кириешка :꣓
Відкрити в Telegram
・・・・・ tiktok: @kikkki_o my user: @kiro4kkk boost: https://t.me/boost/kiri3shkka
Показати більшеРосія500 224Категорія не вказана
389
Підписники
Немає даних24 години
+47 днів
+1230 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+32
в 1 каналах
вересень '26
+61
в 2 каналах
Get PRO
серпень '26
+75
в 6 каналах
Get PRO
липень '26
+366
в 10 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 20 жовтня | 0 | |||
| 19 жовтня | 0 | |||
| 18 жовтня | 0 | |||
| 17 жовтня | +1 | |||
| 16 жовтня | 0 | |||
| 15 жовтня | +1 | |||
| 14 жовтня | +6 | |||
| 13 жовтня | +1 | |||
| 12 жовтня | +1 | |||
| 11 жовтня | +1 | |||
| 10 жовтня | +2 | |||
| 09 жовтня | +3 | |||
| 08 жовтня | +6 | |||
| 07 жовтня | 0 | |||
| 06 жовтня | +1 | |||
| 05 жовтня | 0 | |||
| 04 жовтня | +4 | |||
| 03 жовтня | +2 | |||
| 02 жовтня | +1 | |||
| 01 жовтня | +2 |
Дописи каналу
Repost from мир, в котором я живу
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в честь 700 подписчиков!
Обязательные условия:
🎞️Быть подписаным на этот канал
🎞️Переслать этот пост себе в канал (если нет тгк - одному другу)
🎞️Иметь пункт выдачи Wildberries и Ozon
🎞️Принять участие в розыгрыше с помощью кнопки ниже
Итоги конкурса будут подведены: 1 ноября до 20:00 по мск.
❕❕❕❕‼️
Участие означает согласие с указанными условиями.
Победитель будет уведомлён через личные сообщения от владельца.
Приз передаётся через пункт выдачи Wildberries или Ozon в зависимости от товара.
Удачи!
| 2 |  +1🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩пп хачапури с ветчиной и сыром #рецепт #recipe
🤩ингредиенты:
🤩творог - 170г🌟
🤩яйцо - (35г-белка 18г-желтка)🤩
🤩мука рисовая - 20г (+2г на доску)🌟
🤩соль/специи🌟
🤩сыр - 23г🧀
🤩ветчина - 34г🤩
🤩способ приготовления
на видео !
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩411/51/11/24 | 117 |
| 3 |  всем привет ! 👋 17.10.26
❤️ я хочу взять рест на некоторое время ⌛⏳ да, мне не очень сильно хочется уходить от вас, т.к. я безумно сильно привыкла к вам 💋🫶 но мне правда уже надоело фоткать еду и отчитываться 😐 также очч много отписок летят 🤩 мб буду что-то от времени кидать, но а там посмотрим 👀#me #рест | 137 |
| 4 |  +7🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩
📆16.10.26 🐾без активности #result
завтрак 🤩 // воздушная овсянка,гр.йогурт,творожок с вишней, нектарин, банан, рисовые кольца, сироп бс, печенье чокобой, мягкий творог 0,1%, брауни с вишней, кофе с молоком
обед 🤩 // гречка, пп котлеты, кукуруза, гр.йогурт, хлебцы с тв.с/ветчиной/сыром
ужин 🤩 // творог 5%, огурец, помидор, гр.йогурт, хлебцы с тв.с/ветчиной/сыром
— день прошел спокойно, масло я больше добавлять не буду. 😠 мне вчера плохо было после обеда, и вздутие, седня слава богу такого не было. 🙃 и, ура ! в адопте вышла обнова, я себе ужв зайца купила, и 16шт птиц 🐦 буду делать мега неонку ✨
🌟какие ваши итоги дня ? 🤩 | 157 |
| 5 |  +2🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
📅15.10.26 🐾1200тыс. #result
ужин 🍦 // творог 5%,пшенная каша, ванильный пудинг, груша, хрустящие звездочки, сироп бс, кефир 1%
🌟какие ваши итоги дня? 🤩 | 163 |
| 6 |  +1🤩🔠🔠🔠🔠🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#meal 🐈
🤩гречка с МАСЛОМ и сыром, пп котлеты, кукуруза, гр.йогурт, хлебцы с тв.с/ветчиной/сыром/помидором
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
хотела я значит побороть триггер на масло, я это сделала.. теперь веню себя сильно (( 😐 у меня было в холодильнике только 72,5% масла, и оказывается в нем ужасный состав 😕 мне теперь грустно 🌟
🌟что у вас вкусного на обед было ? 🤩 | 166 |
| 7 |  +1🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩#meal 🦔
🤩воздушная овсянка, гр.йогурт, творожок с вишней, нектарин, банан, киткат, сироп бс, мягкий творог 0,1%, брауни с вишней, кофе с молоком
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🌟что у вас было сегодня на завтрак ? 🤩 | 157 |
| 8 |  +4🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩
📅13.10.26 🐾5.000тыс. #result
🎞️обед 🍫 // гречка, пп котлеты, кукуруза, хлебцы с тв.с/ветчиной/сыром/помидором
🎞️ужин 🍁 // творог 5%, каша пшенная, гр.йогурт,ванильный пудинг, груша, хрустящие звездочки, сироп бс, кефир 1%
🌟какие ваши итоги дня? 🤩 | 155 |
| 9 |  🔡🔡🤩🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⭐️ингредиенты:
🎞️филе куриное - 84г
🎞️яйцо - 48г
🎞️мука рисовая - 20г
🎞️гр.йогурт - 20г
🎞️соль/специи
⭐️ способ приготовления:
1. филе нарезать на мелкие кусочки
2. добавить яйцо, греческий йогурт, муку и специи. тщательно перемешать.
3. жарить на сухой, хорошо разогретой антипригарной сковороде по 5 минут с каждой стороны (или до золотистой корочки).
🍂🍂🍂🍂🍂254/29/7/17
🤩#рецепт #recipe ✨🤩 | 157 |
| 10 |  +4🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩
🥹🤩🤩🤩🤩#breakfast
🤩воздушная овсянка, гр.йогурт, творожок с вишней, банан, нектарин, киткат, рисовые кольца, сироп бс, мягкий творог 0,1%, брауни с вишней, кофе с молоком
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🦌🦌🤩добрейшего утречка !! 🤩 мама сходила в школу, осталось только учебники забрать завтра и всееее 😕 писала геометрию, у меня рука уже болит 😭 нуууу а щас в адопт пойду играть😚у нас снова очочч холодно дома 😠 вчера кстати готовила пп куриные котлеты, мне очень зашло, такшто для вас родные щас выложу рецепт !! 🤩
🌟чем завтракали утром ? 🤩 | 157 |
| 11 |  +5🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠☺️
мне очч лень расписывать рацион, извините 🤩 #result | 162 |
| 12 |  ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ🍼привет 😀 🤩
🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤍🤍🤍🤍🤍
🐾 я 🥹ксивуша, мне 17 лет, я из украины, самая обычная девочка рппшница которая зависима от милой посуды и протеинок 🐀
страдаю нервной анорексией с 12 лет (диагноз поставлен психиатром) после набора веса на нейролептиках пробила максималку из-за чего словила мощнейший рецидив и около полугода питалась до 400кк в день при этом изнуряя себя тренировками и огромным количеством шагов ежедневно, в результате чего сбросила практически 20 кг похудев до критических параметров 35/170 и имт 12, столкнулась с огромный количеством как физических, так и ментальных последствий но сейчас это в прошлом ! теперь я пытаюсь выйти в рекавери, повысить каллораж и привести в порядок свою больную голову, а моя главная цель 🔤наладить отношения с едой 🦢
ㅤ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤩 now : 35,30
max : 54
height : 170 🤩
🎶 этот канал что-то на подобии моего личного дневника что бы не сойти с ума и не уйти в откаты, здесь вы увидите мои рационы, отзывы и обзоры на покупки, лоукк рецепты и находки, личные переживания, а так же многое другое 💟
🥹 приглашаю вас пройти этот непростой путь восстановления вместе со мной, буду рада видеть здесь всех и каждого 🌟🌟
ㅤ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 | 137 |
| 13 |  +7🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩
📆11.10.26 🐾8.000тыс. #result
🎞️завтрак :: воздушная овсянка, гр.йогурт, творожок с карамелью и грушей, банан, груша, сироп бс, киткат, мягкий творог 0,1%, печенье с земляникой, кофе с молоком
🎞️обед :: гречка (сыр+гр.йогурт) курица, кукуруза, хлебцы с тв.с, ветчиной и сыром
🎞️ужин :: творог 5%, пшенная каша, гр.йогурт, ванильный пудинг, персик, рисовые кольца, хлебцы с тв.с, помидором и сыром
� // ничо рассказывать интересного нечего 🤭 я почему то уже 3 день +- норм в туалет сходить не могу (( 😫 даже без понятия в чем проблема 😔 все таки думаю нужно срезать белки, будет очч сложно на самом деле 🙁 я в адопте уже сделала 4 пета неонового 🌟 щас планшет подзаряжу и дальше пойду играть 😁
🌟какие ваши результаты дня ? 🤩 | 159 |
| 14 |  +8➖🪧⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️🪧➖
🤩🥹🌟 |🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩🤩
🪧🪧🤍🤍ⳅⲃᥱⳅⲇ𐔖чⲕᥲ 🌸🪧🪧🪧🖱
━━━━━━━━ ❪ 🤩 ❫ ━━━━━━━━
🔠Ты знаком(а) с...
Вечным желанием похудеть?
Желание, которое переросло в анорексию,
голодовки и бесконечные комплексы…
🤩🤩…это все оставило огромный 🤩🪧🤩след на мне и моей психике.
🌩🌩🌩🌩🗝🌩🌩🌩🌩🌩🌩
🐏А смогу ли я выбраться из этого,
восстановить свое состояние и выйти
в ремиссию? 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
🎀Давай же пройдем этот путь вместе! (тык)
Min: 37.3/164
Max: 55/162 (?)
Now: #Weight/164
💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭
🥹🌟 Меня зовут 🔠икушими,
или же просто Лейси, в 2026 я столкнулась с РПП, получила диагноз тревожно-депрессивного расстройства, а теперь стараюсь наладить мое отношение с едой, побороть триггеры и принять себя.
.✦ Этот канал - мой маленький дневник: я буду выкладывать свои тарелочки, историю РПП, себя, разные мысли. Я обожаю рисовать, готовить, смотреть аниме, коллекционировать мангу и фигурки и многое другое!
Я жду только тебя, звездочка~
________________
#Results - υⲧ𐔖𐔏υ ⲇⲏя
#Meal - ⲙ𐔖υ ᥒρυᥱⲙы ᥒυպυ
#MyLife - я υ ⲙ𐔖я ⲿυⳅⲏь
#Thoughts - ⲙыᥴ᥈υɯⲕυ
#Trigger - ⲙ𐔖υ ⲧρυ𐔏ᥱρы υ ⲕᥲⲕ я υⲭ ⳝ𐔖ρю
#Weight - ⲃᥱᥴ υ ⲃⳅⲃᥱɯυⲃᥲⲏυя
#Recipe - ⲙ𐔖υ ρᥱцᥱᥒⲧы
#Grocery - ᥒ𐔖ⲕ𐔤ᥒ𐔖ɥⲕυ
#MyStory - ⲙ𐔖я υᥴⲧ𐔖ρυя ρᥒᥒ
#Review - 𐔖ⲧⳅыⲃы ⲏᥲ ⲃⲕ𐔤ᥴⲏяⲭυ | 123 |
| 15 |  приветики! всё хорошо, вопрос хороший, рада ответить)🌷 по началу, когда я повышала калораж и увеличивала порции, понятное дело, у меня вздувался живот и была тяжесть. но сейчас организм видимо привык к таким порциям и спокойно реагирует. иногда может вздувать от фруктов, ну это база обычно 😐 ещё от порции у меня просто растягивается на некоторое время живот, но это не вздутие в прямом смысле, а просто эффект от объёма еды, потом проходит 🛏️
если вздувает от любой еды, вот что можно попробовать
1. есть медленнее, не заглатывать воздух
2. много не пить во время еды
3. проверить продукты например бобовые, капуста, молочка, яблоки, хлеб
4. не лежать сразу после еды, походить 10–15 мин
5. следить за циклом перед месячными вздутие это норма
6. стресс и недосып тоже сильно влияют
#анон ❤️ | 170 |
| 16 |  +4🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩
📅11.10.26 🐾допишу #result
🤩🤩🤩🥹гречка, курица, огурец, сыр/тв.сыр, кукуруза, хлебцы с тв.с/ветчиной/сыром/помидором
🤩🤩🤩🥹творог 5%, каша пшенная, гр.йогурт, ванильный пудинг, персик, печенье с земляникой, сироп бс, хлебцы с тв.с/ветчиной/сыром
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩 :: 🤩апеццц.. мы с сестрой собрались, ждали подругу, по итогу она не вышла 🙂 ну и ладно, мы порисовали, бабушка с сестрой щас шарлотку делают 🤩 шаги я нашагаю попозже т.к у меня 2% 🙁
🌟какие ваши результаты дня ? 🤩 | 177 |
| 17 |  +1🍁🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🤩#meal — 🤩🤩🤩🤩🤩
🍂воздушная овсянка, гр.йогурт, творожок с карамелью, банан, персик, киткат, мягкий творог 0,1%, кофе с молоком
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
:: Доброе утро !! 🦌 с утра уже пишу конспекты по физике 😶 вроде шо та понимаю, а вроде нихуя не понимаю 😫 по базе нашагаю шаги, пообедаю и пойду гулять ) 🩸
🤩делитесь своими утренними тарелочками !! | 183 |
| 18 |  +7🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🥹
📆10.10.26 🐾допишу #result
🎞🤩🤩🤩🥹воздушная овсянка, гр.йогурт, яблоко, банан, хрустящие рисовые кольца, мягкий творог 0,1%, сироп бс, твикс, кофе с молоком (1,5%)
🎞️️🤩🤩🤩🥹макароны, ветчина, гр.йогурт, яйцо, помидоры, хлебцы с гр.йогуртом, ветчиной и помидором
🎞️🤩🤩🤩🥹творог 5%, брауни, творожок, сироп бс
😀😀😀😀😀:: 🤩сем привет коты 🔝 вчера вечером я словила лютую паничку.. у меня такое правда было впервые, я буквально пыталась себя задушить руками 🙃 у меня поехала крыша, я начала приводить факты почему я должна себя задушить и сдохнуть, и факты почему я не должна этого делать, их было понятное дело меньше, а точнее вообще не было.. но я слава богу уснула 🦭 у нас выключили также вчера свет, и утром его тоже не было (( А МНЕ НУЖНО БЕЛКИ ВЗБИВАТЬ, поэтому я минут 20 взбивала их венчиком 🤤 когда включили свет, я все записала в калораж, я поняла что завтрак вышел на очч мало кк 👍 помыла голову пока есть и свет и вода, и приготовила обед из всего чего было 😮 тут всего лишь 67г макарон, а порция такая как будто все 150г 😵💫 далее я собралась, и мы с бабушкой пошли в магазин 🛒 я безумно рада что теперь не запрещаю себе брать батончики не протеиновые !! 🌟🥹 и на ужин мне было лень готовить, я вьебала 232г 5% творога 🤪 батончик и творожок подвели, поэтому седня перевысила калораж, но мне похуй ✌ брауни очочочо вкусный, а творожок не зашел( 🍓крч я ебать как этим наелась👄 на улице ахн погода, думаю завтра пойду погуляю 💄
🌟какие ваши результаты дня? | 201 |
| 19 |  +1🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂#рецепт #recipe
🍂ингредиенты:
🍂макароны - 55г
🍂молоко - 60мл
🍂кукурузный крахмал - 3г
🍂тв.сыр - 20г
🍂сыр - 30г
🍂способ приготовления:
1. макароны отварить в подсоленной воде (8 мин) и слить.
2. 40 мл молока влить в кастрюлю и довести до пузырьков по краям.
3. 20 мл молока заранее смешать с кукурузным крахмалом. когда молоко начнёт кипеть — влить смесь и, помешивая на маленьком огне, довести до загустения.
4. выключить огонь, добавить творожный сыр и натёртый сыр, перемешать. затем — макароны.
5. по желанию: приправы или греческий йогурт уже в тарелке.
⭐кбжу с моими ингредиентами: 337/18,6/9,5/44,6 | 196 |
| 20 |  +8🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🥹
📆09.10.26 🐾9.000тыс. #result
🎞️🤩🤩🤩🥹воздушная овсянка, гр.йогурт, банан, яблоко, хрустящие звездочки/кольца, мягкий творог 0,1%, сироп бс, печенье детское, твикс, кофе с молоком (1,5%)
🎞️🤩🤩🤩🥹сливочно сырная паста, хлебцы с гр.йогуртом, помидором, ветчиной
🎞️🤩🤩🤩🥹творог 5%, пшенная каша, гр.йогурт, сироп бс, зефир, виноград, рисовые кольца, хлебцы с гр.йогуртом, помидором и ветчиной
😱😒😘 :: 🤩дарова 🐈 у меня уже все нахер по заканчивалось, завтра пойду в магаз 🛒 седня утром не было теплой воды, а как ее только только включили, нам отключили свет 🐈 ну шо за нахер 🐈 слава богу позже включили, я рисовала все это время, и смотрела дипинса 😛 щас пойду покупаюсь, и мыымы будем с сестрой играть в адоптт 🥺
🌟какие ваши итоги дня? | 192 |
