Идеальная фигура | Похудение
Совершенная фигура - это реально! Давай достигнем этого вместе. Ссылка для подруги https://t.me/+zvq98v_AgrM5Njky Владелец @besty_adm Менеджеры: @gussarion, @Spiral_Zhenya, @maxddnk
Больше
Network:36 700
Подписчики
+15224 часа
+207 дней
+1 80230 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 Как оставаться мотивированной на пути к своей цели? 🤍
👉Определи свои цели и причины похудения.
👉Установи реалистичные ожидания для постепенной потери веса.
👉Сосредоточься на процессе, а не только на конечном результате.
👉Поддерживай активный образ жизни с регулярными упражнениями.
👉Следи за режимом сна и отдыхом для лучшего восстановления.
Эти простые шаги помогут тебе оставаться мотивированной и двигаться к своей цели💘 | 1 499 | 9 | Loading... |
02 Зайчики, у кого есть premium💟
Проголосуй за нас, пожалуйста: https://t.me/boost?c=1998224826 ✨ | 2 689 | 1 | Loading... |
03 Что съесть до тренировки
и после? 🏋
ДО ТРЕНИРОВКИ⬇️
⚪️Банан
⚪️Злаковый батончик
⚪️Сухофрукты
⚪️Орехи
⚪️Арахисовая паста
ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ⬇️
⚪️Протеиновый коктейль
⚪️Банан
⚪️Фрукты
⚪️Творог
⚪️Яйцо
⚪️Овощи | 3 361 | 43 | Loading... |
04 Китайская диета, при помощи которой я сбросила 7️⃣🔠🔠за неделю ⬆️ | 744 | 1 | Loading... |
05 С нами ты будешь весить 40 кг 💓
✅ Простые рецепты для диеты
✅ Тренировки на каждый день
✅ Чат, где поделятся своим опытом в похудении
Присоединяйся ,тут весело☕️
https://t.me/+jxQ-EIUXJTdlMjNi | 3 474 | 1 | Loading... |
06 УПРАЖНЕНИЕ 3 В 1 🏋
❤Убирает дряблую кожу на ляшках.
❤Укрепляет мышцы тазового
дна.
❤Укрепляет поперечную мышцу живота. | 3 636 | 84 | Loading... |
07 Как избавиться от комплексов? ⬇️
⏩Ухаживай за собой: Заботься о своем физическом и психическом состоянии.
⏩Говори себе хорошее: Заменяй негативные мысли положительными утверждениями.
⏩Развивай свои навыки: Чем больше уверенности в своих способностях, тем меньше места для комплексов.
⏩Не сравнивай себя с другими: Каждый уникален. Сравнивая себя с другими, ты создаешь себе лишние комплексы.
🔖Помни, что комплексы — это часть нашей жизни, но мы можем научиться справляться с ними и жить полноценно💗 | 4 095 | 16 | Loading... |
08 Он будет бегать за тобой, если ты не упустишь свой шанс подписаться - стать той самой | 1 231 | 1 | Loading... |
09 Быть сучкой это искуcство 💋 | 3 918 | 6 | Loading... |
10 Вредная и полезная еда на голодный желудок 💕
ВРЕДНО👇
💘Томаты
💘Кофе
💘Цитрусовые
💘Газировка
💘Сладкие напитки
💘Острое
💘Йогурт
ПОЛЕЗНО👇
💘Яйца
💘Овсянка
💘Орехи
💘Гречка
💘Черника
💘Арбуз
💘Мед | 4 323 | 38 | Loading... |
11 Девочки все участвуем
результаты уже скоро🌷 | 1 082 | 0 | Loading... |
12 7 супер продуктов для снижения веса⬇️
➖Гранаты
➖Зелёный чай
➖Яблоки
➖Овёс
➖Чечевица
➖Йогурт
➖Авокадо | 4 466 | 65 | Loading... |
13 ❤️🔡🆒🔡🔡🔡❤️
❤️🔡🆒3️⃣🔡🔡🔡🔡🔡❤️
Как вы уже поняли, я люблю дарить подарки, поэтому уже в третий раз разыгрываю мечту каждой девочки - новенький стайлер Дайсон🥹
1️⃣место - Dyson Airwrap 🤎
🆒и 3️⃣место - сертификаты в «Золотое яблоко» на 5.000₽ 💚
4️⃣,5️⃣,6️⃣место - сертификаты в «Золотое яблоко» на 3.000₽💚
🆒,8️⃣,🔡и 1️⃣🔡место - сертификаты в «Золотое Яблоко» на 1.000₽ 💚
Для участия необходимо быть подписанным на каналы:
👸Не бьюти единым
🧼Банки-склянки
👠Фэшн-сегмент
А также нажать кнопку «участвовать»! Призы доставлю по России и Беларуси, доставка для победителей бесплатная!
10 июня рандомайзер определит 10 победителей, желаю удачи, хо-хо❤️ | 3 024 | 1 | Loading... |
14 🔖Упражнения против сутулости
и красивой осанки⬇️
Выполняй ежедневно по 1 минуте
на каждое упражнение в 2-3 подхода 💞
Ставь "❤️" если хочешь красивую осанку | 4 305 | 94 | Loading... |
15 Идеальная кожа за неделю 🥰 | 786 | 1 | Loading... |
16 Как уйти от эмоционального
голода? ☀️
📎Отвлекись на 5-10 минут. В это время можно прогуляться, позвонить друзьям, сделать уборку или послушать подкаст. Мозг переключится, и, если вы не голодны, желание съесть печенье уйдет или ослабнет.
🌷 Реальный голод нарастает постепенно, а эмоциональный голод появляется внезапно. | 4 665 | 23 | Loading... |
17 🤔 Чувствуешь, что энергии не хватает на весь день?
Или постоянно хочешь спать?
Тебе не хватает канала Здоровье Pro
Там ты узнаешь секреты от нутрициологов, как с помощью витаминов, правильного питания и без особых усилий:
▫️Не болеть;
▫️Получить идеальные волосы, кожу;
▫️Навсегда забыть об усталости.
Подписывайся сейчас, чтобы не потерять ⬇️⬇️
Здоровье Pro | 4 692 | 2 | Loading... |
18 🔖С чего начать худеть? 💗
✅Поставить цель.
✅Вести пищевой дневник.
✅Полюбить воду.
✅Не переедать.
✅Перестать заедать стресс.
✅Спать по 8 часов.
✅Делать зарядку по утрам. | 4 733 | 48 | Loading... |
19 Зайчики, у кого есть premium💟
Проголосуй за нас, пожалуйста: https://t.me/boost?c=1998224826 ✨ | 5 125 | 0 | Loading... |
20 ПП НАПОМИНАНИЕ 💕
👉Планируй свои приемы пищи - это поможет избежать перекусов на бегу.
👉Слушай свой организм - ешь, когда чувствуешь голод, и останавливайся, когда насытишься.
👉Выбирай цельные продукты - фрукты, овощи, цельнозерновые и белки должны быть основой твоего рациона. | 5 328 | 9 | Loading... |
21 За 6 дней ты похудеешь до 3 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота!
👉 Уже 6 июня стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 30 000 человек. И похудели!
Менее чем за неделю ты:
➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберёшь целюллит и другие проблемные места
➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками
Самые активные участники - получат полезные подарки 🎁 (шпаргалки по питанию, электронные книги пп-рецептов, кулинарные мастер-классы и умные весы!)
⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется – ВОТ ССЫЛКА
Реклама. ИП Мухаметова Алина Мазитовна ИНН: 021402003310. erid:2Vtzqucbg6H | 3 857 | 3 | Loading... |
22 🔖Комплекс на среднюю ягодичную мышцу 🏋♀
Выполняем по 15 раз в 3 подхода 💞 | 4 849 | 48 | Loading... |
23 🤍Топ источников белка🤍
➖Говядина.
➖Филе куриное.
➖Филе индейки.
➖Печень говяжья.
➖Креветки.
➖Минтай.
➖Тунец.
➖Яйца.
➖Сыр.
➖Творог.
➖Йогурт.
➖Миндаль.
➖Чечевица.
➖Горох. | 5 060 | 43 | Loading... |
24 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
с фишками из этого канала ✨
✨ делаем плоский живот
✨ худеем в ляжках
✨ добиваемся фигуры как у моделей
Заходи, с нами у тебя всё получится🥰✨
https://t.me/+r6v9TAWuPeE0MTMy | 4 481 | 0 | Loading... |
25 Мифы похудения ⬇️
❤Миф: Снижение жира в рационе – ключ к похудению.
✅Правда: Жиры важны для организма. Сконцентрируйтесь на здоровых жирах, таких как оливковое масло и орехи.
❤Миф: Однообразное питание – хороший выбор.
✅Правда: Разнообразие пищи обеспечивает организм всеми необходимыми веществами. | 5 151 | 19 | Loading... |
26 🔖Что покушать на ночь?⬇️
▫️⚪️Курица
▫️⚪️Огурец
▫️⚪️Кефир
▫️⚪️Перец
▫️⚪️Творожок
▫️⚪️Индейка
▫️⚪️Не жирная рыба
▫️⚪️Зелень
▫️⚪️Белки яиц | 5 165 | 55 | Loading... |
27 Секретный канал для девочек💅🏼
Впущу еще 19 и удаляю❗️ | 677 | 0 | Loading... |
28 Наконец-то! Я нашла, тот самый канал Евы благодаря которому смогла измениться до неузнаваемости всего за две недели💋
💕Избавилась от прыщей
💕Получила фигуру мечты
💕Стала красивее и увереннее в себе
💕💕💕💕💕💕💕💕💕, чтобы узнать все секреты⤵️
https://t.me/+j09Stx3C1Y5mNDMy | 4 709 | 3 | Loading... |
29 Комплекс тренировок на мышцы спины 🏋
Занимаешься с фитнес резикой? 💞
🔥 - Да
❤️ - Нет | 5 079 | 27 | Loading... |
30 Лови рацион пп обедов на 4 дня 👇
🔖Не забывай пить достаточно воды и следить за разнообразием продуктов в своем рационе.
Приятного аппетита! 💗 | 5 008 | 39 | Loading... |
31 • Советы, как избавиться от прыщей и добиться идеальной кожи лица
• Как научиться краситься как модель
Переходи скорее ⤴️⤴️ | 1 195 | 0 | Loading... |
32 Вот девочки - если устали от проблемной кожи и хотите научиться краситься, то это для вас:
Красотка - канал, который вам расскажет:
▫️как избавиться от прыщей
▫️добиться идеальной кожи
▫️научиться макияжу как у моделей
Мой совет, обязательно подписывайтесь и меняйтесь скорее ⤵️ - https://t.me/+UhH_nwoZAtIzOTZi | 4 546 | 1 | Loading... |
33 Media files | 4 620 | 0 | Loading... |
34 🔖В чем польза здорового сна? ⬇️
➖Восстановление организма: Во время сна наш организм восстанавливается и регенерирует.
➖Поддержание здоровья сердца: Регулярный сон помогает снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
➖Повышение настроения и снижение стресса: Сон влияет на наше эмоциональное состояние.
➖Регуляция аппетита: Недостаток сна может привести к дисбалансу гормонов, которые регулируют аппетит. Хороший сон помогает поддерживать нормальный вес. | 5 935 | 14 | Loading... |
35 Зайчики, у кого есть premium💟
Проголосуй за нас, пожалуйста: https://t.me/boost?c=1998224826 ✨ | 5 668 | 0 | Loading... |
36 🔖Калорийность рыбы⬇️
⚪️Семга -140 ккал
⚪️Палтус - 142 ккал
⚪️Тунец - 101 ккал
⚪️Тилапия - 96 ккал
⚪️Минтай - 72 ккал
⚪️Горбуша - 142 ккал | 6 212 | 34 | Loading... |
37 Впущу только 17 и удалю!! 👇
Канал, который поможет тебе за лето избавиться от прыщей и похудеть 🤍 | 735 | 0 | Loading... |
38 Расскажу по секрету 🤫
Ксюsha pro beauty - это единственный канал, который помог мне избавиться от прыщей и похудеть ❤️
📌📌Уверена, что он поможет и
📌тебе! Скорее подписывайся📎
📌 https://t.me/+xIrMbrn8m1Q4MjZi | 5 226 | 3 | Loading... |
39 Media files | 5 062 | 0 | Loading... |
Фото недоступно
Как оставаться мотивированной на пути к своей цели? 🤍
👉Определи свои цели и причины похудения.
👉Установи реалистичные ожидания для постепенной потери веса.
👉Сосредоточься на процессе, а не только на конечном результате.
👉Поддерживай активный образ жизни с регулярными упражнениями.
👉Следи за режимом сна и отдыхом для лучшего восстановления.
Эти простые шаги помогут тебе оставаться мотивированной и двигаться к своей цели💘
💘 30❤ 7👍 5❤🔥 3💋 3🔥 1🤩 1
1 49990
Зайчики, у кого есть premium💟
Проголосуй за нас, пожалуйста: https://t.me/boost?c=1998224826 ✨
💯 10💔 5👍 3💘 1
2 68910
Фото недоступно
Что съесть до тренировки
и после? 🏋
ДО ТРЕНИРОВКИ⬇️
⚪️Банан
⚪️Злаковый батончик
⚪️Сухофрукты
⚪️Орехи
⚪️Арахисовая паста
ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ⬇️
⚪️Протеиновый коктейль
⚪️Банан
⚪️Фрукты
⚪️Творог
⚪️Яйцо
⚪️Овощи
❤ 92👍 13💋 5❤🔥 3🔥 3
3 361430
Показать все...
74410
Фото недоступно
С нами ты будешь весить 40 кг 💓
✅ Простые рецепты для диеты
✅ Тренировки на каждый день
✅ Чат, где поделятся своим опытом в похудении
Присоединяйся ,тут весело☕️
https://t.me/+jxQ-EIUXJTdlMjNi
💋 7🤩 2
3 47410
00:09
Видео недоступно
УПРАЖНЕНИЕ 3 В 1 🏋
❤Убирает дряблую кожу на ляшках.
❤Укрепляет мышцы тазового
дна.
❤Укрепляет поперечную мышцу живота.
1.66 MB
💘 41❤🔥 13❤ 6🔥 5💋 4👍 2🤩 2
3 636840
Фото недоступно
Как избавиться от комплексов? ⬇️
⏩Ухаживай за собой: Заботься о своем физическом и психическом состоянии.
⏩Говори себе хорошее: Заменяй негативные мысли положительными утверждениями.
⏩Развивай свои навыки: Чем больше уверенности в своих способностях, тем меньше места для комплексов.
⏩Не сравнивай себя с другими: Каждый уникален. Сравнивая себя с другими, ты создаешь себе лишние комплексы.
🔖Помни, что комплексы — это часть нашей жизни, но мы можем научиться справляться с ними и жить полноценно💗
❤ 73💘 14👍 7💋 4❤🔥 3🤩 3
4 095160
Он будет бегать за тобой, если ты не упустишь свой шанс подписаться - стать той самой
❤ 15💔 3👍 2
1 23110
00:38
Видео недоступно
mandula.mp416.95 MB
❤ 28😎 10💔 6❤🔥 1🔥 1
Перейти на канал
3 91860
Фото недоступно
Вредная и полезная еда на голодный желудок 💕
ВРЕДНО👇
💘Томаты
💘Кофе
💘Цитрусовые
💘Газировка
💘Сладкие напитки
💘Острое
💘Йогурт
ПОЛЕЗНО👇
💘Яйца
💘Овсянка
💘Орехи
💘Гречка
💘Черника
💘Арбуз
💘Мед
💘 89❤ 24❤🔥 15👍 5🤩 5💋 4🔥 2😎 1
4 323380