Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
pro.bball
Открыть в Telegram
Свинкин Илья, тренер МБА-МГУСиТ-2 🏀 Этот канал в основном про баскетбол, упражнения, разборы и игры. Плюс обо мне и обо всем, что может прийти мне в голову. @ilya_svinkin
Больше658
Подписчики
Нет данных24 часа
+47 дней
+2130 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+3
в 0 каналах
июнь '26
+37
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+41
в 1 каналах
Get PRO
апрель '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+31
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+15
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+17
в 1 каналах
Get PRO
август '25
+23
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+123
в 1 каналах
Get PRO
июнь '25
+74
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+54
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+35
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+38
в 2 каналах
Get PRO
февраль '25
+51
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+42
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+56
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+34
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+10
в 1 каналах
Get PRO
август '24
+24
в 1 каналах
Get PRO
июль '240
в 1 каналах
Get PRO
июнь '240
в 1 каналах
Get PRO
май '24
+159
в 2 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 05 июля | 0 | |||
| 04 июля | 0 | |||
| 03 июля | +2 | |||
| 02 июля | 0 | |||
| 01 июля | +1 |
Посты канала
Немного упражнений с индивидуальной работы 🤩
Мне в последнее время особенно нравятся упражнения, где есть слайд + какое-то движение типа удара с разворотом или перевода. Кажется, что они более приближены к игре, чем обычные несколько переводов + атака. Но все зависит от того, с кем работаешь и от целей.
| 2 | Месяц назад, когда тренировались с Владом, приходили ребята из Взял мяч и снимали видео с тренировки. Если вам интересно, можете посмотреть 👇
https://youtu.be/XPc0DecsdBg?si=eu-70EnCwK0b7gnB | 441 |
| 3 |  +2Моя короткая тренировка в тренажёрном зале во время разгрузки. Когда я работаю не по тренеру плана, а просто в собственное удовольствие в тех движениях, которые мне нравятся.
Мое любимое упражнение - болгарский сплит-присед, даже не обязательно с большим весом. После него всегда ощущение, что тренировка достаточно тяжёлая и удовлетворение присутствует.
К этим тренировкам еще я всегда добавляю кор. 1-2 движения в разных плоскостях. Не стал снимать. 📹 | 601 |
| 4 |  Индивидуальная работа
В последнее время я стараюсь каждую тренировку давать хотя бы 1-2 упражнений с двумя мячами. На себе я замечал, что регулярная подобная работа позволяла мне лучше контролировать мяч и меньше отвлекаться на переводы. Большая часть внимания сосредоточена на втором мяче, по-другому не получится нормально сделать подобные упражнения. | 558 |
| 5 |  +1Одна из тренировок с Владом Голдиным, постарался практически полностью снять всю работу. Не вошло начало, там где был дриблинг, и небольшая часть с бросками, но не критично.
В основном я стараюсь держать баланс между сложными, новыми для Влада упражнениями и базовыми для больших завершениями и тд ✍️
Плюсом самый популярный вопрос и ответ, связанный с нашей работой ‼️ | 590 |
| 6 |  +1С 31 марта до 10 мая я работал акцентировано над приседом, приседал по 2-3 раза в неделю. Я начинал с рабочего веса 125кг и к последней тренировке дошел до 140кг на 5. Я считаю достойно, был интересный опыт точно.
Суть цикла простая была: работал по 20 рабочих повторений каждую тренировку и постепенно увеличивал вес. Плюс к этому подсобка. | 682 |
| 7 |  Мое первое баскетбольное видео за все последнее время урааа 🤩🤩
Надеюсь, вы тоже будете рады и увидите что-то полезное | 551 |
| 8 | Практически месяц молчания, и я решил, что стоит выложить пост в свой день рождения. Спасибо всем за поздравления, я делаю то, что действительно люблю и рад, что это может помочь людям стать чуть лучше 2⃣5⃣
В последнее время было меньше энергии и желания что-то выкладывать в соц сети, надеюсь, приход весны меня наполнит силами. В любом случае скоро лето, а это много индивидуальной работы, и я смогу снимать много видео, так что если вам интересно, не отписывайтесь 🫂 | 0 |
| 9 |  🎉 Сегодня поздравления с днём рождения принимает тренер по индивидуальной работе женской команды МБА-МГУСиТ-2 Илья Свинкин
Илья Алексеевич, желаем, чтобы жизнь была наполнена плодотворными днями, улыбками родных и значительными достижениями. Крепкого Вам здоровья, неиссякаемых сил, выдержки и неизменно отличного расположения духа! С днём рождения! | 0 |
