selfhelp

как внедрить в свою ☁️☁️☁️☁️☁️ полезные привычки? ⬜ 1. прокачиваем силу воли. иногда просто нужно сделать это усилие, пойти и что-то начать делать, в процессе все пойдет гораздо легче. может даже выработаться привычка, если делать что-то регулярно в одно и то же время. ⬜ 2. думаем о результате своей работы. допустим, надо что-то написать, и мы сразу думаем о том, какой же классный текст выйдет ⬜ 3. составляем небольшой план и разбиваем весь процесс какого-то дела на подпункты. например, не просто что-то целиком взять и сочинить, а написать сначала вступление, потом абзац, еще абзац и так далее

@selfcareshin | #советы

〰️ЧТО ТАКОЕ ИНТЕРАКТИВ? #кф #интерактив by – @WHATisVrt Интерактивы (инт) помогают удерживать внимание аудитории и не давать ей заскучать. Многих интересует, как часто они проводятся и есть ли они вообще, так как от этого зависит активность на канале. Однако проведение интерактивов требует времени и усилий. Если их не хватает, существуют специальные администраторы, отвечающие за это — «админы по инт». О1. Основные интерактивы: • Игры • Ассоциации • Шиппы • Баттлы – Игры: Популярный, но редкий формат. Основная задача — придумать игру. Возможные варианты: • Угадай слово • Разгадай ребус • Найди пасхалки • Продолжи песню • Найди фото под определённый цвет Игры требуют заранее набранных участников и, конечно, призов. Проводятся на канале, а участники отвечают в комментариях. — Ассоциации: Часто проводимый и любимый интерактив. Необходимо ассоциировать участников с чем-то (например, цветами, игрушками, фильмами). Пример:

Тема: «Вы как плюшевая игрушка» Участники: 5 Каждому участнику подбирается соответствующая ассоциация, которая публикуется на канале.

– Шиппы: Этот интерактив подходит для каналов и личных аккаунтов. Задача — подобрать каждому пару и опубликовать результаты на канале. – Баттлы: Редкий, но зрелищный формат. Участники соревнуются в нескольких турах, где задания могут включать: • Набор реакций на посты • Комментарии • Творческие задания (например, создание видео) • Поиск пасхалок • Голосования – Призы: Призы могут быть разными — от ирисок до премиум-телеграмма. Часто награждают не только победителей, но и участников за активность. Есть запрос на бригаду по какой-то теме? Пиши нам – @virtbrigada_bot

как вы узнали о нас?

наш второй канал про уход за собой 🐱🐱 ⬇️ https://t.me/selfcareshin

эффект старшей сестры - 🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️? вкратце, это эффект glow up’а благодаря старшему брату или сестре. зачастую, именно из-за придирок старших, младшие становятся лучше в чем-либо. они особо не заморачиваются над формулировкой предложений, не выбирают слова, наоборот, они говорят все напрямую без всяких нежностей

они обязательно вам скажут, если вы делаете какую-то позорную, глупую вещь или выглядите cringe📢

конечно, не стоит следовать ВСЕМ их советам. все же, вы - это вы

@selfcareshin | #советы

🎧 ты = то, что ты ➖➖➖➖➖➖➖➖ иногда тексты песен работают как аффирмации, внедряясь в твое подсознание. песни, которые мы часто слушаем, влияют на наше настроение и мышление. 🔵проще говоря:

если ты слушаешь песни, которые наполнены позитивом, которые вдохновляют и мотивируют тебя, то это положительно скажется на твоем настрое и на мотивации.

ну, а если песня про то, какое ты

бездарное чмо

, то это усилит

негативные мысли

и может повлиять на

самооценку

. ОСОБЕННО, если

ты уже находишься в

уязвимом

состоянии

😇

‼️ восприятие текстов песен индивидуально. то, что оказывает сильное воздействие на одного человека, может не иметь такого же влияния на другого.

@selfhelpryu | #короткопонятно #музыка

здоровье в каждом посте 🍎 🔵 советы от доктора медицинских наук 🔵 полезные советы о здоровье и профилактике болезней. 🔵 научно обоснованная информация простым языком. 🔵 всё о правильном питании, укреплении иммунитета и ЗОЖ. 🔵 актуальные медицинские новости и факты.

подпишись, чтобы быть на шаг впереди болезней))

ПОДПИСАТЬСЯ | СОХРАНИТЬ

искренность и любовь к делу всегда чувствуется. абсолютно всегда) неважно в чем именно: рисование, предпринимательство, да хоть блог какой-нибудь. если человек горит этим делом, то его творчество вряд ли останется в тени. все равно найдется хоть один, кого он сможет вдохновить люди чувствуют эту страсть. они готовы остаться с человеком, готовы благодарить его, восхищаться им, зажигаться благодаря ему. знаете ли вы такого человека? человека, который отдается своему делу на все 101% и действительно делает все с любовью ❤️

@selfhelpryu | #мысли

становись успешным,богатым и счастливым с каждым днем 💰 в этом тебе поможет канал Чтец ,в котором я делюсь ,цитатами и основными тезисами из прочитанных книг

изучай книги,написанные успешными людьми,чтобы тоже быть олицетворением успеха.

❌ хватит терпеть бедность,неудачи и проигрыши в своей жизни,вступай в клуб победителей))) подписывайся: Чтец

мне есть, что сказать, но я молчу.

📚 как полюбить учёбу?

с учебным выгоранием лучше не затягивать, последствия могут быть плачевные (плохие оценки, апатия, проблемы с одноклассниками, депрессия)

в школе мы проводим большую часть дня, а после делаем домашку. многие из-за такого режима живут от выходных до выходных, а это плачевно 🔵поставь хоть какую-то цель: сдать хорошо экзамены, получить красный аттестат, выиграть олимпиаду, за неделю получить минимум три пятерки и тд

это не даст тебе превратиться в слизняка

🔵восстанови режим сна. серьезно, ты же знаешь это неприятное чувство недосыпа. ощущать такое каждый день не очень приятно, не так ли? так может уже попробуешь восстановить режим?) (тэг #сон в помощь) 🔵 изучай материал не только по учебникам. всю свою школьную жизнь я ненавидела обществознание, но просмотрев сотню видео о саморазвитии, я поняла, что этот предмет не такой уж и скучный

@selfhelpryu | #учеба

секреты, которые изменили мою жизнь!! ребята, раньше я только мечтала о сияющей коже, стильном образе и лёгкости в теле 🎀 теперь это реальность — и я делюсь всеми своими находками в этом канале)🌸

- как убрать отёки за 10 минут. – укладка, как после салона, дома. - 5 вещей, чтобы выглядеть на миллион.

хочешь выглядеть и чувствовать себя как звезда?👑 подписывайся и сияй вместе со мной;);)

200❤️ сможем?