Siluits🌴

Bugungi mavzu Garmonlar buzulishi va ularni Tiklash haqida 💀 Garmonlar qanday buzuladi ? va nega ular buzuladi ? 💀 Asosan garmonlar kam uyqu va stress , ovqatlanishdagi tartib buzulishi oqibatida kelib chiqadi , bunda kartizol garmoni kop ajralib chiqadi , Testesteron va o'sish garmoni kamayib boradi💡  oqibatda : ❤️Mushak o'sishi kamayadi 🔒 ❤️Kayfiyat buzuladi - asablar tarang bo'ladi🔒 ❤️Jismoniy faollik yo'qoladi 🔒 ❤️Uyqu buzuladi 🔒 ❤️Tez charchash sodir bo'ladi 🔒 ❤️ asosiysi mushaklar o'sishdan to'xtashi mumkin 🔒 inson tanasida garmonlar buzulgani bu bevosita kayfiyatiga tasir qiladi va xamma narsa go'yoki unga qarshidek bo'ladi , bu narsa kam xarakatlik , doimiy kech uxlab kech uyg'onish  , va haddan ortiq shakarli maxsulotlar istemoli tufayli kelb chiqadi , vaqtida oldini olish tavsiya etiladi Garmonlarni tiklash 💀 alohida mavzu talab qilmaydi bu narsa va yuqorida sanab o'tilgan zararli odatlarga rioya qilmaslik ularni tiklanishini tezlashtiradi 👾 ✨To'g'ri uyqu ✨To'g'ri ovqatlanish ✨Vaqtida sport P.s @vsiroj 🪐

Bugungi mavzu Garmonlar buzulishi va ularni Tiklash haqida 💀 Garmonlar qanday buzuladi ? va nega ular buzuladi ? 💀 Asosan garmonlar kam uyqu va stress , ovqatlanishdagi tartib buzulishi oqibatida kelib chiqadi , bunda kartizol garmoni kop ajralib chiqadi , Testesteron va o'sish garmoni kamayib boradi💡  oqibatda : ❤️Mushak o'sishi kamayadi 🔒 ❤️Kayfiyat buzuladi - asablar tarang bo'ladi🔒 ❤️Jismoniy faollik yo'qoladi 🔒 ❤️Uyqu buzuladi 🔒 ❤️Tez charchash sodir bo'ladi 🔒 ❤️ asosiysi mushaklar o'sishdan to'xtashi mumkin 🔒 inson tanasida garmonlar buzulgani bu bevosita kayfiyatiga tasir qiladi va xamma narsa go'yoki unga qarshidek bo'ladi , bu narsa kam xarakatlik , doimiy kech uxlab kech uyg'onish  , va haddan ortiq shakarli maxsulotlar istemoli tufayli kelb chiqadi , vaqtida oldini olish tavsiya etiladi Garmonlarni tiklash 💀 alohida mavzu talab qilmaydi bu narsa va yuqorida sanab o'tilgan zararli odatlarga rioya qilmaslik ularni tiklanishini tezlashtiradi 👾 ✨To'g'ri uyqu ✨To'g'ri ovqatlanish ✨Vaqtida sport P.s @vsiroj 🪐

Bugungi mavzu Garmonlar buzulishi va ularni Tiklash haqida 💀 Garmonlar qanday buzuladi ? va nega ular buzuladi ? 💀 Asosan garmonlar kam uyqu va stress , ovqatlanishdagi tartib buzulishi oqibatida kelib chiqadi , bunda kartizol garmoni kop ajralib chiqadi , Testesteron va o'sish garmoni kamayib boradi💡  oqibatda : ❤️Mushak o'sishi kamayadi 🔒 ❤️Kayfiyat buzuladi - asablar tarang bo'ladi🔒 ❤️Jismoniy faollik yo'qoladi 🔒 ❤️Uyqu buzuladi 🔒 ❤️Tez charchash sodir bo'ladi 🔒 ❤️ asosiysi mushaklar o'sishdan to'xtashi mumkin 🔒 inson tanasida garmonlar buzulgani bu bevosita kayfiyatiga tasir qiladi va xamma narsa go'yoki unga qarshidek bo'ladi , bu narsa kam xarakatlik , doimiy kech uxlab kech uyg'onish  , va haddan ortiq shakarli maxsulotlar istemoli tufayli kelb chiqadi , vaqtida oldini olish tavsiya etiladi Garmonlarni tiklash 💀 alohida mavzu talab qilmaydi bu narsa va yuqorida sanab o'tilgan zararli odatlarga rioya qilmaslik ularni tiklanishini tezlashtiradi 👾 ✨To'g'ri uyqu ✨To'g'ri ovqatlanish ✨Vaqtida sport P.s @vsiroj 🪐 promo kod : AvsSJl

Bugungi mavzu Garmonlar buzulishi va ularni Tiklash haqida 💀 Garmonlar qanday buzuladi ? va nega ular buzuladi ? 💀 Asosan garmonlar kam uyqu va stress , ovqatlanishdagi tartib buzulishi oqibatida kelib chiqadi , bunda kartizol garmoni kop ajralib chiqadi , Testesteron va o'sish garmoni kamayib boradi💡  oqibatda : ❤️Mushak o'sishi kamayadi 🔒 ❤️Kayfiyat buzuladi - asablar tarang bo'ladi🔒 ❤️Jismoniy faollik yo'qoladi 🔒 ❤️Uyqu buzuladi 🔒 ❤️Tez charchash sodir bo'ladi 🔒 ❤️ asosiysi mushaklar o'sishdan to'xtashi mumkin 🔒 inson tanasida garmonlar buzulgani bu bevosita kayfiyatiga tasir qiladi va xamma narsa go'yoki unga qarshidek bo'ladi , bu narsa kam xarakatlik , doimiy kech uxlab kech uyg'onish  , va haddan ortiq shakarli maxsulotlar istemoli tufayli kelb chiqadi , vaqtida oldini olish tavsiya etiladi Garmonlarni tiklash 💀 alohida mavzu talab qilmaydi bu narsa va yuqorida sanab o'tilgan zararli odatlarga rioya qilmaslik ularni tiklanishini tezlashtiradi 👾 ✨To'g'ri uyqu ✨To'g'ri ovqatlanish ✨Vaqtida sport P.s @vsiroj 🪐 promo kod : AvsSJl

aktivimiz yaxshi. lekin o'sishimiz sekin. Bazida kanal yuritishga qo'lim bormayapti. umid qilamanki - xammasi avalgidek ajoyib bo'ladi.

Muskullar vaqti 🔥 Inson arganizimidagi mushaklar har xil va har xil bosimni qabul qiladi shug'ullanish payti , va ular to'liq tiklanishi uchun ularga vaqt kerak va bugungi mavzu shu haqida 🪙 ! Inson tanasida asosiy mushaklar !

🪙Biceps (qo‘l) + kist 🪙Triceps 🪙Yelka 🪙Grud 🪙Oyoq

Biceps (qo‘l) + kist ! ✨

bu mushaklar inson qo'lini tayanchi xisoblanadi va eng tez tiklanadigan mushaklar qatorida 24 soat ! Vaqt o'tmasdan yana bosim berish mushaklar o'smasligiga olib keladi🤩

Triceps !🍽

Triceps — qo‘lning orqa qismidagi mushak ,Qo‘l hajmining 60–70% aynan tricepsga bog‘liq ! 24-48 soat ichida to'liq qayta tiklanadi va undan keyin yana mashg'ulot o'tkazish mumkin !🍽

Yelka + Grud

Yelka + grud — birga qilish juda to‘g‘ri, chunki ular bir-birini yaxshi to‘ldiradi , ammo Yelka tez charchaydi , Ehtiyot bo'lish lozim ! 48 soat vaqt yetarli🤩

Oyoq !

Ko‘pchilik oyoqni tashlab ketadi, lekin kuchli tana = kuchli oyoq ! Oyoq eng katta mushak — ko‘proq dam kerak va ko'p bosimga tushurmaslik kerak ! 48-72 soatgacha qayta tiklanadi , haftada 1-2 marta bajarish yetarli?

? 🌟hamma tavsiya etilgan vaqtlar davomida muskul tiklanishiga etibor qaratish kerak , Bazi mashg'otlardan keyin muskullar tiklanishi ancha vaqt xam olishi mumkin shu uchun bir kunda 1,5 - 2 soatdan ko'p shugullanish tavsiya etilmaydi 🌟 P.s 😎 : @mvsiroj kanalda oldin chiqqan postga sal tuzatish kiritib qayta joylandi 🥷 Tez orada yangi postlar bilan ko'rinish beramiz ☺️

Go brinci smsga 15 stars @mvsiroj

Ertaga yoki indinga post chiqarib koramiz ) Buyog'i aktivilga bog'liq

Ov

Premium stiker qoshldi chek qililachi

Postlarda 800+ prasmotr bor , lekin reaktsiya uzogi 150+ , ex yalqovlar

Bahorni unutgan qaldirgʻoch singari Manzil noaniq, toʻrt tomonim Qibla Eslasam necha bor qanotlarim singani Bor vujudim qayta badanimda titrar Yoʻl beshafqat, oʻrin yoʻq ehtirosga Tuygʻular boʻlindi ikkiga, ildiz osti Balki kimsan, yolgʻizlik bizga mosdir Ketishing talabin qabul qil iltimosdek Koinotda oʻrin yoʻq Yuragim intilar galaktikalar osha bepoyon Yo koʻzimga koʻrindi, yo ongimda boʻlding namoyon Ayt, bu ne oʻyin? Bor-u yoʻgʻim noma’lum uchar jismdek Yulduzlarni yoqdim, bir bor koʻrsin deb Bagʻrimni kuydirarding har nafasda Yonishga tayyordim, lek boʻgʻding-ku simdek Ayt, nimani xohlarding? Asrlar davomida umuman ortga qaytmaslikmi? Sal teginsam, portlarding Borliq cheksiz, lekin hayot yoʻq pastlikda Yillar osha uchaman, noma’lum manzil Aytolmagan gaplarim goʻyo qarzim Yetib olishga sal qolganda shunchaki Izingdan kuzatish — bu hayot tarzim

Chota zor text yozgim kelyapti , ichimda tolib qoldi ancha gaplarim , Tugatgandan kyn tashimi? Qiziqmi?

Aytgancha anonim silka hozir ishlamaydi , @mvsiroj murojatlar uchun

mhm , Da tori treding bn shugullanaman , Topgan hamm pullarim , moshinam , yurishm , i boshqalar shu narsa orqasidandir - bazilar nazarida man Harom yo'l orqali pul topayotgan ekanman* Treding harom narsa ekani hech qaterda keltirilmagan , i bu narsani odam o'ylab topgan , Xa tori mani maqsadlarim katta shuni uchun katta pul beradigan yo'ldaman garchi bu qiyn bo'lsa xam , hamma nechta tunni uyqusiz o'tkazganimni emas " Xa buni topgan puli halolmas " deyishni biladi , Oilam yaqinlarim uchun , komfort hayotni taminlash uchun mayli shu narsaga roziman ! Hech kim bilmaydi bu yo'l halol yoki harom? Shunaqangi harom insonlarni korganmanki kuni bo'yi og'zidan sokinish tushmidi yana 5 vaqt Namozdaman deb qoyadi asabni buzib , o'qisa yaxshi bu har bir inson uchun qonundek majburyat , lekin uni insonlarga ovoza qilish? mhm ! Kun davomida ishdaman va kechqurun treding bilan ovora ertalab 5 da uygonib kechqurun 3 da uxlash - " xa uni puli Xarom " , togriii sizlar halol yashang!

Mhm , naqd 1 yillarcha oldin shu kanalda 17-18 ming obunachi bor edi , Shu kunga qadar nechta Odamlarni yo'qotganimni hisoblab ham bo'lmaskan) ortga yo'l yo'q endi o'tgani o'tb ketdi , Yangi yilgacha aktivni qaytarishga harakat qilaman , Qo'llab turaslar degan umid bn , yangi haftadan post ishlashni boshlaymiz ☺️

Aktivilaga koz teymasin ❤

Mhm, ketdik Oldingi shijoatim yoʻq, balki ha, man qaridim Lek ozgarmadi postlarim sifati - Harmon gardon Orzularim narxi qimmat edi, endi baribir Oʻylab qarasam, qoʻlimdagi pul kabi oʻtar umr Uch yuz kilometrlik masofa yuraging toʻriga Odamlarga qiziq boʻlmay qolgan toʻgʻri gap Kimam achinardi, nolisam, «qiyin ekan» deb? Undan koʻra narxin soʻrasin kiyimiga (Damn) Eski hayotimni, oʻylamay, joyladim OLX'ga Bilagim ogʻirligini oʻlchamagin Roleksda Oʻtgan davrlarni, ayt, nima keragi bor eslab? ​man — bu yangi tarix, I'm ready, bro, call me next up Qolmagan madorim, ancha qaltirab ishlardi qalbimda motorim O'zligimga qaytdim, hamma dardlarimga dori Qizil bayroq koʻtarganlarga aytib qoʻy borib Bu oʻyinni TANIYN — matadori, e

Yangili bor