Диеты

Раньше/сейчас 🦋 Опять тупит ВПН? Попробуй наш: БЕСПЛАТНО на 3 дня 🎁

Идеи для твоего завтрака ☕

Депрессивный уютный осенний сезон начался! Поэтому топовые преподы из ЕГЭLand БЕСПЛАТНО отдают свои годовые курсы в каналах ниже🆎 🕯 Каналы ЕГЭ | Каналы ОГЭ 🕯 Закрытые клубы для 10-11 классов | 8-9 классов 🕯 Математика | Русский | История для 5-8 классов Подписывайтесь и забирайте бесплатные уроки из закрепа, чтобы начать готовиться буквально за 0 ₽!

Как тебе такие завтраки? 🌫

Может пойдем гулять, чтобы не кушать лишнего? 🌫

Threads заблокировал один из самых популярных русскоязычных аккаунтов — Мистера Гринфлага На его профиле было почти 6 млн просмотров. Парень развирусился в сети своими разборами поведения и психологии мужчин. После бана в Тредс он снова начал вести ТГ-канал @greenflagmr — там прекрасно всё: стыдные истории измен, кринжовые переписки с нарциссами в Twinby и просто интересные мысли о бесконечно-вечном. От его канала вайб лучшего бывшего, харизматичного романтика и начитанного друга одновременно. Короче, этого спасаем в первую очередь — t.me/greenflagmr 💚

Давай замутим овсянку? 👄

Съели бы такое на завтрак? 🥺

Белок - твой лучший друг 🤩 Опять тупит ВПН? Попробуй наш: БЕСПЛАТНО на 3 дня 🎁

🥘Как заменить привычные вредные продукты? 1️⃣Картофель фри → Запечённые овощи или батат. 2️⃣Молочный шоколад → Тёмный шоколад (70% какао и выше). 3️⃣Газировка → Вода с фруктами или домашний лимонад. 4️⃣Белый хлеб → Хлеб из цельнозерновой муки.

[💪] - попробую

👉 Наши каналы

Мне всегда хотелось повторить эти чёткие фиксации, волны и гипнотизирующие движения из танцевальных клипов и трендов... Но я даже не знала, как называется этот стиль танца и с какой стороны к нему подойти. Чувствовала себя «деревом», пока не открыла этот канал 🥰 Дракон про танцы — здесь мне рассказали, как называется этот стиль танца, и разобрали его по косточкам! Теперь я понимаю, как танцуют любимые танцоры, узнаю элементы, учусь их стилю - и у меня получается! Это кладезь вдохновляющих танцевальных видео со всего мира и простых уроков для новичков. Даже с нуля — все реально! 💃 Кстати, на следующей неделе там будет мини-марафон по волнам и пластике тела. Советую подписаться👇 https://t.me/+m1usY2FHmyJhZmIy

Карбонара 🤩

Ели бы такое? 🎧

Диеты для набора мышечной массы - Цель: максимальный прирост мышц. - Калории: профицит +200…+500 ккал от TDEE. - Макросы: белок 1.6–2.2 г/кг, углеводы 4–6 г/кг (в зависимости от нагрузки), жиры 20–30% калорий. - Плюсы: рост силы и массы при силовых тренировках. Все наши каналы тут, забирай 🫶

Раньше/сейчас 🦋 Опять тупит ВПН? Попробуй наш: БЕСПЛАТНО на 3 дня 🎁

Идеи для ваших перекусов 🫀

Вся боязнь внутреннего мира собрана в одном канале 👇 Это моя фобия 👀 Это моя фобия 👀 Это моя фобия👀 🦋🦋🦋 🦋🦋🦋 🦋🦋🦋 🦋🦋🦋 Какой у тебя страх?

Будешь кушать? 🤪

Magnum VPN отлично работает с российскими приложениями и сервисами! Включил и забыл😎