Идеальная фигура | Похудение

🔖Как развить дисциплину⬇️ 💟Установи ясные цели: Определи, что ты хочешь достичь и почему это важно для тебя. 💟Создай план: Разработай пошаговый план действий, который поможет тебе достичь твоих целей. 💟Начни с малого: Начни с небольших задач, чтобы постепенно втянуться в процесс. 💟Будь последовательна: Выполняй свои задачи ежедневно, чтобы привычка стала частью твоей рутины. 💟Отслеживай прогресс: Записывай свои успехи и отмечай достигнутые этапы. 💟Награждай себя: Поощряй себя за достижения, чтобы поддерживать мотивацию. 💟Принимай неудачи: Неудачи - это часть процесса. Учись на ошибках и продолжай двигаться вперед.

Хочу поделиться с вами чудесным каналом Ани ❤️ 🔴здесь можно найти эффективные тренировки для зала 🔴классные бьюти-советы 🔴идеи простых блюд для стройной фигуры 🔴рекомендации кино и сериалов для уютного вечера Обязательно загляните на уютный канал за мотивацией и красотой: https://t.me/bikshaevaneset

Полезные привычки худеющих⬇️ ⚪️Творог и йогурт каждый день ⚪️Гулять каждый день ⚪️Салат с каждым приёмом пищи ⚪️Яйца на завтрак ⚪️Есть медленно ⚪️Пить зелёный чай ⚪️Больше рыбы ⚪️Фрукты вместо сахара ⚪️Стакан воды перед едой

✖️Не работает для похудения✖️ 💟Таблетки для похудения. 💟Слабительное. 💟Мочегонное. 💟Голодание. 💟Термо пояса. 💟Сжигатели жира.

➡ Здесь ты найдешь лучшие советы по уходу за собой

Как добиться идеальной кожи? ❤️ Beauty-культ — твоя личная beauty-находка. → Советы по уходу за собой → Развеивание мифов → Советы по макияжу 👼Твоё преображение начинается здесь👼: https://t.me/+tdCqGaXv9NA4MDQy

✨Лови более эффективные упражнения💗 Обязательно добавь их в свою тренировку🔥

8 причин набора веса за ночь⬇️ ⚪️Мало жидкости. ⚪️Поздний ужин. ⚪️Плохой сон. ⚪️Много соли. ⚪️Переедание. ⚪️Много стресса. ⚪️Плохое пищеварение. ⚪️Жёсткая тренировка.

КАК ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ В МЕСЯЦ БЕЗ ЗАПРЕТОВ И ТРЕНИРОВОК С СОХРАНЕНИЕМ РЕЗУЛЬТАТА? 🤔 Если вы устали от постоянных ограничений, мучаетесь, лишая себя вкусняшек, а потом срываетесь и набираете сброшенные килограммы обратно, то канал Ксении точно для вас! Ксения Страйкова — сертифицированный доказательный нутрициолог, она помогла уже более чем 250 людям избавиться от лишних килограммов раз и навсегда 🤩 И всё это: - без голодовок и запретов - без изнурительных тренировок - и с сохранением результата Переходите в канал Ксении @straikova_fit и забирайте первый подарок - чек-лист «Как грамотно закупить продукты?» 🛒 В чек-листе вы узнаете, как поход в магазин влияет на пищевое поведение, что должно быть в нашей продуктовой корзине и сколько же вкусняшек можно себе позволить. А ещё каждый из вас может принять участие в розыгрыше ланч-бокса с подогревом и индивидуального меню на 7 дней от нутрициолога, для этого нужно всего лишь подписаться на канал и оставить любой комментарий под последним постом 🌟

Белковые продукты на перекус⬇️ ✅Яйца ✅Кефир ✅Ряженка ✅Творог ✅Орехи ✅Протеиновый батончик ✅Адыгейский сыр ✅Салат с тунцом ✅Йогурт ✅Грудка ✅Протеин