MedGuide by Hussein 🩺

عليكم السلام اهلا💐 🔸احلام اليقظه تصير عادة كوسيله تهرب من السترس، فمن نحس بالتوتر او القلق، نكون فاقدين للسيطره، فنبدي نفكّر و ننسج قصص براسنا عن الحياة المثاليه الي ممكن نكون بيها. و لذلك اهم خطوه بعلاج احلام اليقظه هي انه نلتزم بالواجبات مالتنا و ما نتهرب، علمود ما تزيد الامور سوءً 🔸الاحلام هذه كذلك تكثر بوقت التعب، فمن نحس بالتعب نكون كذلك فاقدين السيطره، لانه ما تكون عدنا الطاقه للقيام بالواجبات مالتنا، هنا كذلك تبدي هاي الاحلام تطغى اكثر. و حتى نعالج التعب ضروري كلش نقلل من السهر و نهتم بالاكل. 🔸الافكار مع الوقت تتجمع براسنا، و دماغنا ما يحب يحتفظ بكل المعلومات، فمن تكثر و ما نطلعها احنا بارادتنا، يبدي هو يطلعها بطريقته الخاصه و باوقات عشوائيه. و لذلك ضروري نخصص وقت لهاي الافكار، مثلا ربع ساعة من كل يوم، نفرغ بيها الطاقه السلبيه الي بداخلنا حتى ما تبقى تدور براسنا كل اليوم، و هالشي ينطبق على المشاكل الي تصير بحياتنا كذلك، حتى ما نبقى نفكر بيها بكل الاوقات. 🔸اثناء الدرس، نقلل من وسائل التشتت، مثل الفون، الضوضاء و الضوء الزائد عن حده، حتى ما نتشتت من الدرس، فكلما نتشتت تصير رجوعنا للدرس اصعب. 🔸هاي النقطه هي الاهم، انه نبسّط من الدراسة مالتنا، لان الدراسه الي نحسها صعبه و ما نفهمها، نكون بيها كذلك ايش؟؟؟ نعمم مثل ما حزرت، فاقدين للسيطرة. فبالتالي نلجئ لاحلام اليقظه، و هنا تجي دور الفديوات التعليميه و الAI لتبسيط هاي المواضيع. 🔸اخيرا، قللو من وسائل الاستهلاك السريع، الاكلات السريعه، الفديوات القصيره، السوشيال ميديا، الملخصات الزايده عن اللزوم. هاي الوسائل تعلمكم عالسهل، فمن تواجهون مهام صعبه تحسون بالملل فتتهربون منها، و لهذا لازم تتعودون عالملل و التعب حتى ما تفصلون بسرعة