Идеальная фигура | Похудение
Совершенная фигура - это реально! Давай достигнем этого вместе. Ссылка для подруги https://t.me/+zvq98v_AgrM5Njky Владелец @besty_adm Менеджеры: @gussarion, @Spiral_Zhenya, @maxddnk
Больше35 543
Подписчики
+38724 часа
+9807 дней
+4 07030 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
Полезные привычки худеющих⬇️
⚪️Творог и йогурт каждый день
⚪️Гулять каждый день
⚪️Салат с каждым приёмом пищи
⚪️Яйца на завтрак
⚪️Есть медленно
⚪️Пить зелёный чай
⚪️Больше рыбы
⚪️Фрукты вместо сахара
⚪️Стакан воды перед едой
💘 35🔥 4❤🔥 1❤ 1💯 1😎 1
752140
✖️Не работает для похудения✖️
💟Таблетки для похудения.
💟Слабительное.
💟Мочегонное.
💟Голодание.
💟Термо пояса.
💟Сжигатели жира.
❤ 114❤🔥 15💔 12💘 4💋 3🔥 2
3 048180
Показать все...
👍 4
85800
Как добиться идеальной кожи?
❤️ Beauty-культ — твоя личная beauty-находка.
→ Советы по уходу за собой
→ Развеивание мифов
→ Советы по макияжу
👼Твоё преображение начинается здесь👼: https://t.me/+tdCqGaXv9NA4MDQy
👍 16🔥 3❤ 2💔 2
Подписаться
3 64420
✨Лови более эффективные упражнения💗
Обязательно добавь их в свою тренировку🔥
❤ 78💘 11🔥 4👍 3💋 2
3 875780
8 причин набора веса за ночь⬇️
⚪️Мало жидкости.
⚪️Поздний ужин.
⚪️Плохой сон.
⚪️Много соли.
⚪️Переедание.
⚪️Много стресса.
⚪️Плохое пищеварение.
⚪️Жёсткая тренировка.
❤ 137💘 16🔥 5👍 4💔 3💋 2❤🔥 1
4 554480
КАК ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ В МЕСЯЦ БЕЗ ЗАПРЕТОВ И ТРЕНИРОВОК С СОХРАНЕНИЕМ РЕЗУЛЬТАТА? 🤔
Если вы устали от постоянных ограничений, мучаетесь, лишая себя вкусняшек, а потом срываетесь и набираете сброшенные килограммы обратно, то канал Ксении точно для вас!
Ксения Страйкова — сертифицированный доказательный нутрициолог, она помогла уже более чем 250 людям избавиться от лишних килограммов раз и навсегда 🤩
И всё это:
- без голодовок и запретов
- без изнурительных тренировок
- и с сохранением результата
Переходите в канал Ксении @straikova_fit и забирайте первый подарок - чек-лист «Как грамотно закупить продукты?» 🛒
В чек-листе вы узнаете, как поход в магазин влияет на пищевое поведение, что должно быть в нашей продуктовой корзине и сколько же вкусняшек можно себе позволить.
А ещё каждый из вас может принять участие в розыгрыше ланч-бокса с подогревом и индивидуального меню на 7 дней от нутрициолога, для этого нужно всего лишь подписаться на канал и оставить любой комментарий под последним постом 🌟
❤ 13👍 2💘 1
4 51010
Белковые продукты на перекус⬇️
✅Яйца
✅Кефир
✅Ряженка
✅Творог
✅Орехи
✅Протеиновый батончик
✅Адыгейский сыр
✅Салат с тунцом
✅Йогурт
✅Грудка
✅Протеин
❤ 112💘 13🥰 8🔥 4❤🔥 3💋 2👍 1💔 1
4 660540
Зайчики, у кого есть premium💟
Проголосуй за нас, пожалуйста: https://t.me/boost?c=1998224826 ✨
❤ 24💔 10👍 2
5 18920
Чем утолить голод перед сном⬇️
💟Банан
💟Орехи
💟Смузи
💟Овсянка
💟Фрукты
💟Кефир
💟Творог
Ограничся в жирной, острой и сладкой пищи перед сном, т.к она может нарушить твой сон💗
❤ 145💋 14💘 10👍 6💔 4🔥 2
5 542780