Идеальная фигура | Похудение
Совершенная фигура - это реально! Давай достигнем этого вместе. Ссылка для подруги https://t.me/+zvq98v_AgrM5Njky Владелец @besty_adm Менеджеры: @gussarion, @Spiral_Zhenya, @maxddnk
Больше38 283
Подписчики
+37724 часа
+1 5517 дней
+1 25130 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
Фото недоступно
Питание – это топливо для нашего организма! 🤍
➖Чтобы наш организм функционировал на высшем уровне, важно уделять внимание не только количеству, но и качеству того, что мы едим. Сбалансированное питание - залог хорошего самочувствия, энергии и здоровья.
➖Старайся включать в свой рацион разнообразные продукты: овощи, фрукты, злаки, белки, здоровые жиры. И не забывай о правильной подаче пищи - медленное жевание, отказ от переедания, регулярные приемы пищи.
Помни, что правильное питание - это не диета, а образ жизни, который поможет тебе чувствовать себя отлично каждый день💗
❤ 46💘 11🥰 7👍 3🤩 1💯 1
2 21280
00:09
Видео недоступно
Раскрываем плечи правильно👇
Понравилось упражнение?
Ставь "💕"
7.94 KB
❤ 75💘 6👍 1🤩 1💔 1
3 004220
Фото недоступно
Еда после 18:00👇
Нельзя есть после 18-19 часов - не путайте это понятие с «не есть за пару часов до сна».➖У всех людей разные режимы дня, кто-то встает в 5 утра и ложится в 9 и ему как раз необходимо ужинать в 18, чтобы еда переварилась, а кто-то встает в 12 и ложится в час ночи. Как думаете, полезно ли для его организма будет восемнадцатичасовое голодание? Врядли.
💋 107❤ 16😎 7👍 5❤🔥 3🔥 2💘 1
3 705140
Показать все...
❤🔥 10💔 4
90420
❤ 34💔 12🔥 2💯 2💋 2👍 1
3 78270
Фото недоступно
Для тех, кто не предрасположен к наличию талии🍝
Определить % жира в организме:
➖низкий👇
активный набор мышечной массы верха и низа
➖высокий👇
чередование циклов набора мышечной массы и жиросжигания
выполнение упражнений для выделения талии (в обоих случаях)Некоторые из этих пунктов способствуют созданию плоского живота, то есть ты убиваешь 2 зайцев сразу🥗
❤🔥 64❤ 12👍 4💋 4💘 3🥰 2🤩 2
4 17450
Фото недоступно
Верь в себя🍝
Вера в себя — это фундамент, на котором строятся успех и достижения. Когда ты веришь в свои способности, ты открываешь двери к возможностям и преодолеваешь препятствия
Верь в себя, и ты увидишь, как мир начнет верить в тебя🥗
❤ 83🔥 10💯 4💋 4💔 3💘 3👍 1
4 40250
Показать все...
❤ 5
94410
Фото недоступно
Он даже не посмотрит в твою сторону
…если ты будешь постоянно прогибаться под парней, вести себя как скромняшка и не проявлять харизму.
А если хочешь быть желанной среди противоположного пола, читай канал Секреты Отношений. Там объясняют, как прокачать в себе женскую энергию и узнать:
– Как за 1 минуту влюбить незнакомца
– Что сделать, чтобы он сам бегал за тобой и дарил подарки
– Почему изменять мужчине – это нормально
После подписки ты забудешь всё, что знаешь об отношениях: https://t.me/+CsMllKCmj7Q0MzAy
👍 21❤ 5💋 2💘 1
Подписаться
4 57130
00:12
Видео недоступно
Эти упражнения сделают твою осанку идеальной 🏋
Все в твоих руках💝
6.46 KB
❤ 68💘 6🤩 3👍 2💔 2🔥 1💋 1
4 178730
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.