 | 3 | 3 | Loading... | |
 +5приветик!
я ася, мне 24 года и я уже 13 лет в теме рпп 👍
была минималка, голод, срывы, сейчас я питаюсь на здоровый калораж и фанатею от красивой и эстетичной еды 👅
очень люблю животных, работаю с ними, и в моем тгк вы можете увидеть что я кушаю в попытках не улететь в кп, много жизненных постов и просто лайфстайл
я искренне верю, что еда становится вкуснее, когда она радует глаз. поэтому у меня в галерее половина памяти занята моими meals 🙂 | 110 | 0 | 0 | 2 | Loading... | |
можете своими завтраками делиться!! | 112 | 0 | 10 | 2 | Loading... | |
ребяткиии,доброе утро
я немного спешу в школу,времени написать пост с завтраком нету (( сегодня скорее всего только с итогами выйду👅 соряяян | 114 | 0 | 0 | 1 | Loading... | |
 +2🌟✨✨✨✨✨☺️
активность: 6к шагов🐾.
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
короч нифига я не сделала,отдыхалаааа,хвхахах🤩. в телефоне залипала,даже видос в тт выложила,пока кушала. МЕНЯ ОЧ ПОТЯНУЛО К КОТЛЕТКАМ С МАКАРОШКАМИ и я покуш😊 уриии,жизнь сказка.
кошара меня чет покусала,пока я сидела и я запечатлила ее проказничество с поличным🤩 какешка блен.
щас спаааатъъ иду,уроки если шо сделаю с утра
~ сладусиии,хорошей ночи!
#results #life | 119 | 0 | 15 | 6 | Loading... | |
 +3‧˚꒰🍱꒱ dinner ₊˚⋆
🌟 time 19:47 | #еда |
– пшенка со сливочным маслом и немного соевого соуса🌟🖤
– курица🤩
– кетчуп лечо🤩
– маринованные огурцы🤩, помидоры с солью🍅🤩, морковь по-корейски🤩 и аджика из кабачка🥫🌟
– кола бс🥤
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
урааа,я дома. покушала плотненько и попозже уроками займусь. не смотрела еще,что задали😳.
в школе сидела с подруней,домой тоже шли в месте. угарали с масок из тт,ну база. фотачек достаточно сегодня короче🥺 #me
в целом,в школе легко все было,физика мне понравилась
чем ужинали,коты? | 116 | 0 | 11 | 5 | Loading... | |
 Привет-привет, меня зовут Катя! 👋
☺️еду комфортный дневник питания, в котором делюсь своими приёмами пищи, дневной активностью, интересными фактами и мотивацией. В моём уютном уголке ты забудешь про свои тревоги 🤩
min — 34,2/167
max — 55/165
now — ?/167
Присоединяйся! 💕 | 105 | 0 | 0 | 1 | Loading... | |
 +1‧˚꒰🥛꒱ breakfast ₊˚⋆
🌟 time 10:15 | #еда |
– гречка с молоком🌟🥛
– хлеб с маслом и сыром🤩
– протеинка «ореховый раф & кунафа»☕️🌰
– чай🍵 (за кадром)
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
проснулась без будильника в 9:20, хотя ставила его на 8:30.. Я НЕ УСЛЫШАЛА,КААААК😠. ну ладно,все равно все успела. в последнее время не люблю заморачиваться с завтраком,так что вот,любимая греча с молочком,базовый бутик и протеиночка👀.
сегодня,как уже и говорила,5 уроков,вообще лайт денек. тока физика новая,но мне пофиг как-то. а завтра пойду ли я в школу под вопросом,потому что могу уехать,а может и вовсе мы впринципе учиться не будем,хезезез☺️. щас уже собираться буду,ляляля
что вкусного у вас? | 120 | 0 | 30 | 8 | Loading... | |
 +1🌟✨✨✨✨✨🏃♂️
активность: 6,4к шагов🐾, силовая тренировка.
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
денек сегодня вроде хороший😁. в школе общалась,сидела на уроках вместе с новой подружаней,и домой тоже вместе шли. вроде коннект есть😘 так что все супеееер. а так по лайту все прошло,быстро время на удивление пролетело,6 уроков было. завтра 5 будет,а в пятницу мы возможно вообще не учимся,хохохо🔈.
активность сегодня ОГО-ГО какая,я в шоке,честно. часы показывают,что сожжено 730кк... старалась больше кушать! в школе меня спасла коробочка орешков. подъедала по несколько штучек на каждом уроке и вроде домой вернулась без адского голода.
в целом,я довольна тем,как провела день и усталая сейчас пойду спаааать🤩.
~ гуднайт,милые! как ваш день прошел?
#results | 115 | 0 | 17 | 3 | Loading... | |
 🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍
/4 часть/
———————————————————
🤩🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🤩
🤩шоколадный мини-тортик «кокос-миндаль»
🤩🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🤩
🤩тушеные кабачки и патисоны с морковью, луком, помидором и зеленью
#recipes | 109 | 1 | 0 | 3 | Loading... | |
 +4🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠-🔠🔠🔠🔠🔠🔠 «🔠🔠🔠🔠🔠-🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠» 🤍
ингредиенты:
~ бисквит:
– мягкий творог 0,1% 120г
– 1 яйцо
– какао 20г
– разрыхлитель 5г
– сах.зам (у меня 3г fit parad)
~ крем:
– творожок савушкин(или любой другой) со вкусом кокос-миндаль 120г
– украшение по желанию
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
1. смешиваем все ингредиенты для бисквита и ставим в микроволновку на 4 минуты.
2. достаем бисквит из формы и даем полностью остыть.
3. разрезаем на несколько коржиков (у меня вышло 4 штуки) и чередуем: корж > крем > корж; и так до самого конца,пока творожок почти не закончится. остатками смазываем и выравниваем по бокам.
4. оставляем в холодильник на ночь/5-6 часов.
5. готово! достаем,по желанию украшаем и можно наслаждаться😚
🔠🔠🔠🔠(на весь,без украшений)❤️357/32/13/22
#recipes | 111 | 7 | 0 | 2 | Loading... | |
 Привет! 🤍
Хочу пригласить тебя в свой канал🤍
В прошлом похудела на 13кг(к сожалению не здоровым способом) , и сейчас я нахожусь на поддержании
Люблю готовить и собирать румбоксы и 3D Lego , а также занимаюсь на воздушном кольце и на пилоне
Здесь ты найдёшь:
— более 100 вкусных и простых пп рецептов
— мои некоторые приёмы пищи
— отзывы на различную продукцию без сахара
— моменты из жизни и мои мысли
— мои покупки
— полезную информацию про питание и не только
— и, возможно, ещё много всего интересного ✨
Заинтересовало? Тогда присоединяйся!
НАВИГАЦИЯ
Важно: еда, которую я здесь выкладываю — это не всё, что я ем за день, а лишь часть приёмов пищи
Ничего не пропагандирую и ни к чему не призываю! | 98 | 0 | 0 | 2 | Loading... | |
| +4 ‧˚꒰🥥꒱ breakfast ₊˚⋆
🌟 time 9:20 | #еда |
– шоколадный мини-тортик «кокос-миндаль»🌟🥥🌰
– хлеб с маслом и сыром🤩
– мини-круассан с вареной сгущенкой🥐🌟
– чай🍵 (за кадром)
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
господи,это тааак вкусно.. насыщенные шоколадные бисквиты с прослойкой из творожка с нотками кокоса и миндаля,СМАК🌟. так еще и на весь всего 357кк и 32г белка! а готовится вообще легко,без духовки и из 6 ингредиентов💃. жду много реакций,коты^^
в оообщем,встала я в 8:18,сделала рутинку,покушала и уже успела потренить верх😎 КАК ВСЕ КЛАССНО. сейчас вот отдыхаю,в отложку напишу рецептик,соберу пенал и мб позвоню бабушке,а там уже и собираться в школу надо будет🥺. кстати,удачи всем,вхвхах
делитесь своими тарелочками! | 117 | 0 | 39 | 11 | Loading... | |
 +2🌟✨✨✨✨✨💘
активность: 10,4к шагов🐾.
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
собрала я рюкзак значит и перекус себе на завтра: 30г орешков^^ положила их в упаковки от скандиков. пенал оформлю завтра уже,и тетрадки подпишу. еще,задумывала о смене оформления канала на более весеннее,но пока ничего не обещаю,просто мысля такая,хвхвхв🦌.
а сейчас бегу баиньки,чтобы выспаться и набраться сил для завтрашнего непростого денечка..
~ милых снов,мои зайки! как ваш день прошел?
#results | 112 | 0 | 17 | 5 | Loading... | |
 +1‧˚꒰🥨꒱ dinner ₊˚⋆
🌟 time 20:37 | #еда |
– творог 2% с топпингом бс соленая карамель🥛🌟
– лавашик с кетчупом,легким майонезом,колбасой вязанка,легким сыром и морковью по-корейски🤩
– чай с лимоном☕ (за кадром)
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
ужинала еще полтора часа назад,просто пост щас пишу🙂.
я приготовила кое-что интересное на завтра👏 с мамой поболтала,когда она с работы пришла,с сестрой побесилась,успела на дорожке походить и сгоняла в душ👹 какой суперский день,я текууу. энергии много и мотивация заниматься всякими делами,отлично жить и т.д. взлетела до небес😋. интересно почему..
сейчас буду собирать рюкзак на завтра,расфасую филе и мб соберу одно мини-лего за просмотром ютубчика💘.
обмениваемся ужиночками! | 109 | 0 | 17 | 8 | Loading... |
