⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐰🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🍋25031 шаг

🍋пилатес на руки

🖇️кбжу за день: 1705/104,07/45,80/226,97🖇️ так и прошла эта суббота ☁️ наконец-то хоть немного посплю завтра, потом последняя неделя учёбы и каникулы на неделю!! ☁️ а там последняя четверть, будет много праздников, кайф ☁️ хочу попросить у мамы на окончание четверти всякие штуки для новой фотозоны, да и в целом я бы хотела сделать более весеннее оформление что-ли ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ одноклассница и её мама уже ушли домой, мы с братом ещё немного побесились вечером и сейчас отдыхаем 👑 дядя кстати съездил в магазин, я его попросила купить греческий йогурт, а он его не нашёл и купил 2 пачки творога (килограмм) ☁️ теперь у меня 1,5 кг творога, имбаа ❤ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🎀🎞️

⭐️протеиновая печенька chikalab chika biscuit "raspberry"⭐️

🖇️кбжу на печеньку (50 гр): 153/15,00/5,40/4,70🖇️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

🍋при открытии упаковки чувствуется яркий, немного химозный аромат малины и протеина ☁️ если вы пробовали другие протеинки с малиновым вкусом от бомббар, то знаете этот запах 10/10

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

🍋печенька состоит из двух частей: собственно основа и джем внутри ☁️ ☁️ джем очень вкусный, с выраженным вкусом малины, основа самая обычная, у неё чувствуется только вкус протеина 9/10

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

🍋основа легко крошится, но она не сухая и довольно мягкая, что удивительно для протеиновой печеньки 🎵 джем внутри немного твердоват, но в целом он хороший, не липнет к зубам ❤ 9/10

🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🖇️ 🔟/🔟🐇🎞️ довольно вкусная печенька, я рекомендую попробовать, особенно если вы такой же фанат малины как и я ☁️ однако кбжу я не особо верю если честно, ну да ладно ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 а вы пробовали эту печеньку? делитесь своими впечатлениями в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘🔗

всем привет! я азалия, я люблю читать книги, делать макияжи, кофе и хочу похудеть до 32 килограмм min 150/36 max 148/42 now 151/?? подписывайтесь! https://t.me/+9SVb3VB_XQthZGNi

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🎀🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋вафли с творожным сыром, смородиной, радужными звёздочками (посыпка), грушей

🍋мёд, радужные звёздочки (посыпка), груша

🍋чернослив (за кадром)

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 763/25,97/15,62/134,16🖇️ вот это я ультанула, давненько такого не было ☁️ решила что чернослив за кадром есть буду, мне не особо нравится как он в кадре выглядит, надеюсь что вы не против ☁️ вообще я не знала что такого на ужин можно приготовить, выбор пал на вафли, люблю их, но почему-то уже около месяца не делала ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ в итоге одноклассница просто сидит в гостиной и играет в роблокс, а я шаги по дому наматываю, прикол ☁️ когда мама одноклассницы в магазин нам пошла за вкусняшками, то однокласснице и брату купила чипсы, а мне два творожка савушкин груша-банан, сказала "ну ты же у нас на пп" ☁️ прикольно, будет с чем сырники есть ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🐭🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐻‍❄️🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋куриные отбивные с греч йогуртом, помидором и сыром; гречка, горошек, огурец, пекинская капуста

🍋огурец

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 404/38,07/9,08/44,60🖇️ это ооочень вкусно, а ещё гречка прям сильно разварилась и порция получилась большой, хотя кк не сильно много (ну для меня по крайней мере) ☁️ мини 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️ на отбивные ☁️

ингредиенты 🔗 🍋куриное филе — 100 гр 🍋греческий йогурт — 20 гр 🍋помидоры — 25 гр 🍋сыр (у меня обычный, в идеале лёгкий) — 20 гр 🍋соль, специи по вкусу приготовление 🔗 🍋филе нарежьте на стейки и отбейте специальным молотком 🍋нарежьте помидоры и натрите сыр 🍋сверху филе выложите сначала специи, потом йогурт, помидоры и сыр 🍋запеките в духовке при 200° минут 15-20 🍋по истечению времени достаньте из духовки, остудите и готово! ☁️ 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 198/30,12/7,04/1,70🖇️

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ в школе всё ок, я получила пятерки по алгебре и по русскому ☁️ а по вероятности мне так и не дали доп задание, только тетради собрали, ну ладно, я всё равно надеюсь что исправлю ☁️ на улице всю ночь похожу шёл снег, только всё начало оттаивать и вот опять。。。☁️ я в шоке с погоды если честно ☁️ пришла я довольно рано, но с готовкой подзанятула, мама тоже на кухне готовила, а две женщины на кухне это ужасс 😢 ещё скоро к нам придёт моя одноклассница вместе с её мамой в гости ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗

Привет! 🤍 Хочу пригласить тебя в свой канал🤍 В прошлом похудела на 13кг(к сожалению не здоровым способом) , и сейчас я нахожусь на поддержании Люблю готовить и собирать румбоксы и 3D Lego , а также занимаюсь на воздушном кольце и на пилоне Здесь ты найдёшь: — пп рецепты — мои приёмы пищи — отзывы — моменты из жизни — покупочки и распаковки — полезную информацию про питание и не только — и, возможно, ещё много всего интересного ✨ Присоединяйся, будет уютно 🤍 НАВИГАЦИЯ Важно: еда, которую я здесь выкладываю — это не всё, что я ем за день, а лишь часть приёмов пищи Ничего не пропагандирую и ни к чему не призываю!

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🍧🩵🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

ингредиенты 🔗

🍋творог — 175 гр

🍋яйцо — 1 шт

🍋мука — 35 гр

🍋малина — 75 гр

🍋сахзам, ванилин по вкусу

приготовление 🔗 🍋творог перетерите через сито (можно перебить блендером) 🍋добавьте к творогу остальные ингредиенты 🍋распределите тесто по формочкам 🍋запеките в разогретой до 200° духовке 15-20 минут 🍋по истечению времени достаньте, дайте запеканкам остыть, украсьте по желанию и готово! ☁️ 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 373/40,24/6,27/37,40 🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤩🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋сырники с семенами чиа, йогурт epica манго-семяна чиа, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), груша

🍋сгущёнка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), груша

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 538/40,03/21,10/48,21🖇️ последний раз я сырники с семенами чиа делала летом ещё, исправляюсь ☁️ йогурт этот кисловатый чуть, но я такое люблю даже ☁️ и груша в этот раз другого сорта, китайская ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

🍋25000 шагов

🍋лечь спать в нормальное время

вчера я легла очень поздно, считаю что хватит тик токи до посинения смотреть, сон дороже 😢 5 уроков сегодня, каеф, только среди них проклятая вероятность и статистика, хз как её исправлять буду 📒 хотя у меня и не такое было ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️😎🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐰🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🍋20095 шагов

🍋пилатес на пресс

🖇️кбжу за день: 1674/90,92/52,01/210,21🖇️ хорошенький день!! ☁️ много оценок получила, повыкладывлаа рецепты, довольна собой ☁️ очень хочу завтра приготовить запечённую курочку с греч йогуртом, помидором и сыром, нам подобное раньше делала мама, но использовала майонез, а я сделаю в более лоукк версии ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ещё я перед сном немного пообщалась с папой, мама ему сказала что я готовлю много и попросил скинуть фоточки, покидала ему, сказала что как приедет тоже ему буду готовить, папа у меня очень хороший ☁️ сейчас уже бегу спать, завтра тоже в школу, шестидневка никого не щадит ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

ингредиенты 🔗 для бисквита

🍋яйцо — 1 шт + белок без желтка

🍋греческий йогурт — 25 гр

🍋мука — 15 гр

🍋лимонный сок — 10 мл

🍋сахзам, ванилин по вкусу

для формирования шариков

🍋греческий йогурт — 25 гр

🍋сливочное масло — 5 гр (не обязательно, но будет легче формировать конфеты)

для украшения (по желанию)

🍋белый шоколад — 4 гр

🍋лимонная цедра

приготовление 🔗 🍋белки отделите от желтков 🍋белки взбейте с щепоткой соли и сахзамом с помощью миксера до пиков 🍋к желткам добавьте остальные ингредиенты для бисквита 🍋аккуратно смешайте обе массы 🍋вылейте тесто на пергамент 🍋запеките бисквит в духовке 200° 7-10 минут 🍋по истечению времени достаньте бисквит, дайте ему остыть 🍋когда бисквит остыл разорвите его на маленькие кусочки и отправьте снова подсушиться в духовку при 200° минут 5, я не засекала 🍋по истечению времени достаньте кусочки бисквита, дайте им остыть и измельчите их в блендере/кофемолке 🍋добавьте к бисквитной крошке греческий йогурт и масло по желанию, перемешайте 🍋сформируйте конфеты, у меня получилось 3 штуки весом 26 грамм (если тесто немного липнет к рукам, то смочите руки в воде) 🍋растопите шоколад в микроволновке/на паровой бане 🍋украсьте конфеты сверху шоколадом 🍋поставьте шарики в холодильник минимум на полчаса 🍋после холодильника можно украсить их лимонной цедрой и готово! ☁️ 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 208/12,07/10,53/15,89🖇️ 🖇️без сливочного масла 175/12,02/6,90/15,82🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️👅🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🍩🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋капкейки лимон-мак с наичнкой, лимоном, радужными звёздочками (посыпка) и рисовыми звёздочками бс

🍋чернослив (за кадром)

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 685/33,99/17,22/102,20🖇️ вкусно, но с готовкой небольшая беда произошла, начинка просто вытекла через верх и не пришлось немного обрезать кексы ☁️ для вас в рецепте я просто не буду писать про начинку ахаха 🍼 а так ужин очень похож на вчерашний, я вспомнила про эту форму для кексов, хочу почаще подобное делать ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ осталось сегодня добить шаги, сделать уроки и ещё немного поготовить, мне иногда кажется что я половину дня провожу на кухне за готовкой 📒 мне ещё и по истории 4 влепили за контрольную, ну ладно, я и рассчитывала на 4-5 🙈 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋конфетки из лимонного бисквита с белым шоколадом и лимонной цедрой

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 229/12,24/11,61/18,53🖇️ ну очень вкусные конфетки, я раньше делала подобное ☁️ если сейчас быстро соберётся 20 реакций, то выложу рецепт, он довольно простой (кк и жиров выйдет ещё меньше, т.к. я не подрасчитала с шоколадом и добавила сливочное масло, а вы можете не добавлять) ☁️ теперь хочу сделать такие же конфетки, но по мотивам торта "красный бархат", думаю вкусно будет ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ день проходит хорошо, единственное мне биологичка 4 за лабораторную поставила, да и фиг с ним, у меня балл 4,83 ☁️ а так ничего интересного не происходит, разве что сегодня ветер сильный дует, ещё и холоднее чем было например позавчера ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими перекусами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️😉🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋сливочно-лимонная паста

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 311/11,50/3,33/56,45🖇️ очень необычный обед ☁️ я увидела рецепт такой пасты в пинтересте и как только нужно было выбрать обед, сразу решила сделать её ☕ очень удивлена и рада кстати что у меня не свернулся соус из-за лимонного сока ахаха 🍼 ещё здесь целых 75 гр макарон в сухом виде, непривычно, я обычно варю 60 ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ в школе всё норм ☁️ на информатике в компьютерах работали, я быстро всё сделала и 5 получила ☁️ на биологии делали лабораторную по теме "плесневые грибы", одноклассник принёс хлеб с плесенью и мы на практике её рассматривали, не особо приятная тема, но интересно 🎵 на геометрии окружности повторяли, вообще это старая тема, но как говорится "повторение – мать учения" 💤 на физре играли в волейбол и сдавали норматив на пресс, я сделала 21 раз за 30 секунд, подруга так же, мы потом шутили про ментальную связь ☁️ на английском просто читали тексты и переводили, ничего интересного, разве что дз нам по нему не задали, кайф 😀 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗

😀😀😀😀 😀😀 😀😀 😀😀 🌟🌟🌟 Привет!!! я Вернер мне 14 и я скинул с 70 до 55 за 3,5 месяца. на 900 кк без единого срыва, упражнений, и таблеток 🌟 🌟 ❤️Скинул 15 кг, все остальное время был на поддержание, сейчас же решил скинуть до 50 при росте 163. 🌟 ❤️ни разу не велл тгк, получится ли у меня? и смогу ли снова похудеть?. По мимо этого увлекаюсь волейболом и делаю банера на заказ бесплатно . В моем канале буду делиться не только что я ем , но и моими мыслями, и делать интерактивы с подписчиками 🌟 🌟 ➡️ мёртвое место (тгк) ⬅️ 😂🤣😃😄😅😆 😉😊😋😎😍😘 😆 😚🙂🤗🤩🤔🤨😐😑 🙄😏😣😥😮🤐😯 😫😴😌😛😜😝🤤 😓😔😕🙃🤑😲☹️ 😖😞😟😤😢😭😦 😨😩🤯😬😰😱😳 параметры🔣 😀😀 😀😀 😀😀 😀😀

max: 162/70 🌟 min: 163/55 🌟 now :163/56 goal: 163/50 🌟 🌟 

🌟🌟🌟

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🍰🩵🩵🩵🩵🩵🩵🍪🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

ингредиенты 🔗 для бисквита

🍋яйца — 2 шт + белок без желтка

🍋мука — 35 гр

🍋греческий йогурт — 30 гр

🍋лимонный сок — 10 мл

🍋разрыхлитель — 2 гр

🍋ванилин, сахзам и цедра лимона по вкусу

для крема

🍋мягкий творог — 120 гр

🍋творожный сыр/рикотта — 30 гр

🍋сахзам по вкусу

для украшения (по желанию)

🍋крем — 40 гр

🍋лимонные дольки

🍋лимонная цедра

приготовление 🔗 🍋отделите белки от желтков 🍋белки взбейте с щепоткой соли и сахзамом с помощью миксера до пиков 🍋к желткам добавьте остальные ингредиенты для бисквита 🍋аккуратно смешайте обе массы 🍋распределите тесто по пергаменту в форме прямоугольника 🍋запеките бисквит в разогретой до 200° духовке 7-10 минут 🍋пока печётся бисквит сделайте крем, для него просто смешайте все ингредиенты. если хотите украсить, то переложите 40 гр крема в кондитерский мешок 🍋по истечению времени достаньте бисквит из духовки, остудите 🍋отделите бисквит от пергамента, обрежьте неровности если таковые имеются, смажьте равномерно кремом и аккуратно сверните в рулет 🍋поместите рулет в плёнку и оставьте в холодильнике на несколько часов/на ночь для стабилизации 🍋по истечению времени достаньте, украсьте по желанию, нарежьте и готово! ☁️ 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 449/33,19/19,85/33,03🖇️ 🖇️с обезжиренным творогом 391/35,04/14,07/29,51🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗

ничего себе вы быстрые。。。 пишу рецепт! ☁️

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐏🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨ вот то, о чём я вам вчера говорила!! ☁️

🍋лимонный бисквитный рулет с лимонной цедрой и сгущёнкой бс

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 466/33,70/19,90/36,56🖇️ я впервые готовила такой рулет, очень боялась что не получится, но нет, он вышел шикарным, и даже красивым вроде ☁️ вы мне 25 реакций, а я вам рецепт (кстати, кк может выйти ещё меньше потому что я использовала мягкий творог 5%) ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️☕🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

🍋20000 шагов

🍋челлендж "весь день ем еду с лимонным вкусом"

вот такой челлендж я себе вчера придумала ☁️ уже сообразила что буду готовить, на обед будет вообще довольно интересное блюдо, я давно хотела его приготовить ❤ уроков всего 5 сегодня, и они лёгкие, крутоо ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🎀🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐰🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🍋20272 шаг

🍋пилатес на пресс

🖇️кбжу за день: 1705/113,72/46,46/205,99🖇️ не насыщенный день, ничего особо не произошло, но оно и к лучшему я считаю ☁️ завтрак уже приготовила, довольно быстро кстати, впервые готовила это блюдо и у меня даже получилось, если будет ещё и вкусно то я офигею ☁️ ну и вы уже завтра утром узнаете о чём я говорю ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ в магазине я кстати купила кондитерский мешок для украшения кремом и две тарелки по дешёвке, одна глубокая, другая плоская ☁️ наконец-то у меня есть красивая глубокая тарелочка, давно искала такую, но мне ничего не нравилось ❤ под вечер мама немного попсиховала, но щас успокоилась и всё хорошо 👑 возможно я даже пораньше сегодня лягу спать ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗

в общем я поняла как справляться с этим, буду писать сначала посты в избранное, уже потом пересылать сюда ☁️

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️👅🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🍩🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋мини творожные запеканки с малиной, яблоко, сгущёнка, радужные звёздочки (посыпка)

🍋чернослив

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 517/41,55/6,50/75,73🖇️ на все запеканки 373 кк и 40 гр белка ☁️ давайте 25 реакций и выложу рецепт, я в вас верю, вы у меня можете ☁️ вообще я думала сделать либо кексы, либо эти запеканки, и выбор пал на второй вариант потому что за обедом мало белка получилось ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ сейчас сделаю уроки (там только по геометрии одна задача и по английскому лёгкое задание, думаю за полчаса управлюсь), а потом всё же в магаз пойду ☁️ уже придумала какой челлендж завтра сделаю, хотела весь день есть еду только жёлтого цвета, однако мне в голову пришла другая идея, но похожая, увидите ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗