306
订阅者
+224 小时
+37 天
+3230 天
帖子数量
数据加载中...
反应
评论
Telegram 星星
按以下排序的热门帖子
数据加载中...
发布分析
帖子 | 浏览量动态 | |||||
 +2🌟✨✨✨✨✨☺️
активность: 6к шагов🐾.
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
короч нифига я не сделала,отдыхалаааа,хвхахах🤩. в телефоне залипала,даже видос в тт выложила,пока кушала. МЕНЯ ОЧ ПОТЯНУЛО К КОТЛЕТКАМ С МАКАРОШКАМИ и я покуш😊 уриии,жизнь сказка.
кошара меня чет покусала,пока я сидела и я запечатлила ее проказничество с поличным🤩 какешка блен.
щас спаааатъъ иду,уроки если шо сделаю с утра
~ сладусиии,хорошей ночи!
#results #life | 81 | 0 | 0 | 1 | Loading... | |
 +3‧˚꒰🍱꒱ dinner ₊˚⋆
🌟 time 19:47 | #еда |
– пшенка со сливочным маслом и немного соевого соуса🌟🖤
– курица🤩
– кетчуп лечо🤩
– маринованные огурцы🤩, помидоры с солью🍅🤩, морковь по-корейски🤩 и аджика из кабачка🥫🌟
– кола бс🥤
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
урааа,я дома. покушала плотненько и попозже уроками займусь. не смотрела еще,что задали😳.
в школе сидела с подруней,домой тоже шли в месте. угарали с масок из тт,ну база. фотачек достаточно сегодня короче🥺 #me
в целом,в школе легко все было,физика мне понравилась
чем ужинали,коты? | 93 | 0 | 11 | 5 | Loading... | |
 Привет-привет, меня зовут Катя! 👋
☺️еду комфортный дневник питания, в котором делюсь своими приёмами пищи, дневной активностью, интересными фактами и мотивацией. В моём уютном уголке ты забудешь про свои тревоги 🤩
min — 34,2/167
max — 55/165
now — ?/167
Присоединяйся! 💕 | 100 | 0 | 0 | 1 | Loading... | |
 +1‧˚꒰🥛꒱ breakfast ₊˚⋆
🌟 time 10:15 | #еда |
– гречка с молоком🌟🥛
– хлеб с маслом и сыром🤩
– протеинка «ореховый раф & кунафа»☕️🌰
– чай🍵 (за кадром)
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
проснулась без будильника в 9:20, хотя ставила его на 8:30.. Я НЕ УСЛЫШАЛА,КААААК😠. ну ладно,все равно все успела. в последнее время не люблю заморачиваться с завтраком,так что вот,любимая греча с молочком,базовый бутик и протеиночка👀.
сегодня,как уже и говорила,5 уроков,вообще лайт денек. тока физика новая,но мне пофиг как-то. а завтра пойду ли я в школу под вопросом,потому что могу уехать,а может и вовсе мы впринципе учиться не будем,хезезез☺️. щас уже собираться буду,ляляля
что вкусного у вас? | 109 | 0 | 0 | 1 | Loading... | |
 +1🌟✨✨✨✨✨🏃♂️
активность: 6,4к шагов🐾, силовая тренировка.
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
денек сегодня вроде хороший😁. в школе общалась,сидела на уроках вместе с новой подружаней,и домой тоже вместе шли. вроде коннект есть😘 так что все супеееер. а так по лайту все прошло,быстро время на удивление пролетело,6 уроков было. завтра 5 будет,а в пятницу мы возможно вообще не учимся,хохохо🔈.
активность сегодня ОГО-ГО какая,я в шоке,честно. часы показывают,что сожжено 730кк... старалась больше кушать! в школе меня спасла коробочка орешков. подъедала по несколько штучек на каждом уроке и вроде домой вернулась без адского голода.
в целом,я довольна тем,как провела день и усталая сейчас пойду спаааать🤩.
~ гуднайт,милые! как ваш день прошел?
#results | 106 | 0 | 17 | 3 | Loading... | |
 🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍
/4 часть/
———————————————————
🤩🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🤩
🤩шоколадный мини-тортик «кокос-миндаль»
🤩🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🤩
🤩тушеные кабачки и патисоны с морковью, луком, помидором и зеленью
#recipes | 101 | 1 | 0 | 3 | Loading... | |
 +4🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠-🔠🔠🔠🔠🔠🔠 «🔠🔠🔠🔠🔠-🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠» 🤍
ингредиенты:
~ бисквит:
– мягкий творог 0,1% 120г
– 1 яйцо
– какао 20г
– разрыхлитель 5г
– сах.зам (у меня 3г fit parad)
~ крем:
– творожок савушкин(или любой другой) со вкусом кокос-миндаль 120г
– украшение по желанию
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
1. смешиваем все ингредиенты для бисквита и ставим в микроволновку на 4 минуты.
2. достаем бисквит из формы и даем полностью остыть.
3. разрезаем на несколько коржиков (у меня вышло 4 штуки) и чередуем: корж > крем > корж; и так до самого конца,пока творожок почти не закончится. остатками смазываем и выравниваем по бокам.
4. оставляем в холодильник на ночь/5-6 часов.
5. готово! достаем,по желанию украшаем и можно наслаждаться😚
🔠🔠🔠🔠(на весь,без украшений)❤️357/32/13/22
#recipes | 103 | 6 | 0 | 2 | Loading... | |
 Привет! 🤍
Хочу пригласить тебя в свой канал🤍
В прошлом похудела на 13кг(к сожалению не здоровым способом) , и сейчас я нахожусь на поддержании
Люблю готовить и собирать румбоксы и 3D Lego , а также занимаюсь на воздушном кольце и на пилоне
Здесь ты найдёшь:
— более 100 вкусных и простых пп рецептов
— мои некоторые приёмы пищи
— отзывы на различную продукцию без сахара
— моменты из жизни и мои мысли
— мои покупки
— полезную информацию про питание и не только
— и, возможно, ещё много всего интересного ✨
Заинтересовало? Тогда присоединяйся!
НАВИГАЦИЯ
Важно: еда, которую я здесь выкладываю — это не всё, что я ем за день, а лишь часть приёмов пищи
Ничего не пропагандирую и ни к чему не призываю! | 98 | 0 | 0 | 2 | Loading... | |
| +4 ‧˚꒰🥥꒱ breakfast ₊˚⋆
🌟 time 9:20 | #еда |
– шоколадный мини-тортик «кокос-миндаль»🌟🥥🌰
– хлеб с маслом и сыром🤩
– мини-круассан с вареной сгущенкой🥐🌟
– чай🍵 (за кадром)
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
господи,это тааак вкусно.. насыщенные шоколадные бисквиты с прослойкой из творожка с нотками кокоса и миндаля,СМАК🌟. так еще и на весь всего 357кк и 32г белка! а готовится вообще легко,без духовки и из 6 ингредиентов💃. жду много реакций,коты^^
в оообщем,встала я в 8:18,сделала рутинку,покушала и уже успела потренить верх😎 КАК ВСЕ КЛАССНО. сейчас вот отдыхаю,в отложку напишу рецептик,соберу пенал и мб позвоню бабушке,а там уже и собираться в школу надо будет🥺. кстати,удачи всем,вхвхах
делитесь своими тарелочками! | 111 | 0 | 39 | 11 | Loading... | |
 +2🌟✨✨✨✨✨💘
активность: 10,4к шагов🐾.
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
собрала я рюкзак значит и перекус себе на завтра: 30г орешков^^ положила их в упаковки от скандиков. пенал оформлю завтра уже,и тетрадки подпишу. еще,задумывала о смене оформления канала на более весеннее,но пока ничего не обещаю,просто мысля такая,хвхвхв🦌.
а сейчас бегу баиньки,чтобы выспаться и набраться сил для завтрашнего непростого денечка..
~ милых снов,мои зайки! как ваш день прошел?
#results | 106 | 0 | 17 | 5 | Loading... | |
 +1‧˚꒰🥨꒱ dinner ₊˚⋆
🌟 time 20:37 | #еда |
– творог 2% с топпингом бс соленая карамель🥛🌟
– лавашик с кетчупом,легким майонезом,колбасой вязанка,легким сыром и морковью по-корейски🤩
– чай с лимоном☕ (за кадром)
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
ужинала еще полтора часа назад,просто пост щас пишу🙂.
я приготовила кое-что интересное на завтра👏 с мамой поболтала,когда она с работы пришла,с сестрой побесилась,успела на дорожке походить и сгоняла в душ👹 какой суперский день,я текууу. энергии много и мотивация заниматься всякими делами,отлично жить и т.д. взлетела до небес😋. интересно почему..
сейчас буду собирать рюкзак на завтра,расфасую филе и мб соберу одно мини-лего за просмотром ютубчика💘.
обмениваемся ужиночками! | 104 | 0 | 17 | 8 | Loading... | |
 +1‧˚꒰🥬꒱ lunch ₊˚⋆
🌟 time 16:25 | #еда |
– запеченные кабачки с маслом и специями🌟
– запеченная курица в специях🤩
– разные овощи🥒🫑🥫, сыр🌟
– кола бс🥤 (за кадром)
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
ДРУЗЬЯЯЯЧ, ВСЕ ОЧЕНЬ КЛАССНО😎. я забила на старую компанию и познакомилась с новенькой^^ по началу было неловко немного,но со временем ноорм стало. разговорились,номерами обменялись,я ее в группу класса добавила💃. я очень рада,теперь моя неохотность идти в школу ушла и я готова топать в это заведение,вхвхах. завтра учимся с 2 до 8(??),6 уроков...КАПЕЦ🤗. и новые предметы в расписании есть,но я думаю намана все будет🏃♂️.
мама спрашивала,надо ли купить что-то,тортик там или что,я сказала нет🌟. не знаю,праздновать не планирую,но возможно родители могли задумать что-то. нуу,мне пофиг,если честно
отмечаете 1 сентября? чем обедали? | 110 | 0 | 27 | 8 | Loading... | |
 +3🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔵я вискет и мне 12 лет🐱
уже в таком возрасте я успела столкнуться с большими проблемами с питанием(😭
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔵но сейчас все это в прошлом и я восстанавливаюсь от всего этого!!! 😉
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔵на моём канальчике вы увидите:
🔵мои рецепты
🔵тренировки в зале
🔵life контент
🔵мои тарелочки
🔵и многое другое!
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵буду рада каждому,заходи!🐱 | 100 | 0 | 0 | 1 | Loading... | |
 +1‧˚꒰🍫꒱ breakfast ₊˚⋆
🌟 time 9:34 | #еда |
– воздушная овсянка🌟 с сырком «картошка»🤩🤩, кешью🌰, мягкой карамелью махеев🍭 и клубничным джемом бс🍓🍓
– хлеб с маслом и сыром🤩
– чай с лимоном☕
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
~ доброе,уже осеннее,утречко!🐕
я уже успела много всего переделать👋: голову помыла и высушила,потанцевала/побесилась,насладилась ОБАЛДЕННЫМ вкусным завтраком,посуду помыла и вот сейчас буду готовить одежду к линейке😯.
у меня появилась какая-то жесткая мотивация учиться,И ПРОСТО ЖИТЬ...типа,жить на полную катушку. вчера перед сном с родителями болтала и зашла тема о профессиях,и родители предложили стать врачом. и я так подумала,что реально,меня ничего не интересует и не притягивает,кроме темы нашего тела,организма и т.д. мечтаю теперь,как сдам экзамены,буду в универе и буду жить одна😛. ну,а для этого естественно нужно учиться,так что,дерзай алина. в крайности конечно уходить не собираюсь,но относиться к учебе по другому буду,не забивать хер. осталось только выбрать конкретного врача и область😀 и все будет заебок
#мысли
чего кушали вы на завтрак? в какой класс переходите? | 129 | 0 | 49 | 14 | Loading... | |
 +1🌟✨✨✨✨✨🌟
активность: 5,5к шагов🐾, силовая тренировка.
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
друзьяшкее,я искупалась,надумала планы на завтра и бегу спааать🤩. переживаю конечно,как завтра будет все,но лады. ложусь сегодня максимально рано,урааа. надеюсь высплюсь😇.
~ хороших сновидений! обмениваемся итогами^^
#results | 122 | 0 | 4 | 2 | Loading... | |
 ‧˚꒰🥗꒱ dinner ₊˚⋆
🌟 time 20:22 | #еда |
– плов с курицей🌟
– запеченная курица в специях🤩
– аджика из кабачка🤩🌟
– салат: огурцы,помидоры,болгарский перец,легкий майонез,соль и петрушка🤩
– маринованный огурец🤩
– кола бс🥤
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
НУ КАКИЕ ОБЪЕМЫ,ЕМААА😍. боже,как это кайфово,после силовой трени низа и дорожки,ваааа. мамин плов это что-то божественно😋.
в общем,сходила на вбшку,ничего не подошло (( побыли у бабушки в гостях,перекусили,я собрала викен детский столик,который на др ей подарили. потом дома скуш зефирку и хлеб с маслом и сыром,меня чо-то тянет сегодня на такой бутик,и потренила👹. а щас пойду в душ,намываться хорошенько и готовиться к школеее буду😊.
делитесь своими покушами!! | 117 | 0 | 9 | 4 | Loading... | |
 +8🖋🖋🖋🖋🖋🖋
Я Эля,мне 13 и я⬇️
Люблю готовить, занимаюсь спортом,акробатикой и силовыми тренировками.
Похудела на 20 кг,без вреда для здоровья, конечно же, не обошлось,поэтому, стараюсь вернуть потеряное.😞
Сейчас ем вкусно,без ограничений и прочего другого.
🌺На канале есть много интересных и вкусных рецептов,полезная информация про питание, спорт и т.д.Каждое утро мы обмениваемся тарелочками-это уже традиция!🥹🫶🏻
➡️Для связи-@rasaevae или @elyarasaeva
📱-elyasportlife
📱-elyarasaeva
-Если захотите поддержать- 2202 2067 4353 8105.
📱Мой канал.
-Учу питаться вкусно,без ограничений,без пропаганды РПП и рецептов на 0 углей и 0 жиров.
🤎Подписывайся!Буду рада каждому новому подписчику!❤️ | 95 | 0 | 0 | 1 | Loading... | |
💔💔💔 | 116 | 0 | 0 | 1 | Loading... | |
последний день лета разбиыте корабли | 117 | 0 | 2 | 7 | Loading... | |
 +1‧˚꒰🍩꒱ breakfast ₊˚⋆
🌟 time 11:03 | #еда |
– тортилья с той же начинкой,что и вчера🌮
– протеиновое суфле «кофе с маршмеллоу»🫓☕
– чай🍵 (за кадром)
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
опять любимая база на завтрак🙂🙂. решила повторить начинку,как вчера,но расписывать многа,так что не стала,ХВХВХВХ. кайфанула я в общем-то.
сегодня достаточно дел и сейчас начну ими заниматься. треня низа по плану,на вбшку сходить,распланировать завтрашний день,поэкспериментировать с образом. дофига всего блен🥺. сейчас вот папа уехал на заправку и я осталась сидеть с сестрой. думаю сбагрить ее к бабушке,а самой на вб сходить. потом заберу и домой вернемся😎.
чего у вас вкусного на завтрак? | 129 | 0 | 47 | 13 | Loading... |
